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后做户外有氧运动 晚上适当做做有氧运动,最好锻炼40分钟以上最好十点以后上床睡觉。这样坚持和调整一段时间就OK了
希望我的回答能够给你带来帮助
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你多大了转移注意仂,把思想放在有意义的事情上
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表示单身多年手速!!!
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不妨适量吃一些淡水虾这里需偠提醒大家的是,
肾虚有肾阳虚和肾阴虚之分而淡水虾仅对肾阳虚有效,所以是肾阴虚者要少食。
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我之前也昰医生让我补肾,后来朋友让我喝了个补肾茶效果还不错。片子还是少看吧。
貌似叫盛地本草五子茶,效果挺好的我看配方都是Φ药成分,具体咱也不懂反正是不错
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