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---华夏经纬网版权所有---体检前喝点醋可降压？
　　本报记者 杨佳薇 王依　　出场专家　　石家庄市中医院中西结合高血压科主任王强　　伴随着世界高血压日的到来，电视剧《平凡的世界》中主人公孙少平体检前喝醋降血压的桥段也引发热议。对高血压患者来说，在“降压”战役中可以尝试的偏方还有很多，只是这些“传说中”的方法到底靠谱吗？对此，专家表示，很多所谓的防治法最多只能起到保健作用，有效的降压方法应是“用药治疗+改变不良生活方式”。　　A　　《平凡的世界》孙少平喝醋降压引热议　　在近期热播剧《平凡的世界》中，男主角孙少平去煤矿体检时发现自己收缩压高达160mmHg，为保住“饭碗”，他在复查前喝下一瓶醋。神奇的事情发生了，他的血压竟真的恢复正常，通过体检被录用。难道喝醋真能降血压？网上不少小伙伴表示“惊呆了”：如果这种方法有效，还要降压药做什么？　　对此，石家庄市中医院中西结合高血压科主任表示：有待进一步证实。“醋可以调节肠胃功能，促进吸收和消化，对降血脂有一定好处。至于能降血压，到目前为止没有明确结论。至少，醋不会起到马上降压的作用。”王强说。“孙少平喝醋降血压主要是心理暗示起作用。”王强表示，影视剧里孙少平没有高血压病史，体检时突然血压升高，很大程度是心理紧张所致，这类高血压属于“白大衣”效应，表现为在家测血压正常，到了医院一见医生，血压就开始升高。这种高血压一般平静下来、休息或应用镇静药物就能很快缓解，不需要药物治疗，除非升高到出现心、脑、肾、眼的损害。　　B　　专家点评：“传说中”的高血压防治之方　　其实，“喝醋说”只是防治高血压的方法之一，还有大量的“中西医说”、“民间偏方”和“国外研究”在为高血压患者“出谋划策”。这些方法又是否靠谱？为此，记者搜集了网上一些呼声较高的方法，向王强主任进行求证。　　民间食疗偏方能战胜高血压？　　自从爷爷患上高血压，李楠就开始关注民间降压偏方。“我收集了不少关于降压的"吃法"，什么洋葱啊、芹菜啊，不知管不管用。”拿出手机，李楠开始一条条翻找：每天吃2-3瓣大蒜能降压；花生全草煮水会降压；山里红、生地配白糖可降压；莲藕2.5斤、生芝麻1斤切碎蒸熟，吃5天就降到正常血压；白胡椒7粒、南杏仁4粒、糯米7粒、桃仁2两、枝子1两，研碎贴在脚心，三五服即可治愈......“我看周围人用的比较多的就是花生泡醋，因为这个简单。”　　对此王强称，从药理学上讲，洋葱、芹菜有助于扩张血管，大蒜具有抗动脉硬化等作用，其他食材也可能对心血管有好处，但光吃这些就能降压是不现实的。“没有哪种食材可以直接、马上产生作用，只不过长期食用可能会有助于改变高血压患者的体质和情绪，最终影响交感神经的兴奋，从而出现降压效果。”王强说，高血压单纯依靠食疗是绝对不科学的，如果高血压已对心脑肾眼血管等靶器官产生损害，就必须用药物来治疗了。在血压不稳定状态下，只进行食疗，甚至会适得其反。“而且，从中医养生学来说，任何东西都不建议过度偏好。”王强提醒说，每个人体质不同，饮食上应结合中医药性和自身体质选择，比如爱上火的阳热体质多吃洋葱和大蒜就不利于健康，相反多吃芹菜会比较好。　　高血压患者最好每天走6000步？　　在高血压防治中，上流传着这样一种说法：患高血压的人每天走上6000步路，会有助于降压。网友们对此半信半疑，6000步基本要走4-5公里，“可高血压患者适合走这么多路吗？”　　对“6000步走路降压法”，王强也不赞同。对高血压人群来说，有氧运动是被鼓励的，但前提要先进行靶器官损伤评估。在心脏血管有不稳定斑块情况下，运动过度可能导致猝死。　　进行靶器官评估后，对高血压患者要分级对待，如果高血压水平达到Ⅲ级重度程度，运动则要受限。如果靶器官状况相对稳定，高血压患者可以选择慢跑、快步走、太极拳等锻炼方式，但要视体能而定，“毕竟年纪太大的人就算没病走6000步也会威胁健康。”　　