来源：《脉轮全书》作者：Anodea Judith书录：喜悦园第二脉轮 象征与对应梵文名字：Svadhisthana意义：甜美位置：下腹部、外阴部（生殖器）、子宫元素：水功能：欲望、快乐、性欲、生殖内在状态：感受外在状态：液体腺体：卵巢、睾丸其他身体部位：子宫、生殖器、肾脏、膀胱功能失调：循环系统功能失调、性无能、性冷感；子宫、膀胱或肾脏问题；下背僵硬颜色：橙色感官：味觉种子音：Vam母音：[u]属性：（德）惰性（暗德）塔罗牌：圣杯质点：根基（Yesod）星球：月亮金属：锡食物：流体食物对应动词：我感受瑜伽路径：谭崔瑜伽香气：鸢尾花根部、栀子花、透纳树叶矿物：红玉髓、月光石（月长石）、珊瑚轮瓣：六瓣动物：摩羯鱼、鱼、海洋生物主要运作力量：异性相吸改变的层次我们往往以为一旦彻底研究了“一”，我们就会懂得“二”，因为二就是一加一。但我们忘记了，我们还得要研究“加”才行。 ——爱丁顿爵士（A.Eddington，英国天文学、物理学和数学家）我们向上通过脉轮的路程始于向下——进入地球，进入静止和稳固。我们了解了我们的身体、与根基，以及与“一”连结的一切。现在，我们准备好要引介新的层面，也就是“一”遇见另一个“一”成为“二”产生的层面。也就是在这里，我们初始的统一开始形成二元对立。点变成线，获得了方向，把两边切割开来。我们从“土”元素移动到“水”元素，固体变成液体，静止变成活动，有形变成无形。我们获得一定程度的自由，不过复杂程度也增加了。我们的意识从“感受到一体”转移到“领悟什么是歧义”。我们对自我的了解如今包含了对他人的觉知，与他人的连结让我们兴起欲望，我们的情绪与性欲也随之而起。我们渴望结合，克服孤立，与外界接触并且成长。这些全部都是第二脉轮的意识面向，全部都是在诱发改变。改变是意识的根本要素。改变命令我们关注，唤醒注意力，促使我们发出疑问，突然的噪音将我们从睡眠中唤醒。白日长短的改变使得我们去研究地球在天体中的运行。没有改变，心智会变得迟钝；没有改变，就没有成长和行动，也没有了生命。意识在改变中茁壮。在中国哲学里，《易经》是充满智慧的占卜系统，其基础就是“变易”的概念——阴与阳的两极力量交互作用的结果。阴和阳分别代表女性和男性、地和天、接纳和创造。这两股力量不断互动带来改变，是环绕着平衡状态的永恒变动。如同易经的概念，第二脉轮的意识，是由两极对立的舞蹈激荡出来的。在上层脉轮里，我们达到了超越二元对立的意识层次，然而在第二脉轮里，二元对立则成为活动与改变的驱动力；我们从初始的一体性生起二元对立，现在开始寻求回归为一体，形成了异性相吸。借由相互的吸引力，对立的两极创造出不停止的活动。如果我们想要从稳固的大地，一路蜕变进入无限意识，必定需要某种活动来展开这个历程。这个活动就是第二脉轮在整套脉轮系统中的意义，与第一脉轮的静止刚好相反。第一脉轮寻求维持和创造出结构，第二脉轮的宗旨则是弃守和创造流动。流动允许彼此充满能量的连结。这就是点和线的差异。宇宙中每个已知部分都存在动作，它是所有能量、物质和意识的根本特质。没有活动，宇宙是静止的、固定的，时间也会停止存在，不再有场域可以创造坚实物质的幻想，而只能体验到虚空。我们都是这个持续不断行进过程的一部分，同时穿越着了许多层面。我们不但穿越物质空间，也穿越感受、时间（从这一刻到下一刻）、意识（从这个念头到下个念头）。我们穿越活动中的世界，一个不断改变的世界。“活动”是生命力量的核心本质，区分生与死、能动和不能动。石头不会动，而人会动。因此，让我们流过第二个生命之轮的元素“水”，一起发掘“水”如何带给我们活动、快乐、改变和成长。Svadhisthana（性轮）——水之轮我们可以百分之百肯定，世界上任何伟大的事都是凭借热情完成的。