张嘴睡觉怎么改啊？ 最近看了容易牙齿突出来可是我没有你不能活睡觉都已经习惯性的张嘴睡觉了 有什么好办法能改过来

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-17 18:45 标签： 可是我 有时候
张嘴睡觉易长蛀牙_新浪健康_新浪网
张嘴睡觉易长蛀牙
　　张嘴睡觉不仅引起口干，还会对口腔健康产生威胁。新西兰奥塔哥大学研究发现，长时间张嘴呼吸，如张嘴睡觉，口腔更易被腐蚀，蛀牙风险会升高。
　　研究者选取10名身体健康的志愿者，要求他们佩戴了一种口腔器具，以测量唾液中的PH值。PH值能体现以水为主的溶液（如唾液）的酸碱度，通常，唾液正常的PH值范围为6.6~7.1。 　　
　　四天的试验期内，研究者请参与者戴上鼻夹，以刺激他们用嘴呼吸。结果显示，被迫用嘴呼吸的人其唾液的PH值为6.6，属于酸性。当参与者在夜间被强迫用嘴呼吸时，他们口腔中唾液的PH值大幅度降到了3.6。 　　
　　该大学研究员乔安妮o乔伊博士指出，人在正常睡眠状态中，口腔中的PH值会随着时间推移而下降，但张嘴呼吸让该数值下降更多。另外，当PH值降到 5.5以下时，牙齿就开始失去矿物质，导致牙齿受到的保护更少，另外，张嘴呼吸让唾液迅速蒸发，导致其对牙齿的防护作用降低，增加牙齿被蛀蚀的风险。此 外，能生成酸性物质的细菌会在缺乏唾液的环境中茁壮生长。酸性食物会分解牙齿，造成蛀牙，并刺激口腔中的软组织。由于唾液的生成量在夜间会减少，所以用嘴 呼吸的人更容易感觉口干，蛀牙和牙龈发炎的风险也会增加。
　　专家提醒，人们要提防蛀牙的表现，如牙齿过度敏感、口臭、牙齿上有褪色的斑点以及口腔异味，一旦发现应及时治疗，否则蛀牙会引起更严重的口腔问题，如牙齿脓肿和牙龈疾病。
　　导致长期用嘴呼吸的原因有鼻塞、和个人的生理解剖结构差异等，及时应对这些状况，不仅有助于呼吸系统健康，也对牙齿健康至关重要。 此外，要重视口腔卫生清洁，每天用含氟牙膏刷牙两次，每次3分钟，每天至少用牙线清理牙齿一次，这些对于预防蛀牙都很必要。▲ （曹晓培）
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睡觉张嘴会变丑？这是真的！(转载)
据说长期睡觉时张着嘴巴，或者玩手机、看电视时不自觉出现张嘴的动作，容易导致嘴巴突出，面部变形。吓得身边的小伙伴现在时时刻刻都注意自己的嘴巴......那么，这个说法到底正确吗？&对此，小编特地咨询了上海交通大学医学院附属第九人民医院口腔颅颌面科，卢晓峰主任医师。卢主任告诉我们：&长期张口呼吸确实会导致面容变丑！&&&& 其实很多人误以为睡觉张嘴呼吸是很正常的，是无意识的行为，殊不知，长期张口呼吸不仅会带来生理和颌面形态的改变，也预示着身体出现了某种疾病。如果我们自身或家长不留意，一旦小朋友从小养成了睡觉张嘴呼吸的习惯，那么最大、最直观的危害就是在我们成长过程中会逐步形成腺样体面容，况且一旦形成，很难自行恢复。1、什么是腺样体面容？&&&& 鼻呼吸是人正常的呼吸模式。当张口呼吸后，由于呼吸气流改道和下颌位置改变，会造成颌面部一系列变化，形成一种特定的牙颌面畸形（俗称腺样体面容）：患者小鼻、上唇上翘、下唇外翻，上前牙前突、牙列拥挤不齐、腭盖高拱、下颌后缩脸变长或月牙脸地包天......