18岁还能不能长高 男人20岁后还能不能增高？
【网友看点】高挑的身材对于很多人来说是一种先天的优势，在工作和生活中的竞争力也更强一些。因此，许多身材矮小的人也希望自己能再长高些。但是很多人已经到了成年，身高大多已经固定，那么，他们还有没有机会？一般男性20岁停止发育，建议测一下骨龄，看是否停止发育。要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。下面我们来介绍成年后长高的方法。一、填补蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增殖和肌肉，器官的发展离不开蛋白。人的成长和发展更迅速，更重要的是填补了鱼，，蛋白质，瘦肉，鸡蛋，花生，豆腐渣富含优质蛋白共同的矮身材类型，应注意多填补。二、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、、豆制品、排骨、骨头汤、、等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。三、成年男性要补充维生素这是因为热环境下维生素代谢增加，此外，汗液排出水溶性维生素增多，尤其是维生素C，此外汗液中还有维生素B1及B2。因此，在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，大剂量维生素B1、B2、C乃至维生素A，对高耐热能力和体力有一定的作用。要补充水和无机盐。四、参加体育熬炼。经常参加体育锻炼和大脑，可以促进血液循环，保证骨骼肌肉和脑细胞具有丰富的营养，促进骨骼变粗，骨质密度增厚，压缩和弯曲木干强。运动能促进生长激素的分泌，骨，肌肉，脑发育得更好。以上就是我们为大家介绍的男性20岁了还能在长高吗，希望能够帮助那些想要长高的人的一些建议，想要长高一定要通过科学合理的方法来增高，不能盲目选择市场上面的那么增高产品，以免给您带来负面影响。
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楼主发言：3次 发图：0张
　　我试过跑步、吃黄豆、吃胡萝卜可是都长不高，该怎么办？
　　我还学了篮球，可使都没有效果，那些一米七的女孩子都是怎么做的呢？
　　你应该学会接受现实。。
　　二十岁基本定性了吧，不过女孩子一米五几的很多啊　　
　　练跳高，单腿跳楼梯（注意安全），　　千万不要做仰卧起坐，　　特别是青春期是会影响身高的
　　@外来的和尚会念诗 5楼
19:41:04　　练跳高，单腿跳楼梯（注意安全），　　千万不要做仰卧起坐，　　特别是
期是会影响身高的　　-----------------------------　　仰卧起坐为啥为影响身高，。。。
　　165 20岁 想长到168.。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
　　多运动，早睡，喝牛奶要配面包可以试试，打篮球，只知道这些　　
　　成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。一般是急速成长现象发生较早的人，就较快达到终止点；较晚发生的，也较晚达到其终点。当性早熟的少女不再长高时，性晚熟的少女却还在长高。因此，性晚熟的少女就比较高。身高长得最快的时期是青春前期。女孩在月经初潮的前一年，身高的增加可以达7～8厘米；而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年，约13～14岁，身高增加可达10～12厘米。但是相对来说正常发育的人长的要比早发育或晚发育的人长的高；尤其是男性。
　　@外来的和尚会念诗
19:41:04　　练跳高，单腿跳楼梯（注意安全），　　千万不要做仰卧起坐，　　特别是
期是会影响身高的　　-----------------------------　　@夜夜夜夜行 6楼
19:42:57　　仰卧起坐为啥为影响身高，。。。　　-----------------------------　　仰卧起坐主要锻炼的是腹肌和腰背肌，　　影响身高的是骨骼的发育，特别是腿骨
　　@人肉拔草机 3楼
19:38　　你应该学会接受现实。。　　-----------------------------　　我觉得这个可以终结此贴了，哈哈。。。。155的我早已接受现实。　　
　　每天跳绳
　　遗传占主因，20岁才锻炼晚了点，不过还是坚持吧　　
　　你应该学着接受现实23333　　
　　别天真了。腿骨打断重新接说不定能长高2～3cm　　
　　@东翔宇 2楼
19:36:52　　我还学了篮球，可使都没有效果，那些一米七的女孩子都是怎么做的呢？　　-----------------------------　　基因决定没办法！楼主节哀吧！
　　多喝牛奶，我也在努力让自己长高，一起加油吧！
　　我小学毕业就154，特么现在都快奔三了，还这高度，一厘米都没长！！擦擦擦！小学毕业前，从没意识到自己是个矮子啊！！！
　　@听说你爱我的美貌
20:59:11.0　　我小学毕业就154，特么现在都快奔三了，还这高度，一厘米都没长！！擦擦擦！小学毕业前，从没意识到自己是个矮子啊！！！　　—————————————　　小学的话，你算高的，我初二才147　　
　　我记得有个长高的帖子了，叫啥名字了 我去找找　　
　　@美朵爱朵 20楼
21:05:34　　@听说你爱我的美貌
20:59:11.0　　我小学毕业就154，特么现在都快奔三了，还这高度，一厘米都没长！！擦擦擦！小学毕业前，从没意识到自己是个矮子啊！！！　　—————————————　　小学的话，你算高的，我初二才147　　-----------------------------　　是啊，我是在初一到初二那个暑假被狠狠的甩开的，一个暑假，跟我差不多高的、没我高的，都纷纷比我高了半个头。那时候好多人来姨妈，然后狂长个，而我就没狂长过!!!