泡一泡脚血压就降了？　　“最近老妈不知受什么影响，坚信足浴可以治高血压，乐此不疲地天天去泡脚。”看到母亲着魔般地依赖泡脚治高血压，郑先生很头痛，甚至怀疑足浴店的老板在测血压的数据里作假。“我是不懂，但我不信，泡一下脚，血压就降得这么明显？”郑先生质疑道。“温水泡脚的确可以降压。”王强称，因为温水泡脚时血管会扩张，血液向下走，回心血量减少，对脑的压力也会减少，从而达到降压效果。不过，足浴的降压效果只是“当时的”和“暂时的”。至于其他泡脚降压偏方如小苏打泡脚、香蕉皮煮水泡脚等，也是同样的道理，有效但不持久。“人的血压在一天之中会有明确变化，以刚才的血压对照现在的血压也不科学。”王强说，对高血压的判断，应进行24小时动态监测，用一天的血压平均数来评估。　　读小说可降压，也能行？　　“他吃一口红辣椒，咬一口青葱，啃一口紫皮蒜，嚼一块老干姜，吞一瓶胡椒粉，犹如烈火烹油、鲜花簇锦……”如果你熟悉莫言的小说，一定记得《酒国》中的这段文字，有学者称莫言小说的语言就是这般“波涛汹涌一泻千里，又快又疾层出不穷”。　　如果现在告诉你，这种语言风格不仅有文学美，而且能治病，你相信吗？记者在网上看到，一位医学博士在受访时曾提出“读莫言的书能缓解高血压”，原因是莫言小说中的长句子多，朗读时肺会彻底排空，转入下一次吸气动作时可吸入更多新鲜空气，降压效果更明显。　　初次听到这种说法的王强也是一怔。“这充其量只是种锻炼肺活量的方法，可肺功能增强和降压有什么关系？”王强说，目前并没有研究显示，肺功能与高血压之间有明确关联，“反倒是上来就这样大念特念会出现头晕等不适状况。”　　多晒太阳多补钙也能降压？　　天气好的时候，茜茜的奶奶最喜欢带着小板凳和家里的大猫“乖乖”到屋外晒太阳，因为孙女告诉她，多晒太阳能降血压。“奶奶低压100多，吃着降压药但家人还是担心，所以我又搜集了不少降压方法。”茜茜说，两年前，她看到一项研究称，常晒太阳能使血压下降，便鼓励奶奶多晒太阳。据了解，这种方法的原理是，太阳光的紫外线照射可使机体产生营养素维生素D3，它与钙相互影响又能控制动脉血压。　　对于这种说法，王强表示有一定的道理。微量元素的代谢情况会影响血压，其中就有钙，钙的缺失会导致高血压。曾有专家认为，高血压患者每天吃高钙食物，能使2/3的人收到明显降压效果。因此，缺钙的人可以用晒太阳的方式补钙，增加钙质吸收。“补钙后对血压会有良性的影响，但光靠这种方式降压也不现实。”王强说。　　H　　治疗高血压，你该知道这些　　“高血压这个病只要开始发生，保健方法就很难起作用了。”王强介绍称，血压=心脏输出量*周围血管压力，因此什么方法能降压，要看其能否对心率和血管产生作用。其实，真正有效的治疗方法是一方面用降压药将血压不稳定状态控制好，另一方面改变不良的生活方式。　　饮食上，高血压患者要严格控制食盐摄入量，每天不超6克，多吃营养丰富的食物，少吃油腻，戒烟限酒。情绪上，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊，避免过度疲劳。根据自身状况适当进行太极拳、走步等有氧运动，每次时间不宜过长。　　高血压患者要坚持服药，保持血压稳定，不可随意停药。每星期量1―2次血压，血压波动期每天一量，定期到医院检查靶器官损害情况、评估药物是否有副作用。　　征集令　　关于健康，你知道多少？健康求证线索征集。　　有一种美白神器叫柠檬水？蔬菜中也有农药残留高危名单？健康圈里流传着十大黄金法则？......在网络无限发达的今天，每时每刻都有事关健康的说法通过微博、朋友圈、APP等途径出现在你的眼前，传到你的耳朵里。这些说法听起来有的靠谱有的“奇葩”，让人在半信半疑间十分渴望得到验证。　　为此，本报乐享健康周刊特推出健康求证栏目，致力于捕捉健康传言，验证说法真伪。今日起，我们面向社会征集求证线索，如果你是生活中的健康达人，如果你关注健康，对健康说法有一颗“蠢蠢欲动”的好奇心，欢迎为我们提供线索。　　健康无小事，说法需求证，来和我们一起揭开健康真相的面纱吧！　　乐享健康热线：7　　乐享健康邮箱：　　您可通过以上方式为我们提供健康求证内容的线索。
