怀孕必须吃叶酸吗能吃包麦须吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-20 02:57 标签： 怀孕必须吃叶酸吗
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本文导读：油麦菜是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣的一种，叶片较长呈长披针形，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，油麦菜的营养价值和生菜基本相同，略高于生菜。那么孕妇可以吃油麦菜吗？
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
&　　油麦菜
　　油麦菜，别名莜麦菜，又叫苦菜，属菊科、莴苣属植物，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣，叶片呈长披针形，色泽淡绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味。
　　油麦菜的营养价值
　　油麦菜含有丰富的蛋白质、脂肪、类胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2等维生素和钙、铁等矿物质，是生食蔬菜中的上品，有&凤尾&之称。此外，油麦菜中富含膳食纤维。
　　油麦菜的营养价值略高于生菜，而远远优于莴笋。例如，同莴笋相比，蛋白质含量高40%，胡萝卜素高1.4倍，钙高2倍，铁高33%，硒高1.8倍。
　　油麦菜的与作用
　　油麦菜具有降低胆固醇、衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效。
　　孕妇可以吃油麦菜吗？
　　可以吃。
　　油麦菜膳食纤维丰富，可以，还是含钙多的蔬菜。
　　产妇可以吃油麦菜吗？
　　可以吃。
　　油麦菜膳食纤维丰富，可以预防便秘，还是补钙补铁的好蔬菜。
（责任编辑：廖露）
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吃大麦，让孩子的成长更有力量&　　大麦是怀孕第一个月的孕妇最应该吃的食物。因为大麦具有很强的生发之力，而胚芽的成长也属于生发阶段，所以此时吃大麦十分有益于孩子的生长。　　面食是最常见的大麦食物。中国的土地辽阔，很多地区都有自己独特的吃面的方法。比如，北京的炸酱面、打卤面，河南的烩面，山西的刀削面，四川的担担面，陕西的臊子面、油泼面……我们生长在这个具有悠久饮食文化的国度里，是件多么幸福的事情啊！孕妇大可根据自己的喜好，选择各种面食来吃，既满足了食欲，还能促进孩子的生长，两全其美。　　此时的孕妇尽量不要吃偏腥味的食物，比如鱼类、海鲜等。腥味对应的是肾。我们知道女子有妇科病的话，通常下体都有些腥臭味。腥味对小孩子的发育不好。小孩子生长在母体的下焦之中，此处血腥气较多，再吃腥，会加大对胚芽的刺激，影响其正常发育。千千孕妇网整理
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