你知道身体缺什么吗?牙龈出血是缺维生素C
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&&& 现在的生活条件好了，饮食也有所改善，但未必就营养均衡、全面。缺不缺营养，这是很多人非常关心，但是又很难判断的问题。其实，身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号：例如：头发干燥、变细、易断、脱发可能缺乏的营养是蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。
&&&&信号1：舌炎、舌裂、舌水肿可能缺乏的营养是B族维生素。
&&&&营养对策：洗米、蒸饭等可造成B族维生素的大量丢失。长期进食精细米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。为此，应做到主食粗细搭配、荤素搭配。如果有吃素的习惯，每日应补充一定量的复合维生素B族药物制剂。
&&&&信号2：夜晚视力降低可能缺乏的营养是维生素A――如果不及时纠正，可能进一步发展为夜盲症，并出现角膜干燥、溃疡等。
&&&&营养对策：增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。两者分别以植物和动物的形式提供维生素A，后者吸收效率更高。应注意的是，维生素A是溶解于油脂而不溶解于水的维生素，因此用植物油烹炒胡萝卜比生吃胡萝卜维生素A的吸收效率高。维生素A的主要食物来源：食物中的维生素A来源于两部分：一部分是直接来源于动物性食物提供的视黄醇，例如动物肝脏、蛋黄、奶油等；另一部分则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。
&&&&信号3：嘴角干裂可能缺乏的营养是核黄素(维生素B1)和烟酸。
&&&&营养对策：核黄素(维生素B1)在不同食物中含量差异很大。动物肝脏、鸡蛋黄、奶类等含量较为丰富。为此，每周应补充1次(2～3两)猪肝、每日应补充250毫升牛奶和一个鸡蛋。应注意对谷类食品进行加工可造成维生素B1的大量丢失，如精白米维生素B1保存率仅有11%，小麦标准粉维生素B1保存率仅有35%，因此主食应注意粗细搭配。而烟酸主要来自动物性食物，特别是猪肝、鸡肝等。
&&&&信号4：味觉减退可能缺乏的营养是锌。
&&&&营养对策：适量增加贝壳类食物，如牡蛎、扇贝等，是补充微量元素锌的有效手段。另外，每日确保1个鸡蛋、3两红色肉类和1两豆类也是补充微量元素锌所必需的。
&&&&信号5：牙龈出血可能缺乏的营养是维生素C。
&&&&营养对策：维生素C是最容易缺乏的维生素，因为它对生存条件的要求较为苛刻，光线、温度、储存和烹调方法都会造成维生素C的破坏或流失。因此，每日应大量进食新鲜蔬菜和水果，最好能摄入1斤左右的蔬菜和2～3个水果，其中，蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。维生素C的食物来源：主要来源于新鲜的蔬菜和水果，如辣椒、菠菜、西红柿、橘、橙、酸枣等；动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。（完）（瑞丽）
