如何提高卵子质量
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上海黄浦妇幼保健院
多锻炼，均衡饮食，注意休息，避免多度劳累可以提高卵子的质量。
什么是卵子？
&&&&&&在高等生物上，卵子是由卵巢所产生的。所有哺乳类在出生时，卵巢内已经有未成熟的卵子存在，而且在出生后卵子数目不会增加。卵子是女性的生殖细胞，每个月由一侧的卵巢产生一个卵子。卵子必须成熟以后才
&&&&&&能从卵巢中排出。卵子在一个充满液体的囊泡中成熟，用水母的形象来形容卵子非常贴切。一个妇女一生约排出400个卵子，最多也不过500个卵子。成熟的卵子直径可以为15毫米毫米，卵子作为人体中最大的一种细胞，承担着人类繁衍生命的作用。
卵子如何产生?
&&&&&&卵子是由我们通常所说的女性性腺&&卵巢产生的，直径约0.2mm。卵母细胞包裹在原始卵泡中，在性激素的影响下，每月只有一个原始卵泡成熟，成熟的卵子再从卵巢排出到腹腔。一般来讲，女性一生成熟的卵
&&&&&&卵子约为300～400个，其余的卵母细胞便自生自灭了。一个卵子排出后约存活48小时，在这期间等待与精子相遇、结合。若不能与精子相遇形成受精卵，便在48～72小时后自然死亡。在引起女性不孕的原因中，卵巢因素引起的不孕约占不孕的15%～25%。
谋杀了卵子的九大因素
&&&&&&21世纪的女性总被描绘成这样：电脑前的老烟枪+谈判桌上的酒神+钱柜的整晚麦霸+夜店的美丽精灵+摆弄爱情的高手。极度疲倦时她们离不开香烟和咖啡的刺激，孕育下一代的计划还那么遥远，没时间投入太多关注。然而医学专家已经严肃地发出警告：STOP。她们正在谋杀卵子，正在透支着女人最重要的一项天赋&&生育能力！
&&&&&&杀手1：人工流产
&&&&&&每一次流产，会让你的不孕概率增加3%~5%。
&&&&&&人工流产造成盆腔炎，结果殃及输卵管&&我们身体里非常重要的生育通道，它的内径只有圆珠笔芯粗细。输卵管发炎后造成堵塞，从而发生不孕。
&&&&&&药物流产比手术流产的危险更大，因为出血时间更长，感染机会更多。另外，如果反复做人工流产，会使子宫的功能层变得贫瘠，怀孕时，胚胎就像石头地里的小树，为了得到多一些的养分，必须拼命往深里扎根。分娩时胎盘不能自动娩出，更严重的就成了&胎盘植入&，胎盘和子宫长成一体，医生只得将子宫切除。做流产的次数与未来发生的危险是成正比的。
&&&&&&杀手2：吸烟
&&&&&&吸烟的女人，容易发生妊娠并发症。
&&&&&&烟碱和尼古丁造成全身血管病变，子宫血管也因此受累。怀孕早期容易发生流产；到中期，发生&妊高症&的危险比较大，全身血管痉挛、血压增高。妊高症是怀孕期间最危险的并发症之一。
&&&&&&长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢的功能，导致内分泌原因的不孕症。
&&&&&&杀手3：高龄
&&&&&&从女人的生理规律来说，生育能力最强在25岁，30岁后缓慢下降，35岁以后迅速下降，44岁以后，87%的女人失去了受孕的能力。
&&&&&&国外做了一项实验，体外进行人工授精，40岁以上女性的卵子与年轻男子的精子为一组，30岁以下女性的卵子与50岁以上男子的精子为另一组，后者的成功率明显比前者高。
&&&&&&对于男性，精子每30天就会更新一次，而对女人，从一出生开始，卵子就与我们随身相伴，我们的生活方式、环境、年龄都会影响到卵子的质量。超过35岁，意味着卵子已经陪伴你经受了35年的空气污染、电离辐射、各种化学物质，发生染色体变异的机会就会大大增加。
&&&&&&杀手4：精神压力
&&&&&&急于求成或急功近利都会使原本唾手可得的事变得难上加难，使怀孕概率下降。
&&&&&&受孕是个系统的过程，需要身体各器官的共同协作。体内的激素只有在大脑皮层的控制下才能正常工作。如果你背负压力，使精神始终处于紧张、焦虑的状态，大脑皮层就无法使激素正常分泌，抑制卵巢的正常排卵功能，从而使受孕成为一种奢望。
&&&&&&杀手5：不良嗜好
&&&&&&酗酒和熬夜，被称为谋杀卵子的&双重陷阱&。
