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怎样才能让自己不去胡思乱想
我总是喜欢胡思乱想,朋友们也总是说我想得太多,怎样才能让自己不去想那些无聊的事呢
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自然你就会忘了怎么胡思乱想那去多做点时间.事情多了,这样就不要有时间去想那个了
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不要让自己闲下来，找点事情给自己做，所以让自己充实起来，为了感情！感觉自己只要闲下来脑子里就是他，你改变不了任何现状！我感觉自己是在折磨自己一样，这样胡思乱想是没有用的我就是一个胡思乱想的人
是你的性格决定的，你应该是一个比较敏感的人，看事情喜欢往复杂的方面想 当你觉得你自己在胡思乱想了，就拍拍自己的脸，告诉自己不要这样，尽量的和身边的人多 交谈．释放自己的压力
做一些有意义的事， 把乱想的时间消耗掉。 这样之后， 形成习惯 就不会老去胡思乱想了。 哈哈
做自己喜歡的事，反正讓自己忙碌點，把自己的思想轉移到別的地方去..不要有胡思亂想的時間。。
重复可能只是一种 习惯，习惯以后，就总有一种心里暗示，暗示自己要去做，不去检查一下就会很难受， .
人嘛,没事总喜欢遐想,闲暇的时候想想是可以的,但是时时刻刻想就不好了,自己要学会调节.
很难控制，我也经常胡思乱想，要想好事哦，那样想就想呗
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出门在外也不愁总是觉得对自己不满意，甚至有些失望，然后就会真的做什么都做不好。应该怎么做才能摆脱这种负能量怪圈
爱生活，就是爱自己
谢邀。&br&&br&一篇长文，希望对大家有启发。&br&&br&这个问题早就看到了，但是一直没想到如何去回答，早上突然有些想法，回答一下。&br&&br&------------------------------------------------------------&br&&br&&b&一、我们为什么这么讨厌自己？&/b&&br&&br&我觉得是两个原因：&b&近距离祛魅和过度控制倾向&/b&&br&&br&&b&1、近距离祛魅&/b&&br&&br&有句话叫距离产生美，我们每个人展示在外人眼中的形象，都是&b&经过包装，有选择地展示&/b&的。那些缺点、不足、黑暗面，我们选择尽量少的示人。&br&&br&可是，&b&你无法对自己隐瞒。&/b&&br&&br&&u&你太了解自己了，距离太近，纤毫毕露，从内到外，看个精光。&/u&&br&&br&所以，你觉得自己怎么这么多缺点啊，这么多问题啊，别人说你好，你都觉得那是你不了解我。&br&&br&是啊，&u&你太了解自己，以至于过度放大了自己的缺陷面。&/u&&br&&br&其实人都是这样的，你看到的他人，也是他人包装过后选择性展示的样子，&b&你觉得很有魅力的人，等你和他生活在一起，也可能很快就会发现他一堆的缺点。&/b&&br&&br&当年李敖娶了胡茵梦，大才子娶了大明星，看起来金童玉女，没想到却是两人的幻灭，胡茵梦受不了李敖的神经质和占有欲，李敖更接受不了荧幕上的大美人居然便秘……（后因胡茵梦不堪忍受国民党封杀、进而在一场官司中做了不利于李的证词，两人决裂分手，这点我是一知半解了，谢谢指出原表达不妥之处）&br&&br&距离太近，就是个祛魅的过程。&br&&br&&b&2、过度控制倾向&/b&&br&&br&我们在年轻时，容易有一种错误的倾向，就是&b&过度控制。&/b&&br&&br&也许是年轻人经历还少，也许是对未来很多期望，总之，就是&b&认为这个世界是可以控制的。&/b&&br&&br&&u&但凡出现无法控制的情况，就会接受不了，就会难受。&/u&&br&&br&这种控制体现在两个方面，&b&一是对于外部结果的控制，二是对于自己行为的控制。&/b&&br&&br&对于外部结果，觉得我付出了就要有结果，&u&如果没有结果，那么要么是世界不公，要么是自己不够努力。&/u&&br&&br&向外攻击或者向内攻击。&br&&br&对于自己行为的控制就更可怕了，很多人被一些特殊、个别的例子误导（比如前一段很著名的清华学霸），希望把自己生活的&b&每一分钟都规划起来，期望自己能够按计划行动。&/b&&br&&br&然后往往事与愿违。&br&&br&&b&因为你是人，不是机器人。&/b&&br&&br&&b&人太复杂&/b&，价值观、心智、心理、行为……盲目地想要控制一切，最后只会让自己&b&不断体验到挫败的情绪。