踝关节扭伤如何紧急处理|踝关节扭伤后的不正确处理方法
踝关节扭伤后的不正确处理方法
生活中经常会有意外伤害发生，踝关节扭伤―在人们日常生活中经常发生。尤其在下雨的天气，道路泥泞或者冬天下雪的日子，路面湿滑的情况下更容易发生，更好发生于那些上了年纪，腿脚不灵便的大爷大妈们。
踝关节扭伤后的不正确处理方法
　　生活中经常会有意外伤害发生，―在人们日常生活中经常发生。尤其在下雨的天气，道路泥泞或者冬天下雪的日子，路面湿滑的情况下更容易发生，更好发生于那些上了年纪，腿脚不灵便的大爷大妈们。　　发生踝后，很多人的做法是起来活动活动脚腕，如果没有疼痛，或者有一点轻微的疼痛，也不在意。站起来继续奔波、忙碌。只有那些疼痛难以忍受，或者脚腕立刻肿胀起来的，不能行走时，才引起注意，这才想起到医院去看病。但是即使到了医院，医生的常规做法是要求拍一张X光片，如果X光片上没有发现骨折。医生会告诉病人：&没关系，养几天就好了&，然后简单开点止痛药，外用消肿药物了事。那么，病人听了也高兴，心里想我正好有很多事情要办呢!没有骨折，不影响我活动太好了，于是，经稍时休息后忍着疼痛，又继续上路了。　　殊不知上述做法是很不明智的，也可以说是一种错误的做法，由于踝关节长期不稳，可以引起踝关节内、外侧不平均受力，导致踝关节面的倾斜，也容易出现踝关节扭伤。有的病人称一年会出现几次扭伤，这种情况称之为&习惯性踝关节扭伤&。很多人还会遗留踝关节的疼痛，早期可能是撕裂的韧带的部位的疼痛，到晚期由于踝关节不正常受力，导致而出现疼痛。　　以上是一种错误的做法，以下还有几种错误的观点应当引起重视：　　1、我能活动，不可能有骨折;　　2、小的外伤，没必要及时治疗;　　3、有了踝部，立即给予热敷;　　4、用柔软绷带包裹即可。　　以上说的是一些错误的做法，那么正确的做法是什么呢?　　正确的做法应该是：　　1、休息、制动;　　2、冷敷，用冰袋敷于患处。　　3、适当加压包扎，可以减轻肿胀，防治水疱发生。　　4、抬高患肢，利于肿胀消退;　　5、当合并皮肤损伤时，一定到医院做正规处理，不要自行处理。　　踝关节扭伤的预防措施：　　1、建议做不同运动时，选择相应的鞋子;　　2、在不平路面活动时，尽量穿一些高帮的鞋或靴子，这样对踝关节有保护作用;　　3、不要穿鞋底被磨损不平的鞋子;　　4、在黑暗中容易发生踝关节扭伤，建议在室内活动时，请及时开灯。　　99药剂师温馨提醒：受伤当时即使没有骨折，也应该将踝关节固定于功能位2-3周，使受损伤的韧带能够在正常的位置得到修复、愈合。&
急性踝关节扭伤怎样处理
　　踝关节扭伤的发病机制与它的解剖特点有关。小腿由胫骨和腓骨组成，前内面粗者为胫骨、后外面细者为腓骨；脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的，俗称&脚脖子&。　　　　踝关节囊前后较松，两侧较紧。踝关节的四周有韧带加强，外侧的韧带较内侧的韧带弱，加上内踝（胫骨下端向内突出的部分）较短，所以易发生足内翻（脚心朝内侧）而损伤外侧副韧带。　　　　许多人对踝关节扭伤抱着无所谓的态度，认为&养两天就没事了&，其实不然。踝关节扭伤后关节内可发生一系列病理变化，影响患者的生活质量。　　　　如X线片未发现异常时，应积极进行MRI和B超检查等，明确有无软骨和骨软骨损伤，并观察情况，必要时进行合理固定，以免由于韧带断裂造成关节不稳，从而导致一系列继发病变。　　　　遇到急性踝关节扭伤时，24小时内可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，每次10－20分钟，6小时一次，可收缩血管、消肿止痛。24小时之后则需热敷，以促进局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。　　　　韧带部分撕裂、损伤者，伴有剧痛者，可用胶布敷贴踝部固定制动2－3周。未经正规治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经正规治疗患者的3－4倍。　　　　总的来说，早期就诊，早期检查，早期治疗，才能取得良好的治疗。
怎样及时处理踝关节扭伤