&&&&&&酗酒可能导致月经不调、闭经、卵子生成变异以及停止排卵等；而经常性的熬夜，不仅降低体内免疫机能，还会影响体内荷尔蒙的分泌和卵子的质量。
&&&&&&调整生活习惯，别让不良嗜好成为生育能力的杀手。
&&&&&&杀手6：滥用补品
&&&&&&有些保健品含有大量的雌激素，短期服用可能会感到精神愉悦，精力旺盛，但是如果长期服用，可能会导致内分泌紊乱，影响受孕。此外，不少女性会为美而热衷于减肥，其实，如果女性体内的脂肪量低于维持正常月经周期的最小值，也会造成丧失生殖能力的严重后果。
&&&&&&杀手7：环境污染
&&&&&&现代人如果在生活和工作中频繁接触化学物品、铅、麻醉剂或X光等化学污染、物理辐射以及饮食污染，生殖功能都会受到一定的伤害。
&&&&&&在准备怀孕前半年，请远离有害的环境。
&&&&&&杀手8：经期性生活
&&&&&&时髦女性张扬着&经期不快乐，枉度好时光&，将经期性生活的古老禁忌一股脑儿打个粉碎。其实，经期性生活很难避免两种危险，一是盆腔感染，二是子宫内膜异位症，二者都是摧残生育能力的&杀手&。
&&&&&&宫颈平时有黏液栓将其封闭，防止阴道中的细菌进入盆腔，而在月经期间，宫颈很松弛，保护作用下降，而性高潮中，身体里会产生负气压，将细菌和血液吸入盆腔。
&&&&&&细菌会造成感染，且逆流的经血会在盆腔里种植下来，所以月经期间最好不要有性生活，如果不避免，那么，可能造成子宫内膜异位症。
&&&&&&杀手9：性传播疾病
&&&&&&在一切性传播疾病中，衣原体和淋病最为危险，经常毫无症状，在不知不觉中引发了盆腔炎，造成不孕症。因此，请慎重选择性伴侣。
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常吃素影响卵子质量
&&&&&&大S&恨&生子 网友劝其少吃素
&&&&&&大S在新浪微博上的一句&其实我好想好想生一个婴儿&迅速引发围观。中相当部分评论都持这个观点：长期吃素不利于怀孕，大家奉劝大S要开&荤戒&。
&&&&&&说起来，大S是个资深的素食主义者，吃素已长达10年。根据报道，大S当年开始吃素还是源于家中的爱狗&武媚娘&。这只狗生了重病，大S为了小狗早日好起来，发愿说吃素希望小狗早日痊愈。后来小狗果然好了，大S却爱上了吃素的感觉，从此在这条道路上一去不回头了。
&&&&&&大S出嫁后，一直没有设防希望早日造人成功，但迟迟未有动静。有人将她迟迟不能怀孕与吃素联系起来。当大S发微博大发&求子宏愿&时，同样有很多网友在祝福她早日如愿的同时，劝她为了生孩子不要再吃素了。&多吃肉啊，吃素营养不全，很难怀孕的。&有网友如此说。在认为一直吃素不利怀孕这点上，网友基本都是一面倒，都奉劝大S改掉只吃素的饮食习惯。
&&&&&&1.常吃素食会影响排卵
&&&&&&在吃素与女性生育能力的众多研究中，德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。该学院的卡儿宝克教授将参加试验的健康少女分成两组，其中一组除了进食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一组则进食正常食物。在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，在吃素食的减肥女性中，有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。
&&&&&&有专家分析认为，在两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且她们的运动量都一样的条件下，素食一组女性之所以出现排卵停止的情况，与她们进食的食物中所含蛋白质过少，从而导致激素分泌失常，月经周期紊乱有关。这样可以推论出，素食会导致生殖机能异常，甚至严重影响生殖能力。
&&&&&&2.长期吃素降低生育可能性
&&&&&&虽然坚持素食的都市女性不算很多，但很多人都会尽量少吃肉多吃青菜水果，以保持美好身段。到底怀孕难与长期素食有没有关系?饮食里缺脂肪真的不利生养吗?
