不健康的全民健康生活方式式30条

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-17 12:44 标签： 健康生活方式宣传资料
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不健康的生活方式有哪些
责任编辑：李超
来源：闻康资讯网
　　虽然说现在的人均寿命比之前提高了不少，医疗条件也越来越先进，但健康依然是不可忽视的问题。然而在我们的日常生活中总有一些生活习惯影响着我们的健康。下面进入我们栏目，来具体了解下不健康的生活方式有哪些吧。
　　一、夜生活
　　现代人的生活条件越来越好，很多人在拥有物质条件的同时，也会追求精神上的享受，晚上去酒吧、卡拉OK厅便成了很多人的选择之一。然而，专家指出，夜生活是一种不健康的生活方式，生活不规律，会影响睡眠，内分泌和免疫力。另外，酒吧和卡拉OK厅里污浊的空气和噪音也会对健康造成很大影响。
　　二、药物排毒
　　人体内或多或少存在着一些毒素，正确的排毒确实有利于人体健康，人体的肝、肾、皮肤等很多器官，都能将有害物质排出。但很多人为了快速排毒会选择使用药物。中医学理论指出，人体是否需要通过药物等方式排毒需要因人而异，如果乱排毒，很可能排毒不成反中毒。所以千万不要让药物排毒成为你不健康的生活方式。
　　三、空调生活
　　你知道吗?空调生活也是常见的不健康的生活方式。为了享受舒适的环境，很多人都喜欢把空调开足。保健专家指出，忽冷忽热、封闭的环境，很容易让人患上感冒和各种呼吸道疾病。专家建议人们多开窗通风，享受外面的新鲜空气。
　　四、网络生活
　　对于21世纪的我们来讲，网络生活可能是最为常见的不健康的生活方式了。现在网络已成了人们工作、娱乐不可或缺的一部分。对此，专家表示，长时间上网，首先会使眼睛疲劳，损伤视力，其次辐射会造成皮肤粗糙。此外，还可能引发头痛、疲惫等现象。因此，一定要控制上网时间，不要上下班都对着电脑。
　　六、防晒生活
　　尤其是女性朋友需要注意，过度防晒是一种不健康的生活方式。如果暴晒的确会伤害皮肤，但适当晒太阳对健康帮助非常大，能促使人体内产生维生素D，有效预防骨质疏松等疾病。经常晒晒太阳对养生是很有帮助的。
　　通过以上内容大家应该清楚不健康的生活方式有哪些了吧。通过本文希望能够引起大家对自己生活的重视，要避免夜生活，不要随便用药物排毒，要经常开窗通风，尽量减少与电脑交流的时间，平时多晒太阳。健康的生活方式才是养生保健的根本。
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&&别让不健康的生活方式伤害了你
16:08:49 &
最近体检，一位年轻人查出糖尿病，女朋友提出分手，原因是我不能和一个病人生活在一起。连他自己都不相信自己会得糖尿病，我这么年轻怎么会得糖尿病？
&&&&&& 随着生活水平的提高，人们吃得越来越好，摄入的高脂肪、高热量、高盐食品在不断增多，加上现在许多人出门就是坐车，很少运动，脂肪缺乏消耗，特别是那些应酬多的人，生活很不规律，其实已为患糖尿病或糖代谢异常埋下很大隐患，生活方式病威胁人类健康的头号杀手。
&&&&&& 由于激烈的社会竞争，人们工作紧张、思想负担重，肥胖、超体重是与糖尿病有着直接关系。没有时间运动，不健康的生活方式正在威胁着人们的健康。&
&&&&&&&& 很多人晚上不睡，早上不起，早上起床，来不及就不吃早饭，匆匆忙忙挤上地铁或公交车赶去上班，然后对着电脑工作一上午。到了中午就在公司吃预定的盒饭。晚上下班后往往有各种应酬，回家时已是深夜&&生活不规律，不能保证足够的睡眠时间。久而久之，破坏了人体生物钟的昼夜节律，影响健康。
&&&&&&&& 生活不当前越来越多的人追求事业，为了将事业做得尽善尽美，人们加起班来没完没了；整日早出晚归，不注重饮食，拼命赚钱&&成年累月积聚起来的工作和生活压力得不到有效的缓解而造成的。不健康的生活方式是导致亚健康的根源。
&&&&&& 常常熬夜赶任务，熬夜会对身体造成多种损害，经常疲劳，免疫力下降。直接后遗症就是疲劳、精神不振；而同时人体的免疫力也会跟着下降。不吃早餐，睡眠不足，缺乏锻炼从未重视过。&
&必须学会科学的休息，健康在你自己身上，别人不能替代你，如果你自己不关爱自己，过度劳累、透支健康、生活没有规律，总有一天疾病肯定会找上你，要调整工作和生活方式，学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。
& 适当的锻炼有助于身体健康，应该以蔬菜、粗粮为主，要少吃油及精细的食物，要适当控制饭量，一般而言，不能暴饮暴食。用步行代替坐车，或是饭后散步等，这样有助于预防肥胖及糖尿病。
& 多数人认为，赚钱可以说是人生中最大的快乐，如果没有健康的体魄，一切都等行零。身体是革命的本钱,有了健康的身体才会创造人类最大的财富。一定要养成良好的生活习惯，有了健康的身体你才能有能力和资本去创造自己的事业，去营造自己的幸福。没有了健康，再多的金钱也是枉然的&。
& 在人生所有的财富之中,健康应该是最宝贵的、第一位的。每一个人都应珍惜自己的身体，这不仅是对自己负责任，也是对社会负责任。远离不良生活习惯，健康能够使个人幸福,家庭幸福.&社会幸福！&
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