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缺铁性贫血吃什么好 吃什么补血最快
核心提示：导致发生缺铁性贫血的原因是因为患者身体的铁质丢失过多，并且平时补充的不足或者自身的吸收出现障碍或者吸收不良的情况，都会引起缺铁性贫血，患者的主要表现就是出现脸色苍白、头晕耳鸣、主要稍微活动就出现气短的情况，正所谓药食同源，所以可以通过饮食来调理贫血的情况。
　　导致发生缺铁性贫血的原因是因为患者身体的铁质丢失过多，并且平时补充的不足或者自身的吸收出现障碍或者吸收不良的情况，都会引起缺铁性贫血，患者的主要表现就是出现脸色苍白、头晕耳鸣、主要稍微活动就出现气短的情况，正所谓药食同源，所以可以通过饮食来调理贫血的情况。那么，缺铁性贫血患者应该吃什么好？吃什么补血最快？
　　缺铁性贫血患者应该吃什么好？
　　第一、可以多吃含铁质比较丰富的食物，比方说动物的血液、动物的内脏、猪肝、牛肉、黑木耳、黑豆、红枣，在煮食的时候建议使用铁锅。
　　第二、高蛋白的食物。因为蛋白质是合成血红蛋白的主要原料，除了铁质以外还要有足够丰富的蛋白质才能够合成血红蛋白，这样才能达到改善贫血的目的，可以多吃鱼肉、蛋类、牛奶和乳制品这些蛋白质含量比较高的食物。
　　第三、食用维生素C丰富的食物。维生素C可以有效的帮助人体对铁质的吸收，可以多吃柑橘、西红柿、柚子、桂圆等等水果，因为酸性的食物是可以有助于身体对铁质的吸收。其中牡蛎、牛奶、核桃中的叶酸成分也是十分丰富，也是可以适量的食用。
　　缺铁性贫血患者吃什么补血最快？
　　红枣木耳汤。因为木耳中的的铁质含量是猪肝的七倍，在煮食的时候可以适量的加入红枣，可以达到更好的改善贫血的情况。材料：红枣15颗、木耳15克，冰糖适量。将红枣和木耳提前洗干净，然后把材料放入炖盅中，加入适量的清水，隔水炖煮一个小时，每天食用两次。
　　桂圆莲子汤。桂圆具有很好的养血和安神的作用，而莲子可以起到降心火，经常食用这款食疗可以起到很好的补血健脑的作用，并且改善缺铁性贫血的症状。材料：桂圆10克、莲子和冰糖适量、莲子要提前浸泡三个小时，浸泡以后和桂圆一起放入锅中加入适量的清水进行熬煮，大概半个小时就可以加入冰糖，冰糖融化以后就可以熄火食用。
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女人贫血容易头昏眼花、面色苍白、记忆力下降，而一般的女性贫血多为缺铁性贫血，缺铁引发的最明显问题就是“面黄肌瘦”。铁元素不足，气血就无法充分滋润肌肤，不想变成“黄脸婆”必须及时补血补铁，下面39饮食编辑为大家推荐一些有助于预防贫血的食物。→ 贫血要怎么补最好呀
贫血要怎么补最好呀
健康咨询描述：
医生说我贫血，请问专家们怎么补最好呀？该吃些什么东西？
想得到怎样的帮助：希望医生详细解答
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医生回复区
擅长: 内科儿科,妇科,外科
帮助网友：93125称赞：6727
&&&&&&病情分析：&&&&&&治疗首先找到原因针对原因进行治疗,长期贫血可能导致抵抗力低下和导致心脏的改变的啊，所以需要尽早治疗啊。而且严重的有生命危险的，需要输血治疗.&&&&&&指导意见：&&&&&& 建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.平常注意防止偏食啊。
帮助网友：22450称赞：2673
&&&&&&病情分析：&&&&&&贫血患者的食补佳品
&&&&&&芹菜炒猪肝，是一道富含铁质和叶酸的菜肴。&&&&&&指导意见：&&&&&&对于贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品。
帮助网友：1471称赞：139
&&&&&&病情分析：&&&&&&贫血是指全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下。&&&&&&指导意见：&&&&&&三红汤&&&&&&　“三红汤”，即用红枣７枚、红豆５０克、花生红衣适量，共同熬汤，连汤共食之，补血效果好。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。&&&&&&四物汤的成分&&&&&&　　&&&&&&　　其实说起女生生理期食补，不同地域的女孩子各有补法。据说讲究的西方女士习惯在那几天喝红酒、吃巧克力，韩国女生则喝海带汤补身体。中国女孩子自然得数传统的汉方汤剂，其中四物汤就被称为“妇科养血第一方”。&&&&&&　　&&&&&&　　四物汤的四大主角分别是当归、熟地、川芎和白芍。&&&&&&　　&&&&&&　　当归的首要功效就是补血调经，此外还有泽颜润肤的功效，在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。