&&&&&&人是杂食动物，既需要吃素，也需要动物蛋白，荤素搭配营养均衡最好，这一点在生育孩子的条件上也成立。长期只吃素会降低生育的可能，原因有以下三点：
&&&&&&首先，动物蛋白对生育来说很重要。制造精子和卵子需要的营养元素大部分从动物性食物中摄取，如果只吃斋可能对精子和卵子的制造不利。其次，经常素食可能不利于性激素的分泌，性激素在生育过程中起重要作用。胆固醇是制造性激素的基本原料，而胆固醇大部分从动物性食物中获得，素食中较少。如果性激素不够，会影响排卵。再次，肉类及内脏类食物中富含铁质、钙质以及维生素B12，长期单纯吃素的人较容易缺乏这些营养元素，对于怀孕妇女及胎儿影响深远。
&&&&&&3.长期吃素会加速老化
&&&&&&有专家指出，经常不吃肉都的话很有可能会因此而患有肌肤炎症，并且还有一些化妆师透露，一些长期吃素的明星其皮肤都有不同程度的炎症。我们人体中的脂肪是加强细脑组织的必要成分，在日常生活中适当的摄取能够有效的起到抗氧化的功效，从而有效的避免皮肤炎症的出现。我们人体一旦出现脂肪减少供应的情况，就会导致肌肤出现很多炎症，并且还会因此而导致皮肤变得没有弹性以及提前苍老。因此要想拥有健康的皮肤，在日常生活中就必须要多吃肉类食物。
&&&&&&4.长期吃素会导致营养不良
&&&&&&营养中心的专家经过研究发现，如果长期吃素的话完全拒绝荤类食物的话，就会导致胃酸及消化酶减少，同时味蕾的味觉能力也会大幅度的下降，从而导致出现食欲不佳等情况。同时如果长时间单纯的摄取素食类食物，还会因此而导致各种疾病的产生。我们人体每天要想保持充沛的体力，那么蛋白质以及脂肪等营养都是必不可少的，但是在素食中这些营养却非常的少，这就是为什么素食者体弱多病的原因。
&&&&&&而且在素食中还含有大量的纤维，这种物质可以使胆酸的重吸收降低，胆盐浓度也降低。在研究中还发现，长期素食的人都存在有维生素A、维生素E摄入不足的现象，长期缺乏维生素a等营养物质就会导致胆囊上皮细胞容易脱落，最终导致胆固醇沉积形成结石。
&&&&&&Note：最不建议吃素的人群
&&&&&&1、身体本身比较瘦弱、抵抗力差的人。
&&&&&&2、所有生长发育期的孩子，正处于长身体的时期，会导致发育不良。
&&&&&&3、计划要BB的女性，若常吃素，可致雌激素水平降低而引发孕育障碍。
&&&&& 4、女性月经期间、月子期。
&&&&&&5、更年期妇女，会加重&更年期综合征&。
保护卵子 女人必知三大问题
&&&&&&卵子品质越好，生出来的小孩就越优良。妇产科医师表示：卵子周围的颗粒细胞负责分泌女性荷尔蒙，当荷尔蒙分泌协调，月经规律，女性特质明显，肌肤自然鲜泽红润。相反，如果卵子品质不良或是排卵不正常，荷尔蒙分泌变差，脸上长痘痘、毛孔粗大等各种肌肤问题就会发生。
&&&&&&女人一生只有400次排卵的机会
&&&&&&卵子可不是无限量供应。刚出生时，卵巢里有上百万颗卵子，卵子的数目会随着细胞的自然萎缩而流失，到青春期初潮来时，体内只剩30万颗左右。
&&&&&&每次排卵，就像挑最佳运动员一样，会从20～30颗卵子里挑一颗状况最好的来担任可能成为受精胚胎的任务。因此算一算，女性一生中只有400多次排卵的机会，每一次都该好好珍惜。
&&&&&&卵子品质可能一代不如一代
&&&&&&卵子品质优良，当然是在最适合生育的20～30岁，年纪越大卵子数目与品质都慢慢下降。不过，这种正常的生理运作规则，现在也并非绝对定论，因为生活作息不正常，体力提早损耗，近年来30多岁女性的卵子品质下降得非常快;一些懂得保养的大熟女，卵子品质可能都比年轻女性好。
&&&&&&卵子品质好不好?检查一下就知道
&&&&&&卵子的品质好不好，临床无法直接知道。不过，卵子的品质与内分泌功能息息相关，因此检查卵巢内分泌功能的好坏，也能间接了解卵子的状况，医生在临床基本上会利用以下方式来判断卵子的品质：
&&&&&&1)年龄：根据研究显示，37岁以后卵子数目下降的速度变快，可以选出优良卵子的机会也将变低。
&&&&&&2)荷尔蒙检测：经期的某些数据可作为卵子好坏的判断依据，例如当卵子数目变少，卵巢对脑下垂体的回馈抑制也会减少，滤泡刺激激素(FSH)就会上升，通常以经期第三天的FSH作为参考值。
&&&&&&3)超音波检查：用超音波检查卵巢的体积大小、空腔滤泡数状况，如果有异常可以检查出来。
&&&&&&4)经前分泌物：排卵时体内受到高浓度的女性荷尔蒙刺激，会分泌出具有透明、黏展性的物质，如果经期来临前，有出现类似蛋清蛋白的物质，表示荷尔蒙分泌好，卵子应该也不会差。
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大龄女如何提高卵子质量？
&&&&&&好好呵护你的卵子，只为怀孕?错!法国女性生理专家说，如果卵子健康，不但不会痛经，月经也正常规律;卵子还会影响心情，它越活泼，你承受压力的能力越强，失眠、健忘、心烦等&职场常见病&也会远离你;健康卵子更意味着你有结实的卵巢和子宫，计划怀孕时，哪怕已经过了&安全&怀孕期也不用担心!
