钙尔奇退行性骨关节病的治疗片只针对运动损伤吗？老年人的关节劳损可以吃吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-10-10 17:10 标签： 骨关节
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钙尔奇这个牌子已经很久了主要是补钙,老人骨质疏松很多是由于缺钙引起的,适当的补钙是有用的,平时要多晒太阳,注意食疗,多吃瘦肉,骨头汤,虾,牛肉,鸡肉,多喝牛奶。
病情分析：
你好 钙剂和维生素D：联合用药效果较好.单纯服用钙片不能吸收
指导意见：
如何预防骨质疏松 控制饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质.吸烟会...
病情分析：
你好，从你说的情况来看，一般女性在怀孕后多数会有缺钙的表现的，那这时是可以吃钙尔奇碳酸钙D3片，这个对身体上有好处的
指导意见：
不过也要看身体是否...
答: 正常的吧,主要是看b超推测出的孕周和实际孕周一致不
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膝关节劳损怎么恢复？
很多人对膝关节劳损都多少的有点了解，那什么是膝关节劳损呢，膝关节劳损，又有什么表现，需要怎么治疗呢，其实膝关节劳损，也就是人们常说的劳损性关节炎，患有膝关节劳损会在弯曲膝盖时，膝盖疼痛，不敢做跳跃式的运动。 那患有膝关节劳损，又该注意什么呢？下面小编就给大家讲一下。
注意事项：、骑车、做体操等关节负重较轻的运动是最适合劳损性关节炎患者的。但是运动量要控制好，过度劳累也会加快劳损性关节炎的病变。
由关节劳损引起的退行性关节炎患者可进行一些适当的肌肉锻炼，使肌肉运动协调和肌力增强，这样可减轻关节症状，增强关节周围的力量和耐力及增加关节的稳定性，保持和增加关节活动的范围及提高日常。所以患了膝关节增生症后，在做膝关节锻炼应注意以下几点：
（1）防止做大运动量的锻炼，如、跳高、跳远，可做半小时的室处散步。
（2）坚持做股四头肌（大腿前面肌肉）主动收缩，每天4-5次，每次10-20下。
（3）仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。
（4）不负重做下蹲和起立运动，连续30-50下，每天2-3次。
（5）切忌做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。
通过小编的介绍，如果你患有膝关节劳损，是不是需要注意自己的身体，按照小编提供给大家的注意事项，加强身体的锻炼，坚持不懈。小编希望可以通过讲解，帮助到大家，让大家都有一个健康的身体。对啦，最关键一点，除了要保护好身体之外，还要注意，这样更有助于身体的恢复。
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　　许多人认为随着年龄的增加，他们应该减少活动来保护关节，患有骨关节病的中老年朋友更是因关节疼痛拒绝锻炼。但是，您知道吗？缺少锻炼、长时间坐着可能造成骨关节过早退化。
　　中度锻炼并不会增加患骨关节炎的危险性，甚至患有早期骨关节炎的病人都能从正规的锻炼中受益。
　　据统计，目前全世界每天有4亿人生活在跛形、慢性骨关节疼痛、交通事故创伤、工伤、运动伤害所带来的灾难之中。
　　在影响健康的病因调查时发现，至2020 年，全球受骨关节疾病影响的人群将增加50％，将有5亿7千万人受累；
　　65岁以上的人群中，患骨关节病的已占慢性疾病人数的一半以上；
　　50岁以上的妇女中，每3人就有一人因骨质疏松而发生骨折；
　　骨关节病对女性的影响已排第4位、男性排第8位。
　　大多数骨关节炎可因关节损伤、感染或关节本身疾病所引起，如先天性关节发育异常、儿童时期关节病变、各种代谢性疾病（如痛风）等。其中因关节损伤仅占一部分。
　　医学解剖或生物力学显示，人体适当的锻炼并不增加患骨关节炎的危险性，但在开始锻炼计划前，正确地估计自身关节的承受力非常必要（也就是咱们俗话说的“量力而行”）。
　　下面的一些小建议，您可以酌情参考！
　　骨关节炎患者应该选择使关节负荷最小，能维持关节活动，又能增加肌肉力量的锻炼项目，如游泳等水中锻炼活动；
　　造成关节碰撞受力和扭力的锻炼则应予以避免；
　　下肢骨性关节炎的病人应避免过长时间的跪位和站位；
　　必须鼓励病人进行适当形式的活动，仅仅需避免会使症状加重的活动（包括会增加受累关节压力的活动），即可缓解症状；
　　保护关节的关键是改变不良的生活方式和活动形式，减轻体重，矫正不良生活习惯造成的关节对线不良（畸形姿势形成）；
　　年轻人过少的运动、久坐办公室、长时间坐在电脑前工作、游戏或长时间看电视、打牌等都可能造成骨关节的过早退化；
　　体疗和减轻体重能减轻症状、改善功能；
　　通过改善关节活动度的屈伸锻炼，增加肌力锻炼，增加耐受性和减轻疲劳的需氧锻炼，可预防骨关节病的发生，增强抵抗疾病的综合能力；
