生活中怎么注意饮食能怎么预防乳腺癌癌？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-18 07:54 标签： 乳腺癌饮食注意事项
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教你饮食上如何预防乳腺癌 吃什么保乳房健康
10:17来源：转载自网络
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　　导读：乳腺癌是现今威胁女性生命健康的一大杀手，作为女性应该随时都注意乳房的健康保健，做好预防乳腺癌的准备。如何预防乳腺癌？饮食是一个关键方面，在饮食上进行乳腺癌预防可以吃什么呢？下面介绍几种有助乳房保健的食物。
　　乳腺癌对女性的生命健康存在着相当大的威胁，每个女性都应做好预防乳腺癌的准备，如何预防乳腺癌可以从饮食上着手，在生活当中多吃以下的食物有助乳房保健健康。
　　1、芒果
　　芒果有预防乳腺癌的作用，在芒果当中存在着多酚成分，另外，在芒果的多酚当中还含有丹宁这种生物活性成分，丹宁同样也属于多酚物质，这些物质有助乳腺癌的预防。有相关的实验研究表明，多酚可以将人的体细胞分裂周期打破，以此减少癌细胞的生存空间，这就是卫生么芒果可以预防乳腺癌。
编辑：Candy
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预防乳腺癌 饮食该注意哪些？
核心提示：乳腺对人并不是消化器官，乳腺癌的发生似乎与饮食因素没有直接的关系。但研究发现，除了遗传因素外，饮食是引起乳腺癌的重要因素。不久前歌手姚贝娜因乳腺癌复发医治无效病逝，令世人惋惜，也再次提醒女性加强关注自身的健康。我国民间就有“病从口入”一说。乳腺对人并不是消化器官，乳腺癌的发生似乎与饮食因素没有直接的关系。但研究发现，除了遗传因素外，饮食是引起乳腺癌的重要因素。为何预防乳腺癌要从饮食做起？专家表示，雌激素与乳腺癌的发生密不可分。乳腺组织是雌激素的“靶”组织。身体内雌激素的水平过高，雌激素与孕激素的平衡失调，都会导致乳腺癌的发生。而我们每天的食物当中肯定都包括了肉、蛋、奶。我们也经常会光顾各式各样的洋快餐店去吃炸鸡和汉堡。而现今许多食物中都被检出含有雌激素成分或类似雌激素的成分。也就是说，我们每天都在不知不觉地食入这些雌激素成分。而这些雌激素成分就会随着食物进入我们的消化道，通过肠道吸收，进入血液。然后，由血液循环带到全身包括乳腺组织。大量进入乳腺组织的雌激素就会在乳腺组织中引起各种反应，其中就包括使乳腺组织增生。最终，就有可能导致乳腺癌的发生。这就是“癌从口入”。预防乳腺癌 饮食需注意五点一是要控制全天总热量摄入量。热量摄入过多可使乳腺癌发病率增加，因此每餐饭不宜吃得过饱，要保持适宜的体重，防止肥胖。二是关于动物性蛋白的摄入。动物性蛋白质主要来源于鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶。一般说来动物性蛋白质大多属于优质蛋白质，研究表明，鱼虾、禽肉、畜肉、牛奶对乳腺癌的发生发展无明显相关性，乳腺癌患者无需对此类食物忌口。三是关于植物蛋白的摄入。目前大部分研究认为豆类食物中丰富的植物雌激素，是一种类似人体雌性激素的化合物，可竞争性的抑制人源性雌激素对肿瘤细胞的促生长作用。因此，进食豆制品一定程度上具有抗癌作用。建议女性朋友们适量食用豆制品，每天吃100克豆腐或饮用400毫升豆浆即可。四是要多吃新鲜水果和蔬菜，补充充足的维生素和微量元素，增加纤维素的摄取。五是合理忌口。建议戒烟，少食或不食辛辣刺激食。
本文来源：39健康网
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核心提示：乳腺对人并不是消化器官，乳腺癌的发生似乎与饮食因素没有直接的关系。但研究发现，除了遗传因素外，饮食是引起乳腺癌的重要因素。
　　不久前歌手姚贝娜因复发医治无效病逝，令世人惋惜，也再次提醒女性加强关注自身的健康。我国民间就有“病从口入”一说。乳腺对人并不是消化器官，乳腺癌的发生似乎与饮食因素没有直接的关系。但研究发现，除了遗传因素外，饮食是引起乳腺癌的重要因素。　　为何预防乳腺癌要从饮食做起？　　专家表示，与乳腺癌的发生密不可分。乳腺组织是雌激素的“靶”组织。身体内雌激素的水平过高，雌激素与的平衡失调，都会导致乳腺癌的发生。而我们每天的食物当中肯定都包括了肉、蛋、奶。我们也经常会光顾各式各样的洋快餐店去吃和。而现今许多食物中都被检出含有雌激素成分或类似雌激素的成分。也就是说，我们每天都在不知不觉地食入这些雌激素成分。　　而这些雌激素成分就会随着食物进入我们的消化道，通过肠道吸收，进入血液。然后，由血液循环带到全身包括乳腺组织。大量进入乳腺组织的雌激素就会在乳腺组织中引起各种反应，其中就包括使乳腺组织增生。最终，就有可能导致乳腺癌的发生。这就是“癌从口入”。　　预防乳腺癌&饮食需注意五点　　一是要控制全天总热量摄入量。热量摄入过多可使乳腺癌发病率增加，因此每餐饭不宜吃得过饱，要保持适宜的体重，防止。　　二是关于动物性蛋白的摄入。动物性蛋白质主要来源于鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及。一般说来动物性蛋白质大多属于优质蛋白质，研究表明，鱼虾、禽肉、畜肉、牛奶对乳腺癌的发生发展无明显相关性，乳腺癌患者无需对此类食物忌口。
　　三是关于植物蛋白的摄入。目前大部分研究认为豆类食物中丰富的植物雌激素，是一种类似人体雌性激素的化合物，可竞争性的抑制人源性雌激素对肿瘤细胞的促生长作用。因此，进食豆制品一定程度上具有抗癌作用。建议女性朋友们适量食用豆制品，每天吃100克或饮用400毫升即可。　　四是要多吃新鲜水果和蔬菜，补充充足的和微量元素，增加纤维素的摄取。　　五是合理忌口。建议戒烟，少食或不食辛辣刺激食
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重视乳腺癌预防不仅要定期做好癌症筛查，更要在日常生活中养成良好的习惯，当然，在饮食上有意识地进行选择也是预防乳腺癌的办法之一。本周食神为女性们推荐一些有助预防乳腺癌的食物，今天要推荐给大家的是海带。 []
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