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牙龈出血，并非缺乏维生素
刷牙出血是怎么回事，牙龈出血怎么办？
刷牙出血、牙龈红肿、疼痛，这种情况几乎人人都有过，在疲劳、生活不规律，刷牙潦草时更容易出现。有些人以为牙龈出血是因为缺乏某种维生素。其实，虽然长期严重缺乏维生素C确实会导致牙龈出血红肿（过去远航船员所患的“坏血病”即是这个原因），但除非一连两三个月都不吃蔬菜水果牛奶等含有维生素C的食物，否则，除了极少数人是由于血液病等全身疾病，绝大多数牙龈出血都是牙龈炎的表现。
牙龈出血，原因多为牙龈炎
健康的牙龈应该是粉红色、有光泽的，质地坚韧，牙龈沟只有2-3毫米；而发炎的牙龈则会颜色变红变深、肿大疏松，很容易出血，牙龈沟（牙龈与牙颈部连接处形成的空隙）也会加深。牙龈炎实际上就是最轻微的牙周病，其炎症只侵犯牙龈组织，不侵犯其他牙周组织，它主要是由于牙龈周围、特别是牙龈沟内的牙菌斑所导致的炎症反应。
口腔中的细菌不止是单纯地存在，有些会聚集在一起，互相粘附，并与唾液等物质形成“牙菌斑”。牙菌斑能够较为牢固地附着在牙齿上并生长繁殖，牙结石就是矿化的牙菌斑，它不仅使得细菌更容易粘附，还会进一步刺激和压迫牙龈组织，加重炎症反应。
牙菌斑用水无法冲掉，通过刷牙和使用牙线可以去除绝大部分(所以，"" ),但牙结石只能通过口腔洁治才能去除。牙龈炎患者只要注意刷牙、保持口腔清洁，并去专业口腔门诊进行牙周洁治（洁牙），去除牙菌斑、牙结石以及牙龈周围的炎症因子，牙龈炎是完全可以控制和治疗的。
健康的牙龈，牙周探针仅能进入2-3毫米。
牙周炎患者的牙龈，龈沟加深，牙周探针能进入更多。牙龈与牙龈沟内有较多炎症细胞浸润。
牙龈炎，牙周炎的前奏
牙周炎是一种渐进性的疾病——就是说它并不会像普通感冒一样，不管治不治疗，只要不继发感染，一周左右都会好。如果不对炎症和口腔的刺激因素进行控制，牙龈炎会进一步发展为牙周炎，这就不再是仅限于软组织的炎症，而是会累及牙槽骨，当骨质缓慢丧失，牙齿就失去了支撑，开始松动，最终导致牙齿脱落。
牙龈炎发展为牙周炎，牙周附着逐渐丧失，牙周刺激物越来越多，牙槽骨被破坏。
下颌前牙的X光片。图A和B中的a线所示是正常的牙槽骨高度，图B中的b线所示为牙周炎导致的牙槽骨吸收后的高度，只为正常高度的1/2。
牙周炎不仅会导致牙齿松动脱落，更可能影响全身健康，比如加重心脑血管疾病、糖尿病、影响呼吸与消化系统。
孕妇易患牙龈炎
很多女性牙龈平时还比较正常，怀孕时则会出现牙龈红肿发炎，这一般是妊娠期牙龈炎。 实际上怀孕并不是引起牙龈炎的直接原因，只是因为怀孕时孕妇血液中的激素改变加重了炎症反应。妊娠期间，孕妇体内黄体酮的水平大大增高，这使得牙龈组织中的毛细血管扩张、血管渗透性增加，炎症细胞和液体渗出增多，导致牙龈肿胀。还有部分孕妇会发生牙龈增生，甚至妊娠性牙龈瘤。
妊娠期牙龈炎的直接原因仍然是牙菌斑等口腔局部因素，口腔卫生不良，或因牙齿排列不齐而不易清洁的孕妇更容易发生，这些孕妇在怀孕之前就存在牙菌斑、牙结石，或者本身就患有轻度牙龈炎。所以，在怀孕期间，孕妇应该比平时更注意保持口腔清洁，坚持早晚刷牙，选择软毛牙刷，刷牙时要轻柔，避免伤及牙龈；每次进餐后都要漱口或使用牙线，及时清除口腔内的食物残渣。
