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心理解读：总是沉迷于玩手机 容易惹人嫌
更新时间： 14:21:13　|　文章来源：本站原创
　　★“百年前躺着吸鸦片，百年后躺着玩手机”，手机真能让人成瘾？　　★相当一部分受访者表示：宁愿一周不过性生活，也不能不用手机　　春节合家团圆以及串门拜年时，你发现大人们都在低头玩手机，小朋友们都在低头玩平板电脑。久别重逢的亲人见面没说两句，就开口问“wi-fi密码是多 少？”一起吃饭看春晚的天伦之乐，变成了人人玩自拍、微信、微博、游戏，心不在焉的气氛令老人家很生气。对手机等电子产品的“成瘾”其实是当年电视、游戏 机、电脑等普及时的翻版，只不过这次来势更凶猛。对此有人大声疾呼“危害家庭关系”、“影响孩子成长”，但也有人认为不必大惊小怪。心理专家建议，玩手机 要低调，尽量降低对旁人的不良影响。　　小孩：　　未学会绑鞋带，先会下载　　美国罗格斯大学社会心理 学家苏珊·纽曼博士每次劝为人父母者不要让孩子花太多时间玩ipad，都会遭到反驳说，这是数字时代的生活方式。他们相信智能手机和平板电脑让孩子学到大 量知识，如果不熟练掌握其使用，日后可能影响学习。有些孩子还没学会自己绑鞋带，就已经学会在应用商店下载软件app，他们的家长引以为豪。对于很多父母 而言，电子产品还是哄小孩的法宝。纽曼认为这种趋势值得担心，称人们还未意识到数码科技正在蚕食家庭生活。　　美国西北大学的研究发现，家 长使用电子产品会让孩子“有样学样”：父母每天平均花11小时使用电子产品，其子女每天平均使用电子产品4.5小时；父母每天只使用2小时，其子女每天只 使用1.5小时。纽曼称，孩子需要从父母处得到安全感，会在共同生活中关注父母的一举一动，因而深受父母对电子产品的使用习惯影响。　　美国临床心理学家凯瑟琳·斯坦纳-阿代尔担心，父母和孩子终日黏在电子产品上，各自自顾在网上“单飞”，会削弱家庭成员之间的感情联系，而这是家庭存在的基础。对于小孩而言，电子产品还剥夺了他们与朋友交谈的机会，可能影响语言发展。　　烦人：　　讲手机让旁人耗费脑力猜另一方说了什么　　别忘了手机最“古老”的玩法——通话——也容易惹人讨厌。打手机时，你感觉自己脱离了周围的人，聊得越起劲就越是如此。其实在周围人的眼里你并没有消 失，反而是个麻烦的存在，造成了极大干扰。美国密歇根州立大学的研究发现，打手机说话的声量是面对面说话的1.6倍。美国康奈尔大学的研究发现，打手机说 话给周围人造成的分心更甚于两三个人面对面谈话。原来，面对面谈话让周围人听见各方所说的话，但打手机只听见一方说话，会让好奇的大脑不自觉地猜测、填补 通话另一方究竟说了些什么，因而更耗费脑力。　　有的人还有意当众聊手机，显得自己是一个很忙的“vip”：他们爱在电话里有意无意夸大自 己的成就，让周围的人知道自己的工作“高端大气上档次”，在股海“秒秒钟几十万上下”，像大老板的模样让通话的另一方“买入”、“卖出”——他们觉得，这 会令周围的人另眼相看。美国马萨诸塞大学心理学教授苏珊·惠特本博士认为，他们明知道这种行为不礼貌且扰民，但仍要继续，是自恋的表现，希望得到别人的关 注。　　总而言之，当众打手机会让别人觉得你很没有礼貌。惠特本建议，打手机应尽量低调，尽量长话短说，还可以跟通话的对方说你只方便说一小会儿——这个信息不妨让周围的人听见，让他们放心。　　男女：　　用“抱怨三明治”反击智能手机“情敌”　　手机会让人成瘾吗？据2010年美国斯坦福大学的研究显示，近50%的人表示对自己的iphone“成瘾”。随着智能手机的普及，美国还冒出很多“戒手 机瘾”的网站。美国纽约大学临床心理学博士盖伊·温奇称，当年电视、电子游戏、互联网等电子科技迅速普及的时候，人们也有过类似的担忧。“手机成瘾”究竟 是一种流行病，还是数字时代的人际互动常态，目前还存在很大争议。　　对于很多人来说，伴侣对智能手机的过度使用让他们忍无可忍。智能手机 无论是用于工作、联系、看新闻，还是玩游戏，都会吸引伴侣的大量注意力。例如在一起看电视的时候，你的另一半自顾低头弄手机，会让你很不爽，感到备受忽 视。在一个调查中，有1/3的受访者表示：宁愿一周不过性生活，也不能不用手机！