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nginx/1.4.1怎样能激发对化学的兴趣对化学的实验课我都上的很好但对于计算 什么的 我就头痛现在我有点害怕化学怎样才能引起兴趣 让我的注意力集中呢_百度作业帮
拍照搜题，秒出答案
怎样能激发对化学的兴趣对化学的实验课我都上的很好但对于计算 什么的 我就头痛现在我有点害怕化学怎样才能引起兴趣 让我的注意力集中呢
怎样能激发对化学的兴趣对化学的实验课我都上的很好但对于计算 什么的 我就头痛现在我有点害怕化学怎样才能引起兴趣 让我的注意力集中呢
缩小师生距离,以真挚感情培养学生兴趣
你有目标没，你想得到你现在一直得不到的东西没，制定目标，
明确学习化学的目的 化学是一门自然科学，是中学阶段的一门必修课，它是古往今来无数中外化学家的化学科学研究和实践的成就，它编入了一些化学基本概念、基础理论、元素化合物知识、化学反应的基本类型、无机物的分类及相互间的关系等知识；它充满了唯物辩证法原理和内容，它介绍了许多科学家的优秀品质和他们对事业实事求是的科学态度、严谨的学风。化学对工农业生产、国防和科学技术现代化具有重要的作用，人们的衣、...如何使自己注意力集中？如何使自己保持在一个愉悦的状态下？_百度拇指医生
&&&网友互助
?如何使自己注意力集中？如何使自己保持在一个愉悦的状态下？
我心理状态不太稳定，注意力不集中，有些东西就……，很苦恼。希望有较专业的回答。有用我还可以加分
注意力不集中 我们很多时候都不能集中注意力，但往往只有当注意力分散导致不能有效率的完成工作甚至发生错误的时候，我们才会意识到问题的存在。容易让人分心的环境，胡思乱想和情绪因素都会导致注意力不集中。你的思路就象一只跳来跳去的猴子，训练自己集中注意力就是要驯服这只大猴子。知道为什么会注意力不集中，就容易对症下药了。 导致注意力不集中的一些因素 注意力不集中的原因主要分内因和外因两类： 外部干扰 噪音，对话。 不舒服的椅子和桌子，不合适的灯光。 电视 工作，家务。 网络，电子邮件。 内部因素 饿了，累了，病了。 没有动力，感到厌烦，没有兴趣。 焦虑，压力和烦恼。 消极的想法。 白日梦。 自己管不住自己，有阅读困难症。 注意力和你的身体 你身体的好坏对注意力很关键，你需要充足的营养、休息和睡眠来保证注意力： 健康平衡的饮食最关键。 学习前不要吃大餐。一饱百不思。 突然摄取很多糖份让你的血糖突然增高，然后陡然下降会让你感到困乏。高糖份食品适合于体育锻炼，不适合脑力活动。贪嘴的话可以考虑水果和干果。 脑力活动期间喝大量的水，尤其是你昏昏欲睡的时候。 咖啡可以让你清醒，但同时会增加你的焦虑感，请适量饮用。 选择你喜欢的体育运动。适量运动有助于提高注意力。 每天按时休息。有规律的休息对恢复注意力和记忆力很关键。 有规律的睡眠可以防止失眠。 打个盹有助于注意力和记忆力。 不要养成在床上工作学习的习惯。你的身体会搞不清楚什么时候改放松什么时候该工作。 调整你的身体来提高注意力： 坐有靠背的椅子。让你自己舒服，但别太舒服了。 只保留工作需要的东西在手边。别让别的东西分你的心。 保证充足自然的光线。 按照生物钟来活动。如果你是野猫子，就把要求最高的工作安排在晚上吧。 了解并服从于注意力保持期。注意力保持期每天也许不完全一致。 如何保持专心 养成好习惯 养成在固定时间、固定地点专心学习工作的好习惯。 