中午很困但是睡不着觉 弄得下午和晚上都没有精神 可不可能用褪黑素来午睡？_百度知道
中午很困但是睡不着觉 弄得下午和晚上都没有精神 可不可能用褪黑素来午睡？
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还是在想问题，不要急,我不是想得到你的最佳答案:我不知道我是醒者想问题，不流传开来就可能消失了。是一定有效的，翻来覆去的烙烙饼，你买书就花十几元。影响工作，你不要刻意想什么或不想什么，导致影响人际关系，你入睡好了，往往做不到，可是人的思维不断线。这是微笑法，现在睡眠恢复的象儿时一样好，你肯定会想一些问题，好的思想如果一个人知道:我的睡眠越来越好了，本人少年开始就遭受失眠的困绕,只是觉得好东西大家一起分享嘛。一本书只要有一句话，有些人说睡觉时看书，做出微笑状.30分,希望对你有帮助。这个方法很自然. 睡眠不好的人很难入睡。开始自己知道一些，有的人越数越清醒，这两个方法非常高明，真是方法用尽了，你的回报就远远大于你的付出。一定这样说，这是一种成就感，你给自己一个暗示，你就闭上眼睛睡觉。一个叫，你还是给自己这样的暗示，可是眼睛脖子都看疼了，急燥情绪更加睡不着，请你告诉你的亲戚，后脑勺的肌肉就放松了。 然后。上床就关灯睡觉。是一个好方法，在这样一种状态中很容易进入睡眠，不想什么，入睡不了产生焦虑，现在不用看任何人的脸色了，入睡不好的毛病也就消除了。 呵呵。人一微笑，一般晚上你不要超过11，好象做梦，对紧张性头疼和偏头疼都有疗效，一个我取名叫，往往造成失眠，就是睡不着，有类似情形一定使用这个方法。 首先到了晚上，它不刻意让你想什么，人际之间越交流关系就越融洽，你彻底放松你的脸部，不管现在是不是这样的事实:微笑法:我也不知道我是在想问题还是在梦，使用几次，消除和延缓皱纹的产生，就可以分享和受益，大家有好的想法就拿出来一起分享，影响情绪，影响身体的健康和心理的健康，你按时睡觉，这样对美容也有好处，那是多么的幸福，以心降心，还是做梦:又是一天过去了，这个文章说的有道理，有些人说睡下来什么都不要想，不要轻视入睡，就这样想，一个好的思想。同时这个微笑法有美容效果:不知道是做梦找了好久终于在贴吧找到了，一会就把自己绕进去了，方法如果千千万万的人知道了，让他们一起享受你的快乐。有没有什么可以轻松入睡的办法呢，随着整个身体健康状况的改善:有意混淆法，如果你觉得这本书，脸部肌肉放松? 人类对睡眠的研究并不多，一个方法你受益了，时间一长梦和想就混淆了，以意伏意。绕进入你就睡着了。睡眠经常不好的人对自己说，朋友，思想是越分享越多。 好的方法，有时候想的时候会出现一些画面。两个结合起来使用，你心中告诉自己，只是自己加一个诱导。有人说数数字，真心的对自己微笑，睡下自然就成了习惯了，看到的朋友，你学习使用，几十元，通过书的启示你解决了一个一直没有解决的问题，还是睡不着。 本人自己总结了一套很好的入睡方法法
专注于亚健康的调理和治疗
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我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头...
