中年人患上抑郁症该怎么办才好？_患上抑郁症该怎么办_即时新闻
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　　在生活中也有不少的中年人患上了抑郁症，由于他们在社会生活中起着重要的角色，一般须承担的责任太多，承担的心理压力过大，内心有很多烦闷苦于无处诉说，难免会得抑郁症。那么，中年人患上抑郁症该怎么办呢？下面我们跟随我院专家来一起看看。　　抑郁症（Depression）是神经症的一种。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。常见的表现是以情绪低落为主要特征。　　一、操控情绪：首先要学会调剂冲动，克制自己情绪，中年朋友都处于更年期中，由于生理和心理上的一系列巨大变化，性格上趋于暴躁、敏感、多疑、顽固等，一旦有不良因素刺激，极易诱发抑郁症出现。因此更年期抑郁症患者应维持心态平衡，有规律地安排好个人生活，尽量幸免不良的精神刺激。　　二、注意饮食：俗话说：民以食为天，中年抑郁症的发作与饮食也有一定的关系，从日常饮食的角度开始更年期抑郁症防治，专家表示：中年朋友在饮食上不可偏好，适合多吃易消化富于营养的食品，按时按量。另外可以多食用高钙、高蛋白类食品，如、豆浆、蛋以及新奇蔬菜瓜果等。　　三、药物治疗：这是目前在抑郁症的治疗方法中见效最快、施行最便利、用度最低廉的一种治疗方法。而常用在更年期抑郁症的治疗中的药物主要以苯二氮类药物为代表，这是目前临床应用较为广泛的一类药物，品种很多。推荐导读 >> 　　四、心理治疗：这是一种更年期抑郁症的治疗方法，多数患者在选用该方法治疗时，给患者治疗的心理医生就往往会根据患者的抑郁症状，普遍施以支持疗法、认知疗法、放松疗法、行为疗法等手段，经过作用于患者症状的不同方面来达到缓解和消除抑郁症状的目的。　　总之，抑郁症，任何年龄阶段都有可能出现，患者的病情怎么样，我们都应了解患上抑郁症该怎么办?由我院专家研究的NAK-1神经元激活体系首先运用仪器产生电流经过大脑刺激萎缩的神经元细胞产生神经递质受体，并运用中药中的神经递质受体酶激活神经递质受体，然后经过药平衡患者体内分泌紊乱的神经递质，并使其维持长期的平衡状态为神经元的，最后患者神经元细胞在平衡的神经递质环境中恢复到正常状态，使患者达到痊愈。　　我院专家提醒您：在关注身体健康的同时，精神健康也是同等重要的。不要认为失眠、抑郁等精神方面的疾病事小，久而久之会拖垮您的身体健康，想要让自己的生活更好，那么拥有健康的身体是重中之重。我们的我院专家全天在线，您可以免费咨询我们的专家。推荐导读 >>
作者：鱼亚洲
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在生活中也有不少的中年人患上了抑郁症，由于他们在社会生活中起着重要的角色，一般须承担的责任太多，承担的心理压力过大，内心有很多烦闷苦于无处诉说，难免会得抑...
在生活中也有不少的中年人患上了抑郁症，由于他们在社会生活中起着重要的角色，一般须承担的责任太多，承担的心理压力过大，内心有很多烦闷苦于无处诉说，难免会得抑...
在生活中也有不少的中年人患上了抑郁症，由于他们在社会生活中起着重要的角色，一般须承担的责任太多，承担的心理压力过大，内心有很多烦闷苦于无处诉说，难免会得抑...
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青青岛国际传媒（山东新闻网络联盟）版权所有 Email:brand_我可能患有抑郁症怎么办？这半年间老是不
我可能患有抑郁症怎么办？这半年间老是不
基本信息：女&&28岁
发病时间：最近一年
病情描述及疑问：我可能患有抑郁症怎么办？这半年间老是不喜欢出门 感觉疲劳 出门就感觉头晕伴有呕吐 去医院做化验也没查出什么大病 但怎么治还是头晕恶心 不想出门很怕生病 也会无缘无故发脾气 当自己一个人在家的时候就会特别害怕 以前不是这样的晚上失眠很严重到凌晨5点才能睡着 而且老是醒睡不好吃不香……我28 是不是抑郁了
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擅长：对呼吸、消化、泌尿，心脑血管、血液系统和外科、儿科、妇科以及精神卫生的常见病、多发病的诊治有16年的临床工作经验，擅长肺心病，难治性肺结核，糖尿病风湿性疾病的控制和健康指导。
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甘肃省张掖市临泽县疾病预防控制中心&&&
建议：病情分析：您好！非常感谢您的信任和咨询！抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。具体可表现为显著而持久的抑郁悲观，与现实环境不相称。程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“心里有压抑感”、“高兴不起来”；程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，患者常诉说“活着没有意思”、“心里难受”等。更年期和老年抑郁症患者可伴有烦躁不安、心神不宁、浑身燥热、潮红多汗等，而儿童和少年可以表现为易激惹（如不耐烦、为一点小事发怒）。典型的抑郁心境还具有晨重夜轻节律的特点，即情绪低落在早晨较为严重，而傍晚时可有所减轻。指导意见：疾病治疗:在急性期时，首要的是采取有力措施，尽早地减轻患者的痛苦，缓解症状，控制发作；在急性发作期控制症状达到康复后，应长程治疗，包括防止复燃、预防复发，改善预后。抑郁症的治疗方式包括药物治疗、心理治疗、物理治疗。药物治疗的特点是起效相对较快，疗效比较确定，适合于中度、重度抑郁症患者。抗抑郁药是当前治疗各种抑郁障碍的主要药物，能有效解除抑郁心境及伴随的焦虑、紧张和躯体症状，有效率约60%～80%。1目前一线的抗抑郁剂包括SSRI类药物，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普兰、氟伏沙明等，俗称“五朵金花”，SSRI类不良反应较少而轻微，尤其是抗胆碱能及心脏的不良反应少。常见的不良反应有恶心、呕吐、厌食、便秘、腹泻、口干、震颤、失眠、焦虑及性功能障碍等。 2、SNRI类药物，如文拉法辛、度洛西汀，SNRI疗效肯定，起效较快，有明显的抗抑郁及抗焦虑作用。对难治性病例亦有效。常见不良反应有恶心、口干、出汗、乏力、焦虑、震颤、阳痿和射精障碍，大剂量时部分患者血压可能轻度升高； 3、NaSSAs类（NE和特异性5-HT能抗抑郁药），如米氮平，有良好的抗抑郁、抗焦虑及改善睡眠作用，口服吸收快，起效快，抗胆碱能作用小，有镇静作用，对性功能几乎没有影响，常见不良反应为镇静、倦睡、头晕、疲乏、食欲和体重增加；4、安非他酮，去甲肾上腺素、 5-羟色胺、多巴胺再摄取的弱抑制剂，对单胺氧化酶没有抑制作用，适用于抑郁症以及双相抑郁，优势为对体重以及性功能影响小。常见的不良反应有：激动、口干、失眠、头痛或偏头痛，恶心、呕吐，便秘、震颤、多汗。5、对于一些焦虑明显、伴有睡眠障碍的患者，可以短期使用一些苯二氮卓类（安定类）药物或者一些新型的助眠药物，如唑吡坦、佐匹克隆。对于一些症状严重，甚至伴有精神病性症状的患者，可以合并抗精神病药物治疗。心理治疗合适于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗，可以与药物治疗同时进行。心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒，在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦，其实不是任何人都适合，但若能坚持会增加心理健康和社会适应能力，有效的预防抑郁症的复燃复发；以上意见供你参考，如果对你有帮助，请点击采纳！你的采纳就是对我们的鼓励和帮助！祝你早日康复！谢谢！
