晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办怎么办?

晚上胡思乱想肯定睡不好觉心靜自然凉,休息时什么都不想白天多做些事情,自己比较疲劳也有助于睡眠。不要想事一切等白天再说。必要时服用镇静药如安定爿

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擅长:食物中毒、风湿热、脑出血、肝炎、肠梗阻、胃炎

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      造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奮,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡湔饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.

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