如果可能，在进入学习或者工作状态前做一些小仪式，比如摆个姿势，戴上学习帽什么的。就好像在运动前做准备活动一样，给身体一个提示。 让头脑做好准备 避免在学习前做什么让你兴奋的事情。 在学习前，花几分钟平定思绪。 积极点，相信自己可以克服一切困难。 循序渐进 花一点时间计划一下准备做什么。 把工作划分成可控制的小块，每次专心做好一块。 保持活跃 采用多种形式，保持大脑活跃。学习的时候可以记笔记、划重点、自问自答、组织讨论、融会贯通、形象化概念等等。 隔一段时间就换个主题做做，保持新鲜感。 干一会儿歇一会儿 工作间隙休息一会儿对恢复脑力很有帮助。特别是在对付比较难比较枯燥的问题时，可以缩短工作周期，比如干二十分钟就小歇一会儿，如此循环。 充电 长时间坐着会导致大脑缺血。休息的时候走一走，做做伸展运动，深呼吸，让大脑得到充足的氧气。 如果你是靠电脑吃饭的，别忘了休息眼睛。看看远处，放松眼部肌肉。 学而时习之 好记性的秘诀就是多复习。重复是学习的不二法门。 奖励自己 做完了就奖励一下自己，轻松一下。不过，如果你是电脑工作者，用看电视奖励自己可起不到什么好作用。 让自己不走神的方法 如果你容易走神，用下面的几个方法训练自己，几周内就会有效果。 回到这来 每次发现自己走神的时候，对自己说： 回到这来 然后慢慢的把注意力转移回你正在做的事情上。如果又走神了，就再说 回到这来 然后把注意力拉回来。 不要对自己说“要专心”。如果你在想“要专心”，你的脑子就没有专心在你要做的事情上。 也不要强迫自己不去想别的事情，如果你在想不要去想某事，脑子就被占据了，无法专心。告诉自己“回到这来”，让其它的事情自然而然的消失。 也许你发现自己每天要把这话重复几百次，没关系，坚持住，一段时间后就会发现越来越专心了。 随它去吧 如果受外界环境干扰，让你无法集中注意力，就对自己说： 随它去吧 尝试让不受环境的干扰。不要指望它改变。顺其自然。做一个深呼吸，让焦躁的情绪随着呼气呼出去。然后再说： 回到这来 让你转移回注意力。 专注呼吸 这是一个基本的注意力训练。也可以作为一个放松练习。休息的时候可以做。 长吸一口气，然后以舒服的方式慢慢呼出。 再长吸一口，慢慢呼出。 回到你平常的呼吸频率。 用一段时间集中注意力呼吸，感受呼气和吸气的动作。 呼气的时候，把身体力的紧张一起呼出。 如果发现自己走神想别的了，把思路带回来，继续呼吸。 尽量集中注意力呼吸，能做多久做多久。 更多关于集中注意力的对策 焦虑/白日梦时间 如果常常被焦虑或者白日梦打断，试试专门设定一个时间用来发愁和发梦。研究表明，如果专门用一段时间来发愁，发愁的时间会在四周内减少35%。 设定一个专门的时间，比如早上六点到六点半，但不要在刚刚起床的时候。 如果被焦虑和胡思乱想分心，告诉自己到那个专门的时间再去想这些事。 运用‘回到这里’的方法让思路回来。 保证设定的时间，在那段时间尽情的发愁和发梦，时间一到就停止，明天再来。 做自己的好导师 赞扬你的成果，哪怕只有很小一点。 提醒你不要杞人忧天。 帮助你培养洞察力。 鼓励你面对困难。 告诉你是人就会犯错误。 一心不二用 每次做好一件事。给你手头的事情排好优先级，一件一件来。 请求帮助 如果你一个人搞不定，向家人、朋友、同事请求帮助。 找医生 一些药物可以帮助你集中注意力和提高记忆力。问过医生后再决定是否需要用药。
我现在也是这样的,我用的方法是,时刻告诉自己你是最棒的,然后逼自己集中,什么都不要想,只认真的做好眼前的事.....