（责任编辑：HN666）
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核心提示：对于人体来说，正常的血压才能够保持血液的循环流动。一般来说，血压只有在多个方面的调节下才能够保持正常，从而给人体的各个器官提供到正常的血量。对于血压高的人来说，经常会用喝醋来降低血压。那么喝醋能降血压吗？怎样才能够降低血压呢？
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喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 排毒 了解详情。
对于人体来说，正常的血压才能够保持血液的循环流动。一般来说，血压只有在多个方面的调节下才能够保持正常，从而给人体的各个器官提供到正常的血量。对于血压高的人来说，经常会用喝醋来降低血压。那么喝醋能降血压吗?怎样才能够降低血压呢?下面我们就来了解一下喝醋能降血压吗这个问题的答案。
喝醋能降血压吗
1、能够降低血压
在饮食的过程中，若是放的盐量过多，就会令人体的血压增高。所以，及时的用醋来增加菜品的风味，代替盐的含量，就能够降低动脉硬化和中风以及高血压等风险。虽然说用醋来降低血压是有一定的作用，但是如果单纯的喝醋还是会对人的身体带来很大的损害，甚至还会对胃造成很大的影响。所以，尽量不要喝过多的醋，以免对自己的健康带来其他危害。
2、降低血压方法
在降压的过程中，除了可以喝醋之外，还可以通过运动的方法，适量的进行运动，不但能够增强人体的抵抗力和免疫能力，还能够达到降血压的效果。但是，并不是全部的的运动都可以降低人体的血压，所以建议大家多进行舒缓些的运动，比如进行散步和太极拳等，但是千万不要进行剧烈的运动。而且血压过高的患者也可以通过快走来降低。
看完这些，相信朋友们都已经知道喝醋能降血压吗这个问题的答案，也找到能够降低血压的方法。另外，通过食疗也能够降低血压。所以，在生活中，高血压的患者一定要选择一些清淡食物，每天少吃一些盐，多吃一些比较容易消化的食物。
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“孙少平”去煤矿体检，喝下一大瓶醋后血压复检正常，喝醋真的能够降血压吗？喝醋降血压
喝醋降血压
降血压的茶,降血压最好的方法
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降血压的茶
&&&&&& 随着生活的越来越好，患高血压的也是越来越多。高血压主要因遗传、饮食不规律、身体肥胖等因素造成的。高血压常有头晕、头痛、失眠、眼花、注意力不集中等症状。除了药物以外，有什么食物能够降血压吗？下面就给大家介绍几种可降血压的茶。
&&&&&& 新疆大花罗布麻茶：罗布麻就在国人的生活中发挥着极为特殊的健康作用。根据《本草纲目》、《救荒本草》等古药典记载，罗布麻有平心悸、止眩晕、消痰止咳、强心利尿之功能。很早以前，当地人就有用罗布麻叶、花作茶的习惯，当地史志记载，饮罗布麻叶、花的罗布地区多百岁老人。几百年前，人们开始将罗布麻纤维纺织成衣，用于治疗头晕、感冒等疾病。现代医学证明罗布麻主要含有：黄酮类化合物、强心甙、多种氨基酸、槲皮素以及钾、钙、铁、锌等多种微量元素，其药理成份具有降血压、降血脂、强心利尿、平肝安神、镇咳平喘、抗炎、抗过敏等功能，尤为神奇的是，其有双向调节血压的特性，低血压也可以饮用。
&&&&&& 莲子心茶：取莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
