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面色暗黄怎么办 9个小习惯养出红润脸色
发布：|来源：三九养生堂||编辑：符慧华
　　2、喝黄酒改善肤色
　　脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。
　　小贴士：除了多吃山药等补脾食物，专家建议在冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。另外，可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。
　　3、每天喝一杯山楂茶
　　提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。专家推荐爱美又爱健康的女士每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。
　　小贴士：除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对女性的好气色有帮助。
　　4、多吃美容蔬菜
　　美国最新研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。
　　小贴士：如果不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，容易脸色晦暗的朋友可以适当多吃这类蔬菜。
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　|　　|　说的很在理。但是却没有提出一个有效的方法呀
谢谢，玫瑰花茶的确还不错，我会试试的。
可是，怎么调理呢？
你说的是固原膏吧？
西医查过，三甲医院北京的去过几家，因为是医保报销，不过西医什么都不懂。
谢谢，我后来有补充。
呃，谢谢～
谢谢，辛苦您去百度了。
恩，我也怀疑自己是不是肾阳虚。。。。
唉，我想早睡睡不着啊。。
这几个试过，但是没有坚持。。。喝牛奶喝的我冬天没少胖啊。泡脚泡了一冬天也没什么感觉。
谢谢，我会注意的！
谢谢，您说的运动貌似很有道理啊，我喜欢您最后那句话。
谢谢，答案好简单。
唉，现在神马都是骗人的。中医也有假扮的，比如张悟本。。。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
气血不足-百科介绍
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力...
大家还关注>> >>脾胃不好，经常手脚凉，过年到现在感觉脸上皮肤暗黄
脾胃不好，经常手脚凉，过年到现在感觉脸上皮肤暗黄
病情描述：
过年到现在感觉脸上皮肤暗黄，尝试过很多方法，都不起作用
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答39643条
医生建议：为，肾阳虚所致，建议，中成药名为补益剂，具有益气养血之功效。主治气血不足所致的气短心悸，面色不华，体虚乏力。
(不少于10个中文字符)
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从小体质差舌苔发白手脚冰凉 消瘦无力面色暗黄的人看这本书应该会有收藏
发一点这书上的一点精髓部分，不怎么全的我尽量补充
楼主是患者吗。？
不算幽门螺旋杆菌和厌氧菌这些东西，口臭就是上火的表现，火分为实火和虚火。实火基本是肝火旺体质热的人，吃解毒丸泻肝丸什么的基本就好了，这类人基本不属于顽固性口臭。而我们吧里大多数都是寒性体质，天生体质弱，本来就落后于人再加上后天花式作死吃凉东西反季节食物吹空调等等，使脾胃已经虚弱到一定程度了。脾胃是造血的，是后天之本，血是各个器官的养料，脾胃不运化，血送不到或者送的量不够，导致我们各个器官都有问题。肾供血不足，肾的重要性上面已经解释了，肾虚则百病生。肾和脾胃这两大器官虚弱了，你头昏记忆力退化手脚冰凉口干脾气大整天困咽炎说话无力皮肤松弛面色黯淡都出来了。
为什么脾胃和肾会虚弱，因为体内有寒气，天生就是寒体质，再加上后天的不休息。气血不足导致肝火旺盛，还有胃火，不过我们这是虚火，那些泻火的中成药大多大寒之物，就算泻了火也会让脾胃和肾更加恶化，这也是我们为什么治不好的原因。
而我们首要的任务是是驱寒，怎么去寒，上面有。不过我们气血不足，应该少弄，一月一次或再少，去完寒就是补气血。怎么补，楼上有，固元膏，做法也有。
另外肝火怎么降，吃生泥鳅，吃一条就够，因为泥鳅输寒，吃完后口不干了就不吃了，见好就收。没干也不吃了，用泡脚降肝火。
说到泡脚，这也是必须做的，各个器官全靠血，血由气输送，经过各个经脉，泡脚就是打通经脉的好方法，还能降火解乏。
妈的，上面一大段话怎么发出去就没了。还有很重要的一点，吃温性和平性食物，吃的时候尽量嚼碎，因为不嚼碎我们的脾胃不一定能消化，有食物打碎机最好。
时间太匆忙了，上面有不少漏洞，具体做法明天补充
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脸色暗黄怎么调理 3招快速还你红润美肌
你的肌肤是不是持续地暗沉发黄，换了不少的美白产品都不见成效？美女不用慌，如果你手脚冰冷、面色黯淡、气色灰败，很可能是你的血液循环出了问题。想要美白就先从内调开始，让你的美丽由内而外散发出来！
血液循环不良，容易让人看起来像是蒙上一层阴霾一样，整个人暗淡无光。寒冷的冬季，室内外的温差会让血液循环更加不顺畅。此时，规律的、饮食和适当的运动，配合有效的按摩能有效改善自身的代谢循环状况。小编为你介绍三大必杀技，更有独家脸部微运动教学，助你击退暗沉，轻轻松松重现红润好气色。
第一招：气血双补吃出红润
从饮食调养开始，用补气又的食物改善气血亏虚，常用的食材有猪肉、猪肚、鸡肉等，相配上合适的材，例如党参、黄芪、、等等，用充足的营养滋养自己，促进血液循环，脸色自然红润有光泽。
气血双补营养原则
1、宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
2、宜多吃具有、补气作用的食物。
3、宜多吃性平、味甘的温热食物。
4、食用、补气的食物、药物需要慢慢调养，切不可操之过急。
5、多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。
6、蔬菜中铁的含量低，人体吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可能造成细胞贫血，也会引起混合性，因此补气养血也要配合着多吃蔬菜。
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