小腿小腿易水肿是什么情况原因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-11 05:45 标签： 怎么消除腿部水肿
> 夏季小腿浮肿是怎么回事
夏季小腿浮肿是怎么回事 小腿浮肿有什么缓解方
&&&&& 中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。你是不是有小腿浮肿这现象？
　　有时候我们长时间站立或过度步行，易使脚部肌肉疲劳，令血液提供的氧和营养不足，且使细胞组织、血管和淋巴管内的水分流动失去平衡，也会引致小腿浮肿。
&&&&& 那么平时我们应该注意：
　　1、选择钙类食品，如苹果、芹菜等，注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。
　　2、看好含钾的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。为了使体内盐分维持一定浓度，当盐分摄取过多，身体就会想多喝水，导致水分囤积体内。如果因此肾功能降低会使下半身浮肿，形成水肿型的虚胖。
　　3、&瞄准&维生素B群，如海苔、芝麻、花生等。因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿。维生素B2能加速脂肪的代谢。
　　4、多吃含有维生素E的食品，因为维生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充满活力而不松驰。植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E。
　　5、此外，应适当节制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。
　　其实预防小腿浮肿，在饮食上，还是多建议把山药、薏米、放一起熬粥，每天早上喝一碗，同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻，易阻碍脾气运化，也不要多吃。小腿水肿导语水肿问题让很多MM的小腿变得粗壮，小腿水肿怎么消除呢？爱美女性网瘦身频道为你分析小腿水肿的原因有哪些，教你如何消除小腿水肿、小腿水肿怎么瘦小腿最有效，让你轻松告别水肿腿！你的小腿水肿了吗？不妨来算一算！小腿的腿肚部分最理想的长度应该是身高(cm)×0.2=腿肚理想长度(cm)，算一下被吓两跳？淡定，学会5招淋巴按摩瘦腿法，甩掉小腿肥肉，打造纤细小腿吧。分享到： | 关键字：&小腿的线条几乎决定了你下半身的穿着，因此纤细小腿是女孩们梦寐以求的，那么小腿水肿怎么办？2个小动作，踮脚+踢腿就能帮助水肿型肥胖人群解决！再也不用担心如何消除小腿水肿了，想要瘦小腿就赶紧活动起来吧！分享到： | 关键字：&想要瘦小腿一定要先明确你的小腿是肌肉型肥胖还是水肿型肥胖，才好对症下药。而若是水肿型肥胖，如何消水肿呢？爱美女性网小编与你分享一套小腿按摩操，按摩小腿击退小腿浮肿的问题，轻松紧致腿部曲线，让你的小腿变得又细又直！分享到： | 关键字：&谁说瘦手臂和瘦腿不能同时进行？今天爱美女性网小编就给大家带来一套法式舒缓按摩减肥操，这套简易操能舒活血脉，缓解疲劳，消除水肿，瘦腿又瘦手臂。想拥有纤细四肢的MM赶快一起来练一练吧！分享到： | 关键字：&卖家秀和买家秀的差距不是修图软件，而是你瘦得没有别人好看！残酷的现实告诉你，骨盆不正不仅会长小肚腩，还有下半身水肿、肌肉形状不整齐...问题多到数不清，三种下半身肥胖成因和对应的骨盆操或许能帮到你~分享到： | 关键字：&工作一族避免不了久坐或久站，所以小腿水肿的问题自然也是上班族的通病。那么对于水肿小腿，应该采取什么样的方法来瘦小腿呢？