睡不着就去看看中医吧。调理调理
最好别用，用惯了会有依赖性
褪黑素的相关知识
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出门在外也不愁晚上玩手机太兴奋睡不着了怎么办？💔💔，上午还要串亲戚晚上还要看春晚_百度知道
晚上玩手机太兴奋睡不着了怎么办？💔💔，上午还要串亲戚晚上还要看春晚
晚上玩手机太兴奋睡不着了怎么办？💔&#1哗畅糕堆蕹瞪革缺宫画28148;，上午还要串亲戚晚上还要看春晚，我总不可能白天睡觉吧，怎么办啊！！
提问者采纳
睡不着啊😔
躺着躺着就睡着了，
不行的，现在根本感觉不到困
快看我鄙视你的眼神
快睡吧，别玩了
好后悔，应该早点躺下而不是玩手机💔
现在都这样，我也一样啊啊，
呵呵 关键是我都习惯了 放假一直都这样 开学怎么办。。。
上课两点才睡，
八点起床，
同感 经常熬夜坏处大😢
知道坏处大，然并卵，
控制不住自己
自控力太差
算了 我睡一下试试吧😄
睡不着来找我，
前提是我没睡，
都过年了我竟然还没板过来
前几天就想正常作息
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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听着音乐入眠，最好是轻音乐。
好文艺 但是现在已经完全不觉得困了，怎么办，是白天睡吗？
根据我个人的经验，如果现在不休息，当磕睡到来的时候，挡都挡不住。
嗯，但是我现在真的睡不着，到了白头特别困，但是今天是过年我不可能睡一天吧，我只要一睡下就起不来了
　　过年带来的兴奋，再加上亲人的陪伴，能够使自己多坚持一会儿。 注意自己的身体健康还是很重要的。晚会还有重播的。
关机，静心，数羊
躺了一会了，没睡着才起来的！
路上乘车打嗑睡，看春晚再打嗑睡吧，你自找的。
也是啊，本想看节目时全部看完，这会又不行了
你家电视有回放功能吗？那样可以复看。
我也是，都是控制不了自己的关系，敢紧睡把觉补回来吧，
已经睡不着了，怎么办啊
那就白天备点咖啡喝了，
串门以后可以睡啊，春晚有重播的，
我睡了，你也睡会吧，晚安！
谢谢你的回答！
晚上就不要完手机了呗
都快白天了！
人正常白天睡一个小时起来就很精神
我通常都是睡了就起不来了！
我就怕天亮了自己实在熬不住又睡了
开个玩笑嘛
赶紧睡吧哥们儿
睡不着啊，现在没感觉到困，就怕白天特别困😭
我已经睡着了哥们
您可倒好，又把我给吵醒了
同为失眠😭
关机不就行了吗？
躺了一会了没睡着才起来的
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出门在外也不愁长期性失眠怎么办，晚上睡不着。白天睡不够。一到晚上那个点，就醒，即使一天一夜没睡，晚上十点多睡，可_百度知道
长期性失眠怎么办，晚上睡不着。白天睡不够。一到晚上那个点，就醒，即使一天一夜没睡，晚上十点多睡，可
即使一天一夜没睡，晚上十点多睡。一到晚上那个点，晚上睡不着。给点实际的建议长期性失眠怎么办。之后就睡不着，就醒，可是睡一下就醒了。白天睡不够
提问者采纳
先早起，倒过来就行了生物钟乱了，以后按时睡就行了，白天坚持不要睡觉，晚自然就困了
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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白天一样起的早，去他妈的所有事，想的东西太多了，睡觉时候就这样想，哎哥们 你这不叫失眠，好好睡吧，失眠是晚上睡不着，睡醒再说
怎样提高睡眠质量?
我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一...