妊娠期牙龈炎及牙龈瘤一般都会随着怀孕结束而自行消退，只有极其严重的妊娠性牙龈瘤才需要在医生指导下切除，但一般不主张在妊娠期使用药物。所以女性在怀孕以前应该进行口腔检查，提前去除牙龈炎等口腔隐患。
青少年也易患牙龈炎
青少年牙龈炎也被叫做青春期牙龈炎，青春期牙龈炎的原因和妊娠期有点相似，也与体内激素变化有关。进入青春期后，体内性激素水平升高，牙龈组织对菌斑等局部刺激敏感性、反应性增强，如果青少年每次刷牙都马马虎虎，牙齿上的食物残渣未能完全去除，牙齿上和牙龈周围布满牙菌斑，就很容易发生牙龈炎。
如果牙齿排列不齐、拥挤，以及正在进行正畸治疗，口内戴有正畸托槽，就更难清洁。与妊娠期牙龈炎一样，青春期牙龈炎只要注意口腔清洁就可以避免，必要时也需要进行牙齿不齐的矫正。
此外，如果牙龈出血还伴有头晕、疲乏、鼻出血、周身散发性出血点或瘀斑、月经过多、经期延长、发热及淋巴结肿大、外伤后牙龈出血不止等情况，就可能不光是牙龈炎，而是患有贫血、白血病或血小板减少等血液病，需要做全身检查。
虽然长期缺乏维生素C确实也会引起牙龈出血，但当你在苹果上留下一个血齿印的时候，还是不要怀疑自己是缺乏维生素了。
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乳品专业博士，科学松鼠会成员
牙周炎还会蚀骨。。。真可怕！
国际关系学学士
好恐怖……
好好刷牙！
机械工程硕士生，DIYer
的确如此，牙龈总出血的话就马上去洗牙吧，效果很好。这时刷牙已经基本无效啦。
生态学硕士
好惊悚！看得我浑身无力
关键是咋治疗啊？
刷牙时候牙龈出血不知道跟牙刷和刷牙的方法有没有关系？我平时在学校时用的牙刷从来不出血。。。但是回家换了把牙刷就开始出血了。。。
引用Canary的回应：刷牙时候牙龈出血不知道跟牙刷和刷牙的方法有没有关系？我平时在学校时用的牙刷从来不出血。。。但是回家换了把牙刷就开始出血了。。。应该只是诱因，健康的牙龈不会这么容易出血的
讲的好清晰啊。如何正确刷牙，一天刷几次好，用什么牙刷和牙膏，请再讲讲吧。
天生好牙才是好，后天的努力力威呀
完了，求补救方法，平时要怎么保护治疗额~
引用Canary的回应：刷牙时候牙龈出血不知道跟牙刷和刷牙的方法有没有关系？我平时在学校时用的牙刷从来不出血。。。但是回家换了把牙刷就开始出血了。。。你牙龈应该是有轻度炎症，所以用软毛刷不会出血，用硬毛的牙刷就容易出血。尽量不要用硬毛的牙刷，动作要小而轻柔，刷的时间可以长一点
为什么我奶奶到老只剩3颗牙齿，我爷爷一口牙一颗都没掉，难道是因为我奶奶从来不好好刷牙，我爷爷很认真很认真地刷牙？？
古人类学博士
我的情况是这样的，我右侧上颌第一臼齿和第二臼齿之间的缝隙不知道为什么比别的都大，一吃肉就塞牙，一塞牙我就刷牙，一刷牙被塞的地方就牙龈出血……是因为我刷得太粗暴了么
古人类学博士
随着年龄的增长，骨性牙槽是会慢慢的萎缩的，结果就会越来越浅，越来越包不住牙根，牙就掉了……请看图这是一个来自广西的瑶族男人的头骨，正面观，注意看年轻时牙槽突的高度颅底观，牙槽都被牙齿挡住了，看不到里面……再来看老年的情况这是一位同样来自广西的75岁老人，注意牙槽和年轻时的区别请无视我摆的那个破三角板和纸条……颅底观所以人老了之后牙掉不掉，掉的多少应该和有没有好好刷牙没有很直接的关系，当然病理性的原因除外……我觉得可能和骨骼中钙质的多少和身体情况关系比较大 引用寻囧专业户的回应：为什么我奶奶到老只剩3颗牙齿，我爷爷一口牙一颗都没掉，难道是因为我奶奶从来不好好刷牙，我爷爷很认真很认真地刷牙？？