&&&&&&1.来月经时多补铁
&&&&&&没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
&&&&&&2.红酒比啤酒更有益
&&&&&&荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会&催眠&卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
&&&&&&3.煮豆腐比煎豆腐健康
&&&&&&豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
&&&&&&4.避孕，一定要避孕
&&&&&&医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
&&&&& 5.&卵巢保养&谨慎做
&&&&& 美容院流行的&卵巢保养&不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做&卵巢保养&!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
&&&&&& 6.少吃止痛药
&&&&&&一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会&迷惑&神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
&&&&&&7.离电脑辐射越远越好
&&&&&&研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。
如何检查卵子正常否？
&&&&&&排卵是生育的最基本要求，不排卵就没有卵子去和精子结合，怎么能谈得上受孕。排卵是卵巢的主要任务，因此，排卵障碍必然导致不孕。
&&&&&& 要知道是否发生了排卵障碍，应依次序地逐项检查，才能得出结论：
&&&&&&（1）首先应回忆自己的月经是否正常，有无不规则或闭经的情况。过去有无慢性疾病，如结核、贫血和消化吸收不良等，是否动过手术，以往性发育的情况和有无职业性的有毒物质影响等，以使初步推测有无可能影响排卵的病变。
&&&&&&（2）根据体形、体态、毛发、嗓音、乳房发育等第二性征的情况，及颈部、四肢有无畸形等现象，结合上述回忆可以初步推断排卵障碍的原因，如身材矮小、第二性征发育不良，且从未来过月经就可能是卵巢发育不良。身材高大、第二性征发育不良则可能是中枢神经引起的性功能不正常。全身毛发增多，可能是卵巢或肾上腺分泌雄激素太多。乳头内有乳汁排出可能是血中催乳激素太多。
&&&&&&（3）由妇科医生检查生殖器的发育情况和卵巢有无增大。
&&&&&&（4）通过测量基础体温、检查宫颈粘液、子宫内膜活组织检查和激素测定，以间接推测有无排卵。
&&&&&&（5）最后需依靠一系列的内分泌功能试验和X线造影、染色体分析和腹腔镜检查，才能大致确定属于何种原因引起的排卵障碍。
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保护卵子的好方法
&&&&&&保护卵子的方法其实很简单，调整日常生活的小习惯就能获得大收获;而且你会发现，宝贝卵子的方法跟控制体重、养颜美容有异曲同工之妙，原来爱自己的方法，其实大同小异。
&&&&&&食物选择天然的。吃没经过精致加工的食物，减少身体的负担，避免经过基因改造的、有农药的或含荷尔蒙的物质入侵你的身体;加上低脂、低糖、低盐的三低饮食习惯，可以维持好体态、好健康。
&&&&&&睡眠一定要睡饱。身体像机器一样需要定期保养，而睡眠就是身体进行修护保养的时机。每天都要睡饱，让身体取回应有的能量，避免身体机能出状况。
&&&&&&运动一定要有氧。有氧运动可以增加心肺功能，提升新陈代谢。新陈代谢变好，荷尔蒙分泌正常，卵子自然得到呵护，这样，才能良性循环发展下去。
&&&&&&吃早餐少吃宵夜。睡得再晚也不要吃宵夜，以免体重增加造成内分泌失调。早上是胰岛素作用最好的时机，这时吃一份蛋白质、纤维质多的健康早餐，可帮助荷尔蒙分泌正常。
&&&&&&按摩温柔呵护。身体按摩是呵护女人最好的方式之一，借由按摩让情绪及筋肉得到放松。