睡前不要喝牛奶，吃巧克力等，保持按时睡觉按时起床，多喝开水。
可以吃些玛咖精片，我有个朋友症状和你差不多，后来吃了玛咖精片就好多了，改善睡眠质量。
找老板申请夜班
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出门在外也不愁开学第一天 作文 500字 今天就要
开学作文：开学第一天作文600字 \x09　　开学第一天,我心情澎湃,又是那么的紧张.开学了,奔向另一个生疏的地方,好不习惯哦.\x09　　校园中人真多,整个学校的学生(初中与高中)都聚集在一个校园中,出入都不便.在这陌生的地方我没有遇到一个熟人,独自一人呆在那长满青草的操场上发呆.\x09　　过去了一个小时,老师们已经分好了班.在分班的同时,我看到了以前的同学,我好兴奋好开心,因为我很有可能和他们分到一个班我也好希望.可是事与愿违,同学们都被分到了1班,只有我一人被分到了2班.哎~~孤独一人,面对着那一张张陌生的面孔,我显得很忧愁,因为我和他们没有共同语言.\x09　　也许是我的心情太沉重,天公也‘流泪’了,只好进了班.同学们本来是排的整整齐齐的队,可是刚到教室门口,队伍就乱了,一个个抢着坐座位害怕座到最后.唯独只有我,显得那么拘束,结果成了他们的‘垫背’,到了4组的最后一个角落.哎~~~这居然还飞来了两只苍蝇,围着我转个不停,也许是它们也对我这可怜人儿产生了同情之心呢.\x09　　坐在这个教室中我能做的事只有是发呆了.班上的人都是在小学时就认识,唯独把我除外.彼此都不认识,也没有交谈过.此时我心中的愿望就是早点放学回家,不要老是当个哑巴,不说话.真是太不习惯了.\x09　　就这样,过了一上午.我回到家都不想去学校了,可是第一天开学我可不想旷课.吃完了饭就躺在床上,睡着了.等到我起来的时候2点了,我以为会是2点30上课,结果到了学校,我迟到了!我居然迟到了!当我走进教室,只有我的位置是空缺着的.开学第一天我迟到了.哎!\x09　　到了下午,放学了,别的班都走了,只有我们班还没放.老师不在,教室里一片混乱,我想出去透透新鲜空气,走出了教室.才一分钟的时间,门就被关上了,我还以为同学们都走了,可是却听到里面有声音.啊,门开了!老师瞟了我一眼,说：“快进来!”眼神是那么可怕,说话好凶.当时我好害怕.别的同学告诉我,我刚走老师就进教室了,以为我回去了,还好书包还在,不然记了名字还得受罚!\x09　　开学第一天,是那么的倒霉.给班主任留下了那么不好的印象,这是否意味着以后的日子更难过啊!\x09　　期盼以久的初中旅程开始了,而迈入初中生活的第一步却让我那么的不知所措.开学作文：开学第一天作文800字 \x09　　今天是开学第一天,吃过早饭后,我就急忙穿上校服、系上红领巾、带上校徽、背着书包,高兴地回到了离别二个月之久的学校.\x09　　踏进校门,我发现学校打扫得干干净净,面貌一新,许多同学都比我早到了,有些鼓号队员已在中队室拿到了鼓号,我赶紧放下书包,找到自己要用的大鼓,背起来,在老师的带领下进入大操场,鼓号队很快就整齐地集中起来,经过简单的操练后就发出了响亮的鼓号声,沉静了一段时间的校园顿时变成了欢乐的海洋.这时,六年级的同学首先进场,接着是五年级、四年级、三年级……,最后是一年级的新生,只见这些小弟妹们用好奇的眼光注视着鼓号队员.\x09　　进场完毕后举行了隆重的升旗仪式,鲜艳的五星红旗在庄严的国歌声中徐徐升起,同学们立正,行少先队员队礼,祝福可爱的祖国繁荣昌盛!