擅长：对呼吸、消化、泌尿，心脑血管、血液系统和外科、儿科、妇科以及精神卫生的常见病、多发病的诊治有16年的临床工作经验，擅长肺心病，难治性肺结核，糖尿病风湿性疾病的控制和健康指导。
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建议：病情分析：您好！非常感谢您的信任和咨询！【症状标准】以心境低落为主，并至少有下列4项：(1)兴趣丧失、无愉快感；(2)精力减退或疲乏感；(3)精神运动性迟滞或激越；(4)自我评价过低、自责，或有内疚感；(5)联想困难或自觉思考能力下降；(6)反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；(7)睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；(8)食欲降低或体重明显减轻；(9)性欲减退。【严重标准】社会功能受损，给本人造成痛苦或不良后果。【病程标准】(1)符合症状标准和严重标准至少已持续2周。(2)可存在某些分裂性症状，但不符合分裂症的诊断。若同时符合分裂症的症状标准，在分裂症状缓解后，满足抑郁发作标准至少2周。【排除标准】排除器质性精神障碍，或精神活性物质和非成瘾物质所致抑郁指导意见：能做到以下几点对你的症状会帮助很大 一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流 二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点 三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己 四：多参加体育锻炼，提高身体素质 五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错 六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多 七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助 八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利 九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱 , 十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很 等到心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,这种症状就会自然消失 以上意见供你参考，如果对你有帮助，请点击采纳！并祝你早日康复！谢谢！
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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西安新城军海医院&&&
你好，详细的情况可以跟我说明一下，比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗。
抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，以下是抑郁发作的主要表现。1.心境低落主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。2.思维迟缓患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。3.意志活动减退患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。4.认知功能损害研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。5.躯体症状主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。cxx
&&&精神心理科
擅长：精神病
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上海新科医院&&&精神心理科
建议：抑郁症的治疗方式包括药物治疗、心理治疗、物理治疗。药物治疗的特点是起效相对较快，疗效比较确定，适合于中度、重度抑郁症患者
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疾病百科　　抑郁症躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉...　　抑郁症躁狂抑郁症的一种发作形式。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。就诊科室：心理咨询 精神病科典型症状： 多发人群：成人检查方法： 发病部位：心理常用药品： 疾病自测：
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生　　我从08年到今年有五年，今年开始一直吃中药逍遥丸，作用舒肝解郁，有两三个月没犯了，以前最厉害的时候转头都困难，东西放在眼皮下面也很难找到，天空永远是灰色，很痛苦，喝抑郁药很难受，发抖，食欲完全没有，腹泻，吃不吃都很痛苦，喝了能管几天或者几个月，又犯，今年开始看一些佛理，吃中药调理好多了，努力使自己心理平静也很重要
　　好久没来了，我这段时间状态一直挺好，工作也挺顺利，同时也一直在关注着这个板块和与我一样心灵感冒的朋友，我想用我的经历向朋友们说明，抑郁症不是不可以治愈的，大家都要有信心，借助药物，再加上心理调节，我们都会走出阴影， 开启自己新的人生。　　与朋友们共勉！
　　求状态转好的方法
　　对自己永不放弃的意志加体育锻炼,多与人沟通交流,当然最重要的是按时吃药.