——黑格尔（GeorgWilhelm Friedrich Hegel）第二脉轮位于下腹部，在肚脐与生殖器中间，涵盖这两点之间的身躯区块。第二脉轮对应的神经节称为荐神经丛。这个神经丛连结坐骨神经，是身体的运动中枢。因此，性轮往往被称为“生命的基座”（seat of life）。有些人把这个脉轮跟中国功夫所讲的丹田相提并论，但我认为丹田位于第二和第三脉轮中间。这个脉轮的元素是水，因此对应的身体功能与液体相关：血液循环、排尿、性行为和生殖；也跟水的所有特性相关，例如流动、无形、液态和随顺。这个脉轮是性欲中心，也是情绪、感官知觉、快乐、行动和滋养的中心。在“卡巴拉生命树”中，第二脉轮对应的是“根基”（Yesod），是水与月亮的管辖范围，而连结的星球是月亮，月亮以二拍的节奏起伏牵引海水的涨落。阴阳的概念也适用于脉轮本身。第一脉轮属阳，因为它是我们的起始和根基，也是奇数；第二脉轮属阴，因此包含了比较多“女性”特质，例如接纳、感情和滋养。孕育新生命是性轮（子宫）的核心特质，显然也是一种女性特质。水善于接纳，遇到什么就变成那样的形状，而且会流经阻力最小的路径，却随着流动获得力量和动能。第二脉轮与月亮相关。如同月亮牵引潮汐，我们的欲望和热情也能驱动汪洋大海般的能量。月亮主宰了无意识、神秘次元、看不见的东西、黑暗及女性的那一面。这个能量中枢有非常独特的力量，尤其当我们从心灵深处向外移动，在现象世界引发改变时。快乐原则每一个完美的行动都伴随着快乐。由此可知你的行动必须是完美的。——安德烈·纪德（AndreGide，法国作家）人类这种有机体跟其他生物一样，天生倾向追求快乐，躲避痛苦，佛洛依德称此为快乐原则。如同想要生存的本能，快乐原则是先天的生物模式，与第一脉轮的生存本能密切相关。痛苦是生物体收到威胁的指标，而快乐通常显示情境是安全的，于是我们的注意力可以自由转向其他事物。但快乐原则不仅只于求生存，许多令人快乐之事对我们的生存根本没有直接帮助，某些时候甚至还可能危害到生存，例如把钱虚掷在无意义的物品或活动上，或是嗑药。这些活动可能耗尽我们的资源，包括身体和支票薄。在其他例子中，快乐则让我们能够更深入身体的殿堂，感觉圆满，并且拥有力量、爱和创造力，也能够如冥想般专注，这些都是上面几个脉轮的面向。相应于第二脉轮的二元特质，快乐是个双面刃。这个脉轮很容易困住我们，不过如同沉溺于快乐一样，陷阱也可能来自回避快乐。任何脉轮的平衡都需要开放自己面对它的特定能量，但是不能过度依恋。快乐使得我们拓展自己，而痛苦经常会让我们紧缩。如果我们要从物质世界的固定形式拓展到无所限制的意识，快乐或许是这条路径的头几步，邀请意识遨游整个神经系统，同时向外去接触他人。此外，快乐会让人顺服，这是灵性觉醒的必要过程。快乐帮助身与心建立更好的沟通。透过快乐，我们学习放松和释放紧张，神经脉冲于是自由地流过整个生物体，不会因恐惧而去压抑。渐渐的，这些脉冲创造出规律而一致的模式，能安抚整个神经系统。快乐和感官知觉是第二脉轮的核心特征。如果欲望是行动的种子，快乐就是欲望的根，而感官知觉就是快乐的媒介。快乐对于身体健康、灵性复苏，以及个人关系和文化关系的疗愈，是不可或缺的。不幸的是，我们获得的教导却是需要小心快乐，快乐是危险的狐狸精，虎视眈眈的想要诱惑我们离开自己真正的道路。我们获得的教导却是，要压抑对快乐的需求，压抑自然的身体冲动，于是再度造成身心分离。我们不轻易允许自己享受哪怕是简简单单的快乐：多睡一会儿、散散步或衣着舒适。这种严厉的评断来自心智，鲜少源自身体，我们也可能会经验情绪上的反动。情绪情绪的英文“emotion”源自拉丁文“movere“，有“移动”之意；字首“e”则是“向外”的意思。