知道乳房外扩怎么办的调整方法吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-11 05:45 标签： 乳房下垂外扩
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　　女人要有一对饱满的凶器，有些热衷锻炼的男人把自己的胸肌锻炼的要比女性的胸还要大，难道胸小的你就不会觉得自卑吗？想要拥有傲人的双峰，这些方法你需要知道。
　　1.穿对内衣
　　一些人胸部之所以看起来小，不是因为发育不好，而是因为胸部外扩、下垂等问题。而穿错内衣是导致胸部外扩、下垂的罪魁祸首。如果你胸部有点外扩，那么买内衣时候要买一些聚拢效果好的内衣，下垂则需要买支撑性强的内衣。另外，内衣要经常换。胸罩随着时间的推移不能够提供足够的支撑，女性的乳房大小会发生变化。
　　2.经常喝水
　　脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。忽略水份可以让你的皮肤显得粗糙，因此平时喝水时要保证足够的水份摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
　　3.坚持运动
　　有些人会说做运动减肥，瘦得最快的都是胸部。确实，如果你做一些燃脂效果好的有氧运动，能免会减掉胸部的一些脂肪，让胸部变小。但如果你做的是一些针对胸部的力量训练，就能锻炼胸肌，胸肌生长，胸部一样坚挺。并且一些胸部运动能够矫正胸型，防止胸部下垂。具体动作：两手持哑铃置于身体左右两侧，两眼直视前方，双手垂直把哑铃移动到胸前，再慢慢打开，动作约做10次。
　　4.食疗丰胸
　　多吃一些有助于丰胸的食物，如青木瓜、酒酿蛋、豆浆等。木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶；甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，对丰胸有很好的效果；豆浆中特有的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是天然的雌激素，长期饮用豆浆不但能丰胸，还能预防子宫癌症。
　　5.丰胸按摩
　　按摩是胸部保养的好方法。具体做法是，手掌张开，波蜜苏乳膏涂在掌心，四指并拢与拇指分开，虎口对着胸部两侧，然后慢慢向胸部中间方向推，这个方法可以疏通乳腺，预防乳房疾病。
　　丰胸不是一朝一夕的事情，丰胸也不是简单的几个动作就能完成的，坚持的过程才是丰胸成功的根本，这点就是很多丰胸失败的根本，如果没有坚持下来，那丰胸也不能成功，所以丰胸要坚持。
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乳房外扩，乳头有点歪，穿调整型内衣可以矫正过来吗？
来自：吉林省 四平 浏览 199 次
提问时间：
最佳回答百姓健康网 54941 位专家为您在线解答
病情分析： 你好，根据你的描述，你这个情况就是因为先天发育导致的，这种情况就是因为你先天或者是后天内衣穿的不合适导致的，你现在还处于发育期，所以这个通过后天的一些调整是可以完成的建议你就是可以穿一些这方面的内衣的，其他的就是平时注意观察，不要吃辣的酸的刺激性的食物，平时可以用手自己按摩的
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　　胸部外扩下垂是很多女性朋友会遇到的一种胸部变形。胸型本身不好出按什么内衣都不好看，那么胸部外扩下垂怎么办?这个问题令我们很头疼，那么我们到底要怎么办?胸部外扩下垂怎么办?五招教你有效调整胸部外扩下垂
　　第一招：姿势调整
　　专家建议说，职场女性注意姿势，坐立时挺胸抬头;走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧;多做深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的胸部下垂。
　　第二招：胸部运动
　　在紧张的工作中，不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动，每日3―5次，每次持续5分钟，可有效预防胸部下垂。
胸部伸展运动示意图：
　　晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到RF皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。
胸部按摩手法示意图：
　　第三招：选一款合适的内衣
　　从医学角度上，医生给OL们的建议是：选择一款好的内衣，弹性良好的内衣、透气度高、合适的内衣可将胸部托在合适的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的药物，做好适度的锻炼是有利于加强锻炼胸部肌肉的，可以挑选无钢圈调整型内衣，如町慕内衣就是调整型内衣比较好的，采用鸡心位和四维调整长期穿着可以有效改善胸部下垂和外扩。
　　独有四维立体设计有效对扩胸部外扩、下垂
　　第四招：多吃美胸食物
　　莴笋：它是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
　　木瓜：它是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。
　　核桃和松仁：富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。
　　黄豆、青豆和黑豆：它们都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
　　酒酿和枸杞：它是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。
　　花生和黑芝麻：富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。
　　第五招：手术矫正
　　医生认为，通过手术可以达到胸部下垂矫正的目的。手术的基本原理都是将下垂松懈的乳房组织上提固定，并相应去除形成“皮肤乳晕”，获得正常的乳房外观。但由于去除皮肤会形成疤痕，有碍美观，所以建议除非是下垂和外扩十分严重否则不建议手术矫正，通过以上四种方法长期坚持会有效调整胸部外扩和下垂的！
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