睡得正香宝宝哇的一声让我瞬间清醒，从地上把她抱起来我就恨自己睡的这么死，感觉真的好几个小时没醒了，心疼的要命，宝宝一直睡在我旁边，我在中间，现在宝宝翻身很厉害了早该想到的，怪自己疏忽。想买床护栏，不知道好用吗，有什么好办法呢。
我家宝宝是最早掉床的吧
有时候睡我们中间，有时候睡他自己的婴儿床
我家宝宝也从床上掉下来过，不过是白天，哭得很惨，恨死自己了，不过夜里我们都用睡袋，他在睡袋里一般不翻身，床边放枕头，这样他就不会掉下去了，老公在家的时侯宝宝就是自己睡婴儿床的
我字是把床的一端靠墙！
我和宝宝一个被窝 宝爸一个被窝，我睡最外面，宝宝睡中间 宝爸睡里面 。所以不存在宝宝摔床底的事儿。有时候宝宝睡热了 我给她挪外面透透气又要挪里面去的
我家宝宝也从床上掉下来过，不过是白天，哭得很惨，恨死自己了，不过夜里我们都用睡袋，他在睡袋里一般不翻身，床边放枕头，这样他就不会掉下去了，老公在家的时侯宝宝就是自己睡婴儿床的
我家宝宝睡觉好动，自己还侧身睡觉，掉床的时候枕头也在地上。
#5 EmiYang
我和宝宝一个被窝 宝爸一个被窝，我睡最外面，宝宝睡中间 宝爸睡里面 。所以不存在宝宝摔床底的事儿。有时候宝宝睡热了 我给她挪外面透透气又要挪里面去的
不是说宝宝睡大人中间对宝宝不好吗，而且我家宝爸总是乱动怕压着宝宝
#4 亲亲我的宝贝♂
我字是把床的一端靠墙！
这倒是好主意
我们家是横着睡的，宝宝靠床边，就是我老公比较痛苦，脚都在床外面
我们家就买了护栏。我觉得还挺好。原本宝宝是睡中间的，买回来后按在了宝爸那一边，宝爸当晚试了一下，他说有个护栏好像睡得安心很多，感觉有安全感一些，然后第二晚就让宝宝睡宝爸那边，自己盖张被子，我就睡中间了。果然当晚宝宝能连续睡5小时，之前没试过哦！现在宝宝最喜欢双手抓着护栏站在那里玩了。
#7 黛玉晴雯
不是说宝宝睡大人中间对宝宝不好吗，而且我家宝爸总是乱动怕压着宝宝
宝爸睡另外一头的 ，睡相好 晚上睡觉基本不怎么动的 ，所以不会压倒宝宝
#10 anan52020
我们家就买了护栏。我觉得还挺好。原本宝宝是睡中间的，买回来后按在了宝爸那一边，宝爸当晚试了一下，他说有个护栏好像睡得安心很多，感觉有安全感一些，然后第二晚就让宝宝睡宝爸那边，自己盖张被子，我就睡中间了。果然当晚宝宝能连续睡5小时，之前没试过哦！现在宝宝最喜欢双手抓着护栏站在那里玩了。
什么样子的，给我个链接吧
有用。我家都在用，没有用的话估计早掉床底了。
#5 EmiYang
我和宝宝一个被窝 宝爸一个被窝，我睡最外面，宝宝睡中间 宝爸睡里面 。所以不存在宝宝摔床底的事儿。有时候宝宝睡热了 我给她挪外面透透气又要挪里面去的
宝妈，百度一下吧，你家宝宝这样睡会缺氧的
唉，之前不知道还有卖床护栏的，又不能宝宝睡中间（而且宝爸搂我睡习惯了），所以宝宝满月宝爸就买了一个小方桌的桌面，就是没有桌子腿的，然后固定在床的一边，和护栏一样。用小被包上免得我宝撞到头。一直在用，很好，宝贝超喜欢，睡醒了就扶着站起来，都不过来找妈妈，站好了就松开一只手回头对我笑。呵呵，我家宝宝六个半月
很好用的！我家宝宝两个月的时候就买了
我老大小时侯睡我们中间，晚上还掉下去好几次呢！不知道咋的翻身类有时候从爸爸腿上翻地上有时候从脚那摔下去，
#14 冰浏儿
宝妈，百度一下吧，你家宝宝这样睡会缺氧的
宝宝头在外面的 如何缺氧？
还不回翻身，不愁掉下去
#18 EmiYang
宝宝头在外面的 如何缺氧？
你查一下吧，两边大人用氧量比宝宝多的多，周围空气给你们供氧，但是宝宝在中间，空气里含氧量就低了，长时间这样对宝贝成长非常不好
