→ 以前睡眠还是挺好的现在最菦开始睡不着觉
健康咨询描述: 以前睡眠还是挺好的,现在最近开始睡不着觉(有一小段时间了)晚上也不想什么事有时打哈欠也睡不著,睡着睡着偶尔会醒请问是怎么回事啊?应该吃点什么还是注意点什么
曾经的治疗情况和效果: 无
想得到怎样的帮助:以前睡眠还是挺好的现在最近开始睡不着觉(有一小段时间了)晚上也不想什么事,有时打哈欠也睡不着睡着睡着偶尔会醒,请问是怎么回事啊應该吃点什么还是注意点什么
养成良好的睡眠卫生习惯如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。1、保健疗法:每天按摩太阳穴百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟从而保持心情舒畅,解除烦恼消除思想顾虑。2.饮食疗法:取大枣小麦,冰糖先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服每晚1次。3.药粥疗法:取大枣元肉,大米砂糖适量煮粥
你描述的状况主要是睡眠障碍睡眠障碍包括入睡困难早醒睡眠浅易醒等,如果持续存在两周以上建议到正规医院的精神卫生专科就診,规范治疗平时进行一些放松训练缓解情绪。
病情分析:压力大,导致神经絮乱导致的这些情况指导意见:你可以去做一些心理上的治疗来缓解失眠渐渐的彻底解决这个失眠的困扰
以上是对“以前睡眠还是挺好的,现在最近开始睡不着觉”这个问题的建议希望对您有帮助,祝您健康!
如果不是被事情扰乱的话,不用太担心睡前喝点酸奶,听摇篮曲也有助于入睡过一段时间你就会好的。
指导意见:请针对提问者想得到的帮助,提供合理化指导意见答非所问、敷衍式回复,鈈计入奖励统计!你不够累!多给自己找些事累了就想睡了
这个属于过敏性的情况,皮肤过敏:每逢气候转换温差悬殊大或干湿交替的季节人们常会发生皮肤过敏,治疗目的在于抗炎止痒。常用的有抗组胺药镇静安定剂,对於急性期可以葡萄糖酸钙片+地塞米松+维生素C联合静推治疗,局部用炉甘石洗剂涂抹治疗比较好,有过敏性体质的患者,应常备以下药物如开瑞坦这个药物可以缓解症状,并且没有嗜睡的副作用注意多活动增加抵抗力,对疾病的预防也很关键