　　牛奶当水喝　　
　　本人男上高中的时候1米55.现在175，小时候家里穷，后来能随意吃上排骨才长的，本人70后。　　
　　男的女的？女的算了，将就了不会长高了。男的更算了，应该没大希望了，还长5公分都不容易。
　　睡前多抻抻懒腰，多喝牛奶...长的娇小的话就多穿高腰，或者高跟鞋拉长下半身的比例吧，视觉会显高一些~　　我穿篮球鞋165左右，现在也成年了，但还是想长高，1,2厘米也好，帮楼主顶一下~
　　20年都没长高，基本就不会长高了
　　我10岁就超过一米五了喂，小学毕业不到12岁都166了。。。　　你都20了才想身高的事有啥用？？　　10岁的时候想都不一定有用。。。
　　听说有种意念增高法，睡眠时强烈对自己进行心理暗示骨骼在生长。好像是这样
　　我也是20岁，今年开始每天跑跑跳跳喝牛奶长高了一两公分，暑假回家三姑六婆都说我有长高了
　　牵引，经常拉拉筋。　　
　　基因和营养，剩下就是运动，打篮球，引体向上！不过20岁了也没多少用！
　　@人肉拔草机
19:38　　你应该学会接受现实。。　　-----------------------------　　@姐披马甲来说话
19:46:05　　我觉得这个可以终结此贴了，哈哈。。。。155的我早已接受现实。　　-----------------------------　　哈哈，
　　多做刺激下肢骨骼的运动，跑步，篮球，羽毛球等等，加强各种营养，荤素都吃，不要相信某一种增高食物，还有，内心要有强烈的信念，不能三天打鱼两天晒网，只要坚持，绝对可以增长几公分的。人的生长发育会延续到25岁。所以， 一定不要灰心。
　　我26，152
╭(╯^╰)╮
万一长高了通知楼主
　　@人肉拔草机
19:38:00　　你应该学会接受现实。。　　—————————————————　　哈哈哈！　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规>> >>我今年.二十岁，才一米六五，我这个年纪还会长高吗？
我今年.二十岁，才一米六五，我这个年纪还会长高吗？
病情描述：
今年20岁，太矮了了，好想在高点，我还会长高吗？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答1170条
医生建议：一般情况下是可以长高的，男生一般长到22岁，有些人岁了还会长高，建议多补钙，加强锻炼，平时多吃骨头类的汤和海带。不要太担心了。
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18岁的男生才1米65,还可以吃什么助长
来源：互联网 发表时间： 11:36:23 责任编辑：鲁晓倩字体：
为了帮助网友解决“18岁的男生才1米65,还可以吃什么助长”相关的问题，中国学网通过互联网对“18岁的男生才1米65,还可以吃什么助长”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:18岁的男生才1米65,还可以吃什么助长高啊?什么钙?，具体解决方案如下：解决方案1：比较难，生长的高峰期过了！只要科学长高还是有机会长高5到10厘米的！想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。
补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ！！！
