--> 失恋了很痛苦怎么办 4招让你尽快走出失恋阴影
　　女人大脑的感性区域永远都比男性的大，失起恋来总是各种爱恨情仇杂糅在一起，有人大哭大笑疯癫过，有人自暴自弃自虐过，还有人消极悲观厌世过&&这些极端的对待失恋方法，都对女人身心健康造成了很大的损害。人生何处无芳草，生活充满了阳光，走出失恋，最重要的是靠自己，有过这种情感遭遇的朋友不妨试试以下几种心理暗示，可以帮助走出失恋的阴影。　　一、忘记该忘记的，改变能改变的　　恋爱时，两人很多甜甜蜜蜜的往事，失恋时每每想到这些点滴，最对比残酷的现实，心就会百般难受，抱枕大哭。回忆是美好的，但是美好的回忆不会给人带来伤害。如果难受，就忘了它们，如果忘记不了，就以此为动力，不断使自己更加优秀，改变自己能够改变的事情。　　二、一个人时，善待自己　　经 历了情感的失意，不要做伤害自己的事情，一个人如果自己都照顾不好，怎么去爱自己要爱的人。不要想着伤害自己就回到你身边，即使真的发生了那是可怜也不是 爱，自欺欺人宁可不要。可以拉上闺蜜去购物，可以来说走就走的旅行，总之尝试不同的方法取悦自己，告诉自己一个人同样可以很精彩。　　三、这次失恋，下次邂逅更美好　　失恋难免苦涩，这种滋味只有经历过的人才真正体会。既然体会到了，就应该把学到的东西积累起来。两个人相处，总不是简单的凑合，总有收获之处。对不完美的自己，没有理由不去有所改变。这次的失恋，是为了磨炼出更加优秀的自己，从而邂逅下一个真正的王子。　　四、失恋不算什么，重头再来就对了　　失 恋不会每次都发生在你身上，除非你选择的对象都是同一类的人，或者你没有在上次的失恋中改变自己身上的缺点。对比家人和健康，失恋不算什么，是一次苦涩的 情感体验。在这个坎上，应该抬起头，继续往前走，这样才有机会遇见属于自己的真爱。当爱情再出现了，不要因为失恋的阴影而懦弱，勇敢去爱。
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请求专业心理医生 我是个极度悲观的人，总是会对自己做消极的心理暗示，这该怎么办？
这种消极的心理暗示一直影响着我我已经高三了，马上就要高考了，无法专心考试。我担心我在考试的时候也会受此影响
提问者采纳
你应该先让自己清楚是什么让你如此消极，把这件事前说出去就好了。不过，我也只能简单的说一说。但是我想，只要具有开导意义就行了，找到一个可以倾诉的人对你应该很难吧，可以找身边亲近的人去聊天，这应该是与家庭环境有关或者什么突发事件有关。我不清楚在你身上发生了什么事情，从根本上来说的话，或者上网找陌生人聊建议去做心理治疗，从而造成了巨大的心理阴影。在这里，告诉他们发生在你身上的事，然后把这件事情产生的影响在你身上抹去，小时候到底发生了什么，所以无法进行有效的指导，并不是一朝一夕的，要想从根源上去解决这个问题。有症状，让你的身心变得开朗起来，你可以找办法分散自己的注意力，让你自己无法继续之前的乱想就行了，你可能对别人不是那么有信任感、书籍什么的。而且，你的症状偏向于自闭的那一类，这个结必须解开。至于你的消极。再逐步的接触一些乐观的事物，怕别人说出去，比如说运动。但是现在有很多免费的心理咨询热线
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这个问题可以难如登天，也易如反掌，关键看你怎么想，怎么做。
我感觉到你认为消极的心理暗示不是一个好东西，一直想摆脱它，但问题是你越想摆脱它，它就会越缠着你，这就是所谓的越怕鬼，越见鬼。就像一个人想摆脱他的影子一样，只要有光的地方，就一定有影子。有的人选择躲在别人的影子里，那么自己的影子就消失了，这相当于活在别人的世界中，靠别人的庇护来度日，让人想起《勇敢的心》这部电影中的男主角所说的，即便活着，那也是没有自由的活，与其这样还不如为争取自由而快战一场！有的人选择永远地停留在黑暗当中，影子当然也消失了，但人却活在黑暗之中，不见光芒。怎么办？你或许不会觉得影子有什么问题，因为你知道影子是你的一部分，有光就有影。换个角度来说，一个人有乐观也一定有悲观的时候，...