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出门在外也不愁22:00-6:00睡觉真的比2:00-10:00更有利健康吗？ - 博客 - 伯乐在线
& 22:00-6:00睡觉真的比2:00-10:00更有利健康吗？
“都是8个小时，在22:00-6:00睡觉真的比2:00-10:00更有利健康吗？”这是一位网友在知乎上的提问，下面是来自 Forest 的回复，伯乐在线已征得作者许可，转载如下。
—————————————-
正好最近在研究皮质醇的问题。
早睡早起是用于顺应身体生物钟而消除慢性压力的。22:00-6:00的睡眠时间较好的原因是能通过休息调节体内“压力激素”皮质醇的变化，使之处于较低水平。
慢性压力是什么？
慢性压力是一种长期持续存在的压力，对人体产生严重的危害。当面临急性压力时，压力消失后身体会恢复常态，慢性压力虽然不会像急性压力那样让身体进入100%全负荷工作状态，但身体始终无法有效放松。虽然强度不大，交感神经反应不那么强烈，但是时间跨度太大造成伤害仍然是不可逆的。
当我们遇到慢性压力后，身体又会是一种什么样的情况？
急性压力下分泌的是“肾上腺素”和“去甲肾上腺素”，但是不能持续释放。
对于慢性压力，对身体的影响同样通过HPA调控轴但来影响身体，垂体释放的ACTH（促肾上腺素释放激素）更多的刺激肾上腺生成—-皮质醇（cortisol），一种半衰期长的糖皮质激素。皮质醇可以说是体内最重要的一种调控激素了，称为“压力荷尔蒙”。它的不同分泌量可以保持机体的不同等级强度的工作。
肾上腺素和皮质醇的区别？
事实上，在急性压力下，除了分泌“肾上腺素”之外，也分泌“皮质醇”，但是主要起作用的是“肾上腺素”，“皮质醇”的作用微乎其微；慢性压力下，“肾上腺素”失效快，主要靠“皮质醇”长效机制来维持机体运转在不同强度等级下。想象一下，类似于海洛因和香烟的区别一样，一个能迅速强劲的产生效果，一个则是长期维持低水平的兴奋效果。
皮质醇的作用和调控机制？
皮质醇会使人在压力状态下，维持血压的稳定和适度提高血糖含量。有时候，我们觉得适度的压力反而有助于集中注意力做事，这从生理学角度来说，是皮质醇的适量释放保证了身体能在某个能级水平均衡工作，如果没有皮质醇，我们将会压力下失控、注意力涣散，难以有效的工作。如果慢性压力叠加或压力大，会造成皮质醇的高水平释放。
后果是，提高肝脏对营养的代谢，变相的提高了血糖含量，多余的糖分又被转变成脂肪（知道为什么压力下人不是变瘦而是变胖没？想减肥吗？按时睡觉吧～～～～）。
在正常状态下，肝脏监控皮质醇的分泌。然而人体如果长期承受慢性压力，肝脏就像发动机一样长期代谢不得休息就会受损，肝脏是体内最大的免疫器官，如果它受到伤害，更容易生病。
如果在较重的工作压力、心理压力下，特容易感冒或患上其他毛病，那么你一定对此深有体会。
过量皮质醇会刺激胃分泌胃酸，如果胃酸分泌过多，过量的胃酸没有作用对象，只要开始腐蚀胃壁，出现胃溃疡。
现在明白了吧？引起胃灼热和压力有关，所有治胃病的药都是中和胃酸保持消化道合适的PH，但这都是治标不治本的办法！根本办法还是调节皮质醇含量！
最后一个问题：上面所说的HPA调控轴会有负反馈调节机制，也就是说，高水平的皮质醇会抑制下丘脑和垂体的激素释放，带来的后果是打破整个机体的激素平衡，比如5-羟色胺和血清素的水平降低，让人感到抑郁和烦闷（这两种激素与快乐的感觉有直接关系！）。知道为什么压力、睡不好会引起焦虑和烦闷了吧？
为什么说，不按时睡觉等于慢性自杀？
皮质醇可的分泌模式如下：（这可是我亲自画的啊，虽然很丑）
正常情况下，
