怎样才能长高
怎样才能长高
&&&&&&&一定要吃早餐&一杯牛奶一个水果加一片面包足以&蛋白质+维生素+能量
　　请不要挑食&或者不要过于挑食&蔬菜和肉类在生长发育中占同样重要的地位
　　人的生长需要的是&全面的营养&所以
　　宝宝增高是一件很重要的事情，会影响到宝宝的一生，所以一定不可忽视。
　　一、宝宝增高的注意事项
　　1、注意营养平衡：身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当孩子骨骼生长营养
　　步骤/方法
　　1　一定要吃早餐&一杯牛奶一个水果加一片面包足以&蛋白质+维生素+能量
　　2　请不要挑食&或者不要过于挑食&蔬菜和肉类在生长发育中占同样重要的地位
　　3　人的生长需要的是&全面的营养&所以
　　小孩怎样才能增高
　　1、不要错过生长快速期：大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤
　　除了全面的营养，适合宝宝年龄的适量运动，同样是宝宝长高必不可少的条件，合理的运动，是宝宝向高个儿冲刺的“助跑器”，有了它，宝宝向长个儿发起冲击的步子会更有力。
　　运动与身高的3个关键点:
　　关键点&增进
&&&&孩子茁壮成长是父母最开心的事情，总是说：&吃饱饱，长大个&。其实不然，孩子吃得太饱，并不利于长高。相反，孩子吃得太饱还会导致性早熟而不易长高。这是为什么呢?
孩子吃得太饱影响长高
　　&核心提示：宝宝长高长壮是每个妈妈的愿望，下面给大家推荐一款长高食谱——小香排，好吃又长高。
　　&2岁宝宝的长高食谱——小香排
　　&原料：
　　&猪排1250克，鸡蛋清2个，酱油25克，白糖、料酒、水淀粉各10克，
　　核心提示：事实上，4到10岁是骨骼发育的关键时期，是人一生中骨骼发育和身高快速增长的阶段，人体内骨矿含量在这一时期存储较多，是为身高打基础的关键阶段。当外界补充的钙质越多，越及时，孩子的骨骼营养基础更牢靠，身
&&&&长高的方法有哪些？每个家长都希望自己的孩子拥有良好的身材，有人认为身高是天生的不好改变，但是后天因素也是不能忽视的，那么长高的方法有哪些呢？
　　长高专家指出长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、
　　核心提示：中国青少年研究中心专家通过历时一年半的数据搜集与研究分析，发现中国0至18岁的男孩体质有所下降，其中7-17岁的中国男孩平均身高比日本同龄人矮了2.54厘米。而我们的近邻日本、韩国和新加坡，青少年身高在
&&&所谓性早熟是指女孩在8岁以前，男孩在10岁以前出现第二性征，比如小女孩的乳房发育，阴、腋毛的生长及月经初潮，或小男孩出现的睾丸、阴茎增大、阴腋毛生长、阴茎勃起、甚至排精等现象。性早熟还能长高吗？&
　　以下9种情况的孩子，可能会面临身高偏矮的问题：
　　1、家族性矮身材(即父母身高偏矮)。
　　2、青春发育前每年长高不足5厘米。
　　3、与同龄孩子比身高较矮。&
&&&&&&4、性发育过早或过迟发育。
&&&青少年时期指的是从十二三岁到十七八岁，是长身体、长知识的黄金时期。因此，营养是保证正常生长发育和成熟的物质基础，在此期间，身体内分泌活跃，代谢旺盛，活泼好动。大、小肌群及各组织器官也不断增大，体态也随之发
&&&&孩子成长好时机&错过就不会重头再来
&&&&当孩子身高低于同龄人时，妈妈们是否会有这样的担忧，自己的孩子到底能不能长高？
&&&&是否也有妈妈认为孩子目前个子矮不用着急，甚至还在等待“二十三窜一窜”？
　　网友：&我的女儿8岁了，身高只有115厘米，体重19公斤，足月出生，出生时5斤，身高43厘米，我身高155厘米，他爸爸168厘米，都很矮，孩子平时不爱吃饭，零食也很少吃，6岁前很爱生病，现在好多了。
我带她检测过医生说缺锌、
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这难道真的是基因问题吗
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过了青春期以后，基本就只能求助于上帝显灵了。或者，把你骨头打断，里面加钢钉，再接回去。记得哪里看到这样也可以的。不过，这种增高的方法你会去做吗。。。。。
成年后唯一的增高方法就是打断双腿：
科幻死忠奇幻迷，吉他诗人，摄影爱好者
在医院里看过想打断骨头增高结果变成残疾的，长不好了，这种例子，电视上也看到过不少。手机党，就不提供相关资料咯，建议楼主谨慎，非常有风险。
(C)2015果壳网&京ICP备号-2&京公网安备身高是一辈子的事情，对于一些对自己身高不是很满意的人来说他们就会说身高是一辈子的痛，我们且不说身高对于职业的影响，对于人际交往的影响，对于恋爱婚姻的影响，仅仅是自己的身高如果没有同龄人高是不是会感觉到心里有一种失落感，所以我们要在可以长高的时间去努力改变我们的身高，下面就和大家分享一些健康增高的办法。
步骤/方法：
1最重要的是运动，运动才能创造身高的奇迹，也许遗传基因身高上并不是太好，但是只要是能把握住黄金时期多运动一定是会有突破的，运动也要有选择性和目的性，跳跃类的运动对身高的帮助是最大的，平时可以去多打打篮球，在家的话也可以试试摸高，就是往上跳，手尽量摸到最高，有些人也会通过吊杆来增高就是手撑在单杠上通过地心引力把身体拉长，不过这样一般是增高上半身在身材比例上不是很好看。
2另外就是饮食了，各种营养都要摄入这是很关键的，特别是钙，在青少年的时候我们可以一天喝两杯牛奶，还有多吃一些芝麻酱还有绿色蔬菜等等，有些女生对自己的身材不满意在青少年的时候减肥，千万别这样，正在长个子的时候盲目减肥很不好。
3还有就是晒太阳，这可能是大家知道得比较少的，晒太阳有一个特别的作用就是能让身体吸收维生素D吸收得更加充分，我们摄入多少其实并不重要，重要的是我们可以吸收多少，其实也不用特地去晒太阳，我们经常到户外运动就可以达到运动和晒太阳两个目的了。
注意事项：
想长高的青少年在饮食里面少吃点糖，特别是零食，因为糖分过多容易影响我们正常的对钙的吸收。
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怎样才能有效增高
基本信息：男&&18岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：谁能提供一些安全有效无副作用的增高方法，不管是怎样的我都愿意尽最大努力去尝试，帮帮我吧，怎样有效的增高？
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建议：你好，如果说要长高的话，那么你是需要看你的年纪的，因为人的骨骺线是人长高的基础的，这个地方是可以分泌成骨细胞的，但是当你到十九岁左右，那么这个地方就闭合了，所以即使再加强营养，再补充生长激素，那么也只是增粗骨骼的，但是没有办法变长的指导意见：因此建议的话就是说你如果还不够十九岁，现在是需要注意多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质的，然后就是需要注意多运动，运动的方式最好是打篮球，如果不会，那么还可以游泳，打羽毛球，这些运动都是有利于长高的，然后就是晚上要保证早睡，这样长期坚持，你就可以长高
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建议：如果你想长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
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