　　我有焦虑症，也在吃舍曲林，我不失眠但是多梦易醒　　
　　@minbeimingong 106楼
23:06:00　　我有焦虑症，也在吃舍曲林，我不失眠但是多梦易醒　　-----------------------------　　建议你可以多运动运动,运动是很好的舒缓焦虑和抑郁行之有效的方法,可以打打球篮球或羽毛球，爬山也行，再或者慢跑，步行，或者骑自行车，出出汗，洗个澡，身体累了，睡眠质量就能好些，也不会多梦易醒了。　　但愿对你能有帮助！
　　好久没来了，我感觉现在身体已基本恢复。最近一直在出差，快两个月了，刚回单位，跑了好多地方：成都，重庆，合肥，蚌埠，龙岩，漳州，厦门，广州，深圳，茂名，北海，钦州，瑞金，南昌，昆明，玉溪。在工作的间隙，到处去转了转祖国的大好河山，原来生活还可以这么精彩。工作处理得还不错，顶住了各种压力，把既定任务都完成了。现在好像情绪有点高涨，心境还是平和点吧，压一压，我会更好的。　　愿和我一样心灵感冒的同仁都能够再次站起来，坚定信念，我们能行的！　　我会经常光顾这个帖子，和同仁们一起，交流心得，一点点好转，最后都能走出阴影，走出自己的精彩！
　　佛法广大慈悲，救助苦难　　你念诵《金刚经》
《心经》　　心量扩大，精神方面的问题自然平复
　　应无所住而生其心　　照见五蕴皆空，度一切苦厄
　　早就感觉最近情绪有点高涨,提醒自己要压一压,结果还是没压住,出事了.前天晚上夜骑,有五十公里,有点累,想着离家很近了,吃饭时就喝了点酒,结果高兴跟朋友喝多了,骑自行车时前轮爆胎,人直接翻前面去了,很不巧,脸先着陆,整个左半边脸擦伤很严重,肿得跟发面馒头似的,掉了两颗门牙,血流的哗哗滴,在家养了两天,明天准备去上班,淡定,淡定,一定要淡定!
　　遇小灾 ,免大灾吧,还是心态,淡定,一定要淡定!
　　我不怕苦不怕累，就怕心态不对。最近的抑郁症又犯了，伴随来的还有社交恐惧症，我是搞业务的，每天都必须出去，又害怕出去，可想而知我有多痛苦
　　很钦佩楼主　　加油　　坚持下去一定会康复的
　　又有段时间没来了,最近出差比较多,刚去马鞍山、南京、镇江、扬州、武汉转了一圈回来，看了几个我最铁的哥们，兄弟们在一起很高兴，喝了不少酒，见了两个女同学，她们都还好，还在南京献了400cc血，吃了鸭血粉丝，又走了一遍南京古城墙溜了一下玄武湖。在武汉吃了热干面、周黑鸦，味道挺不错，又带回来不少。逛了一下华中师范大学和武汉大学，武汉大学真是大啊，逛了一上午，最后还逛迷路了，爬了珞珈山，校园确实很秀丽的。继续坚持锻炼身体，放松心情，调整好心态，我会更好的。
　　@雅丽格丝 114楼
18:26:00.0　　很钦佩楼主　　加油　　坚持下去一定会康复的　　-----------------------------　　多谢你的祝福！我会努力的！
　　最近空气质量很差,雾霾很严重,给人心里很压抑,好久没跑步了,我的那常年锻炼身体的同时还在坚持每天7公里,是不是应该考虑把烟戒了,跑跑步,吸吸雾霾就当吸烟了?
　　从6月份开始出差,到现在11月初,算起来有5个月左右没有跑步了,不过楼主所在城市空气质量确实堪忧,雾霾挺大,这样的天气里,美其名曰跑步锻炼身体,不如说是当马路吸尘器了.在我那位坚持跑步锻炼的同事鼓动下,今晚去跑了一次,还是原来的路线,约七公里,身体肌肉没有出现不适,倒是胸口闷疼,跑完后洗个澡,很舒服.希望天快蓝起来吧,空气干净点,我好坚持跑下去.
　　嗨，考虑一下正念疗法吧。一种自我调适心理的方法，推荐本书：　　/subject/4062809/
　　调节自己的心态，会好起来的，放松心情，出去走走。
　　千万不要吃那些抗精神病类西药，治标不治本，“合法毒品”，时间吃长，会上瘾，形成药物依赖，毒副作用很害人的。　　经常锻炼身体，参与各种活动，身心合一，效果很好。　　另外健康的心理非常重要，给你推荐几本书，当当网有卖。　　一、 《 卡耐基全集 》　　（最受读者欢迎的畅销权威译本 卡耐基成功学100周年纪念版）：人性的弱点全集·人性的优点全集·演讲与口才全集·美好的人生·快乐的人生·伟大的人物·成熟的人生·写给女性的忠告·林肯传　　/.html?ref=customer-0-B　　二、 《 情绪力 》　　（全美最受欢迎的生命能量课风靡世界15国，全球销量超过百万册）　　/.html?ref=customer-0-B　　三、《 心灵的七种兵器 》　　（“世图心理”出品，武志红畅销作品，解析心灵秘密）　　/.html?ref=customer-0-B
　　@人生七幕 94楼
23:02:00　　首先要睡好，多在外面走走，补充一些微量元素蛋白质铁铜等。　　-----------------------------　　真正抑郁的人大概治不好了吧，心墙像纸抑郁薄，没有任何抵抗消极的能力，不想吃药，吃不起药，我的人生就这么完了，什么也干不了，我只知道一样，就是必须活着，死在父母之后。本来现在如此堕落的我已经对不起父母，还让他们承受失女之痛，想想都很对不住他们，父母是唯一活下去的理由。也许是前世罪孽太深，才使今生如此痛苦，8,9年了，有增无减。命，都是命。
　　@yefengfast2013 93楼
