多喝水喝对水也能补气补血
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医网摘要：女人每个月都要无偿献出那么多的血(指月经)，怎么不需要好好补血呢?现在告诉你如何做，其实多喝水喝对水也能补气补血。
　　医网小编推荐阅读：6道补血食谱很给力 女人养颜重在养血
　　女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。血液其实是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通。
　　约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液就比较容易患上缺铁性贫血。
　　血液其实是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通。女人只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽。女人血气足，则气色好。贫血的女生面色萎黄，显得比较憔悴，所以，女人应当将补血作为美容的前期工作。对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，应重在养血。如果女性贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。那么，女人吃什么补血效果好呢?
　　1、红糖水气虚补血
　　传统中医学认为，红糖通过&温而补之，温而通之，温而散之&来发挥气虚补血的作用。这对体弱血虚的人群，特别是对妇女儿童和老人有特别的疗效。
　　对经期痛经的妇女来说，红糖是最好的活血化淤良药。红糖加红枣在月经刚来时服用，也有一定的活血补气的作用。
　　将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。
　　2、乌鸡味美养气血
　　乌骨鸡有美味与食疗兼备的价值，具有补肝肾、养气血，补虚劳亏损，调月经、止白带功效，补而不燥，强身养颜，是妇女理想滋补品。
　　乌鸡是女士保健养生的良方，补血养颜，乌发，养心安神。黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效，久服可使皮肤变得细白光洁。要真想拥有无可挑剔的肌肤，应遵循食养，利用各种食材的天然功效，从内而外改善女性肌肤。
　　3、黑木耳补血佳品
　　女人补气血是非常重要的，但是也要&只补对的，不补贵的&，因为并不是越名贵越稀罕的东西就越适合你的体质。
　　如果没有条件吃燕窝的人，多吃木耳也是非常有益处的。黑木耳是各种食物中含铁量最高的，有清肺、润肺、养胃益气补血的功效，而木耳在药用上的功效是可以和燕窝相媲美的!而在木耳中，黑木耳又比白木耳的营养价值高。
　　黑木耳炖红枣枸杞，红枣是妈妈级的女人最喜欢的补血佳品，这两者相加，应该更补血才对。
　　4、黑糯米补血粥
　　大家都知道黑糯米、桂圆和红枣是补血的上品，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。女人每个月喝黑糯米补血粥可以起到补血气、促进血液循环的作用。不过桂圆不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
　　5、当归红枣排骨
　　红枣是个很好的天然美容保养品，而且它的美容作用还能让你叹为观止，女人就是要对自己好一点!
　　取一根排骨，少量枸杞，红枣12枚，当归4片。洗净排骨上的血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
　　6、养颜补血燕麦粥
　　说起燕麦，大多数人不会陌生，它不但营养成分高，而且质量优。你有没有想过自己亲手煲一碗燕麦粥呢?
　　先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加入适量的水，开火，记得要看时间啊!粥滚开了即可出锅哦!出锅前放少许红糖，味道更鲜美。
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责任编辑编辑:龙碧玲
监制：周奕桦
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女性食疗养生须知平时多吃什么可以补气补血
女性食疗养生须知平时多吃什么可以补气补血
导读：血对女人的一生，尤其珍贵。女性由于有周期性失血的生理特点，而与血结下了不解之缘。而伴随女人一生的经、孕、产、乳的不同生理过程，均与血息息相关。因此，中医学早就有“女人以血为本，以血为用”，“妇女以养血为本”等观点。既然血如此重要，那吃什么可以补气补血？
女性食疗养生须知平时多吃什么可以补气补血
气血虚的代表补品
气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等。
血虚的代表补品为阿胶、当归。阿胶被称为&补血圣药&，具有补血止血、滋阴润肺等功能。
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中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，可制成各种“食疗牛奶”。
1.牛奶粥。
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无意间和萧道长聊起浙
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大众养生网补气专题为您介绍补气补血的食物，补血补气吃什么，如何补血补气，补气壮阳补血补气吃什么最好_育儿问答_宝宝树
补血补气吃什么最好
补血补气吃什么最好
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亲，是大枣，我个人认为是大枣最好了，可以取7颗大枣，在每一颗身上划一刀，然后煮水，当茶喝，一般来说，左右就有效果的，你试试吧？
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市场价:?178
，又补血又补气。
我之前喝过黄芪红枣水，这是的效果很好
多吃红枣，核桃等，以及各种汤
红枣，阿胶都不错的
补血喝 红枣
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吃红枣呀，多喝些粥，里面放些百荷什么的
平时饮食不要吃太素啊，，当归，芝麻都是比较补血气的，可以适当多吃点
哦，不过一天不能多吃，吃7个最好
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