每天早上起床做什么运动好，你第一件事情是做什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-16 07:13 标签： 每天早上起床腰疼
每天早上起床，你第一件事情做什莫？
每天早上起床，你第一件事情做什莫？
09-07-01 &
睁开眼，接着闭上眼做美梦
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好啊！证明你身体健康，早上排便一天都通畅！你拉肚子难道会拉好几次么？如果就那一次， 觉得没问题！ 也常那样，记得晚上盖着点肚子，可能会好些！    觉得不是！但也有可能！ 经常早上起来拉肚子的！感觉肚子特别疼，和闹钟似的！不过也好便于 起床上班！
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赖床、上厕所、喝水
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上厕所，多年来雷打不动
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睁眼找鞋穿 呵呵赶紧去上个厕所
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睁开眼睛啊
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上厕所！！！
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关掉手机闹钟。
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打开电脑！
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睁开眼睛。
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我早上起来,先祝福dongdong2302   ,祝他带来有成,爱情如意,身体健康,
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厕所，要不是上厕所就不起来
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睁一会眼睛
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找手机按闹铃，然后睁眼，起床
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看一下时间
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起床后么自然是刷牙了,不过起床前我会躺在床上想女孩家的心事,嘿嘿
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出去跑步！
请登录后再发表评论!>> >>早晨醒来，每个人都会去做的第一件事是什么？睁眼
早晨醒来，每个人都会去做的第一件事是什么？睁眼
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已回答1632条
医生建议：你说的不完全正确，原因是一个盲人它的第一件事情就不一样了。是不是？事物都要分多个层次去考虑，它可能有多方面的解释
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健客价:¥264.00你每天早晨醒来第一件事是干什么？做对了还是错了？(图)
南都健康　　睁眼啊！—玩脑筋急转弯呢；看手机，刷微博！—手机中毒太深；拍死闹铃～再关手机闹铃— 别酱，我们是有事业心的人。
　　发呆— 呃，这个～～～叠被子、上厕所、刷牙— 终于有个正常的了。
　　医师指出，不管你干嘛，就是不能突然跳起来，醒后突然起身是非常危险的，最好是不要着急起床，先给手脚做一下按摩，可以减缓交感神经的兴奋速度，保证血液循环通畅，有益于人体长寿。早晨起来做什么事对身体最好呢？来看看你有没有做对吧！
　　往期看点
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　　《喝汤有误区，煲汤有秘诀！夏秋之交喝什么汤？不必烦恼，告诉你》
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本文来源：南方都市报
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用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈　　早晨睡醒后突然起身是非常危险的行为，最好的方法就是醒后不要着急起床，而是先给手脚做一下按摩。护肤老师微信号：bencaoquan926&　　这样可以减缓交感神经的兴奋速度，保证血液循环通常，长期保持该习惯也有益于人体长寿。　　早晨起来做什么事对身体最好呢?　　第一件事情：叩齿　　叩齿是“床上八段锦”中的第四段，揉腹为第七段。　　中医认为齿为骨之余，齿之有疾乃脾胃之火熏蒸所致。故牙齿同胃、肠、脾、肾、肝等内脏活动有着密切的联系，因此叩齿是固齿健身之法。　　方法是每天早上醒来时，放松全身，仰卧，做咀嚼状。　　轻轻叩齿60~100次，多则不限(平时在工作、学习时也可随便轻叩)，有益于健齿、强身。　　第二件事情：揉腹　　有利于增强胃肠功能，有习惯性便秘者尤其需要。　　方法是仰卧放松，先用右手掌自胸口至脐下顺时针揉胸腹80~100次，然后换左手掌逆时针方向揉胸腹80~100次，以后逐渐可增加到200次。　　叩齿和揉腹可同时进行。　　第三件事情：“击鼓”揉鼻　　“击鼓”古人称“鸣天鼓”，方法：坐位，用双手掌心紧按住两耳孔，两手的中间三指——食指、中指、无名指轻击后枕骨十几次。　　然后，掌心按耳孔、手指按枕骨几秒钟不动，再骤然抬离，过一会儿又如前法按耳、击枕骨，击时如闻鼓声，故名。　　这样重复多遍。可以清醒头脑、增强记忆，对高血压患者还有舒张血管、降低血压的作用。　　揉鼻古人称“浴鼻”，两手拇指微曲，余四指握拳。用两手微曲的拇指背沿鼻梁骨两侧上下往复用力，各擦几十次至上百次(闲时随便可做)。　　它的作用是可使鼻腔血液流通，温度保持正常，从而达到防止感冒的目的。　　第四件事情：喝一杯水　　每天起床洗漱完毕后，即喝一杯温开水(或蜜糖水，或淡盐开水)。　　可以增加血流量，促进血液循环，而且润肠、通便。　　第五件事情：深呼吸　　清晨(除雾天外)到宽敞的庭院或旷野，先伸臂弯腰，踏步踢脚，活动一下身子，然后进行10~15分钟的深呼吸。　　此法不仅能增强肺活量，而且能清醒头脑，振奋精神。　　这对行动困难、不能参加其他锻炼活动的人来说，尤为需要。　　第六件事情：排净大便　　定时、通畅地解大便，对人体健康至关重要。　　每天按时排便，可减少食物残渣在肠道内滞留，从而避免有害病菌繁殖，减少胃肠道疾病的发生。　　但最好是早饭后再排便。这是因为早饭进入胃肠后，可增加腹腔的内压，迫使肠道内上一天的食物残渣排泄得更干净些。　　第七件事情：远眺四方　　俗话说“绿色是生命”，每天早晨多看绿色、远眺四方，有益于增强视力、防治近视。　　　　方法：立正，自然呼吸，两目平视前方，尽力注视远方的绿树、青山约1~2分钟后，闭目低头沉默一会，转首向左方远眺1~2分钟(转颈不转腰);　　再闭目低头沉默一会后，转向右侧远眺，如此反复多次，共约持续15~20分钟(时间长些更好)。　　第八件事情：吃好早饭　　现在有不少人喜欢睡懒觉(特别是冬春季节)，以为是最好的“享受”，等到起床、洗漱完，已来不及活动就要吃早饭了。　　也有的人胡乱填一下肚子，有的甚至饿着肚子就出去了，这是最不好的习惯。　　早饭不但应该吃好，而且应该吃饱，才能供给人体一上午所需要消耗的能量。　　如果经常不吃早饭或吃得很少、很马虎，就会使人体内血糖含量不足，可产生心慌、头晕、肢体乏力。　　时间一长还会造成胃肠疾病，影响自身的健康。养生保健(ysbj789)　
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ysbj789每天学点养生知识，应四季，顺天时，天人相应，为你传递颐养之道，平心志，怡性情，神形合一，给你科学养生之道。热门文章最新文章ysbj789每天学点养生知识，应四季，顺天时，天人相应，为你传递颐养之道，平心志，怡性情，神形合一，给你科学养生之道。&&&&违法和不良信息举报电话：183-
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