22:53:00　　谢谢以上两位的关心的建议.　　to hunancs2013兄弟:我不知你是否真正了解抑郁症,它跟一般的状态不佳真不是一个概念,我在受着抑郁症的煎熬,我也一直在努力.但愿你不是,而只是暂时的状态不佳.为了我们的家人生活的更好,我们一直在努力,进取,并充满希望.但愿你能快点好起来,也祝我自己快点康复,祝福我们都有一个美好的未来!　　-----------------------------　　真正抑郁的人大概治不好了吧，心墙像纸抑郁薄，没有任何抵抗消极的能力，不想吃药，吃不起药，我的人生就这么完了，什么也干不了，我只知道一样，就是必须活着，死在父母之后。本来现在如此堕落的我已经对不起父母，还让他们承受失女之痛，想想都很对不住他们，父母是唯一活下去的理由。也许是前世罪孽太深，才使今生如此痛苦，8,9年了，有增无减。命，都是命。
　　@yefengfast2013 52楼
23:05:00　　今天感觉还是老样子，不好也没太坏到哪里，下班后去和同事一块跑步，跑了7公里，感觉腿酸酸的，洗个澡感觉很舒服。我同事他每天都坚持跑步7公里，风雨无阻，有2年了。原来他也是个胖子，生了一场病后就开始锻炼身体，现在他身体还可以。以后就天天跟他一起跑步了，继续努力，加油！　　-----------------------------　　你好，朋友，我前几天也被诊断了你QQ是多，加互相鼓励。我的qq：
　　佛法传入中国二千多年，经久长兴，修学人多多，原因在于：修学的人，今得福者不易跌倒，更上一层楼。纵是业力深重跌倒，也能逢凶化吉，起码大事化小。完美佛法，它使命运曲折者得到福报，贫贱者得证尊贵，能度一切苦厄，能救苦恼众生出离苦海。 　　故此，佛法是破解命运不好的最好法门。从何破解：　　一：修福　　（一）供养孝顺父母师长或公婆，关心妻儿或敬重丈夫，令一切供具皆不缺少。使我们能改变运气，得证天伦之乐的命运。　　（二）捐赠钱财物品给急需和贫穷的人，使我们能改变不得富贵的命运。　　（三）捐赠钱财药品给急需和贫穷的病人，或能护理。使我们能改变常病不健康的命运。　　（四）修桥造路建凉亭，建佛塔寺，亲人友人乃至大众所求之事，只要是如法的，我们要给以帮助，使我们能改变运气，得到各种福报的命运。　　（五）若贫穷难以布施，可以参照《贫穷的人有七种布施》，使我们能改变贫穷的命运。　　（六）一切善事我们应该尽力去做，一切造恶的事我们要远离，使我们能改变诸事不顺利的命运。　　（七）我们要为他人宣扬行善积德的好处，修学善法的妙用，使我们更能快速改变命运。　　二：修慧　　（一）深入研究佛经，令我们有聪明智慧用于日常生活，使我们能改变做事杂乱无章，从聪明智慧中去改变命运。　　（二）读诵印造大乘经典，使我们得功德，从无量功德中去改变命运。　　三：修相貌音声　　（一）我们这个世界，众生执着名相。好的相貌音声令大家生欢喜心，大家都愿意亲近和扶持。目前父母所生之相，以是过去业力使然。但是可以通过修养改变气质，从好的气质去改变命运。　　（二）我们要对一切人有宽宏大量的心，宽宏大量的心是因，高大强壮的身材是果。大家看到我们有大气度，都愿意亲近和扶持。我们从广大心量中去改变命运。　　（三）我们要有忍辱力，性情柔和。忍辱力性情柔和是因，美丽外貌是果。大家看到我们性格很好，都愿意亲近和扶持。我们从良好性格中去改变命运。　　（四）我们要用声音去赞叹他人的长处，不说人我是非，关心他人，开口常说好话，就能结好因缘。常说好话是因，音声美妙动听是果。大家看到我们关心他人和常说好话，都愿意亲近和扶持。我们从结好众缘中去改变命运。
　　又有好几个月没来了，先向大家拜个晚年！祝群里的朋友们新年快乐，身体棒棒，阖家安康，马年吉祥！向大家汇报一下近况：最近身体素质、精神面貌都还可以，工作也马马虎虎吧，身体有点发福，以前的裤子差不多穿着都嫌紧了，应该还是缺乏锻炼。2013年已经过去，总结逝去的一年，最大的收获是度过了生命中又一个黑暗期，不敢说自己已经完全康复吧，最起码我又找回了曾经的自我，而且正向着好的一面发展，工作上波澜不惊，自己负责的项目也慢慢理顺了，以后的工作会好开展一点，公司还给项目奖励了一点钱。盘算一下，今年除了房贷和花销，年终还有点结余，我对我的2013还算满意吧。春节我自己回了安徽老家过年，我姐姐妹妹还有几个外甥外甥女，一大家子热热闹闹的很是温馨祥和，唯一遗憾的是我媳妇和娃没回去，老家太冷，娃还小，也没暖气，就不折腾她了，可以感觉到，媳妇和娃没回去，爸妈还是有些不太高兴。再一个感触就是父母真的一天天变老了，他们真的不容易，也让我理解了为什么说尽孝需尽早。　　逝去的岁月一去不复返，2014已经迎面扑来，让我们继续保持平和的心态，去努力工作和学习，加强身体锻炼，丰富精神内涵，去拥抱2014吧，用心去体会并收获属于我们的2014！　　朋友们，加油！
　　昨天晚上是春节后第一次跑步，跑了有6公里，外面很冷，怕感冒一直没敢出汗，所以步速很慢，跑了差不多有50分钟，可能是很久没跑了，刚开始跑的时候有点胸闷，跑着跑着就好了，跑完后洗个澡很舒服，只是今天起床感觉腿有点酸，走起路来感觉筋骨都绷直了。今天晚上跑了七公里，步速加快了，身体感觉还好，就是跑完后左膝盖背面有点疼，休息一下，睡一觉应该就能好，一定要坚持跑下去。　　心态一定要平和，淡定，淡定！与群里朋友们共勉！
　　@生命像一首歌 123楼
10:08:00　　调节自己的心态，会好起来的，放松心情，出去走走。　　-----------------------------　　多谢 @生命像一首歌 关心，我会平和自己的心态，让自己慢慢还起来的！
　　多谢 @人生就一回 推荐的书，我也很喜欢读书，最近在看任志强的野心优雅，里面有很多经历磨难和奋斗的故事，对我也是很好的激励。早就有闻卡耐基先生的大名和大作，可惜还没有拜读，还好他的作品在我今年的读书计划之列，我会仔细拜读的。再次感谢！
