肌肉韧带拉伤怎么办恢复快怎么样做才恢复快？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-15 08:44 标签： 韧带拉伤吃什么恢复快
问题分析：你好，依照你所描述的情况，怎么锻炼腰部的肌肉。如果要锻炼身体的局部肌肉的话，那么就是要针对性的锻炼了。意见建议：锻炼的方法是有很多的，你可以选择适合你自己的方法。对于锻炼肌肉的话，这不是三俩天的事情，是要持之以恒的哪个医院看高热惊厥好,脑炎会导致继发性癫痫吗【在线问医生】
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新手瑜伽怎么才能快速把肌肉韧带拉伸开
提问者采纳
我嘛因为原因在韧带上有一些了解，首先，1.坚持（重点），频率可以是每天或者早午晚，最好别超过几天。
2.拉之前一定得热身，不然容易拉伤，
3.然后从年龄上说，18前可以用动作性拉，就是踢腿那种，18之后最好用硬性拉，就是固定一个动作在一定的时间内建议30s左右.可以一起结合，先硬性拉，结束后踢腿。4.平时可以在玩手机看电视等时把腿放到一定高度，这个高度是你放的时候不疼的范围内，本人这个部分一般懒得热身，每次一首歌的时间
韧带时间一长就会反弹，就像是婴儿和成年人，平时我们日常运动，等相当于小幅度拉韧带，如果一个人供海垛剿艹济讹汐番搂一出生在病床上到了20多岁才能走路，那么他还需要拉韧带，不然寻常的走路幅度都难以实行。
以上为本人见解
采纳率100%
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其他1条回答
慢慢来啊 瑜伽急不得
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