当然，很多人的性生活频率还没到每周一次，但手机俨然成为两性沟通的障 碍，堪称一个厉害的“情敌”。　　感到不爽，自然要向伴侣抱怨。有的人通过使眼色、“哼哼”来表示。有的人指桑骂槐说：“我最讨厌手机了， 恨不得一锤砸碎它！”有的人直接跟另一半吵架，骂对方“手机成瘾”、“你和手机结婚算了”。温奇指出，将批评扩大化会激起对方的反感甚至发怒，更听不进去 你说的事情而导致沟通无效。有效的抱怨要说到具体的点子上，建议使用“抱怨三明治”——先说一句好话，然后说出抱怨的事情，最后再说一句好话。例如：　　“亲爱的，我知道你上班很辛苦。很多时候你要马上接电话、回信息，这让我很烦，因为我真的很想和你多相处一些时间。如果我们能够约定一个时间把手机关机，例如在吃饭或者看电影的时候，我就没那么烦了。我希望大家把心思多放在对方身上，又让彼此都能够接受。”　　“百年前躺着吸鸦片，百年后躺着玩手机，姿态有着惊人的相似。您可能没时间亲子，可能没时间尽孝，然而却花大把的时间捧着手机沉思、傻笑。不知不觉中我 们形成了一种可怕的习惯， 早晨睁开眼第一件事是摸摸手机在哪里，晚上睡之前最后一件事还是玩手机，似乎离了手机就与世隔绝一般的孤独。其实今日的智能手 机与当初的鸦片一样，蚕食着我们的热情与灵魂。”
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第D03：健康生活·特别报道
是否“手机成瘾”主要看行为后果
日 星期二 新京报
判断是否手机成瘾的主要标准在于行为的后果，即这种行为是否影响正常的工作、学习和生活。
　　常看手机不能简单定性为心理疾病　　一些人查看手机的频率，几乎可以用“瘾”来描述。2012年《时代杂志》的一项调查显示，五分之一的人平均每十分钟就要查看一次手机。　　首都医科大学附属北京安定医院临床心理科副主任医师黄建军解释：“对于这种行为状态，临床中并没有统一的称呼，‘手机依赖综合征’、‘手机上瘾’等都是目前人们比较通俗的说法。其实频繁查看手机这种状态本身并没有正常与不正常之分，如果环境允许，而且这种行为并未影响个人生活及工作，是可以接受的，并不能确定为手机依赖症。”　　美国得州大学圣安东尼奥分校心理学教授Ray&Lopez则告诫，使用手机进行联系的需求也可以被消费，即手机已经占有了人们的认知过程，人们已经开始越来越多地关注手机，而不是关注世界及周围人；若长期如此，一些儿童可能出现语言学习后延的状态，因为其父母将更多时间用于手机，而非子女。Ray&Lopez强调指出，作为一种群居物种，我们需要交流，也需要拥抱。　　“手机依赖”既是行为问题也是心理问题　　那么如何判定是否手机成瘾？黄建军认为，要判断某种状态是否为心理疾病，不但要关注行为本身，也要关注行为本身带来的后果。如果一个人过于沉溺于手机，这种行为又带来了一些后果，如工作不能按时完成、工作质量下降等，这就成为问题了，“这既是行为问题，也可以看做是心理问题”。　　如果人们总是忍不住隔一会儿就要查看手机，查看微博或微信等，即便没有内容更新提示，从心理学角度来看，可以定义为人们在某一段时间内产生了对手机的依赖倾向，而这正是判定“手机依赖症”等心理疾病的关键因素。　　持续时间也是“手机成瘾”的考量因素　　行为状态的持续时间是另一个考量因素。如果人们持续较长时间频繁使用手机，而且这种状态为个人带来的痛苦持续较长，也是判断是否为心理疾病的重要参考。“但至于具体持续多长时间才可以认定为病态，临床中也没有绝对的界限，时间过久，这种行为模式会相对固定，每天都被重复，已经成为一种心理问题。但有些人可能就是出于新鲜感与好奇心，最初玩手机时间较长，之后随着新鲜感的逐渐消去，这种状态也会自行有所改善。”黄建军说。　　黄建军还表示，这种依赖造成的心理问题不单会给个人造成一些心理痛苦，影响其工作等，还会对个人的生活、家庭关系等造成影响，而这些影响的严重程度也是临床判定标准之一。　　手机依赖可能影响人际交往　　黄建军说：“在某些公共场合，需要人们共同完成某件事时，如果有人忍不住经常看手机，甚至于不看会感到难受，无法融入当时的环境，对现实生活的确产生了一些影响，对于其他人的劝诫也难以接受，甚至会引起人际冲突等，长期如此，便容易产生一些心理问题。”　　与朋友相聚，大家相互交流是一个更自然的过程，但现实生活中，不少人感慨朋友聚会往往是大家坐在一起，各自抱着手机，真正的交流反而减少。　　