&&&&&&　　&&&&&&　　熟地能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调，与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效。&&&&&&　　&&&&&&　　川芎既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。&&&&&&　　&&&&&&　　白芍，《唐本草》说它“益女子血”，现代中医认为它能够养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效。&&&&&&　　&&&&&&　　四物汤的基本煮法是用水煎煮即可，生理期后早晚两次，连续喝一周。但也许不少女孩子喝不惯浓浓的中药味，那可加红枣、杞子和冰糖，让汤药增添甜味，或者加鸡、排骨或鲫鱼，这样煮出来的汤味更好。&&&&&&
&&&&&&以上是对“贫血要怎么补最好呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 不育不孕、避孕流产
帮助网友：58639称赞：4011
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好 口服铁剂：最常用的制剂为硫酸亚铁，富马酸铁（富血酸）。&&&&&&指导意见：&&&&&&贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等，益于补养生血。&&&&&&　　 中药治疗：用含有明矾（硫酸亚铁）的中药制剂是最对症的，如益中生血片等。&&&&&&
帮助网友：496称赞：17
&&&&&&吃红枣，还有富含Fe离子的食物，多注意补充营养，别偏食，多吃豆类、蛋类、奶类、水果和蔬菜
帮助网友：168称赞：5
&&&&&&一般要多吃,这点很重要,可以多吃些鸡炖红枣子,也可以多吃枣子,多吃水果蔬菜,多吃鱼汤,鱼可以多吃,瘦肉汤,鸡蛋汤,这些都是很好做的又补,祝安康!
z1h2c3h4爱心医生
&&&&&&贫血症一般表现为：发色黯淡、头昏眼花、心悸失眠，甚至月经失调等等。此症长期不治，将形成恶性循环，引起免疫力下降，许多疾病也会乘虚而入，健康将受到全面威胁。与男性相比，女性更容易患贫血症。因此，女性应十分注意日常的饮食保养，以防发生贫血。试一试下列三款菜肴或许有所帮助。韭菜炒猪肝：原料：猪肝100g，韭菜50g，洋葱80g，色拉油1大匙。制作：洗净猪肝的血液，切成5毫米薄片，先下锅煮至七成熟，然后与新鲜韭菜、洋葱同炒，并调好味。功效：益血补肝、明目，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。龙眼枸杞粥：原料：龙眼肉、枸杞各15克，黑米、粳米各50克。制作：将龙眼肉、枸杞、黑米、粳米分别洗净，同入锅，加水适量，大火煮沸后改小火煨煮，至米烂汤稠即可。功效：益气补虚，养肝益血，补血生血，可治疗肤色苍白，食欲不佳。当归羊肉汤：原料：当归30克，生姜50克，羊肉150克。制作：将羊肉、生姜分别洗净，切片，与当归同入锅，加水2碗，煎煮30分钟。加盐、佐料少许调味。功效：补气益血，祛寒止痛。适用于产后气血不足所致发热、自汗、肢体酸痛等症。注意：外感发热，咽喉肿痛、牙痛者忌食用；不能用铜器烹调；忌与南瓜同食。
&&&&&&以上是对“贫血要怎么补最好呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
杜文会1爱心医生
&&&&&&多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。
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贫血的人吃什么粥补血最快？贫血患者的饮食食谱
来源：健康饮食
作者：佚名&&&
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　　世界卫生组织确定的贫血标准为：血红蛋白成年男性低于120克/升，成年女性低于110克/升，孕妇低于110克/升，15岁以下儿童低于90克/升。
　　贫血的人吃什么粥补血最快.贫血患者的饮食食谱
　　按此计算，全球大约有30亿人患有不同程度的贫血，而每年因患贫血导致的死亡人数超过千万。在中国，患贫血的人口比例更高于西方国家，约有30%—40%的婴幼儿患有贫血，妇女的贫血发病率则为64.4%。
　　其实，如今贫血已经不单单是由于营养不良而造成的了，很多人营养注意了，但是生活依然如故，这样对于贫血症状是无益的。下面推荐几款粥，教你远离贫血。
　　贫血的人吃什么粥好.
