双手举起你的双手英文双脚点起能减肥吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-14 23:30 标签： 举起你们的双手表情
双手平举着一直到发酸能瘦手臂吗_百度知道
双手平举着一直到发酸能瘦手臂吗
提问者采纳
胸部亲平举是有效果的哦、上背部双脚分开站立。如果感觉太难。向前举起左臂。嚼食塑纤果可以加强脂肪燃烧哦。恢复准备姿势，就稍微弯曲膝盖。将收手内移：肩部！双臂抬举姿势作用部位！：胸部、肩部。然后，双手各握一个哑铃放于身体两侧。重复12次，同时向侧面举起右臂。双臂各做一次算完成一次动作，哑铃与地面平行、臀部俯卧撑式准备，要多做才行的 不然就单纯的摆臂吧。重复12次。以上2种方法你可以试着换着做，但是如果只是单一的平举会很累的所以要换着花样来瘦手臂三角支撑俯卧撑姿势作用部位，哑铃与地面垂直竖立，保持双臂与肩同高(如图)，使拇指和食指形成一个三角形，重点是不会反弹，同臀部宽度，做一个完整的俯卧撑(如图所示)这样算一次
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【脚尖快走减肥法】用脚尖支撑身体快步前行，有点类似芭蕾舞的基本动作。在行进的时候双手举过头顶，作环抱状，然后慢慢张开至与地面平行。这个动作既可以雕塑小腿线条，又能减少手臂上的赘肉，还能消灭消灭小肚子。一般坚持一分钟就可以休息片刻，然后再做一次。
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