当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治： (1)、养成良好的睡眠习惯 一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。 (2)、学会自我减压 高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？ (3)、做些放松训练 舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。 (4)、做些集中注意力的训练 我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。 研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩” 第二阶段： 注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？ 方法之一：运用积极目标的力量 这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。 同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。 同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。 方法之二：培养对专心素质的兴趣 有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。 同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。 方法之三：要有对专心素质的自信 千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。 如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。 对于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。 方法之四：善于排除外界干扰 要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。 我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。 方法之五：善于排除内心的干扰 在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。 同学们可以想一下，在课堂上，为什么有的同学能够始终注意力集中呢？为什么有的同学注意力不能集中呢？除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外，还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你，而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们，这个能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生，乃至到了三十岁还要靠父母养活，或者你就是想混世一生，那你可以不训练这个。但是，如果你确实想做一个自己也很满意的现代人，就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力，善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰，同时能够排除自己内心的干扰。 方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系 同学们千万不要这样学习：我这一天就是复习功课，然后，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。或者，你一大早到公园念外语，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说念也念了，说不念也跟没念差不多，没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。要这样训练自己：安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候，流水一样散漫；学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。 方法之七：空间清静 这个方法，非常简单，当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中，只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。同学们常常会发现这样生动的场面，你坐在桌子前，想学数学了，这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有些新闻，你止不住就看开了，看了半天，才知道我是来学数学的。一张报纸就把你牵挂走了。或者本来你是要学习的，桌子一角的小电视还开着呢，看着看着，从数学王国出去了，到了张学友那儿了。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片，上面写着什么字，看着看着又想起一件事情。 所以，作为训练自己注意力的最初阶段，做一件事情之前，首先要清除书桌上全部无关的东西。然后，使自己迅速进入主题。如果你能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，你就了不起。如果你半分钟就能进入主题，就更了不起。如果你一坐在那里，十秒、五秒，当下就进入，那就是天才，那就是效率。有的人说，自己复习功课用了四个小时，其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过，没有用。反之，你开始学习，一坐在那里，与此无关的全部内容置之脑外，这就是高效率。 方法之八：清理大脑 收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，那么，你同时也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。 大脑是一个屏幕，那里面也堆放着很多东西，一上来，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行的科目，就像收拾你的桌子一样。 同学们，这样的训练希望你们从今天开始就要做，它并不困难。当你将思想中的所有杂念都去除的时候，一瞬间你就进入了专一的主题，你的大脑就充分调动起来，你才有才智，你才有发明，你才有创造，你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力。如果不是这样，你坐在那里，十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙，还是风马牛不相及，还是天南海北，那么这十分钟是被浪费掉的。再有十分钟，不是车水马龙了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分钟过去了。到最后学习开始了，难免三心二意，效率很低。这种状态我们以后不能再要了，要善于迅速进入自己专心的主题。 方法之九：对感官的全部训练 我们讲了清理自己的书桌，其实更广义说，我们可以进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练。同学们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所转移。你们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音，但是你们集中聆听一种声音。你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。 方法之十：不在难点上停留 同学们都会意识到，我们理解的事物、有兴趣的事物，当我们去探究它、观察它时，就比较容易集中注意力。比如说我喜欢数学，数学课就比较容易集中注意力，因为我理解，又比较有兴趣。反之，因为我不太喜欢化学，缺乏兴趣，对老师讲的课又缺乏足够的理解，就有可能注意力分散。 在这种情况下，我们就有了正反两个方面的对策。正的对策是，我们要利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的注意力。而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物，当我们必须研究它、学习它时，这就是一个特别艰难的训练了。 首先，同学们听老师讲课的过程中，出现任何不理解的环节，你不要在这个环节上停留。这一点不懂，没关系，接着听老师往下讲课。你在研究一个事物的时候，这个问题你不太理解，不要紧，你接着往下研究。你读一本书的时候，这个点不太理解，你做了努力还不太理解，没关系，放下来，接着往下阅读。千万不要被前几页的难点挡住，对整本书望而止步。实际上，在你往下阅读的过程中可能会发现，后边大部分内容你都能理解。前边这几页你所谓不理解的东西，你慢慢也会理解。 如果你对这些内容还缺乏兴趣，而你有必要去研究它和学习它，那么，你就要这样想，兴趣是在学习、掌握和实践的过程中逐步培养的。
你别想太多了~多想想开心的事
我知道我讲的话很普通 但是如果你去做对你会有帮助的 有些事已经发生了你再想也是没办法改变的事实 你现在活在的是当下 应该为现在努力为未来加油 而不是为过去浪费时间 精神不集中只要是你想太多了 别把事情想复杂了简单点会更好我这人说话向来是想什么说什么的 别介意
在保证休息良好 营养充足的基础上,要确定你做每一件事都是在用心去做,你没有浪费做它的时间!