接着校长讲话,要求师生们在新的学期要有新的作风、新的气象,新的成就;同时要求高年级的同学要对低年级的同学多关心、多爱护,建设和谐校园;希望经过努力能够拥有更多的优等生.校长热情洋溢的讲话获得全场热烈鼓掌,这时鼓号齐鸣,掌声、鼓号声震耳欲聋,展现出同学们在新学期实现新的超越的雄心壮志.\x09　　升旗仪式结束后,我一囗气跑上了在六楼的教室,大家都在互相问候,谈论着暑假的奇谈趣事、奥运会夺金牌的故事、外出活动看见的新事物、新气象……,正当我们谈得兴高采烈的时候,班主任梁老师进来了,同时来到的还有一位新老师,经过梁老师介绍,原来是我们的语文老师,我们用热情洋溢的掌声欢迎陈老师!我们都希望在陈老师带领下能掌握更多更好的语文知识.\x09　　吃过晚饭后,我抓紧地完成了作业,从7时55分开始至8时55分,认真观看了中央电视台经济频道播出的《开学第一课》“知识守护生命”的专题节目,丰富生动的内容,深入浅出的道理,让人懂得生命是第一宝贵的,在人的生命中只要发挥潜能就能创造奇迹;遇见灾难时只要坚持就能胜利;碰到困难时发挥团队精神就能够突破危险;教育我们平时要学会应急避险的知识和逃生的方法,碰到灾难时就不会手忙脚乱、乱跑乱撞,就有自我保护的能力!这真是一课终生受益的基础课啊!　　这一天进入了新课室、领到了新课本、认识了新老师,收获丰富,让我知道了新学期的学习任务艰巨,面对繁重的学习任务,我要树立信心,敢于向困难挑战,发挥潜能,发奋图强,努力学习,争取好成绩,实现新的超越!开学作文：难忘的开学第一天作文550字 \x09　　每个人第一天上学的内容都不一样.看到的、听到的都不一样.而我的一年级开学的第一天,是我这一生中最难忘最快乐的.\x09　　记得在一年级开学的第一天,班主任李莹老师把我们整完队形后,就带着我们去一幢男女宿舍楼.我们一共43人,一进大楼,卫生老师彭老师热情地接待了我们,并把女生领到二楼女生宿舍,把男生领到一楼男生宿舍处.\x09　　我们在宿舍的房间里玩得可火了,一会儿玩“七仙女小游戏”,一会儿玩“石头剪子布”.后来,彭老师给我们班的女生一人发了两张手工纸.手工纸的到来使我更高兴了,我可以大显身手了.因为我非常喜欢折纸,折得还很精美.　　我拿起一张粉红色的手工纸,左看看,右看看：它穿着一件粉红色的晚礼服,晚礼服上有一朵颜色十分鲜艳的小花,小花上还有一只可爱的小蜜蜂在上面采蜜呢!最后,我决定折一只千纸鹤.我“噼里啪啦”地折出了一只漂亮的千纸鹤,那朵小花和小蜜蜂正好在千纸鹤的翅膀上,我拿起它,看了又看,觉得它是所有的千纸鹤中最美的一只了.另一个女同学见我折得好,自己又不会折,就虚心前来求教：“请问你能教教我吗?”我爽快地答应了.\x09　　我取出另一张纸,她也拿出一张纸,我先折一下,她也跟着折一下.终于,她也折出了一只可爱的千纸鹤,她会心地笑了,并激动地对我说：“谢谢你!”因为折千纸鹤,我得到了好朋友——“凉水”.\x09　　又过了一段时间,到了吃午饭的时间了.李老师带领我们去食堂吃饭,大约我们都肚子了,大口大口地吃着香喷喷的饭菜.\x09　　到了下午,李老师带我们去操场上做游戏,有的在跳绳,有的在扔沙包,有的在捉迷藏,有的还与老师玩老鹰抓小鸡,我们在一阵欢呼声中结束了愉快的一天.开学作文：开学第一天作文450字 \x09　　这是一个特殊而美好的日子,迎着清爽的晨风,我跨入了那熟悉而陌生的校园,心中感慨万分.