&&&&&& 首乌茶：首乌有降血的功效。血脂增高的，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。
&&&&&& 荷叶茶：荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
&&&&&& 槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。
&&&&& 玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显
&&&&&& 决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。
&&&&&& 山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。
&&&&&& 专家提示：不要小看高血压，如果高血压治不好，很有可能导致很多并发症发生。如心脏病、脑血管病、糖尿病等。高血压光是药物治疗是不行的，如果饮食不注意还是不能根治高血压。平时要做到少吃盐、少饮食酒、少吃热量高的食物。&
降血压最好的方法
&&&&&&& 降血脂降血压的最好方法：每天两勺醋
　　很多人都想知道降血脂降血压什么方法好，其实降血脂降血压说难也难，说容易也容易。降血脂降血压的方法有很多，难的只是需要坚持，降血脂降血压是一个长期的过程。今天小编给大家介绍一个最简单的降血脂降血压方法：每天两勺醋，轻松降血脂降血压。
　　近日，日本发布的一项最新研究发现，每天喝两勺醋有助降血压。这对高血压患者来说，无疑是一个简单、易行的方法。该研究发表在今年的日本营养食粮学会大会上。日本味滋康中央研究所的研究人员报告称，接受测试的175位25—60岁的受试者，被分成3组，包括每天喝2大匙醋(30毫升)、1大匙醋(15毫升)以及不喝醋。结果显示，第一组受试者不仅血压降下来了，内脏脂肪和体重都明显降低，腰围也明显细了。
　　营养师孙孟里告诉记者，从日本的这项研究结果看，喝醋对于高血压患者的益处是非常明显的。虽然国内没有做过相关试验，但喝醋软化血管的作用是众所周知的。这可能是因为醋里的皂素会排除黏附在血管壁上的一种脂肪，减少血液中胆固醇含量，起到软化血管的作用。
　　孙孟里指出，要想确保醋的上述功效，最好直接喝，比如早晚各一勺。而加热等烹饪方法会影响醋的此项作用，比如醋熘土豆丝、糖醋鱼，虽然其中也放了醋，但经过高温加热，功效会打折扣。
　　“虽然食醋有上述好处，但不是所有人都适合，尤其是胃病患者。”孙孟里强调，喝醋后应注意有没有泛酸等不良反应。有溃疡病、胃酸过多的人，就不适合喝醋，以免加重对胃部的刺激。喝醋还要循序渐进，先从每天喝一小口开始，并根据身体的接受程度，酌情增加或减少。
　　降血脂降血压的最好方法：每天两勺醋，这个方法简单易行，而且效果显著，高血脂高血压患者不妨试试。
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&&&&&& 莲子心茶：取莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
&&&&&& 首乌茶：首乌有降血的功效。血脂增高的，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。
&&&&&& 荷叶茶：荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
&&&&&& 槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。
&&&&& 玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显