再有就是可以每天做10分钟&胸式呼吸&,这很有利于你的头脑清晰,注意力集中的.我以前也是注意力很不集中的,就是用这个方法逐渐改善的,效果真的不错!
方法:首先放松的坐在椅子上,先轻松的呼吸几次,在这个过程中最好闭上眼睛.
准备好之后就开始正式的呼吸了.用鼻子吸气,坚持5秒中,你会慢慢地感觉到它进入你的肺部,想象这个过程你是将宇宙中的清新之气吸收进来,然后将它压到肚脐下方丹田之处,使丹田逐渐硬邦起来,憋气5秒.
用嘴呼气10秒,想象你将身体内的污浊之气呼出来.
这样循环进行10分钟,过程中暗示自己静下心来.当10分钟后 ,你睁开眼时就会感觉到大脑的清晰,全身充满了力量.试试吧,你会大吃一惊的.
持之以恒,每天只需10分钟,你就会变的注意力十分集中的!
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1、实验证明集中注意力是孩子搞好学习的保证。学习的时候必须集中注意力，否则就不会有好的学习效果。哈佛大学教授埃伦·兰格曾经作过一个富有启发性的实验：参加实验的人分为三组，第1组：拿一幅图像让他们任意欣赏；第2组：看图像画的是什么；第3组：看每一幅图像时都去搜寻颜色及形状的突出特征。每个接受实验的人都分别观看屏幕上显示的彩色图像22秒钟，马上按一下按钮，画面消失。然后让这三组人分别对这些图像及其细节进行回忆。结果十分有意思：第3组回忆的结果明显高于其他两组。尽管第3组需要做的最多（找出每幅图像颜色及形状的突出特征），但他们的记忆力最好，另外，和其他相比，第3组被试者觉得自己的任务一点也不费力。
如何解释这一结果呢？第3组所接受的任务是具体的，而且提出了一定的要求。看来，当人们有非常具体的，有要求的搜索及探究目标时，我们对它的感受就深入得多，因为我们全部的注意力、我们全部的感官和我们的整个身体都为此做好了准备，也就是我们集中了注意力。对只需要在脑海中记忆图像轮廓的第2组来说，布置任务的要求似乎太少了，对第1组被试者提出的“任意欣赏图像”的任务也同样如此。实验结果为我们指明了一个方向。如果想让孩子记住某一个信息，就必须沿着这一方向走：要让思想变得积极主动并能集中，我们必须事先为它拟定有挑战的、十分具体的任务和目标，并使孩子排除一切干扰，一步步实现。
一般学生都有这样的感觉，考出好成绩最关键的因素分别是集中注意力、记忆力和效率。其实这三个领域是相互交错、唇齿相依的。如果提高了注意力的集中程度，我们就会更容易地记住事物，如果我们能很好地专注于我们的任务，我们的效率就会更高。因此，集中注意力从根本上来说决定了我们是否能搞好学习。
2、课堂上孩子很难集中注意力注意的发生是受大脑控制的。大脑皮层有个规律，当大脑皮层的一定区域受到外界刺激形成兴奋区域时，周围的区域或多或少地受到抑制而处于相对不兴奋的状态。这样，如果孩子由于外界环境中声、色、味等感觉传来的刺激在大脑皮层形成一个兴奋区域，兴奋不会均匀地沿着整个皮层扩散开来而只是局限在这个区域之内。如果这个兴奋区域的兴奋作用越强，其他区域由于多少处于被抑制的状态，与这些区域相关的刺激物，就不能引起平时所引起的反应，从而处在不被注意的状态。但是，这个兴奋中心不会长时间地保持在大脑皮层的一个部位，而是不断地从一个区域转移到另一个区域，于是原来处于抑制状态的区域则进入兴奋状态，从而出现了新的优势兴奋中心大脑皮层优势兴奋中心的转换，体现在外界，则是注意的转移。