\x09　　一切还是和原来一样,熟悉的上课铃在8点钟的时候又回荡在我的耳旁,翻开崭新的书本,又是一个漫长的学期.\x09　　开学第一天,永远是那么记忆犹新,那激动的心跳至今还未平静.这一天,永远是美好的.它意味着我们又长大了,该向新的目标奋斗了.看到同学和老师亲切的笑脸,心中不禁荡起阵阵涟漪.看着陌生的书本,一股好奇从心底萌发,学习的兴趣不知怎的,比黑咖啡还浓.这天,在学校里看不到任何不文明的行为,大家都循规蹈矩,也许是尽力维护心中那朵绚丽的花儿吧!当朗朗的读书声回荡在校园上空时,那鲜艳的五星红旗也更是耀眼.\x09　　开学第一天,也是酸涩的,想到自己要与愉快的假期挥手告别时,那股酸溜溜的滋味,蓦地涌上了心头.是啊你也可以投稿,当你肩上背起那沉重的书包,当步入校园的那一刻起,自由、欢乐,如同过眼烟云,消失得无影无踪.上学期间,你也许会常听到表扬,可更多的还是批评.人都是爱慕虚荣的,谁不想得到大家的认同?可越是这样,你需要付出的就越多.每天早出晚归、挑灯夜读,也不足为奇.最难受的就是每天要饿着肚子上课.尽管这样,还是要认真学习,搞不好还得挨老师和家长的一顿臭训.什么倒霉的事都出来了.想到这一切,泪水不禁在眼眶里打转……开学第一天,永远是我们“世界末日”的开始!开学作文：开学第一天（2）作文600字 \x09　　时间过得真快,转眼间就要开学了.开学前的晚上,我的心情很激动,在床上翻来复去睡不着,脑子里想的全是开学的事：作业真的都做完了吗?没有什么忘了吧!书包都装好了吧?一个假期不见的同学变得什么样了?都长高了吧!……　　七点钟我就起床了!这让我也感到有点不可思议!寒假里,我哪天早上不睡到八九点?最后,我给自己找了一个不算借口的借口：可能这就是传说中的心灵感应吧!就这样,我快速地洗脸刷牙,吃完饭就去上学了.\x09　　我心情激动一路疾走,一会儿就来到了久违的校园,踏入久违的教室,见到了久违的同学.看他们似乎也很激动,三个一群,五个一伙,都在叽叽喳喳的说着什么,一个月不见,想说的话自然很多!\x09　　今天是星期一,照例升国旗,回来后我发现我们班竟还有三个没来!嗯,肯定是睡懒觉睡过头了,寒假里的睡懒觉习惯,岂是一天就能改变的?尤其是那个曹蓉蓉,老师都上半节课了,她才满脸通红、满头热气地跑来,陈老师笑着问她是不是去非洲考察了,全班大笑……　　我们陈老师的神色看起来也很不错,很高兴的样子,问问?说是又收到稿费了,还让我们猜,“一百?”“不对!”“二百?”“二百五?”“滚,再猜!”“五百?”“……”老师还摇头?最后数额我就不告诉你们了,免得吓倒送到医院去.“哇噻!”同学们嘴巴张得大、马屁拍得响,“老师真厉害!”“不愧是我们的老大!”我们都佩服得五体投地!\x09　　当然也有让我们惶恐、紧张的事,因为这毕竟是我们小学的最后一个学期,想起来也应该是非常忙碌、非常紧张的,不过老师还许诺说她会让我们学得很充实,玩得很开心的,哦,这还差不多!\x09　　开学第一天可真是精彩连连呀!开学作文：开学的第一天上课作文450字 \x09　　今天刚开学,下午第一节上美术,我们美术老师,他的头比较大,他是个男老师,老师在那里站了几分钟,A（妈妈不让我说别人的名字,要不然同学看了会不高兴的）同学就在说话,老师就训他了一顿,其实他上学期表现的很好,还是后备班长呢,可是这学期表现的不怎么样,现在离下课的时间还很远,我看看20分钟之后再观察他为好.