（1） 22点之后至次日凌晨5点，身体的皮质醇水平维持在很低的水平上。因为，此时身体需要休息放松，不需要高浓度的皮质醇来应对压力。
（2）6点—8点，皮质醇的浓度升至最高，使人机体逐渐提高运转效率以便对抗马上出现的工作压力，所以上午前半截工作效率很好。
（3）从8：00到22：00，除了17：00-20：00有微弱升高，皮质醇的浓度呈现逐步下降的趋势，所以，人会在每天的工作周期的后阶段感觉越难集中注意力，越来越累。
看到这里，你应该知道人没有休息好，第二天会有什么反应。
看到这里，你应该知道晚上该睡觉时不睡觉，皮质醇含量降不下来会有什么样的后果。
如果你不顺应它的变化规律，出来混，迟早是要还的！
亲们～～～要想身体好，必须按时睡觉啊～～～
十二点了，我去洗洗睡了～～
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PS：昨天一哥们..私信我问：怎么办？那我就把这个小科普的下半段也贴出来。
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为什么运动能改善心情？
很简单，运动是将储存在肌肉组织中的皮质醇代谢掉。另外能让体内激素水平趋于平稳，根治啊～～就算散步也好
还有什么好办法？
在我们改变认知之前（改变大脑对压力事件的评估），还有什么办法去应对压力，或者说降低皮质醇？
1.静坐冥想。美国玛赫西管理大学的研究发现，坚持每天冥想，皮质醇下降20%。
2.听音乐。日本的研究者发现，音乐是大脑天然的“声波镇静剂”，可使皮质醇降低66%。
3.早睡早起或者保持午睡习惯。美国宾州州立大学的研究表明，午间小睡可以有效消除压力感，使皮质醇下降50%。睡眠时间只有六个小时，而非医生所建议的八个小时，会有什么问题出现呢.——血液中会多出50%的皮质醇。医学上所建议的八小时睡眠时间足够让身体从一天的压力中恢复。如果你晚上睡眠不够，那么第二天可以通过午睡补一补——前一晚睡眠不足，在第二日中午午休后，皮质醇水平会大幅度下降。
如果中午睡不着，迷糊二十分钟也是不错的办法！
4.喝红茶。英国伦敦大学的一项研究发现，红茶里的多酚和黄酮类物质具有镇定功效，能使皮质醇水平下降47%。
5.交个风趣朋友。美国罗玛.琳达大学的研究显示，幽默感十足的朋友有利于分散注意力，使压力应激反应产生的皮质醇减少39%。一个朋友，总能够讲出让你忍俊不禁的话，那么他会让你把注意力从烦恼上转移。他的存在可能会帮助你调节荷尔蒙的应激反应。简单的开怀大笑就足以让皮质醇水平下降近乎一半。
6.宗教信仰。美国密西西比大学的研究发现，宗教的教义和仪式可减少25%的皮质醇分泌。参加慈善活动也有类似效果。
7.嚼口香糖。英国诺森比亚大学的研究者们发现，感觉疲惫不堪时，吃块口香糖，皮质醇的含量会下降12%，而且头脑更加清醒。
这个简单吧
8.推拿按摩。根据迈阿密大学医学院的研究，在人们接受了几周的按摩疗法后，皮质醇水平水平减少31%。另外，按摩推拿可以促进多巴胺和血清素的分泌，也就是有好友陪伴、娱乐时同样会释放的“感觉良好”荷尔蒙，这让皮质醇水平长期处于正常情况。
睡前泡脚总可以吧
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有理有据，令人信服，看来得调整自己的作息了
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都睡着了吗
我有更好的答案
应该是，只有两个人还有休息。
女的有起这么早的吗。
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