　　如何处理踝关节扭伤的问题经过一段时间的治疗会有个好的治疗效果的，增强战胜疾病的信心，在医患双方的努力下，才会让疾病尽早的远离自己，让生活更加美丽和谐！　　青少年踝关节扭伤的发生率较高，因为学生参加体育活动较多。若活动前准备不充分，活动时易发生扭伤;姑娘们穿着高跟鞋走在高低不平的路上，或下台阶时思想不集中，易发生跖屈内翻，这时外侧副韧带突然过度牵拉，可引起踝部扭伤。踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。　　外用绷带包扎，固定2-3周。韧带完全断裂者，足内翻角度明显增加，半脱位时，足处于极度内翻位，这时可在外踝下摸到空隙。此类损伤需请医生手法复位后，用管形石膏固定伤足于90度位和外翻位4-6周。反复扭伤者多由于早期处理不当而发生关节脱位。关节脱位患者可穿包帮鞋保护踝部，并将鞋外侧加高1-1。5厘米，使足保持外翻位，防止足内翻。　　如何处理踝关节扭伤的问题通过上述文章的讲解我们已经熟悉了，专家提醒广大患者，得了病不可怕，关键是要积极的接受医生的药物治疗。
踝关节扭伤应该如何处理
　　发生原因：大多是因为身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊时出现。扭伤时，局部会发生、疼痛，严重时甚至造成骨折。　　处理方法：处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰袋，再用绷带固定冰袋和踝关节。固定约3至5分钟，可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，可先进行简单的检查。检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能及韧带损伤的程度。　　检查方法：注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。应一手握住踝关节上端向后推，同时另一只手握住足跟向前拉，检查活动范围是否变大，和未受伤一侧比较。如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重的扭伤，则应送医院治疗。
踝关节扭伤如何紧急处理
　　踝关节扭伤是一种十分常见的损伤，俗称&崴脚&。一旦发生踝关节扭伤，正确的紧急处理方法如下：　　1.立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。　　2.立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。　　3.冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围。亦可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背部粘贴、固定踝关节，以减少活动度。无论包扎或用胶布粘贴均应使受伤的外踝形成或受伤的内踝形成足内翻，以减轻对受伤的副韧带或肌肉的牵拉，从而减轻或避免加重损伤。　　4.如已发生或怀疑发生骨折，应选用两块长约30厘米的木板或硬纸板分别放在受伤部位的内外两侧，并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等，然后再用绷带或三角巾等物把两块木板固定结扎。如为开放性骨折应加压包扎止血后再将骨折处固定。　　5.受伤后切忌推拿按摩受伤部位，切忌立即热敷，热敷需在受伤24小时后开始进行。　　6.最好用单架把伤员送往医院进一步诊断救治。必要时可拨打急救电话120，请专业急救人员进一步处理。(王桂香)
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核心提示：依照个人状况以及需要的不同，物理治疗师会设计不同的运动以及训练方式，以期能使尽快恢复脚踝的功能并预防再次的脚踝扭伤。
　　说起脚，一般人可能都认为是个小伤。殊不知虽然只是小小的扭
　　伤，要是不处理治疗好，小则往后再次扭伤的机会大增，大则容易导致
　　下肢的生物力学结构改变，进而影响到下肢其他的关节!
　　立即处置
　　刚发生脚踝扭伤时，立即处置的正确与否，与后来痊愈速度有极大的关
　　系，尤其是肿胀的程度，切忌在刚受伤48小时内去搓揉受伤处，因为
　　会越揉越肿!而急性期处置的原则也很简单，只要记住五字口诀即可--
　　简称『PRICE』 !