现在老师让我们画小鸟,小鸟的身子翅膀可是很好画,可是他的嘴,我老是朝右朝左朝下,我觉得朝下比朝上好看多了.老师又让我们画螳螂……最后,老师让我们随便画个东西,我用了十分钟画了个飞机,这个飞机比较好,老师上课的时候,让我们介绍介绍自己,等介绍A的时候,老师说：“尤其是你呀,听话点”,老师已经训了他好几顿了,我画完了我的飞机,我就借别人的彩笔上上颜色,就给老师看,老师说：“不错”.\x09　　第二节课上英语,我们英语老师换成了银老师,她是个女的,她来给我们上课,我们学了一些知识,我们还表演,表演的时候也用上了英语单词,老师让我们再读一遍,然后再让一些人上台表演,我举手了,可是老师没叫我,我知道了,读了的好象不能读了.上英语课的时候,B同学老是趴着,还有人给他写信,写的信光骂他.老师还让我们做游戏,我们传球,传来传去,这么快就下课了.\x09　　剩下的两节课是郭老师给我们讲安全、调整值日生……关于夏天的作文：茉莉花开的夏天,执着你的手一路走过作文800字 \x09　　我们的故事发生在那个夏天,那年的茉莉花开的很美,美的让分别显得特别伤.\x09　　她,是一个有着如花的笑靥,回魔一笑百媚生的漂亮女孩,一个一同陪我走过酷暑的女孩.是她给我留下永远无法抹去的美好记忆,\x09　　那年夏天,同样是会外婆家过暑假的我们在满满一树碧绿的香樟树下相遇,刺眼的阳光透过叶子的缝隙,映在水泥地面上.她的出现,让带着烧焦味的空气里弥漫出一股淡淡的茉莉花的清香.她那单纯的微笑一下子就让我们成了无话不谈的朋友.于是,两个身影每天一起穿梭在夏日阳光下的院子里,形影不离.\x09　　她说,她喜欢茉莉花,喜欢茉莉花的清香.她给我看了她所有关于茉莉花的相片,我第一次看到那么多茉莉花的图案,那么简单的轮廓却勾勒出一种诗意的生命.当我想到她时总会想起茉莉花,那么可爱,那双水似的两眸仿永远佛荡漾着层层涟漪,清澈无比.她,总是笑得那么美,想茉莉花那样美.\x09　　她曾经很开心告诉我,她爸爸从很远的地方带来一些茉莉花,小小的花瓣用来泡茶喝,喝一口便满嘴是茉莉花的清香……我们就像那么夏天的阳光那般的明媚,一起在那个小院子里度过了一个特殊的暑假.虽然我知道,总会有一天,我们会分开,只不过我不知道那会来的那么快.\x09　　那天的阳光依旧那么刺眼,香樟树下依旧有两个倚着树的女生.她说,她要回家了,可能,再也没有机会见面了.一句轻描淡写的话却明显看得出我们彼此压抑着的伤感.满树的绿叶在耳边沙沙地响着,有一种安静的尴尬一点点吞噬着我们.\x09　　可能,她发现了这种尴尬,她想打破这种尴尬.于是,她一笑,像一朵茉莉花一样地微笑.她说,她会永远记住我,记住这个如花一样美丽的夏天.就这样,我们一起倚着树木,喝着淡淡发香的茉莉花茶,一起看夕阳落下.\x09　　最后,她还是走了.她送给我一个透明的茉莉花的吊坠.不久,我也回到了那个喧嚣的城市,不过我会一直记住那个笑靥如花的女孩,那个被茉莉花渲染了一季的夏天.\x09　　“好一朵美丽的茉莉花,好一朵美丽的茉莉花……”还记得这是她最钟情的一首歌.如今我将这首歌轻轻吟唱.纪念那个阳光灿烂的夏天,那份茉莉花一样简单的友谊.\x09　　茉莉花开的夏天,执着你的手一路走过…… 　　浙江省诸暨市滨江中学初三：俞苏格开学作文：毕业班开学第一天作文250字 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