■&释疑　　手机导致拖延？　　与个人性格特点有关　　工作时总忍不住看看手机，拿起来又放不下，往往时间过去大半，工作却毫无进展，因此有人将拖延症与手机相联系。　　黄建军解释，拖延症在临床中可以称为性格中存在不完善的方面，但未必就是心理疾病。这往往与人们小时候的成长经历、环境、教育方式等有关，这些因素共同作用使人们习得了这种行为，逐渐就成为一种习惯，也成为性格中的一部分。　　与拖延症相反，有些人总希望能够提前完成工作，任何事情都往最坏处想，负面情绪太多。这往往与焦虑有关，也反映了人们的性格特征。　　儿童接触过早？　　已无法回避，需适当约束　　儿童使用手机已非常普遍，但对于自控能力仍不足的儿童来说，过早使用手机是否适宜？　　黄建军解释，这种影响也是两方面的：一方面，学生使用手机可以获得一些信息，而且通过手机进行交流也是不少学生之间的一种社交方式，已很难回避。　　另一方面，如何合理使用手机更重要。学生心理发育尚不完善，自控能力也存在不足，这就要求老师及家长应引导儿童合理使用手机，要有一定的约束。尤其是在其心智发育阶段，要通过外界的约束来帮助其建立一定的秩序，否则儿童容易自行发展，形成无拘无束的状态。<INPUT type=checkbox value=0 name=titlecheckbox sourceid="SourcePh" style="display:none">
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请问是玩手机上瘾造成心理问题嘛？求解答？
我对象爱玩手机，感觉手机都比我重要。他玩手机特别上瘾。爱看电视剧，玩游戏，都不理我。我不让他玩它就冲喊。不在乎我们以前的感情。他也不说跟我分手，我等了他三月了，请问我这么坚持有回报嘛？但是他什么都听不进去，就知道玩手机？他爸妈说他，他也不听，请问这是心理问题。
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我有更好的答案
我也爱玩手机，以前男朋友一起出去。他们就把手机给我藏起来。你不理他都没有作用啊！换一下吧。你们去看看电影旅游什么的。想点办法啊！互动一下，或是他在玩手机的时候强吻他一下，如果这都没作用。那就让手机做她朋友吧。
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出门在外也不愁孩子玩游戏、手机上瘾应该怎么办？
& & 日下午4时许，乐山中心城区某小区，18岁男孩小勇从9楼坠下身亡。据家人介绍，小勇即将上高二，平时喜欢玩手机游戏和电脑游戏，事发前，他因玩手机游戏被父亲批评，冲动之下竟从窗台上跳了下去。
如果孩子出现游戏成瘾，玩手机成瘾，与孩子沟通是解决这个问题最基本的要求。在与孩子沟通时，可以采用以下五种方法。
　　第一，当孩子玩游戏正投入时，最好不要跟他说话。如果家长此时一定要跟孩子说话，只会引起孩子更强烈的抵抗情绪。
　　第二，耐心听听孩子内心的真实想法。家长可以先跟孩子聊聊玩游戏的感觉，&玩游戏为什么觉得很开心&、&为什么不玩游戏觉得很难受&、&喜欢玩什么类型的游戏&等，先耐心听孩子把话说完。
　　第三，说话时不要总以&你&开头，多谈谈孩子沉迷游戏对家长自己造成的影响，多以&我&造句。例如&我很担心&&&这样，家长与孩子之间的沟通就少了火药味。
　　第四，尽量不要与孩子争吵。在与孩子沟通时，不要激动，要降低声调。当争吵发生时，家长要试图停止争吵。如果双方都在&气头上&，不妨先把这次谈话暂停，另找一个时间继续。
　　第五，与孩子一起制定一个具体、详细的玩游戏规则，如哪天可以玩、能玩多久。把这些具体的规定都清楚地写在纸上，贴在电脑桌上，剩下的便是严格执行。家长切勿总是含糊地说&放假的时候再玩&，这些含糊回答容易让孩子觉得家长敷衍自己、欺骗自己。
& 如果经过家长的努力，孩子仍未从中走出来，就需要心理的及时帮助了。
(责任编辑：凤凰心理www.exinli.net)
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她玩手机上瘾了
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