　　@我的蒲柳之质 朋友你好，首先你不能在心里面就确定这种心理疾病治不好或者不能根治，就像你去做一件事，哪怕再简单，在没行动之前就确定自己肯定干不好，先给了自己一个负面的心理暗示，在实际行动中，哪怕出点小差错，也容易放弃，这样成功的机率就会降低很多。抑郁症，我认为关键还是靠自己心理调节，把心放宽点，心态平和一点，从小事做起，简单容易一点的做起，一步步重建自信，当你能控制自己的情绪，不被坏情绪所左右的时候，你就康复得差不多了。朋友，要多看生活的阳光面，多运动，爬爬山或郊游，少想社会的阴暗面。祝你能早日重建自信，走出阴影，共勉！
　　@yefengfast2013
23:05:00　　今天感觉还是老样子，不好也没太坏到哪里，下班后去和同事一块跑步，跑了7公里，感觉腿酸酸的，洗个澡感觉很舒服。我同事他每天都坚持跑步7公里，风雨无阻，有2年了。原来他也是个胖子，生了一场病后就开始锻炼身体，现在他身体还可以。以后就天天跟他一起跑步了，继续努力，加油！　　-----------------------------　　@长风浪人 127楼
22:24:00　　你好，朋友，我前几天也被诊断了你QQ是多，加互相鼓励。我的qq：　　-----------------------------　　@长风浪人 你好！不要轻易给自己下定义自己得了抑郁症，如果你持续有这种症状三个星期以上，并无明显改观，可以去正规的精神科医院检查一下，大部分人遇到不顺心的事都有情绪低落的时候，过一段时间就能调过来，不需特别治疗。但愿你只是暂时的情绪低落，也愿你尽快好起来。我已加了你的qq，需要交流的话可以随时联系。
　　抑郁在中医看来就是阳气虚，阴气太盛，阴阳不抱。要生阳气，把阴霾压下去，赶走。人就恢复活力，生气，重新活力四射的投入生活。　　怎样生“阳”？必须要用四逆汤。四逆汤是中医里的核武器，作用真的能逆天，逆命，死神来了都会被赶走，只要还没有断气，还有一丝气息，都能回阳，生命的这朵摇摇欲灭油灯会慢慢壮大、光亮。　　阳虚则悸，阴虚则烦。阳虚的话会感到心慌，心悸，加上楼主每每过了中午就更加难受基本判断出是阳虚引起的，午时一过，太阳西沉，阳气慢慢弱，人吸收的能量也慢慢弱了……　　深层次的原因是楼主用神太过，源于心底的自卑和极想出人头地的心和承载家人太多的希望，太重了，压得窒息。要知道“恬静虚无，真气从之，精神内守，病从何来”？用神太过的后果最后就是“神不守舍”，阴阳不相维系。　　运动乃是生阳的一个好方法，但要适量，过尤不及。运动到微微出汗就行了，出大汗就伤阳了。　　抑郁还要从“肝”来治，肝乃将军之官，主将令，疏肝解郁是正途……逍遥丸。　　
　　病没有除根的，一直吃药就是，就像吃饭、喝水、睡觉、呼吸等，没有这些人不都得西去么，没有什么大不了病，只是没有习惯而已！
　　楼主好，我是因为得了抑郁症而住院治疗的，医生说抑郁症保证可以治好的，前提是要坚持服药，并保持良好的心态。
　　@ntlyq79 140楼
16:38:00　　楼主好，我是因为得了抑郁症而住院治疗的，医生说抑郁症保证可以治好的，前提是要坚持服药，并保持良好的心态。　　-----------------------------　　你是对的，医生肯定不会跟你说治不好。但如果真是抑郁症的话，尤其是中重度抑郁，必须按医嘱吃药，同时要保持良好的心态，内心平和一点，乐观一点，自信你能走出去，你就能走出去，如果悲观，走出去的概率就低一些，或者走出去后较容易复发。　　祝你能很快康复！
　　过完春节刚跑了两个星期步，因为雾霾太大，不得不中断了，还是很想锻炼的，但整天的雾霾让人感觉很难受。蓝天白云，快回来吧！
　　回复第142楼(作者:@yefengfast2013 于
20:40) 　　过完春节刚跑了两个星期步，因为雾霾太大，不得不中断了，还是很想锻炼的，但整天的雾霾让人感觉很难受…… ==========要相信抑郁症一定会好！加油祝福！　　
　　多谢 @爱与灵性 @瑞叶我爱你 的关心和鼓励，我会越来越好的，再次感谢！
　　今天下了一点小雨，早晨时雾霾还很大，下班后已经变成轻度雾霾了，空气清新明亮了很多，心情也很好，又去跑步了，胸口有点闷，跑完洗个澡感觉很好。
　　抑郁症我也是
　　26年的折磨
　　得这个病的人都是一直活在温暖的港湾下,过得太顺利了从来没有经历过大风大浪,受一点挫折就心灰意冷,所以导致心情底落得了抑郁症.如果你当农民每天要干农活估计你没有心情想一些乱七八糟的事情,白天干活累了晚上总想睡大觉.你看干苦力活的人哪个得了精神上的毛病？都是那些干脑力活才得的。我生活中一位亲人也得了这个病，她以前生活中过得顺风顺水的，突然一只眼晴失明了，每天就想着另一个眼晴有可能也会失明，然后别人看她的看光就不一样了，她是那种要求很完美的人，只有这种人才容易生精神上的病，生活是自已过的，不是过给别人看的。
　　to @干物女 你说的有一定道理，但不一定都全是。经历磨难会伴着心智的成长，使精神变的坚韧，但并不是每个人都能走过磨难，脆弱的心灵会暂时感冒，也就是抑郁。通过不断调节会恢复的。相信每个人都有自我调节的能力，再加上坚持不懈的努力，都会康复的。祝福每一位患心灵感冒的朋友，都能走出来，康复。
　　今天去爬山了，虽然山里还是一片灰黄，但已经挡不住春天的脚步了，柳树开始发芽，山里还有星星点点的小花，空气清新，呼吸顺畅，很是惬意。山顶还有白雪，总行程有10多公里，拔高约600米，体力还可以。　　继续加油!