（上图为腺样体的2种面型：图1、2脸型呈小下颌，图3脸型呈地包天）我们多数人都不经意的小习惯，竟然能让一个人的容貌产生如此大的变化！更何况，五官中只要有一个长丑了，都会影响整体的审美。不信？看看这些就发生在你身边的例子吧：&先来看一组正常的颌面生长形态▼（从左至右分别是这个女孩11岁、16岁和31岁的侧面。）而腺样体面容是像这样的▼（图左是这个女孩6岁的照片，此时她已经开始有了很严重的口呼吸，几乎全部呼吸都由嘴完成。图右是她9岁的照片，能看到她的嘴巴有显著的不同。）还有这样▼（这三张图其实都是一！个！人！图1是男孩11岁的模样，五官端正，脸型好看，而图2、3是他17岁时拍的，由于长期张嘴呼吸，他的脸变得又窄又长，下颌后收缩，还有明显的双下巴。）&张口呼吸除了造成腺样体面容变丑外，也会因为牙齿排列不齐，引起咀嚼、发音等障碍，也会造成下颌关节的问题，给我们日常生活带来不便。&2、到底是什么原因导致张口呼吸、腺样体面容呢？&&& 卢主任告诉我们，张口呼吸可以分为两类：一种是阻塞性张口呼吸，常见于腺样体或扁桃体肥大儿童、成人患者；另一种则为习惯性张口呼吸。&&&& 儿童腺样体肥大及儿童腺样体肥大在临床上较常见。一般来说，腺样体在我们6、7岁时最大，然后开始逐渐退化萎缩，到成年期大多人的腺样体就萎缩了，儿童期免疫力低，易患上呼吸道感染，往往反复的感冒就会使腺样体增生肥大，但如果从小长期张口呼吸的话，就会逐渐出现腺样体面容表征：开始是唇突牙龅，然后是牙列排列不齐、牙弓逐渐变形，再后出现颌骨畸形。腺样体和扁桃体肥大阻塞上呼吸道会造成儿童，这个疾病会导致儿童身体发育和神经精神发育障碍，通常表现为长不高、多动、注意力难集中，学习差、暴躁等。也会因为张口呼吸引发腺样体面容，影响容貌。&成人阻塞性成人张口呼吸通常是阻塞性的表现，是上气道某处或某几处狭窄或阻塞造成，迫使呼吸里流从口腔走，这类人基本伴有和，进一步治疗需要前往睡眠中心，做睡眠监测和评估上气道情况。&&&& 3、如何判别自己是习惯性张口呼吸？还是阻塞性张口呼吸？抿嘴试验&在患者睡眠时，帮她轻轻抿上她的上下唇，看是否能继续睡眠。▲&如果能继续睡眠，那么是习惯性张口呼吸。▲&如果抿嘴后会憋醒，则说明口咽及以上气道有阻塞。4、如何矫正口呼吸和腺样体面容？卢主任特别提醒：对于口呼吸和腺样体面容，早发现、早治疗很重要，越早处理越简单，越早治疗创伤越小。对于腺样体或扁桃体肥大的患儿口腔颅颌面科的医学专家们倡导多学科的序列治疗：先治疗腺样体或扁桃体肥大，再到口腔正畸科进行口呼吸和腺样体面容矫正。在儿童或青少年期能发现和进行干预，通常都能用非手术的口腔正畸方法获得矫正，但拖延到青春后期或成年，则多需要口腔颌面外科的正颌手术才能达到满意的效果。对于成人阻塞性的患者需先做睡眠和上呼吸道检查，明确性质、程度和上呼吸道阻塞位置、程度，然后针对性地选择非手术或手术治疗。卢晓峰医学博士主任医师、教授、博导上海交通大学医学院附属第九人民医院口腔颅颌面科中国医师协会睡眠医学专家委员会副主任委员中华口腔医学会口腔颌面外科专业委员会协作组副组长上海市康复医学会呼吸康复专业委员会委员美国睡眠学会会员
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