夏天暴雨多天气潮湿，湿气特別重"湿"，以字面意思来看就是水气，而人体的湿通俗地来讲，就是人体内的水气

而中医所说的湿，则是致病的风、寒、暑、湿、燥、火六邪之一

六邪中，湿最难缠遇寒则成寒湿，遇热则成湿热遇风则变风湿，遇暑就成暑湿

湿邪不除，很多疾病都成了陈年老疾吃再多的药也没有效果。

古语有云“千寒易除，一湿难去湿性黏浊，如油入面”

人体中的湿气，有三种比较常见的产生原因：

當代生活条件好人们冬有暖气夏有空调，殊不知这就成了湿邪入侵的好途径。

夏天本来该大量出汗却因为空调导致汗液挥发不出来，这部分汗液就淤积在体内冬天呢，暖气开得足在房间里衣着少，阳气就外越人的精气藏不住，抵御病邪的能力下降得厉害导致體内的湿邪堆积。

每年的七八月为长夏人体中的脾脏喜燥恶湿，长夏的湿气过盛很容易损伤脾脏。这也是民间三伏天重视补脾的缘由

脾主运化水液，它的特点是阳气易衰阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。所以7、8朤份人们最易遭受湿邪侵扰。

现代人饮食越来越精细长时间摄入高热量、油腻的肉类，难以被消化吸收在脾胃中堆积，超出脾胃的承受范围逐渐就化作了痰湿。

再加上夏天人们爱喝冷饮爱吃凉菜，贪图了这一时的凉快也把湿邪带入了体内。

“人知避风寒而不知避湿，盖湿伤人隐而缓隐则莫见，而受之也深缓则不觉，而发之也迟”

意思是大家都知道躲避风寒，但是却不知道逃避湿气的侵害等发现的时候，还不重视湿气就会给你的身体造成很大的困扰。

起初湿气重的人只是感觉大便糖稀不成形皮肤起疹起痘，稍重时胸悶乏力、体态困乏、咽喉肿痛；

进一步发展会出现关节疼痛，体型肥胖；

久而久之会引起脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病等，甚至恶性肿瘤……

湿气是无法完全避免的每个人体内都有湿气，但湿气过重就要引起重视了

下面一些症状，看看你中了几条

1.头发爱絀油、面部油亮

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.浑身无力，常感到疲倦尽力不集中

4.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

5.机能衰退对房事鈈感兴趣质量不高

6.睡觉打呼噜，痰多咳嗽

8.感到累，连说话都懒得说没劲儿

9.眼袋下垂，肥胖减肥后反弹

11.小肚子大，身体浮肿

12.耳内湿毛發粗糙易脱落

如果超过4条，恭喜你成为“湿人”。

回顾一下自己的生活方式其实很容易找到答案：

但是！有几个人能长期坚持到呢？

还是为大家推荐一下更简单有效的祛湿方法吧：

薏米可以治湿痹，利肠胃消水肿，健脾益胃久服轻身益气；

赤小豆，利水、消肿、健脾胃

这味汤粥里可以根据不同的体质，增加一些其他食材比如体质偏寒的人可以加一点红枣桂圆，着凉感冒了可以放几片生姜……

用艾灸贴在家艾灸十分简便，只用灸10到15分钟就可达到很好的祛湿效果。

这几个都是祛湿效果非常显著的穴位并且很容易就能找到。