　　@龙月w 149楼
17:39:00　　抑郁症我也是　　-----------------------------　　希望你能挺住，度过最难熬的时光，就会看到曙光，我们都会康复的，去迎接属于我们的快乐时光！　　加油！
　　20多年了年年都犯
　　@干物女e 151楼
21:15:00　　得这个病的人都是一直活在
的港湾下,过得太顺利了从来没有经历过大风大浪,受一点挫折就心灰意冷,所以导致心情底落得了抑郁症.如果你当农民每天要干农活估计你没有心情想一些乱七八糟的事情,白天干活累了晚上总想睡大觉.你看干苦力活的人哪个得了精神上的毛病？都是那些干脑力活才得的。我生活中一位亲人也得了这个病，她以前生活中过得顺风顺水的，突然一只眼晴失明了，每天就想着另一个眼晴有可能也会失明，......　　-----------------------------　　你偏见了，抑郁并不是你说的那么回事
　　@龙月w
17:39:00　　抑郁症我也是　　-----------------------------　　@yefengfast楼
22:50:00　　希望你能挺住，度过最难熬的时光，就会看到曙光，我们都会康复的，去迎接属于我们的快乐时光！　　加油！　　-----------------------------　　谢谢楼主
　　看了一下我开这贴的时间，到现在整整一年多几天了，大约13年3月初开始发病，然后越来越严重，整个黑暗期持续到五一左右，从五一以后开始渐渐好转，六七月份就开始慢慢正常了，又经过半年多的锻炼、调整、恢复，现在已基本正常了，我现在状态很好，工作也很不错。谢谢群里朋友们一年多时间里一直的关心和支持，非常感谢你们！我会继续保持良好的心态，去迎接我人生的精彩。群里的朋友们一定要坚定信念，坚信我们都会好起来，也祝愿所有患心灵感冒的朋友们，早日走出黑暗，去迎接人生的精彩!
　　@龙月w 155楼
22:20:00　　20多年了年年都犯　　-----------------------------　　to @龙月w，你的状况我不太了解，为什么年年都犯？一般来说春季和冬季是抑郁多发季节，心情比较容易烦闷并不易排解，我的医生建议是：多次中重度抑郁者可在易发季节期间，预先服用小剂量的抗抑郁药物预防抑郁复发。比如抑郁期间每天一片的抗抑郁药物，预防时可以四天吃一片。另外多参加体育锻炼，对恢复会很有好处。　　还是那句话，兄弟，坚定信念，我们都会很好的！
　　这周工作挺忙的，压力有点大，也没怎么运动，有点心慌的感觉，好好调整心态，淡定！
　　@yefengfast2013 打电话
　　主耶稣，你为人类钉死在十字架上，第三日复活，救我脱离死亡和罪恶的权势，我承认自己是个罪人（我们生活在罪中，包括你的心思意念所犯的罪），我愿接受你成为我生命的救主，感谢你赦免我的罪，求你管理我的一生。奉主耶稣的名祷告，阿门。当你读出上面文字并用心接受之后已成为一名基督徒，并且灵魂也从地狱中得到拯救，无论在你的人生中遇到任何的风浪，主耶稣都是你永远的帮助。
　　@草原英雄ax 161楼
18:04:00　　@yefengfast2013
打电话　　-----------------------------　　为什么要打这个电话？没明白你在说什么。
我有个同事，笃信基督，我经常跟她交流，从中学到真善，净化心灵。我办公桌的抽屉里有一本圣经，没事的时候我经常翻翻看，感谢支持！
　　今天跟几个同事去单位附近的大学打球了，好多美女，哈哈。　　发挥还可以，有两个星期没摸篮球了，手痒痒，哈哈。左手现在运球不错，突破也还可以，最近一年一直在练左手运球和突破，能像右手一样犀利就好了。加油！　　有点郁闷的是打的时候很兴奋，但回来感觉眼眶有点疼，应该是被人撞了，但愿明天起来眼睛不青也不肿。
　　最近几天可能是比较忙，压力有点大，心里老是感觉慌慌的，又确实没感觉哪点不对，但有点不踏实。下午去打了会球，手感不好，但运球和突破还可以，左手突破也能拿出手了，出了一身臭汗，体力不太好，累得不行。打完球心里好一点，平静多了，学着平静吧，淡定，再淡定一点，做最好的自己！加油！
　　念念地藏经吧　　
　　@一弯月窥人 135楼
00:49:00　　抑郁在中医看来就是阳气虚，阴气太盛，阴阳不抱。要生阳气，把阴霾压下去，赶走。人就恢复活力，生气，重新活力四射的投入生活。　　怎样生“阳”？必须要用四逆汤。四逆汤是中医里的核武器，作用真的能逆天，逆命，死神来了都会被赶走，只要还没有断气，还有一丝气息，都能回阳，生命的这朵摇摇欲灭油灯会慢慢壮大、光亮。　　阳虚则悸，阴虚则烦。阳虚的话会感到心慌，心悸，加上楼主每每过了中午就更加难受基本判断出是......　　-----------------------------你好，你说加了我的QQ，请问你叫什么，我不知道你是谁，不知道怎么联系你
　　@龙月w
22:20:00　　20多年了年年都犯　　-----------------------------　　@yefengfast楼
23:07:00　　to
，你的状况我不太了解，为什么年年都犯？一般来说春季和冬季是抑郁多发季节，心情比较容易烦闷并不易排解，我的医生建议是：多次中重度抑郁者可在易发季节期间，预先服用小剂量的抗抑郁药物预防抑郁复发。比如抑郁期间每天一片的抗抑郁药物，预防时可以四天吃一片。另外多参加体育锻炼，对恢复会很有好处。　　还是那句话，兄弟，坚定信念，我们都会很好的！　　-----------------------------　　兄弟恭喜你能够康复
　　楼主，最近都还好啊，我看你快一个月没来了
