19岁你还能长高10厘米的科学方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-09-12 21:25 标签： 如何长高的科学方法
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科学的方法可以让矮小的人增高
现在有什么科学的方法可以让矮小的人增高呢?据专家说，现在很多人普遍上网比较多，想知道什么直接问度娘，但是大家不能盲目吃网上说的一些增高产品为了一时的急迫做危害自己身体健康的事情，要有科学严谨的态度，要选择正确的方式去增高，保持一颗积极的心态，有些增高药品会引起身体的很多病变，导致患其他病症，这样不仅没有把身高提上去，还弄坏了自己的身体，这就得不偿失啦，那么，现在有什么科学的方法可以让矮小的人增高呢? 现在有什么科学的方法可以让矮小的人增高呢? 1、健康饮食，不要盲目依赖保健品。保健品的作用是有的，但不能依赖它，得看怎么吃。每个孩子的情况不一样，他们应该补什么，家长不能自已轻易判断，也别一股脑地什么都给孩子吃。日常饮食中，儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。不要让孩子去碰那些反季节的水果，更不要滥用蜂皇浆等食品，油炸食物等容易导致性早熟，造成最终身高低于遗传身高。 2、睡眠锻炼多注意。熟睡状态下，每天晚上10~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。 3、让孩子保持好心情。如果孩子精神状态长期处于压抑状态，生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的，生长激素分泌迟缓，就有可能造成孩子矮小。健康生活状态下的好心情也不能缺。 温馨提示：现在大部分青少年都是家里的独生子女，养成了一个懒惰的心态，从小也不需要做什么过多的家务活，如果不能及时参加相关运动，不能坚持锻炼，想要增高真的特别困难，这个时候刚好是改变他们的时候啦，只要能够养成一个好的生活习惯加上专家的增高方法增高是多么容易，病没有想象中的困难，很多矮小的人不要只是心动而没有行动!一定要拿出自己的毅力!
责任主编：叶媛
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青少年长高的科学方法有哪些
青少年长高的科学方法有哪些?很多人在社会上的压力也比较大，面临着升学、就业等各方面的困扰，现在社会身高就是决定这些好坏的一个因素，只要能够帮助孩子快速长高就是最好的，青少年正值生长发育时期，专家提醒各位家长一定要多关注自己孩子的身体情况，现在很多人的身高就是一个硬伤，如果不及时采取措施，真的会后悔莫及，那么，青少年长高的科学方法有哪些? 青少年长高的科学方法有哪些? 长高方法一：精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。 长高方法二：体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠对青少年长高来说，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。 长高方法三：影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的有效方法。 长高方法四：饮食多样化，长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质 温馨提示：如今，大家都知道我们除了增强运动，养成好的饮食习惯还有很多其他增高方式，比如增高运动鞋，还有其他增高药物，总之是多种多样，但是青少年的骨骼体质都不一样，要找到科学的适合自己的方式才行哦!希望大家能够早日实现长高的梦想，变成人见人爱的花朵! &
责任主编：张醒英
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