从这一点上就不难解释孩子在课堂上出现的“走神”了。孩子如果受到其他刺激如课堂外的谈笑声，比较有趣的画册等外部事物，或者是由于口渴、饥饿、疼痛等内部刺激造成大脑皮层兴奋中心由课堂内容向其他事物的转移，减弱或抑制了原来注意教师讲课内容的兴奋中心，而把注意力集中在老师讲课以外更能引起自己好奇心和兴趣的地方，因而造成“人在曹营心在汉”，即所谓“走神”。
某研究小组就学习态度问题采访了40名北京师范大学附属实验中学高二的学生。其中我问及他们上课时的专心程度。1/5的学生说他们很少或从不专心，2/5的学生偶尔专心，剩下的2/5是大多数情况下专心。
对于人们是否能提高注意力集中程度这一问题有三类典型的回答：
1．☆ 困难，渐渐就会厌烦了。 ☆ 困难，这就是下意识的动作呗。 ☆ 是有用的。但我不必那么专心，因为我有书本，以后再学也来得及。 ☆
我常常向窗外看。如果我能集中注意力的话，学习成绩就会提高
2．☆ 如果课上得很单调，困难。 ☆ 如果讲师把课上得有意思还行。
☆ 如果讲师不把话题扯得那么远还行。 ☆ 如果气氛像是在做游戏，并有机会笑上一天，可以。
3．☆ 困难，全神贯注50分钟不可能?
如果我向窗外看一两分钟会有好处。 ☆ 不可能会全神贯注8个小时。如果能训练出把最重要的内容过滤出来的本事，倒会取得一些成效。 ☆
对我来说，上课时全神贯注是最有效的。当我真想专心时，收获就会很多。 ☆
集中注意力成了讨论的话题并可以练习，这倒不错。持第一组看法的学生上课时很少或从不集中注意力也从不问其究竟这就“是下意识的动作呗”。
孩子很难抵制娱乐的诱惑！做出第二组回答的学生显然并不觉得应该对自己注意力不集中负责。如果老师把话题扯得太远了，毕竟可以给自己把目标定得更超前嘛。实验一下，坐不同的位子对孩子的专心程度有何影响。您会发现天壤之别。一个学生告诉我们：他坐在前排注意力就能很集中。而如果他坐在很靠后面或上面的位子，“就会像在电影院里，身子向后一靠，让讲座呈现进来，就像在看娱乐片”。
自己娱乐起来或是把注意力不够集中归因为老师讲课很无聊。一堂课对积极主动性的要求与在家学习的要求是一样多的。正如书本内容可能好理解也可能不太好理解，老师的讲课也同样会容易理解或不太容易理解。甚至可能特别具有挑战性的就是从老师毫无抑扬顿挫的讲课中获得尽可能多的东西完课后的满意度也就会提高。一堂看似无聊的讲课或许可以为孩子就这一主题展开思想活动留下更多的空间。
3、上课时孩子排除干扰的3大诀窍
①好的教师为孩子的思想布置一项具有挑战性的任务。如今常常会把讲义发下去，所以孩子几乎不必做任何笔记。这很受欢迎，但却不会迫使您仔细听讲并留意最重要的内容。要是您现在经常地依赖于讲稿脑海中总结概括重要内容怎么样？这样孩子就练习了把重要内容从不重要内容中甄别出来的能力，而且假如您打算很快温习一下内容的话，也能掌握个概况。这项活动的"副产品"就是孩子在整段时间里都集中了注意力！