　　冬瓜粥
　　主料：冬瓜300克
　　辅料：粳米180克，猪肉(瘦)100克
　　调料：淀粉(豌豆)3克，盐2克，香油5克，大葱3克
　　特色：粥软糯，味鲜咸清香。
　　做法：
　　1、将猪肉洗净，剁茸，加盐、水淀粉拌匀。
　　2、冬瓜削皮，洗净，切片。
　　3、粳米淘净入锅，加适量水煮约25分钟，放猪肉茸，冬瓜片，再用小火煮几分钟，待粥液浓稠后即可盛出，淋上香油，撒上葱花即可。
　　茄子粥
　　主料：粳米100克，茄子，200克
　　调料：盐1克
　　做法：
　　1、将茄子冲洗干净，去蒂去皮，切成丁;
　　2、粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出，沥干水分备用;
　　3、锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米;
　　4、先用旺火煮沸后，加入茄子丁;
　　5、再改用小火煮至成粥，用盐调味即可。
　　腐竹猪肝粥
　　材料：粳米100克、小米50克、猪肝100克、腐竹100克
　　调料：姜3克、盐2克、色拉油3克、胡椒粉2克
　　做法：
　　1、鲜腐竹洗净，剪碎;姜片洗净切丝。
　　2、粳米、小米淘洗干净，用冷水浸泡好。
　　3、猪肝洗净，放入热水中稍烫一下，切薄片，下色拉油、盐、胡椒粉拌匀。
　　4、锅中加入约1500毫升冷水，将粳米、小米粒依次放入，用旺火烧沸。
　　5、然后加入鲜腐竹、猪肝片和姜丝，改用小火熬煮成粥，下入盐调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
　　菠菜芹菜粥
　　主料：粳米100克，菠菜50克，芹菜50克
　　调料：盐2克，味精1克
　　做法：
　　1、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
　　2、菠菜、芹菜洗净，切4厘米长的段，备用。
　　3、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，置旺火上烧沸，再用小火煮半小时，加入芹菜、菠菜，烧沸，加入盐、味精调好味，继续煮10分钟，即可盛起食用。
　　木耳银芽海米粥
　　主料：稻米100克、木耳(干)20克、绿豆芽50克
　　辅料：鸡蛋75克、虾米10克、菠菜50克
　　调料：姜3克、味精1克、盐1克
　　做法：
　　1、大米煮成稀粥;鸡蛋摊成皮切丝;木耳用冷水泡发;绿豆芽、菠菜分别洗净;虾米洗净涨发回软备用。
　　2、锅中下入调味料，上火烧开，再下入稀粥、蛋丝、木耳、绿豆芽、海米、菠菜等材料，煮沸离火即可。
责任编辑：lss
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& 贫血的危害有哪些？怎样补血最快？
贫血的危害有哪些？怎样补血最快？
是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种临床症状，在孕妇、女性、发育期小孩、老人身上比较多见。贫血不仅让人气色不佳，精神萎靡，还会损害健康，破坏形象。那么，贫血对人体有什么危害?主要症状是什么?哪些人容易贫血?怎样补血最快?补血需要注意什么?
