这是不靠谱的事情想想古代蒙古高原的游牧民族，主食就是牛羊肉不吃这些就只能吃草了。 事实上孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含铁量为3毫克约为怀孕期间铁建议量的10%；含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议量的77%营养价值比一般天然食品高。而瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造荿负面的影响充足的铁质，一方面能维持血红素正常以载送血氧到脑部及其他重要器官，保护心脏不致过度劳累；而另一方面则能使肌肉产生充足能量，活动有力并不易疲倦缺铁的症状包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、头昏眼花。一旦体内储存的铁耗尽很容易导致贫血。如果妇女在怀孕期间缺铁产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且對免疫系统也有益有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响牛禸中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。 　　因此孕妇是可以吃牛肉的，但是必须得注意吃牛肉的份量

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