今天，爱美女性网就给大家介绍4个消除小腿水肿的有效方法，当然平时也要尽量避免久坐或久站，多活动活动腿部。分享到： | 关键字：&久坐不动易成水肿腿，怎么瘦腿最有效呢？小编建议大家下班回到家的时候可以做一下瘦腿运动，这样就能促进腿部血液循环，消除水肿，快速瘦小腿。平时在办公室也要多站起来活动活动，防止水肿腿。分享到： | 关键字：&怎样可以快速瘦小腿呢？许多女孩都觉得萝卜腿真的很难减，其实瘦小腿之前首先要弄清自己的小粗腿是属于肌肉型、脂肪型还是水肿型，然后对症下药才能快速有效瘦腿。今天爱美女性网小编针对不同腿型，介绍几个瘦小腿的方法，帮你消灭萝卜腿！分享到： | 关键字：&怎么快速瘦小腿？水肿一直是苗条的大敌，它容易破坏腿部曲线，小腿水肿则是最常见的类型。爱美女性网小编为你分享膝盖按摩瘦小腿的方法，动作简单，随时可以进行，2分钟就能瘦2cm！分享到： | 关键字：&上班族因为时间和地点的原因，减肥相对困难，很多上班族都会有O型腿、大象腿、小腿水肿、等问题，怎么瘦腿最快最有效？有了爱美女性网编辑为你介绍的OL瘦腿方法，不需要担心没时间运动了，让你成为职场上的美腿女王！分享到： | 提示：支持键盘“← →”键翻页精彩文章爱美魔发镜-在线发型设计软件论坛话题当前位置： >
小腿浮肿的原因 揪出背后的真凶
小腿浮肿的原因有哪些呢?生活中，有些老年人朋友经常会出现小腿浮肿的情况，那么这是怎么回事呢?专家介绍，身体出现异常的情况，那么就预示着身体出了毛病。那么哪些原因会导致老年人小腿浮肿的出现呢?
小腿浮肿的原因：
老年人小腿浮肿的原因一：患有高血压
很多患有高血压的中老年人，都会发生小腿浮肿的情况，一般来说，这种现象在白天的三四点钟左右尤为明显。如果经常性的出现这种情况的话，建议老年朋友要通过饮食疗法或其它缓解高血压症状的方法，来缓解小腿浮肿的现象。
老年人小腿浮肿的原因二：肝病
老年朋友身体器官逐渐老化，肝脏也会相应的变衰老，因此容易发生变化。老年朋友如果有长期饮酒的习惯的话，更好引起肝病，从而容易导致出现小腿浮肿。建议中老年朋友不要经常喝酒，多吃水果和蔬菜哦。
老年人小腿浮肿的原因三：营养不良
很多如有偏食习惯，导致身体营养不良的话，也容易引起小腿浮肿。建议平时要摄取多方面的饮食营养，多吃杂粮健康食品，荤素科学搭配，这样就能加强营养，缓解小腿浮肿的症状。
除此之外，引起老年人小腿浮肿还有很多原因，像肾炎、心脏病等，都会造成这种情况，所以要去医院进行专业就诊，不要延误了病情。
老年人小腿浮肿怎么办
许多老年人有脚踝或下肢出现浮肿现象，当用手指轻按这些部位时，肌肉凹陷，不容易恢复。一般人认为这是正常现象，人老肌肉松弛，失去弹力，自然会出现这种问题。其实，它可能是许多疾病的征兆。心脏病或心脏功能不全，也可能造成下肢凹陷浮肿。这些患者通常还会出现胸闷、尿少和不能平卧等症状。此外，甲状腺功能低下、严重营养失调、缺乏蛋白质、老年血管硬化、静脉回流障碍(显现明显的青筋)，都是可能造成下肢凹陷性浮肿的原因，不可忽视。某些药物，如降血压的药，也可能导致下肢浮肿。
老年人以脾肾阳虚所导致的水肿最为常见。其症状是精神疲倦、肢体发冷、下肢无力、胃口差、吃得少、大便稀、小便赤短、腰部酸软冷痛、脸色微黄或苍白等，因此，宜温补脾肾。有的人早上容易疲惫，午后则下肢浮肿，小便量正常，食量正常却身子消瘦，属于脾气虚弱，气血不足，宜健脾益气生血。有的患者下肢浮肿，不能平卧，可能出现心悸、气短、胸闷，与心肺功能有关，宜泻肺利水。如果患者出现下肢浮肿的症状，在饮食方面应尽量清淡，少吃高盐分的食物，宜多吃水果和蔬菜。
老年人小腿浮肿的原因有哪些呢?以上为大家介绍了小腿浮肿的原因，如果出现了小腿浮肿的情况，我们也不要过于着急，对症治疗那么就能有效的改善这种情况!
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