做了瑜伽一定会导致经血倒流症状吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-22 14:14 标签： 经血发黑是怎么回事
月经期间做瑜伽可好，有没有专门那个时候做的？_百度知道
月经期间做瑜伽可好，有没有专门那个时候做的？
月经期间可以做一些难度低的瑜伽动作，具体可以向教练请教。锻炼不急用一时，更不是靠一时的努力，而是需要经常保持运动即可。经期期间完全可以休息的。可以根据自己的情况做一些强度较低的运动。女性的月经期是身体比较虚弱的时期，不仅要注意保暖，禁食生冷食物，而且最重要的时候还要禁止剧烈运动，月经的来潮是子宫内膜的脱落出血，如果有剧烈运动的话，可能导致经血逆流，引起子宫内膜异位症等。这并不是说女性在生理期就不能运动。只要不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血，就可以适当从事一些体育运动。能有效改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出，可缓解经期不适。可以选择球类运动，如乒乓球、柔力球等，这些运动场地都不大，动作幅度也小，还可以慢跑，步幅要放慢，比走路略快。至于该时期内，多大的运动量和运动时间才合适，那并没有一定之规，而是因人而异。“不过有一个大致标准可以参考，主要有三点。”一是睡一觉后疲累感可以自行消失，二是出血量未增大，三是没有出现腹部疼痛，就说明运动量和时间比较合适。
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提问者采纳
这个期间可以做瑜伽，但不要做倒立的体位。祝你健康！你也可以看百度的入门瑜伽课程《眉子瑜伽》
提问者评价
谢谢哈，知道了嘛。
月经期间的相关知识
其他3条回答
最好不要在月经期间做剧烈运动。。。
楼上说得对，这期间绝对适合练习瑜伽，不但只这个时候身体的柔韧性好容易舒展，而且练习时产生的能量能够温暖子宫，会缓解经期的各种不适症，让经期过得很舒服。唯一不能做的动作是髋部高于胸口的动作以免经血倒流，包括倒箭式、犂式等。我自己是一个经痛患者，所以有贴身体会。
不太了解，但是还是建议在经期不要做太多的运动
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