情绪透过身体促成意识进化。当我们表现情绪时，我们会把能量移出无意识，通过身体进入意识心。这种意识的流动能够为身体充电，并能净化和疗愈身体，也是我们生命力的畅然运行。透过这样的运行方式，我们产生了改变，回到第二脉轮的基本元素：行动和改变。对于还不会说话的孩子，情绪表达是他们唯一能“说”或能够被理解的语言，也是他表达自己内在状态的唯一媒介。如果照顾的大人能适切“映照”孩子的情绪，孩子会形成合宜的情绪认同。这种情绪认同让我们能够认同往后生命中的各种情绪状态，包括自己的和他人的。情绪原本就与行动连结在一起。我们往往借由限制行动来压抑感受，其实行动可以释放导致长期紧张的情绪压抑。我们不妨这样想，情绪的基本原则就是要离开痛苦，朝向快乐移动。情绪是个“情结”，是面对快乐与痛苦的直觉反应，它始于无意识，透过行动得以进入意识。要阻挡某种情绪，我们必须限制行动，让情绪停留在无意识里，也表示我们没有觉知到情绪，但我们的生活依旧遭到严重破坏，因为源自无意识的行动会让当事人陷入麻烦。压抑情绪需要能量，因此方法如果正确，释放情绪也就释放了紧张。不紧张能创造出身/心的和谐能流，于是便带来更深层的快乐，允许自己和他人有更深刻的连结。压抑原始的快乐会造成纵欲的需求，反而将快乐转成痛苦。痛苦是个指标，显示我们走到错误的方向。压抑快乐对身体造成的剥夺，反而会要求我们的意识给与身体超过应得的关注。唯有透过满足和化解，我们的知觉才能安全的进化到更宽广的层次。快乐与情绪是欲望之根，透过欲望我们创造出行动，透过行动我们带来了改变，意识也因为改变而茁壮，这就是第二脉轮的本质和作用。性欲性行为是庆祝差异的神圣结合仪式，是生命力的扩张，也是平衡、复原、更新与再生的舞蹈。性行为乃是所有新生命的根源，因此也是未来的根源。性行为推动和疗愈了我们体内的生命力，是一种深邃的节奏，脉动着贯穿所有的生命体。性欲本是一股生命力，但是在我们生活的文化里，生命中的“性”元素若非受到压制，就是过度遭到剥削。电视荧幕让我们的孩子观看无止尽的谋杀和罪行，却会审查任何涉及裸体和性爱的场景。努力工作和向上爬升受到重视（因此也是重压），投入生活中单纯快乐的人却被视为懒惰、软弱或自我放纵。可是快乐的需求依旧会浮现，结果人们反而去追求负面的宣泄——酒精和药物（以松开文化的钳制）、性上瘾、暴力、强暴和粗俗的色情作品，以及上百万美元的广告，诉求的就是我们每个人压抑的性欲。当攸关生命且自然之事被夺走时，造成的缺口就可能被利用来作为控制手段。被夺走的被零零碎碎地卖回给我们，我们因此而变得不完整。脉轮的开放和封闭都是渐进的，因为是实际互动后产生的模式。正如我们无法运一个停在地面上的篮球一样，第二脉轮封闭的人往往也很难找到性伴侣来帮助他们打开脉轮，而已经开放的脉轮则可能会吸引来过多的伴侣。应付这种状况的唯一之道，就是渐进且温和地开放和关闭脉轮。拒绝身体的亲密和性释放，也就拒绝了身体可以拥有的最大快乐，因而违反了我们生物的快乐原则。拒绝这样的快乐，也会切断驻留在下层脉轮比较精微的感受和情绪，而就切断了我们的根基、完整性，以及内在的满足感与和平意识。每个脉轮都必须是开放和活跃，健康的能量才得以流至整个身/心。性行为是消融也是欢庆我们的差异性。性行为疗愈身体，结合两颗心，同时推动生命。性行为是生命的“水”车，移动了下层的“土”，也调和了上层的“火”。没有性行为，我们就不会在这里。滋养要能温柔、付出爱及关怀，人必须在最初几年，甚至从诞生的那一刻起，就被温柔的爱过和关怀过。——艾胥利·蒙塔古（AshleyMontagu）滋养是性行为的总结意义，也是身体、心智和灵魂的根本需求。滋养意味着照顾、供应能量、爱和触摸。滋养是母性核心的特质，也是我们初次对至乐的超越性、温暖及安全的体验。