手指断了能接上吗半年不锻炼现在锻炼迟吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-07 15:08 标签： 手指断了
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摘要：小编现在传授你18招武功秘笈，锻炼手指灵活度，提高手速。1、根部打圈&&&&按摩手指时在手指的根部打圈至手指尖。2、合掌压手&&&
小编现在传授你18招武功秘笈，锻炼手指灵活度，提高手速。1、根部打圈& & &&按摩手指时在手指的根部打圈至手指尖。2、合掌压手& & &&两手十指相对，然后稍用力压手，注意掌心避免接触。锻炼手的弯度。两手合掌，然后向左或右压，加强手及手腕的灵活度及柔软度。双手相对，两手指尖交叉，然后在合掌的同时十指用力摩擦，从指尖到指根。双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。3、穴位保健& & &&劳宫穴，位于手掌心横纹中，握拳时中指尖所指处。按摩此处可以治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌生疮等。鱼际穴，位于大鱼际第一掌骨中点。按摩此穴可理气、清肺、利咽喉，主治支气管哮喘、急性扁桃体炎、小儿疳积及咳嗽、咳血、头痛、胸痛等。少府穴，握拳时小指尖下即是。按摩此穴可以治疗心痛、心烦、心悸、遗尿、小便不利等。4、肘部回转下臂弯曲，以肘部到第三指尖为轴心线做回转动作。掌部保持和弦谈奏的姿势，五指伸展，仿佛持一大圆圈。动作应该柔软、缓慢，回转幅度相当于八分之一的圆周。最重要的是使手臂动作始终围绕着想象的轴心线进行。两臂轮流进行。5、腕部活动& & &&手心向内，腕部上下活动（恻向动作）。6、握拳& & &&伸开轻轻握拳（拇指放拳内，但不要使其余各制紧压着它），然后用力伸开手指，使其往后展，初期本练习可做数十次，以后可逐渐增加次数，手指伸展和握拢所用力量要相等。7、五指弯曲& & &&第五指弯曲，尽可能地接近腕部，接触手掌、然后指尖沿手掌磨擦而过，一直到手指部，其余各指依次做此动作。8、更换手指& & &&左手四指并紧，右手各指与手各指编制在一起，使左手的第三和第五指在上面，第二和第四指在下面，然后迅速地更换手指，使二---四指在上面，三---五指在下面。要注意使右手拇指始终在左手拇指下面，否则它将妨碍各手指的迅速更换，左手也是如此，本练习初期可做得缓慢，只可做数次，以后，当已经掌握较快的速度时，两手可各做四十次。9、手指并拢& & &&把手指张开，尽自己的最大力，张得越开越好。然后把食中间两个手指合拢，两过的手指尽最大力的张开。然后速迅把中间两手指分开，再跟两边的手提并拢。这样做一个连贯的动作，张开，合并中间手指，再合并两边的手指。10、指头弹击& & &&用十个指头反复无节奏上下弹击桌椅、扶栏。达到增强手指的灵活性。11、珠算打字& & &&学打算盘（珠算）、多学打字，据日本专家研究表明，常打算盘运动手指，一可使手指灵活，二可促进脑细胞增长，延缓脑子老化，保持脑子灵活。12、胸前甩手& & &&双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟，可以促进手部血液循环。13、抛球想象& & &&将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。14、双手弹指& & &&双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。15、手指夹撸& & &&用一只手的两根手指夹住另一只手的一根手指，从指根部向指尖撸，可依次进行。16、向里掰指& & &&把手臂伸直，手掌面向前，然后用另一只手分别把这个手的手指头向里掰，然后换手再做。这样可降低手指的僵硬感。17、精细活动& & &&让手指做一些比较精细的活动，如摆弄智力玩具、拍球投篮、做手指操等。要手脑并用，边做边思考。18、刺激皮肤经常给予手部皮肤以有力的刺激，如把手交替伸进冷、热水中（温度要适宜）。或多接触一些不同性质的物品，如玩沙子，玩石子，玩豆豆等。更多健康一手资讯，可关注我们微信公众号。微信公众号：jks2018手指断了接上一个月了然后锻炼的_百姓问医生
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手指断了接上一个月了然后锻炼的
来自：新疆 哈密 浏览 273 次
提问时间：
最佳回答百姓健康网 53081 位专家为您在线解答
病情分析： 你说的这种情况还是肌肉萎缩引起的，可以坚持锻炼促进肌肉恢复。
TA帮助了2946人
回答列表（4）
TA帮助了2541人
病情分析：
可能是损伤了神经造成了肌肉萎缩。一定要坚持做复建锻炼。
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TA帮助了1278人
病情分析：
这种情况是正常现象。不过现在开始锻炼，建议可以热水浸泡锻炼要循序渐进。
回答时间：
TA帮助了3448人
病情分析：
你好，根据你描述的情况我认为主要是刚刚断指接上才一个月，里面软组织还没有完全生长填充满，所以按压还会有内陷感觉，不要紧，目前主要是加强营养，做好功能康复！
回答时间：
TA帮助了2218人
病情分析：
你手指断了，接上一个月了，然后锻炼的时候手指按摩的时候肉瘪了温暖可能是局部神经肌肉还没有完全恢复。锻炼要循序渐进，不能过急，多喝水，多吃蔬菜水果，尽量不吃辛辣刺激性食品，注意防寒保暖，及时添减衣物。
回答时间：
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