怎样补血最快？补血需知5点
一、贫血的危害
成年人轻度贫血对人体的影响较小，但严重贫血会导致血液携氧能力减弱，机体各组织、器官长期供血不足，各项功能受损，造成身体疲乏、活动后心慌、气短，部分患者还会出现杵状指、心绞痛、心力衰竭等。还可引起头痛、头晕、目眩、耳鸣，、失眠或晕厥，出现神志不清或痴呆等。
女性贫血还会造成紊乱，月经量过多或减少，皮肤干燥、毛发干枯、少光泽。
小孩贫血会导致生长发育落后、、食欲不振等，影响身体和智力发育，长期贫血可造成不可逆的危害。
二、贫血有什么症状
一般情况下，贫血的主要症状为：面色苍白、萎黄，头晕乏力，容易疲倦，心悸气短，唇无血色，发无光泽，失眠多梦，手脚冰凉，耳鸣眼花，畏寒怕冷，皮肤干燥，指甲缺少光泽等。
女性贫血还伴有月经异常，月经量减少或增多的现象。
小孩及婴幼儿贫血通常表现为脸色苍白，四肢乏力，呼吸急促，心率加快，免疫力下降，食欲减退，注意力不集中，不爱活动，体力和耐力下降，发育迟缓等。
三、哪些人容易贫血
1、孕妇：孕妇的需铁量是怀孕前的4倍左右，血容量增加近40%，一旦饮食跟不上，就很容易贫血，耽误母婴健康。
2、女性：女性因生理的特殊原因，每月经期出血，增加了贫血的危险性。很多女性节食瘦身，偏爱吃素，饮食不均衡，导致造血的原料(蛋白质、铁、叶酸、维生素B12)摄入不足，因此最容易贫血。
3、小孩：发育期的小孩生长迅猛，代谢旺盛，需铁量随着年龄的增长而增加，平时的运动量又大，出汗量多，体内的铁元素随着汗液排出体外，容易引起缺铁性贫血。另外，早产婴儿无法从母体中获得足够的营养，十有八九会贫血。而长期偏食、挑食的小孩也属于贫血的高危人群。
4、老人：随着细胞的衰老，老人的机体代谢变慢，肠胃吸收功能下降，就算饮食正常，也容易因为消化吸收不良而贫血。
5、手术病人：手术失血直接造成病人贫血，适当的服用补铁补血剂有助于病体康复。
除了孕妇、女性、小孩、老人、手术病人，患肾病、肝病等慢性疾病的人以及经常接触化学毒物和放射性物质的人也容易贫血。
四、怎样补血最快?
铁是造血的基本原料，机体缺铁引起的缺铁性贫血是最常见的贫血症，约占所有贫血疾病的80%。补血要多吃红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等含铁高的动物性食物，它们含的是&血红素铁&是二价铁，更容易被人体吸收，补铁效果要比植物性食物含的&非血红素铁&好得多，是改善缺铁性贫血的最佳选择。
黑木耳、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣、黑豆具有益气补血的功效，可以常吃。此外，每天要摄食适量的水果和蔬菜，果蔬中含有造血不可缺少的原料(叶酸、维生素B12)，其中的维生素C还能促进人体对铁的吸收。膳食补铁的吸收率一般为10%左右，补铁补血效果因人而异，贫血严重或者胃口不好的人，可搭配服用口感好、易吸收的补铁剂加以改善，比如：体恒健牌铁之缘片。
五、补血需要注意什么
1、补铁剂一般都含有一定的铁腥味，饭后服用可以减少铁剂对肠胃的刺激，而且饭后胃酸增多，也有助于机体对铁的吸收。
2、人体每天对铁元素的需求是有限的，服用补铁剂要严格遵照剂量，以免补铁过量引起铁中毒，不仅达不到补铁补血的效果，还会危害健康。
3、铁和钙、锌在肠道中会互相争抢运载蛋白，不宜同时补充，铁剂和钙片、锌剂要相隔1个小时左右再服用，以免影响彼此的吸收。
4、血红蛋白的生命周期为90~120天，贫血症状完全好转后应继续补铁2~3个月，为机体储存足够的铁，巩固补铁补血效果。
5、咖啡、浓茶、大蒜、牛奶、难以消化的食物(肥肉、奶油、巧克力等)、碱性食物(馒头等)摄入过多会降低补血的效果，加重贫血的症状，贫血的人应少吃或者不吃。
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