多放生对你有帮助，你的心情会越来越好。
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出门在外也不愁我才16岁就得了抑郁症等心理上的毛病，怎么办？我几年来都很痛苦。_百度拇指医生
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?我才16岁就得了抑郁症等心理上的毛病，怎么办？我几年来都很痛苦。
我是一个从小就内向的孩子，我小的时候还好，可自从上了初中之后性格便发生了很大的变化，虽然小的时候也内向，可也不像现在一样。现在的我总显得很忧郁，在读书的时候待的地方除了学校就时家里，我很不愿意出门，如果是放假的话，我就呆在家里面不出去一呆就是一两个月，我一个大男生都这样，这这是不是有点不正常，我在与别人在一起的时候总显的很尴尬，我说话有时会觉得空虚，我总觉得自己与别人时不一样的，是异类，我因为不与人交往，显得很孤独，总是独来独往，没有几个朋友，心中有很多痛苦，但又不知道如何表达出来，家里的生活好，爸妈总是什么都满足我，但我总觉得生活没有意思，天天就这样闷在家里，这马上又要读高中了，读高中又是在外面读，我不想住校，也害怕住校，只有住在我亲戚家里，我总觉得自己很没有用，自己有病，我经常在半夜忧郁而醒，我一天到黑都在忧郁，我不知我为什么忧郁，我小的时候都不是这样，我经常回忆我小时候的快乐。我觉得我没有别的孩子那样懂事，我的生活是灰色的，我的天空是灰色的，现在正是我长身体的时候，而我却得了这些毛病，我真的想不到我这么小就有这么深沉的病，我由于害怕与人在一起，到现在连篮球，乒乓这些运动都不会，我小学时是体育尖子，经常参加运动会和很多团体活动，但却连最起码的运动都不会，因为那时没有学。到初中大变了，我彻底的变了，特别是三年前我老爸因为我在城里学习不好把弄回镇上来读初中，我觉得我自己没有面子，总是在放学时躲着乡亲们，也变得不出门了，我当时就想这我要把学习搞好，在初一，初二的时候学习很努力，从来你、不与同学交流和玩，久而久之我又在原来的孤僻上再变得孤僻了，我现在日日夜夜都很痛苦，我不知下一步该怎样走，我不知读高中该怎样生活，我现在就只有天天待在家里上网，眼眼睛越来越近视，我非常痛苦，我总是害羞，我总是在躲人，我现在的大变可能与我小时候被别人欺负的两次有关，自从那时开始，我对人就是很不好，我一看到男生就有一种敌意，我很恐惧我的这些毛病，我不喜欢称呼别人，连姐姐，哥哥我都不喜欢喊，我总觉得那很尴尬。谁能帮助我，我该如何生活下去。
“我不知我为什么忧郁”——试着走出去，这是第一步。第二：相信自己，你根本就没病，只是你太在乎别人的看法，不断的暗示自己——我没病。第三：做一件简单的事情，确实你最不想做的，比如和邻居打个招呼，当然是和你还算熟悉的，他一定会回应你，为此你要欣喜，明白一切不是自己想象的那样。不回复叶没关系，找下个人。找自信这是。第四：和自己最好的朋友说说自己的情况，当然他是你了解的，愿意听你的述说，让他告诉你别人眼中的你，做为朋友他一定会鼓励你。第五：再近一步的走进大家，先聆听，其实大家在一起说话很有意思的。或者参加活动，一起玩，慢慢的就会感动快乐。不要气馁。第六：随时告诉自己我是男人，我要改变，我是大孩子了，不能再唯唯诺诺啦，站在没人的地方大吼，我是最棒，曾经我就喜欢和那些坐在行驶的火车上的人大声说话，他们也不知道我是谁，哈哈。第七：每天对着镜子说我是最棒。就这些，我以前也很内向，不知道什么时候开始变了，和别人说我以前的样子他们都不相信，其实你也是，不要因为小时候的阴影就逃避，我五年级还考了倒数第二呢，当时都没脸抬头，嘿嘿，现在不照样上大学，找个研究生的女朋友，一切都会慢慢的改变，勇敢走出第一步。加油，兄弟。别人哪有空天天关注咱啊，不要多想。哈哈。早日恢复快乐，多美好的童年啊，别郁闷了。
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若症状没有影响到正常生活、学习及工作，则可以尝试自行调理、或是进行心理治疗；若是症状已经影响到正常生活、学习及工作，则建议精神心理科门诊就诊，在专科医生指导下进行治疗。另外，抑郁症的发病率较高、达10%，得了也没有什么只得害怕的，接受治疗就行。
【什么是抑郁症】
抑郁症（depression）是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍（mood disorders）或情感性障碍（affective disorders），是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。 分点概述：一．抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。它不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。总之，抑郁症与感冒没有任何区别，它只是一种普通的疾病。中国人心理健康的观念比较淡薄，对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次，这种状况应该被逐渐打破。所以，如果你或你的亲人得了抑郁症，千万不要感到见不得人或低人一等，仿佛做了什么亏心事一般。其实，我们已经说过，神经衰弱基本上就是抑郁症，既然我们能勇敢的说自己得了神经衰弱，为什么就不能告诉别人，自己得了抑郁症呢？这纯粹是一个观念问题。从某种意义上说，得抑郁症可能说明你是优秀的。天才总是要抑郁的。二．抑郁症是可以治好的。这一点非常重要，因为抑郁症患者由于带上了有色眼镜，常常悲观绝望，甚至企图自杀。其实，这是不理性状态下的不理性想法，所有治好的人回头想想自己原来的感觉，都会觉得好笑。所以，如果你抑郁了，就告诉自己，我的情绪感冒了，我的情绪现在正在发烧，还会打喷嚏，现在很痛苦，但只要吃点药就会好的。 三．抑郁症与精神分裂是两码事。抑郁症是可以治好的，而精神分裂基本上很难治愈，且会复发。抑郁症也不会发展为精神分裂，你抑郁了，说明不是精神分裂的素质，这其实是一个好的信号，这辈子你想精神分裂都分裂不了。四．抑郁症对你的发展很可能是件好事。它让你陷入反思和内省，治愈后你可能会达到比以前更高的层次。所以，如果你抑郁了，不要认为自己是不幸的。塞翁失马，焉知非福。【CCMD-3对抑郁的定义】[编辑本段]
