练习脚趾头力量的康复理疗仪器有哪些仪器

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-19 08:23 标签： 康复力量训练
中学短跑运动员脚趾力量训练作用的初探--《田径》2008年02期
中学短跑运动员脚趾力量训练作用的初探
【摘要】：每一个短跑教练员都知道力量训练的重要性,而且力量训练不是一个短暂的过程,它是一个长期的过程。同时,多数教练员更多注重大块肌肉力量训练,比如深蹲杠铃、跳深、反应力训练和一些上肢力量或是全身的力量训练的抓举、挺举和提拉等等,但是往往忽略了一些薄弱肌群的力量训练,像股后的腘绳肌、小腿的腓肠肌甚至像脚趾上的那些细小、薄弱肌肉的训练,在这里笔者谈一谈脚趾力量对短跑技术的作用。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G822.1【正文快照】：
一、脚趾力t对短跑技术的作用 (一)对支撑、折叠的作用 能使支撑阶段身体重心较高,促使膝关节折叠动作快速、连贯,更有利于髓关节的前送和膝关节的前撞机理的发展。 (二)对落地的作用 落地后由于脚趾支撑的落地能由上而下地快速后扒,支撑腿快速过渡,流畅地做出“扒地”动作。
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每天至少花5分钟时间不穿鞋站在土地或地板上。坐在沙发或床上，试着用脚趾去夹毛巾，重新训练脚原本的活动度。看电视时，脱掉袜子，将5个脚趾尽量张开，然后向上向下弯曲。
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