to15楼，老年人的牙槽骨确实会有生理性萎缩，牙槽突高度会减小，但是减小的程度不会到包不住牙根，导致牙齿脱落。严重的牙槽骨吸收还是牙周炎造成的，发达国家牙齿保健做得好的人，很多到了80岁还是有一口好牙，而我国很多人五十多岁牙牙齿已经掉了好几颗，这并不是因为中国人的牙槽骨就比人家的吸收得快。
我有黑黑的牙结石，但是我们家的人好像都没有去医院洗牙的，我要去吗？我有时会流鼻血，有两次是好像是动脉血。恐慌。
引用小喜的回应：我有黑黑的牙结石，但是我们家的人好像都没有去医院洗牙的，我要去吗？我有时会流鼻血，有两次是好像是动脉血。恐慌。我也有流鼻血，半夜里莫名其妙流下来了，然后从睡眠中醒来。什么原因来着。
那个 骨头很有趣
刚上牙套表示压力很大，医生看了说不用先洗牙~牙龈兄要稳住啊
的确！今年在美国看了牙齿，牙医就给我做了牙龈毫米的测试，说超过3毫米就表示牙龈萎缩，后果很严重，需要正规治疗。像我就还好没有超过3毫米，牙医说这种就可以自己通过正确的刷牙来治好，所谓正确的刷牙方式就是，把牙刷倾斜45度左右，又边缘的牙刷毛深到牙龈沟，把里面的食物残渣清理出来（会有疼痛感）。我们平时的刷牙方式都是错误的，只清理了牙齿主体，而事实上他们都已经被口腔内部皮肤摩擦的挺干净的了。非专业人士，纯属牙科病人与大家分享一下。不得不说的是，自从在美国看了牙医，我那原本无可救药的药现在已经完美了。
引用温宝裕的回应：的确！今年在美国看了牙齿，牙医就给我做了牙龈毫米的测试，说超过3毫米就表示牙龈萎缩，后果很严重，需要正规治疗。像我就还好没有超过3毫米，牙医说这种就可以自己通过正确的刷牙来治好，所谓正确的刷牙方式就是，把牙刷倾斜45度左右，又边缘的牙刷毛深到牙龈沟，把里面的食物残渣清理出来（会有疼痛感）。我们平时的刷牙方式都是错误的，只清理了牙齿主体，而事实上他们都已经被口腔内部皮肤摩擦的挺干净的了。非专业人士，纯属牙科病人与大家分享一下。不得不说的是，自从在美国看了牙医，我那原本无可救药的药现在已经完美了。-------------------简直各种内牛满面，我要偷渡去美国看牙医55555
每次洗牙回来都很痛苦。想问专业人士舒适达牙膏如何减缓牙石生成
应该加一条，如果经常出现牙龈出血，或者出血较多，应该查血常规，谨防血液系统疾病。因为白血病、血小板减少和血友病都会牙龈出血
咬一口苹果，就留下一个血齿印。。。好吓人。。。鬼片一样。。。
引用温宝裕的回应：的确！今年在美国看了牙齿，牙医就给我做了牙龈毫米的测试，说超过3毫米就表示牙龈萎缩，后果很严重，需要正规治疗。像我就还好没有超过3毫米，牙医说这种就可以自己通过正确的刷牙来治好，所谓正确的刷牙方式就是，把牙刷倾斜45度左右，又边缘的牙刷毛深到牙龈沟，把里面的食物残渣清理出来（会有疼痛感）。我们平时的刷牙方式都是错误的，只清理了牙齿主体，而事实上他们都已经被口腔内部皮肤摩擦的挺干净的了。非专业人士，纯属牙科病人与大家分享一下。不得不说的是，自从在美国看了牙医，我那原本无可救药的药现在已经完美了。在美国看牙科........真有钱
一般你去口腔医院看牙龈, 红肿出血的话, 医生会建议你洗牙的... 洗完就不流血了.