以心境低落为主，与处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。
抑郁：一种情感性精神障碍，其特征是悲伤自尊心低下、注意力不集中和其他相关的症状。【抑郁症的种类】[编辑本段]
一、内源性抑郁症 即有懒、呆、变、忧、虑“五征”（大脑生物胺引对或绝对不足）。
二、反应性抑郁症 即由各种精神刺激，挫折打击所导致的抑郁症。在生活中，突遇天灾人祸、失恋婚变、重病、事业挫折等，心理承受力差的人，容易患反应性抑郁症。
三、隐匿性抑郁症 情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等。
四、以学习困难为特征的抑郁症 这类抑郁症，可导致学生产生学习困难，注意力涣散，记忆力下降，成绩全面下降或突然下降，厌学、恐学、逃学或拒学。
五、药物引起的继发性抑郁症 如有的高血压患者，服用降压药后，导致情绪持续忧郁、消沉。
六、躯体疾病引起的继发性抑郁症 如心脏病、肺部疾病、内分泌代谢疾病甚至重感冒、高热等，都可引发这类抑郁症。
七、产后抑郁症 其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑（尤其是农村妇女生女婴后，受到婆母或丈夫的歧视时）、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状。【I 抑郁症的三大主要症状】[编辑本段]
很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。
情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。
思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。
运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。【II 抑郁症的其他症状】[编辑本段]
具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。【III 抑郁症最危险的症状】[编辑本段]
抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病，及早治疗，对抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经自杀了，才想到他可能患了抑郁症。
很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。【IV 抑郁症的躯体症状】[编辑本段]抑郁症主要以抑郁心境、思维迟缓和意志活动减退为主，多数病例还存在各种躯体症状。
(1)抑郁心境：基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。(2)思维迟缓：思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活着无意义，有悲观厌世和自杀打算，有自责自罪，认为活着成为累赘，犯了大罪，在躯体不适基础上出现疑病观念，认为自己患了不治之症。
(3)意志活动减退：主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。
(4)躯体症状：大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状，例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出，多为入睡困难。
(5)其他：抑郁发作时也能出现幻觉，人格解体，现实解体，强迫和恐怖症状。因思维联想显著迟缓及记忆力下降，易影响老年患者的认知功能，出现抑郁性假性老年痴呆症。
轻性抑郁常有头晕、头痛、无力和失眠等主诉，易误诊为神经衰弱，后者起病前有一定的心理社会因素，如长期紧张、用脑过度等，情感以焦虑、脆弱为主，主要临床相是与精神易兴奋相联系的精神易疲劳、心情紧张、烦恼和易激惹等情绪症状，及肌肉紧张性痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状。自知力良好，症状被动性大，求治心切。而抑郁障碍以情绪低落为主，伴思维迟缓，自卑、自罪、想死，及生物学症状(如情绪昼夜轻重，食欲、性欲下降等)，自知力常丧失，不主动求治，可资鉴别。
隐匿性抑郁症是一种不典型的抑郁症，主要表现为反复或持续出现各种躯体不适和植物神经症状，如头疼、头晕、心悸、胸闷、气短、四肢麻木和恶心、呕吐等症状，抑郁情绪往往被躯体症状所掩盖，故又称为抑郁等位症。病人多不找精神科医生，而去其他科就诊。躯体检查及辅助检查往往无阳性表现，易误诊为神经症或其他躯体疾病。对症治疗一般无效，抗抑郁治疗效果显著。【V 抑郁症早期症状】[编辑本段]
1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。
3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。
5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。?
