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小腿上的韧带
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我想问一下如何拉开小腿上的韧带
gychgychgych
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&&&&&&多活动小腿
&&&&&&经常跑步.
&&&&&&多运动啊
&&&&&&以上是对“小腿上的韧带”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&多运动
windfeathers爱心医生
&&&&&&你可以拍打小腿内侧
&&&&&&我是一名运动员,经常训练会导致我的肌肉比较发达和结实,现在我把我的肌肉拉开方法教给你吧,首先,我们先从左边开始做吧,站直身体,两腿分开,双手想两侧抬起,平行于地面,然后身体往下弯曲,身体尽量往左后方拉伸左手往上方伸直,右手贴着左腿,你会感觉到小腿和大腿内侧和外侧都得到拉伸的酸痛感觉,那就证明动作做到位了,同样的右边也是如此,在做的时候要注意双腿一定要伸直,不能弯曲,这个拉伸的动作最好是在跑完步以后做会更有效果,通常我会在跑完10圈以后做拉伸运动,因为慢跑10圈以上可以燃烧体内脂肪,使小腿的肌肉拉紧,如果再做做拉伸运动,就可以令到大腿与小腿的肌肉得以拉长,这样看上去腿也会比较修长些,希望你能坚持
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&&最后修改于
请各位遵纪守法并注意语言文明一种腿部韧带拉伸器的制作方法
专利名称一种腿部韧带拉伸器的制作方法
技术领域本实用新型涉及ー种韧带拉伸器。
背景技术随着绿色健康生活口号的提出，体育运动成了人们提高自身身体素质的重要途径。拉伸腿部韧带可以增强我们身体的柔韧性，对于运动员和学习舞蹈、武术的人来说是必不可少的，拉伸腿部线条可以让我们的腿看起来更修长、匀称。同时对儿童长高和老人疏通筋骨也有很大帮助。但传统的压腿方式太痛苦，且没有什么辅助性的器材，在拉伸过程中有可能出现韧带拉伤等情況，以至于很多人因为无法忍受疼痛而选择了中途放弃。公共场所中用于压腿的器械有很大局限性，不但体积庞大，而且只能进行横压。目前市面上的拉伸器主要是依靠手臂来辅助进行拉伸，但是手臂的力量有限，长时间拉伸会感觉到酸软，而当腿 感觉到疼痛时，手臂就不能再继续施加力量了，而且其只能进行正压腿而不能进行横压腿；其他的韧带拉伸器则只有水平拉伸功能，不能达到压腿的目的。
发明内容本实用新型的目的克服了上述所说的不足，提供了一种便于横向和正向拉伸腿部韧带，可调节性强，操作简便，安全性高的一种腿部韧带拉伸器。本实用新型解决其技术问题所采用的技术方案是一种腿部韧带拉伸器，主要包括支撑座、支撑板和升降架，支撑板由两段长条形滑板组成，下层滑板两侧插接在上层滑板底面两侧的滑槽内，支撑板顶端的转轴与支撑座两侧的滑道滑动连接，支撑座底面支架处转轴连接升降架，所述升降架包括上部连接杆，中部支撑杆和下部连接杆，两根中部支撑杆在中心转轴连接，两根上部连接杆上端转轴连接在支架上，下端分别与对应中部支撑杆顶端活动连接，其中ー个活动连接处设有丝扣，一端连接摇把的丝杠从两活动连接处穿过并与丝扣配合，下部连接杆上端分别与中部支撑杆底端转轴连接，下端转轴连接在底座上。作为优选，支撑板表面为弧面。