　　应该避免登山等过度增加关节受力的运动。
　　骨关节炎患者通过适度的锻炼能维持或增加受累关节的活动度，增强全身肌力，使活动能力增加，以便能更好地应付慢性疼痛和病变带来的困扰，减轻焦虑和忧郁。
　　蔡关节外科团队提示您：
　　您可以坐着【积极的休息能缓解疼痛】；
　　不能久坐【长时间关节不动可导致关节僵硬及关节的进一步损害】；
　　坐着只能缓解一时的症状【患有退行性骨关节病是中老年人疼痛和功能障碍的最常见病因】；
　　有静有动，关节才能用的更长久【早期诊断结合体疗能够帮助缓解疼痛和改善功能】；
　　“蔡关节外科团队”是由解放军总医院（301医院）骨科和清华长庚医院骨科主任医师、教授蔡领衔的专业关节外科医师团队。
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骨关节炎的治疗与饮食
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骨关节炎的治疗与饮食
　　天津医大二院疼痛诊疗中心副主任医师史可梅　　哪些骨关节疼痛不宜药物治疗　　首先和们谈谈什么是骨关节病？骨关节病是指以软骨丢失及伴有关节周围骨反应为特点的一种滑膜关节病，又名骨关节炎、退行性关节病(指软骨退化)、肥大性关节炎(指骨肥大，如骨刺、骨质增生)、性关节炎等，是中的常见病、多发病。　　那什么原因引起骨关节病疼痛？年龄、性别和肥胖是骨关节病的三大致病因素。人在30岁以后，发病率每10年增加2~3倍。例如30~39岁发病率11%；40~49岁发病率27%；50~59岁发病率62%。也可以用时间来表示，30岁左右关节软骨即开始退变，骨关节病的发病率逐渐增加；50岁时约50%的人会不同程度的患上骨关节病；65岁以上经X光片证实可高达70%。由于患者受更年期激素变化的影响，比更容易发生骨关节病，是男性的2~3倍。由于身体肥胖增加了骨关节的承重负担，和膝关节病的发病率成正比。据统计，肥胖人群患关节炎的比例是正常人群的4~7倍。此外，关节使用过度、运动损伤、遗传也是骨关节病的患病因素。如、运动员易患膝关节炎；办公室人员易患颈椎病。家族有关节炎病史者，后代患关节病的可能性也较大。综合上述因素可以看出，就像人会衰老就和机器磨损一样，随着年龄增长关节也会老化。即使没有任何外伤、感染的影响，骨关节病也会随着年龄增长而形成及加重。坐以待“残”显然不是办法，只有及时防范、纠治，方为良策。　　骨关节病有哪些表现？骨关节病的主要表现是关节周围疼痛肿胀功能障碍僵硬畸形关节活动时出现摩擦感响声严重者疼痛剧烈持续不断关节功能严重障碍最终导致肢体残废，骨关节病是导致丧失劳动能力的第二位原因。　　哪些骨关节疼痛病人不宜长期用药物治疗？骨关节炎治疗的目的是缓解关节疼痛、改善功能并重建受损之软骨及骨的结构，但目前能够达到有效治疗的药物不多。1995年美国风湿病学会推出骨关节炎治疗的金字塔方案，以对病人教育、锻炼和减轻体重为基础，必要时才辅才用抗炎镇痛药，长期治疗无效的患者不能长期注射或口服激素治疗。只有急性疼痛发作时可以少次注射皮质激素，如果患者出现明显功能障碍可换人工关节帮助患者恢复生活自理的功能。　　　骨关节炎患者的“食物金字塔”　　据国外文献报告50岁以后随着年龄增长，骨关节炎患者应注意调整、改变以往的生活方式。其目的是维持关节的正常功能，避免病情加重、畸形和关节残废。改变生活方式涉及的范围较广，主要包括调节体力劳动强度、改变不良作息习惯、调整结构、保证充足的睡眠等。其次，避免过度劳累，过度劳累是慢的主要禁忌，因为慢性骨关节炎病患者机体和组织器官耐受能力逐渐低下，需要比健康人多休息，过度劳累使患病关节难以承受，势必造成不良后果。再者，保持均衡的饮食以便吸取足够的营养维持身体健康，遵循下面的饮食原则有利于身体健康。应注意的具体内容如下　　(1)吃不同种类的食物，也就是说，食谱要广泛；　　(2)摄入适当的热量，保持理想的体重；　　(3)脂肪和胆固醇的摄入量要比较少；　　(4)避免摄入太多的糖分特别是蔗糖；
　　(5)多摄入富含淀粉、纤维素和维生素的食物；　　(6)低钠饮食，主要是减少食物中氯化钠的含量，避免水潴留；　　(7)有饮酒习惯者，一定要保持适量，不可多喝；　　近几年国内外营养专家所推崇的“食物金字塔结构”对保持人体健康确有裨益。所谓“食物金字塔结构”是根据人体的需要，按各种食物所含的主要成分，将食物分成层次。排在底层的是最基本的食物，比例最大，向上层减少，塔尖最少，形成一个金字塔结构。具体地说，底层是五谷和淀粉质食物，第二层为蔬菜和水果，第三层是鱼、肉、家禽、蛋类、果仁、干豆及其制品，以及奶类食物，最高层即塔尖，包括糖、植物油和动物脂肪。“食物金字塔结构”可帮助我们选择低脂肪、低糖、低钠质却又营养丰富的食物，故被人们誉为“健康秘诀”。:X光X光片
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