的回应：一般你去口腔医院看牙龈, 红肿出血的话, 医生会建议你洗牙的... 洗完就不流血了.我洗牙的时候那医生把我满嘴的牙都捣破了
的话：在美国看牙科........真有钱非也非也！是因为我的牙齿问题极严重，且都是由国内若干个牙医的失误造成的，所以不得不选择换一个国家治治看。
突发牙髓炎，正在做治疗，医生一并提出牙齿的此问题，打算一步到位，保护好牙齿，争做好吃货。。
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(C)2015果壳网&京ICP备号-2&京公网安备口腔溃疡和牙龈出血是缺少哪种维生素
口腔溃疡和牙龈出血是缺少哪种维生素
补充：不是本人我，是我爷爷，我说的是老人的，老人如果这样的话补充点什么维生素有用吗
口腔溃疡的特点：1、和感冒差不多。吃不吃药效果一样，一个星期的时间自己也会自愈。2、复发。复发有间隙性和连续性，间隙性也有长有短，短的话一个星期左右的时间就要复发，长的话也有一个月或数个月复发的，对于复发间隙时间长的话，平常要注意有良好的生活习惯，生活要有规律，要有良好的饮食习惯，多吃水果、蔬菜、多吃五谷杂粮，可以适当地补充一些维生素、微量元素和矿物质，发作的时候可以买一些针对溃疡的药喷一些、涂一些、贴一些，主要是减少溃疡引起的疼痛，起到局部麻醉的作用。对于复发间隙很短的，甚至是连续性复发的除了要注意上述的因素外，还应该要吃药调理，否则会严重发展到白塞氏病，那就更难治愈了。我自己曾经是有3年的溃疡史，后半年是连续性的溃疡，也用过了很多很多朋友介绍的药及各种土法，最后得一民间老中医给配了一个月的药(散装不知道药名}，现在彻底治愈了。世上还是有好药的，就是庸医太多。相对其他患友来说我是很幸运的，也很愿意和其他患友一起交流交流我的治疗体会，你如有时间可以直接上淘宝网的“健康永驻”店看看，那里现在也挂卖吃好我溃疡的那个药了。 

的感言：谢谢 满意答案
通常牙龈出血的原因很多，可分为两个大的方面。一方面是口腔局部因素引起，如牙龈炎、牙龈瘤等。另一方面是全身性疾病表现的牙龈出血，如贫血、白血病血友病等。 

口腔局部因素引起的牙龈出血最常见。多是由于口腔不清洁，使食物残渣、牙垢、牙石经常堆积在牙体周围，口腔内的各种细菌在此大量繁殖，导致牙龈炎而发生牙龈出血，病人常常伴有口臭。此外，其他牙龈病如牙龈瘤，由于血管异常丰富，在嚼东西时，瘤体因摩擦而溃破，也可引起出血。其他如刷牙方法不正确、残根（烂牙根）、残冠、制作不良的牙套、不良充填物等锐利的边缘刺激牙龈肿胀发炎均可引起牙龈出血。 
⑴如果是由于口腔卫生不良，有大量牙垢、牙石导致的刺激出血（这种情况最常见），可到口腔科请医生清洁牙齿，去除牙垢、牙石（俗称洗牙，医学上称洁治、刮治），并口服抗生素1周，牙龈炎症会很快消除，出血也就随之停止。一般来讲，就是不发生牙龈出血，也应半年到一年洗牙1次。 

⑵如果是由于残根、残冠引起的牙龈出血，应拔除残冠、残根，以后镶假牙；如果是制作不良的牙套或不良修复体导致的牙龈出血，应重新制作牙套或重补牙。 

⑶女性月经期、妊娠期要有注意保持口腔卫生，通常在经期及妊娠期过后，牙龈出血就可明显减轻。 

⑷选用新型保健牙刷，避免用力横刷牙齿，采用竖刷法，以防刺激牙龈造成出血。 

⑸遇有原因不明的大范围自发性牙龈出血时，应及早到医院检查，以便确定其是否存在血液系统疾病。尤其是隐蔽的血液病。要高度注意，多方面查找原因并及时处理。
（6）平时多注意吃富含维生素c的新鲜蔬菜和水果哦 

的感言：谢谢 相关知识
其他回答 (6)
维生素C.B2和葡萄糖酸锌
什么都不却.
反复溃疡那是因为免疫问题.
牙龈出血和牙周和血液有关.