&&&&&&控制体重不能忽胖忽瘦。体重突然增加或减少，都会改变内分泌，藉由健康饮食、适当运动及良好作息来控制体重，对卵子、身材和肌肤都好。
&&&&&&解压。消除压力没有标准答案，方法可能不尽相同，不管是听音乐、旅行或运动，只要不是大吃大喝、熬夜狂欢就可以。
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卵子和精子是做试管婴儿的基础，卵子和精子的正常结合才能带来一个小生命，而优质的卵子和精子是胎儿健康的根本，即使是做试管婴儿，也需要取出卵子和精子体外培养成胚胎后再移植入母体子宫，这样胚胎继续发育成长为胎儿，如果卵子和精子质量不好
和质量不好做还能成功吗？有网友咨询，我的卵泡质量不好，老公质量也不好，医生说自然怀孕很困难，建议做助孕，那么像我们这样做的成功率高吗?
生殖医学中心专家介绍说，和是做试管婴儿的基础，和精子的正常结合才能带来一个小生命，而优质的卵子和精子是胎儿健康的根本，即使是做试管婴儿，也需要取出卵子和精子体外培养成胚胎后再移植入母体子宫，这样胚胎继续发育成长为胎儿，如果卵子和精子质量不好，那就有可能无法形成优质的胚胎而影响。
但是也并不是说这样就不能做试管婴儿或者做试管婴儿也无法成功，因为做试管婴儿一般可以借助仪器选择质量好的胚胎进行培养一支，这样做试管婴儿的怀孕率自然会大于自然怀孕的成功率，所以这部分患者可以尝试做试管婴儿来助孕。
如果您还想了解更多关于、、女性不孕、等方面的相关问题，可直接拨打北京的电话，咨询：进行咨询或者挂号预约专家会给您更加专业更详细的解答说明。或者；您将会得到满意的解答。权威咨询群：，。
贯彻执行卫生部《关于在公立医院履行预约诊疗服务工作的意见》，为广大百姓提供专家在线咨询、预约挂号服务，并开通生殖医学专家咨询热线： 010-
生殖医学中心是经国家卫生部审核批准的试管婴儿运营单位，诊疗设备齐全、技术力量雄厚、特色专科突出，以专业尖端的辅助生殖技术优势享誉海内外。
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空军总医院，是集医疗、科研、教学于一体的大型三级甲等综合性医院，生殖医学中心是国家批准开展辅助生殖技术的运营单位...
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&&从事妇产科临床及辅助生殖技术工作二十余年，曾在北医三院生殖中心、天津武警医学院...
&&三甲医院从事妇产科临床以及辅助生殖技术工作20余年，一直坚持在医疗、科研、教学...
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卵泡发育不好应该怎样食补呢
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女 | 26个月
时间： 09:22:17
健康咨询描述：
左边排，第二个月右边排，第三个月再左边排吗？另外:我和老公想做不孕不育的检查，造影和小蝌蚪，有必要吗？需要什么时间去？
感谢医生为我——该
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病情分析：您好
从您检查的结果看，卵子没有发育成优势卵泡就已经排出了，这样的卵子受孕的几率是非常小的指导意见：目前您可以先继续测试看，如果不行就先促排卵治疗，在医生的指导下进行试孕，如果还是不成功，那么到时再可以查输卵管，以及 男性精子的质量如何，输卵管造影检查需要月经干净后三到七天，男性检查精液也需要禁欲三到七天检查，一般卵巢排卵是左右卵巢交替排卵的，祝您健康。
擅长: 多囊卵巢综合症,功血,闭经,不孕,妇科内分泌疾病
帮助网友：15026称赞：2568
病情分析：根据您的描述，应该是卵子没有发育成熟消失的缘故。指导意见：一次检测还不能说明问题的，建议再检测一个月，卵巢的排卵是轮流进行的，但也有可能同一侧卵巢连续进行，如果要做检查的话，输卵管造影需要在月经干净的3-7天内进行，男性的精液检查，需要禁欲7天以上才能进行。
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