&/b&&br&&br&当然，&b&自控是需要的&/b&，是进步的方向，但是，&b&过度控制则不是。&/b&&br&&br&当系统比较简单时，高度控制还是可能做到的，但&b&系统很复杂时，高度控制就难度极高。&/b&&br&&br&计划经济为什么一开始总是效率极高，效果很好，后来就问题多多，几乎失控。就是因为一开始一穷二白，系统很简单，后来越来越复杂，就控制不能了。&br&&br&你已经长大了，要面对一个&u&足够复杂的世界和足够复杂的自己&/u&，你应该接受一个现实：&br&&br&就是无论是外部的结果还是自己的行为，&b&都只能做到部分可控。&/b&&br&&br&&b&对于无法控制的部分，要学会接受，留出自由空间。&/b&在之后的生活中，通过努力&b&不断提高&/b&对事情的把握能力和自控能力，但不可以追求过度控制。&br&&br&物极必反，过度控制的另一面，就是&b&失控&/b&。&b&而你，很容易因为失控而攻击自己。&/b&&br&&br&------------------------------------------------------------&br&&br&&b&二、一开始，我们不要追求喜欢自己，而要追求不那么讨厌自己&/b&&br&&br&循序渐进，心急吃不了热豆腐。&br&&br&喜欢自己是一个难度较大的事情，先做到不那么讨厌自己，则相对容易。&br&&br&基于我们前面分析过的原因，想要不讨厌自己，也从两方面努力。&br&&br&&b&1、科学、全面地看待自己的优缺点，以及别人的优缺点&/b&&br&&br&不要苛责自己。&br&&br&&b&自己没有你想的那么差，别人也没有你想的那么好。&/b&&br&&br&科学全面看待一个人需要有&b&足够近的距离和足够长的时间&/b&，&b&不要盲目相信完美的他人&/b&，就是知乎上的大神形象，其实也是包装过、有选择展示的结果，这很正常，我们对外都是如此，东坡也不例外。&br&&br&你看不到的缺点，不见得没有，只是你还没看到。&br&&br&&b&2、放弃过度控制的倾向，追求部分可控&/b&&br&&br&&u&没有过度控制，就没有失控带来的挫败和自我攻击。&/u&&br&&br&接受有些事情是自己无法控制的，接受这个世界随机性的一面。&br&&br&接受运气的重要性，接受人力有时而尽。&br&&br&接受自己懒惰、虚伪、黑暗的一面。&br&&br&&b&放过自己。&/b&&br&&br&不用担心自己会从此堕落，&b&自由也可以通向自控&/b&，你没试过，但不代表这条路不存在。&br&&br&------------------------------------------------------------------&br&&br&&b&三、多看自己的优点，出成绩，做几件让自己都认可的漂亮事&/b&&br&&br&多看自己的优点，这会让你对自己的价值有个更客观的评判。&br&&br&&b&我们这样的完美主义性格，是容易因为一点点瑕疵就否定一切的。&/b&&br&&br&同时，你要真正努力，去做几件让自己都认可的漂亮事。&br&&br&&b&你要有点成绩。&/b&&br&&br&前面我们说了，缺点和缺陷我们要接纳，但是这不意味着我们就不需要努力了。&br&&br&&b&喜欢是一个很高水平的心理状态&/b&，想想你喜欢过的人和物，是不是都有&b&明显的优点？&/b&&br&&br&你要努力，要耐心，要寻找方法，要坚持，最终，要真正做一些事情。&br&&br&这些事情可以让你在困难和黑暗时找到自我的认同和再起的勇气。&br&&br&&b&当年，我也是做成过那件事的呢！&/b&&br&&br&无论是考上了想考的学校，还是追到了想追的人，无论是靠自己赚到了学费，还是拿到了一等奖学金。&br&&br&无论是写出了一本百万字的小说（哪怕没卖几个钱），还是玩游戏玩到了很高的水平（我大学同学直接进了游戏公司），无论是坚持了三个月的长跑，还是学会了打扮让自己每天精神漂亮……&br&&br&&b&你要有成绩，你要有支撑自己自我认同的东西。&/b&&br&&br&这些让你相信，你是一个值得喜欢的人，哪怕暂时在谷底，但是，你相信自己，曾经做到过，那今后，也会做到。&br&&br&&b&喜欢自己不是空中楼阁，你要做些事情，为它奠基。&/b&&br&&br&-------------------------------------------------------------&br&&br&&b&四、时间和经历会教给我们体谅和珍惜&/b&&br&&br&年少时，我们容易过度的自负，如果受挫，又容易过度自责。&br&&br&年轻嘛，活力迸发，但也不稳定。