口腔溃疡一般是缺乏维生素B2引起的 补充维生素B2的时候最好在服用些维生素C
牙龈出血不一定 一般是牙结石造成的牙龈炎导致的 建议你去医院洗牙 这也是治疗牙龈炎最好的治疗方案
缺少维生素C 我推荐一种药给你，叫：碘甘油， 我正在擦，医生说如果口腔溃疡擦这个就会好，如果你还不放心，可以先问问医生，或者在擦这个药之前，先洗牙效果会更好的！
顶（潶銫哒桖
）！

他的回答已经很符合你的问题了，有空去洗洗牙吧，刷牙的时候到位些，咬合面和舌面都要刷到
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五官科领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号牙龈出血是不是因为缺乏维生素呢？_百度知道
牙龈出血是不是因为缺乏维生素呢？
我最近发现自己牙龈时常出血。我朋友说是缺乏维生素的原因。我自己对这方面也不了解，就想请问您，牙龈出血是不是因为缺乏维生素呢？
提问者采纳
维生素缺乏的确会导致牙龈出血。如果是缺乏维生素C，除了在医生的指导下服用维生素C片剂，饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物，多吃水果蔬菜，保持口腔清洁和卫生，很大程度上能降低牙龈出血的发病率的。　　但是，牙龈出血并不是单单缺少维生素的。牙龈炎、牙周炎、牙龈萎缩、龋齿都可能导致牙龈局部出血。此外，女性在妊娠的中、晚期，牙龈呈球状突出，也容易出现牙龈出血的，此时血色鲜红或紫红，医学称为妊娠龈瘤，妊娠中止后多可消失。　　缺乏维生素时是会导致牙龈出血，但是牙龈出血不全是因为缺乏维生素。主要原因有以下几点：　　1、口腔卫生差导致龋齿、牙结石沉积，引起牙龈炎、牙龈出血。　　2、某些血液病如血小板减少性紫癜、贫血、白血病、再生障碍性贫血等。　　3、女性在青春期或妊娠期，由于内分泌调节的变化，牙龈出血也时有发生，此时期过后多能自愈，一般无需特殊治疗。　　对于牙龈出血，首先应该到医院弄清楚出血原因，由牙周炎、牙龈炎引起的需要到口腔科进行治疗，同时加强口腔卫生；如全身疾病引起牙龈出血应及早到内科进行检查，明确诊断。苏州维多利亚口腔医院
提问者评价
牙龈出血常见于牙周炎的早期——牙龈炎。牙龈出血不仅仅出现于口腔科的疾病，它还会出现于全身的其它疾病，可能预示着其它系统的疾病，如白血病、遭遇放射性辐射后、自身免疫性疾病等，近年来，牙周病与糖尿病的关系也越来越被医学界所认识。 补充营养：如果是缺乏维生素C，除了在医生的指导下服用维生素C片剂，饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物，多...
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完善患者资料：*性别：
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其他4条回答
通常是缺乏维生素C，这会导致牙龈部毛细血管脆化，当外界有硬物碰撞时就易出血。
多喝点水多吃点水果蔬菜，如果还没有所改善。就去医院详细检查。不过大部分人通过一段时间的饮食调节都会好的
牙龈出血的原因可能是Vc缺乏，是不是缺乏Vc的依据是：你连续1个月没有吃过青菜、水果，较少吃自作的食物（比如用米面做的食品），而是连续多天吃方便面、饼干等食物。如果不是如上情况，通常不会缺乏VC。因为粮食中、水果青菜含有的Vc基本能满足人的需要。
造成牙龈出血的更多原因是：牙周炎。牙龈充血，肿胀是更多人的原因。造成这种情况的原因是口腔卫生不佳，比如有太多的牙石。大多数人通过超声波洗牙清洁后能够治疗。也必须洗牙才能够去掉牙石，刷牙是无济于事的。洗牙后要注意以后早晚刷牙减少牙石的产生。牙石的产生导致细菌的滋生是造成牙周炎的主要原因。
如果你牙齿活动较大，出血，那么肯定是牙周炎了。
如果没有口腔牙齿方面的疾病，有可能是缺乏维生素c了。平时多吃新鲜的水果和蔬菜。
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