　　● Protect--保护预防再受伤
　　● Rest--休息避免再使用
　　● Ice--每隔两小时针对患处作10-15分钟的冰敷，持续24-48小时
　　● Compression--可以弹性绷带包扎压迫避免继续肿胀
　　● Elevation--抬高患处以利消肿
　　在做完立即的处置后，就应马上找合格的医师诊治，以确定是否只是单存的韧带扭伤，或是合并、脱臼还有其他的软组织受伤。
　　物理治疗
　　一般来说，扭伤的韧带在2个星期就会痊愈，但这并不代表就完全好
　　了，因为愈合的韧带，强度已不如受伤之前，而且在受伤的当时，一些周围的软组织以及感觉细胞也同时跟着受伤并且丧失功能，所以必须进行物理治疗以重建脚踝原有功能。
　　在愈合期时，物理治疗方面可以电疗、热疗、水疗来达到止痛、消种、促进愈合的功效。至于运动治疗方面，主要可分为三方面，而这也是物理治疗的重点所在，简述如下：
　　1.拉筋运动：主要拉的为小腿后筋，由于小腿后筋的松紧度会影响走路时脚板适应地面变化的能力，所以为之。拉筋的方式可以『弓箭步』或是『站三角板』皆可。
　　2.本体感觉训练：研究报告指出，脚扭伤的同时也造成本体感觉的丧失，而本体感觉影响最大的部份就在于平衡能力的好坏。最简单的训练方式就是练习『金鸡独立』，张眼单脚站立为初级，闭眼单脚站立为高级，一般来说，可单脚站立(张眼及闭眼)超过30秒即可视为正常。
　　3.脚板外旋肌肌力训练：脚踝扭伤的例子中，以脚板内翻扭伤占绝大多数，所以扭伤的组织均以外侧为主，产生的结果，就是外侧的韧带较松、肌力较弱。相对的，就要以训练脚踝外侧的肌肉力量来代偿松掉的韧带。
　　除此之外，依照个人状况以及需要的不同，物理治疗师会设计不同的运动以及训练方式，以期能使尽快恢复脚踝的功能并预防再次的脚踝扭伤。
　　脚踝扭伤的预防
　　美国曾有一项针对高中学生进行的研究调查，发现在两千多位的运动员中，脚踝关节受伤的就占了百分之十四，而其中百分之八十五的脚踝受伤都是扭伤。所以在运动时，不管是曾经扭伤过或者需要经常活动的人，预防脚踝扭伤都是一个很大的课题，要预防脚踝扭伤，可以四个方向着手：
　　1.合适的鞋子：鞋子介于人体脚板与地面之间，缓冲下肢对地面之间的缓冲力，提供下肢适当的稳定性与贴地性。
　　2.良好的场地：良好场地的维护往往比选择一双合适的鞋子更重要，脚踝扭伤的祸首也往往仅只是一颗石头、一块突起的小泥巴或是一个坑洞。
　　3.脚踝的保护：对于脚踝曾扭过伤的人来说，预防再度扭伤是相当重要的，可以贴扎或是护踝的方式来保护踝关节。
　　4.恢复踝关节的功能：再多外在的保护，还不如自己有能力来控制预防脚踝扭伤的再发生，可以前所提的『拉筋运动』、『本体感觉训练』、『脚板外旋肌肌力训练』来达成。
（实习编辑：易校吉）
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：
活血散瘀，消肿止痛。用于关节扭...[]
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踝关节扭伤后康复、踝关节术后康复、踝关节慢性不稳定（踝关节容易反复扭伤）、小腿肌肉损伤后康复、小腿常出现肌肉痉挛（俗称“抽筋”）的患者，做提踵康复练习。踝关节扭伤的治疗与预防办法是什么？_百度知道
踝关节扭伤的治疗与预防办法是什么？
我有更好的答案
　　踝关节扭伤是全身关节扭伤中发病率最高的一种，是非常常见的临床疾病。踝关节扭伤尤其是以内翻损伤造成外侧副韧带拉伤撕裂甚或断裂的多见。我们日常生活中应该如何防治踝关节扭伤呢？
　　1、绝对不能马上揉搓。应用凉水或冰镇饮料瓶冷敷。轻轻复位。
　　2、一般扭伤不严重的话，停止10-20天运动可以痊愈。但是一定要停止运动。
　　3、运动前注意热身，注意鞋要松紧适度（不能太松）。
　　4、注意场地情况，条件差时不要过于勉强。
　　5、运动中注意避免过度疲劳，避免拼命。
　　6、尽量少腾空跳起。
　　7、下坡、下楼梯、走不平的路时，应穿高帮鞋，以加强保护。
　　8、足部锻炼最好能在柔软的草地、土地或厚垫上赤足进行。
　　9、踝关节扭伤后应尽早用冷毛巾敷伤部，...
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