80公斤每天慢行和跑步的运动量相结合两小时运动量大吗

每天慢跑两小时。一个月可以瘦多_跑步吧_百度贴吧
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每天慢跑两小时。一个月可以瘦多
每天慢跑两小时。一个月可以瘦多少,外加节食。求大神指导
对比照镇楼 我就不信没...
突然脑洞大开做个实验,...
泰国YH减肥药无负作用!...
夏天快走了,秋天快来了...
我肯定也胖不几个月了,...
相信自己你也可以
这方法太快啦,我有物理...
宝六个月了,可惜我一斤...
不清楚,减肥量=日常摄入-日常代谢-运动消耗,吃和运动只是一部分,大部分还在日常代谢,跑步可以提高你的代谢能力,所以你的日常消耗也会更多。跑两个小时并不意味着你的运动消耗就大,还要看你的运动距离,代谢能力和强度有关,断断续续跑10公里和连续跑10公里是有差别的,后者对于代谢能力的提高更加有利。日常代谢还包括你的工作、学习、生活习惯,如果跑步影响了你的日常活动,或者日常活动改变也会影响你的减肥效果。减肥效果跑了才知道,影响因素是复杂的,很难预测,坚持跑就对了。
两小时啊,运动量很大哦
每天两小时你是坚持不下来的,还容易受伤。说说我的经验,我173 73,一练一休,每次跑十公里,配合一点力量训练。早午餐不限制,随便吃,晚餐一般水果或牛奶,基本不吃零食饮料。一个月瘦8斤左右
控制饮食,合理运动月瘦8到10几斤都是没问题的,不过跑俩小时还要节食 并不建议
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