武术基本功视频北方八脚

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关于武术基本功在教学训练中的重要性研究--《赤子(中旬)》2013年08期
关于武术基本功在教学训练中的重要性研究
【摘要】：武术是中国传统文化中传统的体育项目。它代表着中国传统文化的传承,是中国体育文化的不断积累的成果。它不但是自身防卫的一种手段,也是强身健体的一种方式,更是陶冶性情、锻炼意志的一种手段。而武术基本功是武术训练当中的关键环节,如果武术的基本功不够扎实,就不可能形成规范的武术,就起不到不强身健体的根本作用;也因为武术基本功的不够扎实,体现不出武术动作的连贯性,从而导致整套武术动作缺乏美感。而对于专业的武术选手来说,武术基本功不够扎实就会严重的影响在竞技当中的成绩。武术基本功就像是大楼建立的地基,如果地基建立的不够正确和扎实,就可能导致武术整体的大楼发生倾斜。所以对于武术基本功的训练是十分重要的。本文将对武术基本功在教学训练中的重要性进行研究,以便更好的去了解武术基本功的重要性。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G852【正文快照】：
武术是中国传统文化的瑰宝,也是重要的文化遗产。在中国的历史上是由来已久的,它经历着各个年代的人们对于它的研究与推敲,加上经验的积累从而形成为现今的武术。武术起初的含义是为了强身健体,其次是自我防卫,直到今天,它变成了锻炼意志,陶冶情操的一种养生手段。当然,武术在
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这个视频介绍了引体向上如何练习爆发力的练法，还有端腹，以及端腹旋转腰部练习腰力的方法，还有倒挂金钩练习脚腕力量的方法。
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药品服务许可证(京)-经营-武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。基本功训练时，有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功能的方法和手段...
武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。基本功训练时，有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功能的方法和手段，这些方法和手段，突出了武术运动的专项要求，具有鲜明的内外兼修的运动特点。基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等；腰功表现的是灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫；肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫；桩功表现的是腿部力量和内息的功夫。下面是腿功的学习步骤。 (一)正压腿面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。(二)侧压腿右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。(三)后压腿&背对一定高度的物体，两手叉腰，右腿支撑站立，左腿后伸，脚背放到物体上，两腿伸直，上体向后下振压，并逐渐增大振压幅度。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，头随上体后仰。
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