8.食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
9.性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。
10.睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。
11.昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。 【抑郁症的自我测试和断定方法】[编辑本段]
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿到精神科就诊。在中国，仅有5%的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化，甚至出现自杀的严重后果。另一方面，由于民众缺乏有关抑郁症的知识，对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持，对患者造成更大的心理压力，使病情进一步恶化。下面介绍一种判断自己是否患有抑郁症的简便方法。
请仔细阅读以下问题，圈出最适合自己情况的分数，然后将分数累加，得分在15分以上，说明你应到医院就诊。得分在5～15分之间，说明你有一定的抑郁情绪，也应寻求医学帮助。如果你有自杀或伤害他人的念头，请立即告诉医生。每一项的得分为：“不是”为0分，“偶尔是”为1分，“有时是”为2分，“经常是”为3分。
1.你是否感觉沮丧和忧郁？
2.过去常做的事，现在做起来是否感到吃力？
3.你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧？
4.你是否容易哭泣或感觉很想哭？
5.过去常做的事，你现在是否兴趣减低？
6.你是否感到坐立不安或心神不定？
7.你是否晚上不服药就很难轻松入睡？
8.你是否一走出自己的房间就感到焦虑？
9.你是否对周围的事物失去兴趣？
10.你是否毫无原因地感到疲倦？
11.你是否比平时更爱发脾气？
12.你是否比平时早醒，醒后就再也睡不好了？
LZ,你跟我很相似啊很抑郁,也觉得自己很没用，我20了，连摩托车都不敢骑但是我这几年好很多了因为我的几个同学,是他们的开朗感染了我所以LZ,你可以去住校我在宿舍里，渐渐学会了如何溶入同学的圈子我的室友有 一个原先也蛮抑郁的可是现在，呵呵!!口才好得不得了每天一则黄色笑话算少的了而且抑郁是心思细腻的表现证明你会关心别人的感受是个可以交心的朋友这种类型是高中生很缺乏的所以，相信自己,
大胆地承认自己的缺点
其实这没什么的
你不是上网么.找网友说话啊.一起玩游戏。交几个朋友出去逛逛街 什么的,还行.我也不大 爱出去.不过 运动 还是有的.
首先,我觉得你应该有些自卑..自尊心太强.也许某些东西你没达到你自己的期望所以你就自暴自弃了..其实你有很多属於自己的优势啊,而且你自己都意识到你不能再这样下去了,确实,再这样下去人生可能会被你自己毁掉.
高中到了,给自己订个目标,,那是你人生中最重要的阶段,,鱼跃龙门.过了你就是龙,没过你就还是老样子,我想你自己也不想这样吧..重拾你自己的爱好..体育锻炼可以让你心情好写..
有什麽加我QQ吧//可以进一步聊聊.加时请说明..祝你早日康复
要获救必先自救，你要好起来要自己乐观起来，多点和别人沟通。还有晒晒太阳可以抑制抑郁。多点出来活动吧小子，那怕走一下都好要是你能出来打下救就没事了
相信我,你什么问题都没有,就是想的太多了,现在放假了,出去旅游一趟,缓解缓解压力,放松心情很有帮助.
你曾经被别人欺负过,这是很多孩子都遇到过的.其实,我从小学到高中也一直都是班里被欺负的对象.或许,他们做得很过份,但是,请相信,生活都不是一帆风顺的!不经历风雨怎么见彩虹?!你这个年纪正是性格的多变期,不要太消极.打起精神,认识几个和你兴趣相同的朋友,你就会觉得生活充满阳光!请想想:5.12和现在世界还饱受战争摧残的人民,与他们的苦难相比,你这点小小的痛苦又算什么呢!