&br&&br&有一些东西，只有时间和经历能带给我们。&br&&br&&b&比如体谅和珍惜。&/b&&br&&br&你慢慢长大，开始明白，这个世界到底有多难混。你开始知道，这个世界是接力赛，不是短跑。你今天付出再多的努力，也比不上他人几代的积累。&br&&br&你开始明白，&b&自己不是超人，自己就是个普通人&/b&，像个普通人一样挣扎，普通人一样犯错。&br&&br&偶有闪光，但是，更多的时间，是在默默无闻地努力。&br&&br&慢慢地，你开始能够体谅一些自己的难处，&u&有时候辛苦了，自己会对自己说，你也挺不容易的。&/u&&br&&br&&b&慢慢地，你开始知道，这个世界上，真正对你好的人，不多。&/b&&br&&b&而真正能够一直陪伴你的，就只有你自己。&/b&&br&&br&你开始体谅这个普通人，开始珍惜他的努力。&br&&br&这时候，你喜欢他吗？&br&&br&你也不知道，有时候，你还是看不上他，觉得他不够优秀，不够努力，有时候还是觉得他太平凡了，进步地太慢了。&br&&br&可是，你也开始知道，&b&其实，他是不容易的。&/b&&br&&br&-------------------------------------------------------------&br&&br&写了很多，回顾一下。&br&&br&1、我们讨厌自己的原因，一是距离太近导致魅力尽失，把自己的缺陷放大了，二是追求过度的控制，然后因为经常失控而攻击自己。&br&&br&2、喜欢自己之前，先做到不那么讨厌自己，办法就是全面看待自己和他人的优缺点，同时放弃过度的控制。&br&&br&3、多看自己的优点，出点成绩，做几件漂亮的、让自己认可自己的事。&br&&br&4、时间和经历让我们学会更多的体谅和珍惜。&br&&br&5、不止是对自己，&b&对他人，也是如此。&/b&&br&&br&6、目前做不到，也不用太担心，慢慢来，心理是幽深之所，慢慢来效果好一些。&br&&br&希望对大家有些启发。&br&&br&以上。
谢邀。一篇长文，希望对大家有启发。这个问题早就看到了，但是一直没想到如何去回答，早上突然有些想法，回答一下。------------------------------------------------------------一、我们为什么这么讨厌自己？我觉得是两个原因：近距离祛魅和过度控制倾向…
人是否喜欢自己关键在于对自己的掌控感。&br&&br&失去掌控感就会对自己不满意，会对自己失望。&br&没有追求是缺少掌控感的，因为你不知道自己的努力方向是否是自己想要的。&br&无法拒绝别人是缺乏掌控感的，因为你不经选择就把别人的需求放在自己的需求之上。&br&拖延症、沉溺游戏、无法控制自己体重等都是缺乏掌控感。&br&&br&增加对自己的掌控感，可以把自己的个人需求与现实妥善地兼容起来。&br&既避免自己与旁人格格不入，又不让自己需求受到压抑。&br&&br&以下三方面不得审视：认知、交际、行为。&br&&br&1.挖掘自己到底是什么样的人，想要什么。&br&不妨问自己，什么事最能带给自己有价值感的喜悦，希望世人如何看待自己。&br&根据自己答案结合现实来制定计划，一步一步实现自己的目标。&br&&br&2.重视自己的权利，与人打交道划好一条线保护自己。&br&不同程度的关系，投入适当的精力和财力，不随便因别人的要求委屈自己。善用“请让我考虑一下”，留给自己时间思考。&br&做一个乐观友善的人，但如果有人坚持不喜欢自己，而这是自己改变不了的，那么请避开TA。&br&受到隐性冒犯，比如出格的玩笑，有意的贬低，想出恰当的应对办法。如果依然没法避免，并且这些冒犯已超出自己的忍耐，可以选择正确的时机和姿态表达出自己的想法。&br&&br&&br&3.塑造良好的行为惯性，掌控自己的行为。&br&用习惯改进自己，不断反思。改善自己待人接物、工作习惯、生活习惯。&br&每个人脑子里都有一头情绪化、贪图安逸的大猩猩和一个理性、冷静的小人儿。大猩猩的力气非常大，小人儿没法彻底控制他。&br&但小人儿可以帮助我们养成良好的行为惯性。在做出正确行为很艰难的情形下，行为惯性能在大猩猩做出反应前就促使人做出正确的行为。&br&所以掌控自己的行为关键在于养成良好的行为惯性。&br&&br&归根到底，掌控感意味着主动选择自己的生活，而非囫囵地接受一切。&br&自己选择的才可能是自己喜欢的。&br&&br&写了这么多，关键还在于行动。&br&成年人的世界，哪有什么容易～
人是否喜欢自己关键在于对自己的掌控感。失去掌控感就会对自己不满意，会对自己失望。没有追求是缺少掌控感的，因为你不知道自己的努力方向是否是自己想要的。无法拒绝别人是缺乏掌控感的，因为你不经选择就把别人的需求放在自己的需求之上。拖延症、沉溺游…
