吃什么食物对心脑血管病人吃什么好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-31 08:14 标签： 癌症病人吃什么食物好
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······心脑血管病，吃什么食物可以有好的效果
心脑血管病，吃什么食物可以有好的效果
基本信息：男&&40岁
发病时间：一年以上
病情描述及疑问：心脑血管病，吃什么食物可以有好的效果
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&&&心血管外科
擅长：心血管外科，涉及瓣膜病、冠心病、先天性心脏病、大血管和移植等各个分支
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上海远大心胸医院&&&心血管外科
建议：病情分析：心脑血管疾病的患者要注意，不宜过食含胆固醇较高的食物，控制食盐量，避免吃刺激性的食物。饮食宜清淡，多食易消化的食物，要有足够的蔬菜和水果。少食多餐，晚餐量要少，肥胖患者控制摄食量，以减轻心脏负担。宜常食用植物油及维生素，多吃小米、燕麦、大麦、豆类、香菇、木耳等食物。
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心血管病人吃什么好 1周吃1次它从此远离血管病
　　在今年中国慢性病前瞻性研究项目公布的一组数据中显示，我国冬季心血管疾病死亡的人数会比夏天高41%，所以家里有老年人的朋友们，不妨多给老人吃以下几道菜，会远离心血管疾病。下面，菜谱网小编就为你来介绍1周吃1次它从此远离血管病。
　　心血管病成高死亡率首因
　　国家心血管病中心曾发布《中国心血管病报告2014》显示：
　　我国心血管病患人数为2.9亿，估计每天心血管病死亡9590人，每9秒就有1人死于心血管病，每5例死亡中就有2例死于心血管病，约占居民疾病死亡率的40%~50%。
　　动脉粥样硬化性心血管疾病(简称动粥疾病)目前已成为我国居民的首位死亡原因，且我国心血管病患病率、病死率处于逐年上升阶段。
　　而到了冬季，温度降低，会刺激人体血管收缩、痉挛，促使心率加快血压升高，心脏负荷增加，对于本身就患有心脑血管疾病的人群来说，寒冷天气还可能诱发血管壁斑块破裂形成血栓，导致急性心血管事件发生或病情恶化。
　　对于冬季高危人群的疾病防护，杨伟宪建议：
　　老年人应根据自身健康状况及运动习惯选择合适的运动项目，量力而行，科学健身，比如特别冷时应尽量在室内锻炼，如身体不适也不要逞强，应积极休息避免疾病加重;
　　心脑血管疾病患者应根据医院提供的康复训练计划表进行健身，并定期监测病情。在运动时间方面，尽量选择温度较高的10~16点之间。
　　对于普通人群而言，杨医师表示冬季尤其北方地区室内外温差大，血管因温度剧烈改变而收缩或舒张，可能引起血管神经性头痛，因此大家要提防温度骤变，出门时注意保暖。
　　此外，还应保持规律作息，充足睡眠，合理饮食以及适当锻炼，提高机体免疫力。
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预防心血管疾病吃什么食物好
&　　预防心血管疾病，应从生活的方方面面入手，合理均衡的膳食也是远离心血管疾病所必须具备的条件。日常生活中，许多自然食物所含有的营养物质，对于维持心血管健康大有益处。预防心血管疾病吃什么食物好?接下来就为大家介绍一下。　　1.燕麦　　为预防心血管疾病，早晨可选择吃一碗燕麦粥作为早餐，燕麦富含欧米茄-3脂肪酸、和钾，有利于保护心脏。同时，燕麦还是一种纤维含量非常高的食物，能很好的降低血液中的低密度脂蛋白含量，有助于维持动脉血管通畅。还可选择粗燕麦或燕麦片，但应避免速食燕麦制品，其其所含纤维量较少。如果还能再吃一根香蕉，就可再多摄入4克纤维。　　2.鲑鱼　　鲑鱼所含的欧米茄-3脂肪酸，有助于降和减低血液粘稠度。每周两餐，就可将死亡率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强效的抗氧化剂。　　3.橄榄油　　橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是所有食用油中最高的，有助于降低体内“坏”胆固醇的含量，降低心脏病的发生风险。应尽量选择特级初榨的橄榄油，其采用最少的加工程序，可保证营养成分不会过多地流失。　　4.坚果　　核桃、腰果、杏仁等坚果都含有大量的欧米茄-3脂肪酸以及多元不饱和脂肪。适量吃坚果这种食物，还时摄入膳食纤维。与橄榄油一样，坚果也含有大量“好”脂肪。　　5.莓子　　不论蓝莓，黑莓，还是草莓，只要是你喜欢吃的，他们都含有能够消炎的成分，可降低心脏病和的发生风险，有助于预防心血管疾病。　　6.豆子　　小扁豆、鹰嘴豆、黑豆还有腰豆都含有大量纤维，且富含欧米茄-3脂肪酸，钙质和可溶性纤维，是适合预防心血管疾病的食物。　　7.菠菜　　菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维，有助于心脏保持健康的状态。预防心血管疾病，多吃蔬菜就有很好的作用。研究显示，相较不吃蔬菜的人群，每天吃两份半蔬菜的人的心脏病发生风险可降低25%。　　以上内容就是对预防心血管疾病吃什么食物好相关问题的介绍，相信大家看过之后，对预防心血管疾病吃什么食物好已经有了一定的了解了，希望对大家能有所帮助。
（责任编辑：陈超君 ）
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