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我感觉自己是有心理障碍了，每次都在一个地方摔倒（跟别人严重没话说，痛苦ing），我想努力找话题却总是弄的场面更尴尬，自己心里也更难受，对自己的否定感就更强烈。我努力想从这种局面中拔出来，在郁闷的时候就把自己的优点和不足都罗列了出来，但看了效果不大，我想是心里的结没打开吧。我的优点及优势：1、 有大专学历，年轻23岁2、 脾气好，不喜与人争执3、 有爱心，顾家，易被感动4、 偶尔会写点小文章发表，会画画，字写的好5、自去年开始工作以来碰到的都是好人，我很感激他们给我的帮助缺点及劣势：1、 我有乙肝，现在健康状况很糟糕，还没结婚，不能要小孩，基本是终身都要吃药，挣来的少许的钱也要砸在医院里。可能是这个根源，总害怕别人知道我的病然后歧视我，那样真的生不如死。总是陷在过去的回忆中痛苦的不可自拔，悲观抑郁颓废，怨天尤人。2、 人际交往很被动，总是处在与同事、领导无话可说的被动局面，无比痛苦，逃避现实，之后是更痛苦，又陷入悲观抑郁的颓废状态，对什么都提不起精神，感到自己就是个没用的人，总是给别人制造困扰。（这里想说的是我自工作以来做过两个公司的办公室文员，办公室里通常只有我和我上司两个人，我是他的助理，却总是没话跟他讲，我的工作又是最闲的，两个人之间最常充斥的就是沉默，这样的氛围我感觉很难受，觉得自己很没用，想努力找话题打破这种僵局，但说话语气连自己都感到生硬，往往上司接一句我就不知道下句要说什么了。为了避免了这种尴尬情况，我就总是做完了自己的事就出去游荡，一天也就在办公室呆两三个钟。但这并没有减少我的痛苦，我觉得是我给上司造成了困扰，是我们上司为人好，要不这种情况早把我炒了，这点我很感激，不过过了年我就自己辞职了，不想再继续这样的局面了。我每次都是这样，遇到困难就逃避，但逃避的结果也是痛苦，想正面解决困难却又显得那么无能为力。我无法克服我心里的自卑和胆怯，或许是我心里的那永远的痛还没解开。）3、 对自己不自信，总是害怕出错却总出错，我属于反应能力很迟钝的人，有时候上司刚说过的话我都记不得，记忆力脑子反应力现在都很差，很简单的事也总是出错，有时候事情做好了会核对好几遍，但还是出错，我觉得自己的思维跟常人不一样，很多很合理的事按情理该想到的事我却想不到也就没做，这样的情况更加剧了我的自我否定，这样感觉很累，很痛苦，天天想着要不与人打交道该多好啊。4、 想与别人打成一片，想改变自己的现状，却总是无能为力。分析了这么多优点和缺陷，我却还是无力从痛苦中拔出，有时也知道只有自己能帮助自己，但还是那么力不从心。道理都懂，但改变起来是那么的难，我该怎样才能让自己痛苦少些？现在好痛苦，想去求助于专业心理咨询师又没条件。有时总在想人活着到底是为了什么？活的这么累真的好难受。。。
10-01-22 &
看来你心里的阴影很大，但是你的心里也不要老是想些自己不好的问题，只要你敞开你的心扉，说出你心里的问题，让别人了解你是一个怎样的人了，别人才能接受你，大胆放飞心中的恐惧，与你身边的每一个人大胆说话，大胆聊天，没有什么是不能解决的，人要活在希望里，没有了希望，你就没有了一切，为了希望也要站起来啊，朋友，加油吧，明天会更好，不是吗？
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你已经把自己分析的很透彻了，你对自己的剖析很到位，佩服你的分析能力。有时候我也会有一种融入不了别人的感觉。不过我觉得那只是我们自己的感觉，我们个人觉得可能别人不喜欢我们，实际上别人未必有这种想法。所以，打起精神来，相信自己能做到呢
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人都是在不断改变不断变化的觉得自己不足的地方可以努力改进  没有达到效果的时候要有耐心  坚持是很好的态度  有促进更好达到效果的作用当优点可能不再适用   又产生了新的不足之处时  又要不断的改进一颗积极向上的心态   是以后无论自己如何变化发展都需要具备的
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你的重点应该是缺乏自信吧，个人认为，你的缺点，哪个乙肝是缺点吗？好象中国好多人都有哦，我大姐夫就有，不也一样生了个健康的男宝宝，二姐也是小三阳啊，生了女儿和儿子，这个病很普遍啊，怎么被你说得那么严重，而且你说把钱都用这里了，这个病好象很难根治的，只能改善，而且只要平时注意就好了，没什么大碍的，看你是心病重了，放轻松啊！
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乐观点，每天都告诉自己今天会比昨天过得好乙肝也不是什么大不了的病，好好治还是有康复的机会的平时跟大家多交流，一起吃个饭逛街，培养培养感情自信是需要慢慢培养的，先试着肯定自己，多看自己的优点
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把自己想的太悲观了，加油，相信自己是受人欢迎的
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