　　@xuhq楼
16:47:00　　楼主，最近都还好啊，我看你快一个月没来了　　-----------------------------　　多谢@xuhq1981关心，最近还可以，出了两次差，去北京国际车展逛了逛，没看到苍井空，呵呵。五一带着媳妇和娃回了一趟安徽老家，家里都还好，父母和奶奶身体都还不错，红光满面，奶奶今年91了，耳不聋眼不花，还能在家做做饭，也是我们家的福气了。就是来回时间太紧太折腾了，去一天，回一天，在家就呆了一天，不过回家感觉很好，心情不错！继续保持好心情，生活，我们才刚刚上路呢！
　　@长风浪人 169楼
20:21:00　　兄弟恭喜你能够康复　　-----------------------------　　也祝长风浪人兄弟早日康复！
　　@美声男伶 167楼
20:22:00　　念念地藏经吧　　-----------------------------　　多谢@美声男伶关怀！我看过西藏佛学史，很难读，很多地方看不懂，啃了一遍啃不下去了，我会加强这方面的修养，再次感谢！
　　累的　　
　　这周状态不好，不想干活，虽然有点活，但是真是一点都不想干，晃晃悠悠一周就过去了，明天开始好好干活，加油！
　　我们一年一度的集团公司篮球赛事烽火再起，马上要报名了，今年我们队的阵容没有前几年齐整，实力也大大不如前，不过没关系，享受过程，好好玩吧，玩得开心点！
　　楼主，建议你还是要有正确的信仰，因为一个人的精神需要一个正确的信仰来引领。治疗是必要的，但是信仰是必须的。　　
　　@yefengfast楼
22:02:00　　这周状态不好，不想干活，虽然有点活，但是真是一点都不想干，晃晃悠悠一周就过去了，明天开始好好干活，加油！　　-----------------------------　　有坚持吃药吗？吃的是哪种药啊？
　　@yefengfast楼
21:44:00　　最近几天可能是比较忙，压力有点大，心里老是感觉慌慌的，又确实没感觉哪点不对，但有点不踏实。下午去打了会球，手感不好，但运球和突破还可以，左手突破也能拿出手了，出了一身臭汗，体力不太好，累得不行。打完球心里好一点，平静多了，学着平静吧，淡定，再淡定一点，做最好的自己！加油！　　—————————————————　　你还在吃药吗？　　
　　抑郁症，强迫症，社恐等QQ群（），大家来群里吐槽不高兴的事吧，生活上遇到的困难，让大家一起成长。
　　@yefengfase2013你现在还在吃药么？　　我反复好几年了，很痛苦，现在在坚持锻炼，每天沿盘山环形道路慢跑，看效果怎么吧。
　　@yefengfast楼
22:05 　　我们一年一度的集团公司篮球赛事烽火再起，马上要报名了，今年我们队的阵容没有前几年齐整，实力也大大不如前，不过没关系，享受过程，好好玩吧，玩得开心点！ -----------------------------加油哟　　
　　@yefengfast2013 今天晚上只跑了一点点，不多，还是淌汗了，明天晚上继续。自己给自己加油。现在主要的问题就是嗜睡，每天都睡不够。看到你走出了抑郁，为你高兴，自己也看到了希望，希望自己坚持!
　　@我爱小沙包 178楼
22:23:00　　楼主，建议你还是要有正确的信仰，因为一个人的精神需要一个正确的信仰来引领。治疗是必要的，但是信仰是必须的。　　-----------------------------　　我不知道什么叫做正确的信仰，我研究过佛教，也读过圣经，参加过教会活动，同时我也是党员，是无神论者，自认为不拜金，也不畏权，但依然没有找到我的精神依托。我觉得如果说真有信仰的话，我的妻儿、父母，我的家人就是我的信仰。我敬畏自然的力量，欣赏大自然的河川秀美，奇山险峰，敬畏自然也算是一种信仰吧。
　　@xuhq楼
23:23:00　　有坚持吃药吗？吃的是哪种药啊？　　-----------------------------　　从13年3月开始吃药，吃了差不多半年时间，13年5月份状态开始好转，7月份基本就正常了，从13年10月份以后就基本没在吃药了。当时一直吃的是盐酸舍曲林。
　　你还在吃药吗？　　-----------------------------　　从13年10月以后就没再吃了，状态一直都还可以。
@瑞叶我爱你
　　@蹩脚的技术员 184楼
20:40:00　　@yefengfast2013
今天晚上只跑了一点点，不多，还是淌汗了，明天晚上继续。自己给自己加油。现在主要的问题就是嗜睡，每天都睡不够。看到你走出了抑郁，为你高兴，自己也看到了希望，希望自己坚持!　　-----------------------------　　坚持锻炼，多出出汗，路都是自己走出来的。当时我坚持跑步的时候，也觉得每天跑的没有意义，跑着也迷茫，最让人挫气的是看不到希望，感觉每天都混混沌沌的一样，不知道什么时候才会是个头。坚持，再坚持，跑着跑着不经意间，你就会感觉到自己身体的变化，头脑在慢慢恢复，思路也越来越清晰。加油，兄弟！只是心灵的小感冒，祝你早日康复！
　　@yefengfast2013 你说的这种感觉我去年7、8月后有过，感觉非常好，我也把药给停了。事实求实 的说，去年下半年后来的锻炼有点时断时续，但一直在坚持，今年年后也一直在锻炼，但是今年年后莫名其妙的又开始了了这种恶梦般的状态！（跟大家也都说一下，从2006年开始，每年春季，这个毛病都会复发，这么年了，很痛苦的经历）。从今年4月份下半月开始，开始坚持锻炼，最近开始改变方式，采取小步跑的方式，不让自己过分累，甚至喘不过气来，坚持上到山顶，一身汗，很有成就感和满足感，坚持一段时间，希望有效果。　　周六打算去一下医院，还是再去看看医生。既然有这个毛病，就不能讳疾忌医，而要勇敢面对，多从自身找原因，结合外部因素，让自己尽快恢复！　　打算以这种方式来纪录自己的治疗过程，能好不能好，都给天涯里面同样痛苦的人一个借鉴！加油，一定能够成功的！