作为优选，支撑座的ー侧设有靠背。作为优选，下层滑板底端设有滚轮。当进行横压时，将支撑座两侧的支撑板移动至一条线上，人坐在支撑座上，两腿分别放在两侧的支撑板上，通过摇动手柄来控制升降架下降，使人的腿张开到人所能达到的合适的位置，达到韧带拉伸效果，拉伸结束后，摇动手柄将升降架升起到合适高度后，人就可以下来了 ；当进行正压时，将支撑座两侧的支撑板分别向两侧滑动，使其不在一条线上，此时人坐在支撑座上，两腿前后分开放置在支撑板上，摇动手柄控制升降架下降，使腿张开到所能达到的合适位置，起到韧带拉伸效果。由于个人的身高及比例不同，腿的长度也各异，可根据需要调节支撑板的长度，支撑板表面为弧面，会増加使用的舒适度，下层滑板底端的滚轮便于支撑板接触地面时的滑动，使用完毕，经过折叠收缩后便于放置，也可以作为临时休息的座椅。[0009]本实用新型与现有技术相比具有如下优点结构简单，便于横向和正向拉伸腿部韧带，可调节性强，操作简便，安全性高，拉伸效果好。
图I是本实用新型的立体示意简图。
具体实施方式
如图I所示，主要包括支撑座I、支撑板2和升降架3，支撑板2由两段长条形滑板组成，下层滑板两侧插接在上层滑板底面两侧的滑槽内，支撑板2顶端的转轴与支撑座I两侧的滑道4滑动连接，支撑座I底面支架处转轴连接升降架3，所述升降架3包括上部连接杆，中部支撑杆和下部连接杆，两根中部支撑杆在中心转轴连接，两根上部连接杆上端转轴连接在支架上，下端分别与对应中部支撑杆顶端活动连接，其中ー个活动连接处设有丝扣5，一端连接摇把6的丝杠7从两活动连接处穿过并与丝扣5配合，下部连接杆上端分别与中部支撑杆底端转轴连接，下端转轴连接在底座8上，支撑板2表面为 弧面，支撑座I的ー侧设有靠背9，下层滑板底端设有滚轮10。
权利要求1.一种腿部韧带拉伸器，主要包括支撑座、支撑板和升降架，其特征在于支撑板由两段长条形滑板组成，下层滑板两侧插接在上层滑板底面两侧的滑槽内，支撑板顶端的转轴与支撑座两侧的滑道滑动连接，支撑座底面支架处转轴连接升降架，所述升降架包括上部连接杆，中部支撑杆和下部连接杆，两根中部支撑杆在中心转轴连接，两根上部连接杆上端转轴连接在支架上，下端分别与对应中部支撑杆顶端活动连接，其中ー个活动连接处设有丝扣，一端连接摇把的丝杠从两活动连接处穿过并与丝扣配合，下部连接杆上端分别与中部支撑杆底端转轴连接，下端转轴连接在底座上。
2.根据权利要求I所述的ー种腿部韧带拉伸器，其特征在于支撑板表面为弧面。
3.根据权利要求I或2所述的ー种腿部韧带拉伸器，其特征在于支撑座的一侧设有靠背。
4.根据权利要求3所述的ー种腿部韧带拉伸器，其特征在于下层滑板底端设有滚轮。
专利摘要一种腿部韧带拉伸器，主要包括支撑座、支撑板和升降架，支撑板由两段长条形滑板组成，下层滑板两侧插接在上层滑板底面两侧的滑槽内，支撑板顶端的转轴与支撑座两侧的滑道滑动连接，支撑座底面支架处转轴连接升降架，所述升降架包括上部连接杆，中部支撑杆和下部连接杆，两根中部支撑杆在中心转轴连接，两根上部连接杆上端转轴连接在支架上，下端分别与对应中部支撑杆顶端活动连接，其中一个活动连接处设有丝扣，一端连接摇把的丝杠从两活动连接处穿过并与丝扣配合，下部连接杆上端分别与中部支撑杆底端转轴连接，下端转轴连接在底座上。本实用新型结构简单，便于横向和正向拉伸腿部韧带，可调节性强，操作简便，安全性高，拉伸效果好。
文档编号A63B23/04GKSQ
公开日日 申请日期日 优先权日日
发明者申海龙, 吉帅帅, 余明亮, 陈兴文 申请人:大连民族学院