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怎样才能让自己不胡思乱想？
这样的生活怎样才是个头啊，平时一个人在的时候，MP3也坏了，打开电脑就把自己锁紧伤感的电影中了，歌也不能听了不知道是什么原因，都会很压抑，不想说话
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寂莫的时候听听音乐或放开了唱几句，干嘛不天天快乐呢，你会觉得时间过的很快，不快乐也是一天，或者多干点工作上的事，干嘛把自己压抑在一个小空间里呢，快乐是一天，跟朋友出去逛逛，尽量分担你的精力，散散心都可以呀，根本没有闲暇去想那些无聊的东西想想开心的往事
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生活充实了就不会在想··你之所以胡思乱想就是因为你没有什么事情，一旦你忙起来了 没有心思去想的话就不会想了·· 我经常晚上想 就是睡不着·· 呵呵··
我自己有一个很简单的，关于生死的修行方法：每天睡觉时就想，今天睡着了，明天不会再起来了。这样想就可以睡得很好，因为想到明天没有什么事干扰我，就会放下今天的一切忧伤，甚至放下以前的一切忧伤，就不会对这个世界有所计较，也就不会想到有人欠我一万元，打车去向他要一万元，要一万元回来做什么？明天就要死了，躺下来安心地休息吧！明天可能就死了，我们的死就好像睡眠一样。有人想：“明天就会死，这样太消极了！”不会消极，明天醒来，张开眼睛赶快爬起来，因为还没有死，还有一天可活。如果我们珍惜每一天，知道生命是无常的，就不会顶撞父母，把爱放在一天里，就不会和亲人争吵，会珍惜和孩子、同事在一起的。若讨厌的同事坐在你旁边，想到明天可能会离开这个世界，就不会那么讨厌他。若想到还有很...
在现代社会生活的各类人群，都面临着沉重的压力和负担。很容易造成心理和身体的反常表现！这时就容易胡思乱想，是由于你的情绪正处于一种“亚健康”状态。试想，当你快乐的时候你通常不会去胡思乱想的。面对这种情况，人们往往相当苦恼，急于摆脱却又不知该从何处着手，只能茫然地等待。其实，人的情感、思维和行为是相互关联的，最易于自我控制加以改变的是行为。因此，当情绪不佳时，可以通过主动改变自己的行为而间接地主动改善自己的情绪。现在我为你介绍一种行为治疗的方法，只要能够按照要求完成，你的生活一定会重新绚丽起来。找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情，制定一个切实可行的计划并完成它，逐渐增加生活中有意义的活动。随着活动的增加，你会发现：你可做的能做的事情很多，你对生活的兴...
也许你为情所伤、被情所困，但你要懂得：“生气是拿别人的错误来惩罚自己！”无论是感情还是事业，只要做到问心无.愧，我们曾经努力过 就足够了！~ 在感情上 没有谁对不起谁，只有谁不珍惜谁！~~~..有时候不是上天在捉弄我们，而是我们自己在捉弄自己！~记住不要为那些不愿在你身上花费时间的人而浪费你的时间。爱上不爱自己的人是注定要受到伤害的```` 是的，我知道 我们放不下 我们都放不下自己最爱的人，伤自己最深的人````如果能轻易的放下 那就不叫爱了。不过我们要试着做到“放手”。能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不断稀释的茶。 让时间带我们脱离痛苦吧！~~~~快乐要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。如果雨后还是雨，如果忧伤之后还是忧伤．请让我们从容面...
如果你爱她学会默默的爱她关心她 用行动去证明 爱不是说出来的要用心,心懂吗用心去付出去感受去承受~ 试问真爱怎么会那么容易得到,如果你真的真的想用自己的一生去守护她 那么就用你的一生来证明~如果你不爱 离开是最好的选择~但是有多少人能做到~不去付出哪有真爱?试试这几招吧，对女孩子很管用的！第一计：不论吃什么好吃的，都会让她先吃第一口 第二计：永远站在她的左边牵着她的手，就算吃饭时也是坐在她的左边用左手握着她的手第三计：她的身体不好，陪着她去锻炼身体，陪她去游泳第四计：不论有多忙，忙完了都会第一个打电话给她 第五计：爬山的时候她累了，要背着她，大汗淋淋也不说累 第六计：她对紫外线过敏，夏天的时候为她打伞 第七计：她不会用刀子，在吃皮萨的时候先把皮萨切成一小块一小块的然后...
胡思乱想的相关知识
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