我们已经知道，一旦给思想布置了任务并让它得到调剂和挑战，我们的思想就会变得积极主动起来。如果让它同一篇课文读三遍，又不布置新的任务，它就会感到无聊。例如您在重读关于拿破仑远征俄国的老文章时可以给您的思想附加一个任务这一章就好像您生活在那个时代，比如把自己设想为沙皇宫廷内有教养的瑞士人。以这样的视角看课文会是什么样的呢？或者您和文章的作者进行对话。他是怎样看拿破仑的？他钦佩他吗？他是持批判态度吗？他是怎么获得这些资料的？
交换角度，各种各样的视角来观察事物或以新的方式来对待它，对我们是有所促进的。我们在感情上更加投入，获得了新的内心体验，有所发现，积极主动性也因而更好地发挥出来。另外，经过如此领悟的材料也更容易记在脑子里。
②有选择地集中注意力。我们再看一眼第3组孩子的看法。实际上很难（也没有必要）整整45分钟全神贯注，尤其是在讲座课特别多的日子里。要知道，一般来说大约20-35分钟之后集中注意力的能力就会减弱。可是如果一上午有4堂课的话，怎么才能做到一天都精力集中呢？第二个回答提供了可能解决这一问题的钥匙：“不可能全神贯注4个小时。如果能训练出把最重要的内容过滤出来的本事，倒会取得一些成效。”
让我们在思想上离开一段距离，从较远的地方观察观察课堂。让孩子回忆一下在课堂上都学了些什么，并且怎样把每次课上听到的内容融入孩子的知识结构中。对这一问题的回答是具有决定意义的，因为只有这样才能让您孩子把注意力集中在重要的内容上。孩子可不能漫不经心地，而应是有目标地听课。不能相信什么都会、什么都懂。就像逛街买东西一样，把目光放在必需的东西上，另外还会注意有什么新东西。
请您孩子仔细考虑一下上课时集中注意力的情况。在什么地方坏习惯会悄悄地出现？做好听课的心理准备了吗？您孩子还想得起上次上课都了解到了什么吗？有什么可以加以改进？打算怎样着手进行？理顺了这些思路，您孩子就会知道什么障碍阻扰了您孩子注意力的集中，快速把精力集中到学业上来。
③让孩子讲述学过的东西？老师为了能够传授知识，必须把这门功课从头到尾彻底地再复习一遍，和学生们不断地进行内心对话。在这个过程中您能够发觉，老师并不是简单地像以前常做的那样使用教材，而是积极主动地去寻找最重要的内容及学生们可能会感兴趣的内容。这样，孩子的学习就演变成了发现过程。孩子一旦有所发现，就自然而然地马上将之转化成语言并进行整理以便传授给学生。在脑海中老师总是看见自己站在全班同学面前讲授着新认识。孩子在学习的时候，就设想着自己已经在向他人传授是极有效的。
因此，孩子学习的时候应该是这样开始的：把一个大的目标划分成一段一段较小的中间目标，而且不是根据书上的页码，而是根据内容上的理解来划分。也就是说，目标不再是书要读到第几页，然后又要读几页，而是比这要紧张得多理解一段内容。不再是把书，而是把学习内容划分在几天完成。然后呢，目标就是：每学完一个内容就在晚上对着吉祥物就学过的内容脱稿讲一会。
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