&&&&&& 决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。
&&&&&& 山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。
&&&&&& 专家提示：不要小看高血压，如果高血压治不好，很有可能导致很多并发症发生。如心脏病、脑血管病、糖尿病等。高血压光是药物治疗是不行的，如果饮食不注意还是不能根治高血压。平时要做到少吃盐、少饮食酒、少吃热量高的食物。&
降血压最好的方法
&&&&&&& 降血脂降血压的最好方法：每天两勺醋
　　很多人都想知道降血脂降血压什么方法好，其实降血脂降血压说难也难，说容易也容易。降血脂降血压的方法有很多，难的只是需要坚持，降血脂降血压是一个长期的过程。今天小编给大家介绍一个最简单的降血脂降血压方法：每天两勺醋，轻松降血脂降血压。
　　近日，日本发布的一项最新研究发现，每天喝两勺醋有助降血压。这对高血压患者来说，无疑是一个简单、易行的方法。该研究发表在今年的日本营养食粮学会大会上。日本味滋康中央研究所的研究人员报告称，接受测试的175位25—60岁的受试者，被分成3组，包括每天喝2大匙醋(30毫升)、1大匙醋(15毫升)以及不喝醋。结果显示，第一组受试者不仅血压降下来了，内脏脂肪和体重都明显降低，腰围也明显细了。
　　营养师孙孟里告诉记者，从日本的这项研究结果看，喝醋对于高血压患者的益处是非常明显的。虽然国内没有做过相关试验，但喝醋软化血管的作用是众所周知的。这可能是因为醋里的皂素会排除黏附在血管壁上的一种脂肪，减少血液中胆固醇含量，起到软化血管的作用。
　　孙孟里指出，要想确保醋的上述功效，最好直接喝，比如早晚各一勺。而加热等烹饪方法会影响醋的此项作用，比如醋熘土豆丝、糖醋鱼，虽然其中也放了醋，但经过高温加热，功效会打折扣。
　　“虽然食醋有上述好处，但不是所有人都适合，尤其是胃病患者。”孙孟里强调，喝醋后应注意有没有泛酸等不良反应。有溃疡病、胃酸过多的人，就不适合喝醋，以免加重对胃部的刺激。喝醋还要循序渐进，先从每天喝一小口开始，并根据身体的接受程度，酌情增加或减少。
　　降血脂降血压的最好方法：每天两勺醋，这个方法简单易行，而且效果显著，高血脂高血压患者不妨试试。降血脂降血压的最好方法：每天两勺醋
　　很多人都想知道降血脂降血压什么方法好，其实降血脂降血压说难也难，说容易也容易。降血脂降血压的方法有很多，难的只是需要坚持，降血脂降血压是一个长期的过程。今天小编给大家介绍一个最简单的降血脂降血压方法：每天两勺醋，轻松降血脂降血压。
　　近日，日本发布的一项最新研究发现，每天喝两勺醋有助降血压。这对高血压患者来说，无疑是一个简单、易行的方法。该研究发表在今年的日本营养食粮学会大会上。日本味滋康中央研究所的研究人员报告称，接受测试的175位25—60岁的受试者，被分成3组，包括每天喝2大匙醋(30毫升)、1大匙醋(15毫升)以及不喝醋。结果显示，第一组受试者不仅血压降下来了，内脏脂肪和体重都明显降低，腰围也明显细了。
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　　孙孟里指出，要想确保醋的上述功效，最好直接喝，比如早晚各一勺。而加热等烹饪方法会影响醋的此项作用，比如醋熘土豆丝、糖醋鱼，虽然其中也放了醋，但经过高温加热，功效会打折扣。
　　“虽然食醋有上述好处，但不是所有人都适合，尤其是胃病患者。”孙孟里强调，喝醋后应注意有没有泛酸等不良反应。有溃疡病、胃酸过多的人，就不适合喝醋，以免加重对胃部的刺激。喝醋还要循序渐进，先从每天喝一小口开始，并根据身体的接受程度，酌情增加或减少。
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