早5点起床 身体对身体好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-04-18 07:51 标签： 刚起床 接电话 身体软
早上喝水对身体好吗 早上起床喝这五种水会损害健康
编辑：香蕉
喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份，是生命体新陈代谢的重要一环，也是补充生命体和植物微量元素的方式之一，一大早，喝这五种水损害健康。
很多人喜欢早上起来喝一杯冰水特别是夏天的时候，其实这是很不科学的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹疼、。正常人喝冰水，尤其是带甜味的饮料，在空腹的情况下饮用后，容易引发。
除此之外，冰水首先刺激喉咙，充血状态的血管就会骤然收缩，血液减少，潜藏与此的细菌就会乘虚而入，就可能会导致嗓子痛，嗓子哑，或者发生和咳嗽，对身体健康产生不良影响。
早上。过度喝冰水还会影响生殖系统的发育和生理功能，特别是一些少女，不管是否是期，胡乱喝冰水或冰冷的饮料，会造成、。寒气聚集胞宫甚至隐埋下婚后不孕症的祸根。
男生过度饮冰水也会影响发育。此外，冰水还会对咽喉、声带、呼吸系统等造成危害。
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、、等饮料。汽水和可乐等中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致。而另一些饮料有利于作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。
有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。
生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。
久置的开水
开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。
所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。
此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。
有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌―军团菌。因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健康。
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早睡早起身体好 中医科普不同年龄段合适的起床时间
早睡早起是我们从小听到大的一句话，虽然这几个字很简单，但是也是蕴含了很大的道理的。早睡早起的话，对于我们身体的益处是很多的。但是我们每个人可能在成长的阶段中就会发现，其实我们的起床时间是会变化的。下面网频道就来为大家介绍每个年龄阶段的最适合起床时间。 【20岁】09：30 不过，对于要九点上班的白领们似乎晚了一点，但是记住，这里讨论的只是理想起床时间罢了。当你清醒时，有两样东西在控制着你的大脑&&一 个让你保持清醒，一个驱使你去睡觉休息。这是因为几种不同的激素导致的：褪黑素、睡眠激素、食欲素和清醒的激素。20岁-30岁的人们，中午之前，食欲素的分泌都不会高于褪黑素。 【30岁】08：10 当你进入30岁的时候，你的大脑、肺和肌肉都会进入&缓慢发展&的状态，所以你的生物钟会在更早的时间提醒你起床。 【40岁】07：50 在这一年龄段，你的清醒激素会在你睡着的时候就开始分泌，所以起床时间又会更早一些。 【50岁】07：00 已经进入人生的后半段，所以你的大脑能够很清楚你应该有的睡眠是怎样的，所以，它只需要几分钟就可以让你进入深度睡眠状态。 【60岁】06：30 你的身体知道，最有益的时间是跟太阳一同起床。这个时候起床，对这一天的身体体能安排大有好处。 【70岁】06：00 你会变得很容易醒来，因为你的生物钟会再提早半小时左右。 我们越来越长大，可能是会起得越来越早的，我们也不要对这点进行任何的怀疑，如果我们在不同的年龄阶段的时候，起床的时间和以上介绍的这些时间点差不多的话，就证明我们可能是比较健康的。
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早晨洗澡对身体健康也是会有好处的，如果能晚上泡澡可能是会更好些，晚上泡澡可以解乏解困等有利于休息等。
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5分钟回复，10万医生，免费在线咨询晚上十点睡觉，早上四点半起床，对身体好么
来自于：北京|
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由于工作的原因，每天都要早起，一般四点半就要起床了，所以晚上的时候也比较早就睡觉了，因为知道对身体不好，晚上十点睡觉，早上四点半起床，对身体好么？
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一般来说你的睡眠时间是已经充足的，所以对身体影响也不大，不过作息需要规律，要经常保持，晚上的时候切记不能熬夜，熬夜肝脏负担会加重，如果觉得身体虚弱的话平时可以抓点中药进行调理，补血益气。
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fhjk5199638
最好还是改变一下的好，因为这种情况睡眠时间少了点。但是每个人的睡眠时间不一样，同时睡眠质量也很重要。睡的时间长，不代表睡得好。青少年的话，不建议减少睡眠时间。年纪比较大的，可以通过午休补偿一下。早起是个好习惯，可以持续下去，据说曾国藩当年每天都是4点起床。
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