　　to: @蹩脚的技术员 　　每年的春秋季节是抑郁的多发期，我的医生跟我说如果感觉不是很放心，在春季和秋季开始的时候，可以服用少剂量的抗抑郁药预防复发，如一片盐酸舍曲林可以分三四天吃。另外不要刚有一点好的苗头就早早停药，抑郁一般都会有反复，一般中度抑郁或反复发作性抑郁好了之后要坚持再服药最少三个月，期间可以适量减少剂量，慢慢断药，不要一下子停掉。如开始一天一片，可以调整到3天2片，再2天一片，再三天一片，慢慢减。相信科学，相信医生，更重要的是要相信自己能够好起来。慢慢解开心结，坚持锻炼，也不要让自己太过疲劳，我们都会好起来的。　　兄弟，加油！你我一路同行！
　　@蹩脚的技术员 190楼
14:16:00　　@yefengfast2013
你说的这种感觉我去年7、8月后有过，感觉非常好，我也把药给停了。事实求实 的说，去年下半年后来的锻炼有点时断时续，但一直在坚持，今年年后也一直在锻炼，但是今年年后莫名其妙的又开始了了这种恶梦般的状态！（跟大家也都说一下，从2006年开始，每年春季，这个毛病都会复发，这么年了，很痛苦的经历）。从今年4月份下半月开始，开始坚持锻炼，最近开始改变方式，采取小步跑的方式，不让自己过分累，......　　-----------------------------　　抑郁症是种慢性病，而且容易反复，基本上很难完全停药
　　@yefengfast2013 @xuhq1981 同时告诉帖子里的各位。今天下午如约定去了一趟医院，因为这两天的锻炼和其他一些原因，但我认为这两天锻炼是主要因素，在等待了将近一个小时后（今天碰巧就医的人少，按照以往的经历，最起码在2个小时以后），医生看了一下，他说我的状态还好，做了心电图和血相检查，一切都还正常。医生翻阅了我的病历记录后，和我做了一番交流，结合当前的状态，他强调了抑郁的起因是各种综合因素的结果，他建议坚持锻炼，如果状态不能有根本性好转的情况下，就开始服药，百忧解或者乐友都可以。自我感觉医生还是比较客观和实事求是的。　　从医院出来后，我还是按照前两天的节奏小跑上山，感觉不错！今天的感觉是，坚持小跑，一路跑，不要轻易放弃，稍微给自己一定的压力，在完成了既定的目标后，你自己h会有一种满足感，逐渐回复自信的，这里就有一个前提，无论你采取什么方式，一定要坚持，坚持这两个字对于抑郁症患者来说，也是一个槛，迈过去了，人生将是另外一片天！　　正如前面的一个说的那样，抑郁症患者都是生活经历过于简单，导致在日后的生活中，不能承受正常的压力，长此以往，在一定的诱因下，量变发生质变，就会崩溃，最终的结果就是抑郁或则精神亚健康等情况发生。
　　@yefengfast楼
23:26:00　　to:
@蹩脚的技术员　　每年的春秋季节是抑郁的多发期，我的医生跟我说如果感觉不是很放心，在春季和秋季开始的时候，可以服用少剂量的抗抑郁药预防复发，如一片盐酸舍曲林可以分三四天吃。另外不要刚有一点好的苗头就早早停药，抑郁一般都会有反复，一般中度抑郁或反复发作性抑郁好了之后要坚持再服药最少三个月，期间可以适量减少剂量，慢慢断药，不要一下子停掉。如开始一天一片，可以调整到3天2片，再2天一片，再三天......　　-----------------------------　　我在坚持锻炼一段时间，看情况是否开始吃药。你的医生的这个建议，也是我准备采取的方法，春季是我的复发季节。
　　@蹩脚的技术员
14:16:00　　@yefengfast2013
你说的这种感觉我去年7、8月后有过，感觉非常好，我也把药给停了。事实求实 的说，去年下半年后来的锻炼有点时断时续，但一直在坚持，今年年后也一直在锻炼，但是今年年后莫名其妙的又开始了了这种恶梦般的状态！（跟大家也都说一下，从2006年开始，每年春季，这个毛病都会复发，这么年了，很痛苦的经历）。从今年4月份下半月开始，开始坚持锻炼，最近开始改变方式，采取小步跑的方式，不让自己过分累，......　　-----------------------------　　@xuhq楼
23:53:00　　抑郁症是种慢性病，而且容易反复，基本上很难完全停药　　-----------------------------　　是的。　　一个朋友说，不要过分怕吃药，把药和我们平常的吃饭、喝水一样对待，也就无所谓了，况且现在的药基本没什么副作用，同时也不是很贵。只有把我们的身体给调养好了，才能有一个健康的身体去实现自我人生价值，而不是现在这样浑浑噩噩，不知终了!
　　推荐大家看一部电影，《飓风营救》，充满正能力和动感的一部电影！
　　连续跑了4天了，大概在5公里左右，一身汗，坚持！虽然现在效果不是很明显，时好时坏，可能还未到那个质变的程度吧，无论如何，这条路的方向是对的！
　　@蹩脚的技术员 199楼
21:14:00　　连续跑了4天了，大概在5公里左右，一身汗，坚持！虽然现在效果不是很明显，时好时坏，可能还未到那个质变的程度吧，无论如何，这条路的方向是对的！　　-----------------------------　　加油兄弟！你一定会好起来的！
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