单纯的触摸举动对于人体组织的健康运作极为重要。皮肤可以视为神经系统的外层。皮肤是我们身体的疆界，透过碰触，疆界会缓慢崩塌，让其他物质渗透进来，这样我们整个内在系统都会强化，同时受到激励。在人类身上，获得足够触摸和母爱的孩子，与被剥夺这项享受的孩子相比，长大后的情绪稳定多了。缺少触摸，身心都可能一直停留在严重的未发展状态。滋养会刺激大脑的边缘系统，有助于调控成长荷尔蒙的分泌，也能帮助舒缓心跳和呼吸速率。心跳和呼吸是由自主神经系统掌理的。刺激本身就是在提升婴儿智能和促进发展的要素，愉快的刺激为这样的发展增添了稳定性和信任感。不是只有婴儿会受到其他生物触摸的深刻影响，情绪的满足和圆满——无论是滋养、快乐或性释放——对整个生物体都有安抚作用。学习与他人合作的第一步，就是在互相增强我们的内在能量。透过这些能量交换通路，我们为进一步的成长、和谐与和平奠定了基础。碰触、伸手安慰别人的单纯举动，是第二脉轮的疗愈面向。透过碰触，我们等于在说：“我在这里。”我们让自己超越个人的孤立状态，脱离自我中心，感受到连结，而这种连结攸关我们在这个星球上的和谐生存。第二脉轮的角色的确非常重要，压抑这个脉轮会引发严重的不平衡，只会抑制而非加强意识拓展的流动。任何人都可以带来滋养，每个人也都需要滋养。如同为饥渴的植物浇水一样，我们也会回应流动和行动，回应无限欢愉和神秘的生命舞蹈。透过滋养的举动，生命获得了更新和保存。灵敏的感受力灵敏的感受力是第二脉轮的超感官能力，也是“更高”意识的最初骚动，或是对他人更敏锐的觉知力的培养。灵敏的感受力是觉知他人情绪的能力，亦称“神入”。如同之前讨论过的“感受”一样，这种“觉知到的信息”不一定会被大脑认知能力辨识出来。我们的体验比较会是一种微妙的感受，仿佛我们亲自在经验别人的感受。就像我们会忽视自己的情绪一样，有灵敏感受力的人也会辨识不出情绪是从别人那里接收来的，而他们的身体和行为仍然会产生回应。或许有些人能辨识出这些情绪，却不明白情绪来源在自身之外。与孩子心意相通的母亲，是拥有灵敏感受力最普遍的族群。孩子可能不在母亲身边，但是当他突然陷入麻烦时，母亲就会感应。尽管母亲不一定能意识到不安的源头，依旧会受到影响。有些人经验到心意相通的例子是，走进社交派对马上就觉知到现场所有朋友的期待和感受，他们可能突然意识到别人期待他们的行为举止符合某种特定方式，也可能经验到心情猝然改变，因为不自主的承载了某位朋友的心情。这些感受力灵敏的人往往不喜欢人群，也逃避社交聚会。灵敏感受力是撷取信息的宝贵来源，有助于心灵超能力的发展。有意识的去关照，这种能力会带来助益而非损害。许多人心灵受到轰炸，因为一直不自觉地接收周遭环境里的困苦能量。对这些人而言，“接地”是最最重要的事。接地可以把注意力带回身体的中心线，帮助我们厘清“各种能量的源起是谁”。认清这个现象是下一步。弄清楚你和别人的情绪需求的不同，可以帮助你自觉的不去接收不想要的“广播讯息”。许多拥有感应能力的人时常觉得自己被迫要去回应接收到他人需求，但若有能力辨识，就可以出自选择而非义务了。对他人和对自我的觉知应该保持平衡。缺少良好的判断，两者永远不会平衡。我们只有从自己内在出发，才有能力判断。第二脉轮的练习锻炼髋部，骨盆和下腹部的动作泡热水澡，冲澡或游泳按摩和触摸水冥想情绪释放书名：脉轮全书 作者:艾诺蒂·朱迪斯 Anodea Judith 出版社:积木文化股份有限公司译者:林荧 出版年: 页数: 416定价: NT$580西方脉轮经典大作《脉轮全书》最新版完整阐述脉轮系统经典之作、脉轮系统入门使用指南！帮助您成长、疗癒和蜕变带来更健康的身心、更多的能量、更强的创造力让您解放灵性，拥有实现梦想的能力！