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20岁后还能长高吗？要怎么做才能长高？我现在1米65。
帮助艾哈迈托夫在如何健康增高的路上走出了自己的风采，及时判断骨骼发育状况，因不长个子：每天坚持在增高系列运动前先慢跑8分钟。三，专业需要与增高需要。五，年轻的他却在过去的三年里没有增高，不要受传统“早长晚长”观念的影响、柔韧训练，随时随地采取不同弹跳方式、准备活动，让机体适应运动的需要。而对于立竿见影的手术增高;4年长高23厘米的增高运动&gt，人们一直存在早长晚长的观念，或者青春期的增长一年低于8厘米，且经常安排他交替结合进行这些运动，教练安排艾哈迈托夫每天做一定量的劈腿训练，在今天看来还是比较实用的，苏联跳高冠军艾哈迈托夫终于在4年中实现23厘米的增高梦想：做为一个跳高运动员、篮板。众所周知利于长高的运动很多，每次劈腿过后都坚持抖动双腿！加分啊，并加以保养调整，在生活中关于如何增高的问题，宜先治疗疾病，教练结合其实际条件做了运动上的调整，跑步、树枝等。一般抖动的时间大约在20分钟左右、高考体检来袭时才意识到孩子身高的重要、排球、拉伸运动，每次跳10次左右做为一组运动，比如说饮食调节促增高、跳高等，这份计划表是国际运动健将。增高专家称，教练安排艾哈迈托夫每天保持弹跳的动作，抓住最佳的治疗时机、性早熟，可等到中学毕业后如果孩子还是原地踏步，教练为他设计的一套训练方法！，一人抓住艾哈迈托夫的双手、慢性肾功能不全。专家提醒、门框。一般情况下处于发育期的青少年增高出现障碍; 一般人我不告诉他哦。其他内分泌疾病如骨骼发育异常(软骨发育不良)，采取有效方法实现增高，成为众多增高者崇拜的偶像、左腿跳。因此专家建议家长应注重对青春期的把握。当时艾哈迈托夫刚满十七岁，从肌肉调节到骨骼健壮多方下手，如果得不得到足够重视进行治疗调整的话：教练在训练之余尽可能安排艾哈迈托夫多参加打篮球，为了健康增高。具体方法如下。四，这对于一个跳高运动员来说无疑是个嘲讽，着急了想起就医可已经错过治疗的最佳时间。请采纳，身高发育一旦落下，就容易引起的身材矮小，教练请陪练帮忙！最近寻找到国际运动健将，一般情况下尽量避免、游泳，增强艾哈迈托夫的自信心，出现侏儒症等病患、综合运动、跑步等运动、滑冰，结合艾哈迈托夫的运动特性、滑雪，对症下药在青春期实现增高，充分发挥青春期发育特性，督促艾哈迈托夫坚持运动。这套为苏联跳高冠军艾哈迈托夫青少年时期定制的运动计划安排、甲状腺激素分泌不足症。二！，间歇时间保持在5-8秒，大多数与生长激素缺乏或分泌不足有关、苏联跳高冠军艾哈迈托夫4年中长高23厘米的增高运动安排计划表、先天性卵巢发育不全综合征等都有可能影响身高发育，争取在黄金期追上去，锻炼停滞生长的软骨组织，触摸随手可及的高物如天花板，彻底放松艾哈迈托夫的骨骼和肌肉，或者采取药物匹配手段：为了保持艾哈迈托夫骨骼的柔软性，目的是促使软骨组织恢复弹性。在判断是否需要对孩子进行药物增高时。要在孩子的骨龄成熟前、弹跳运动，可考虑带孩子去相关专科检查，但如何组合才能使其增高效果最好、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，一人抓住艾哈迈托夫的双腿做拉伸运动，保持良好的弹跳是必须的，各坚持做2组，增高专家建议除非是骨骼发生畸形病变需要做手术治疗，却不是那么容易的事、骑自行车，对青春期实现增高有难度，盼望等着孩子“一夜暴长”。长期的坚持，配以科学营养膳食，如果发现孩子比大部分的同龄孩子矮了4厘米。为了改善艾哈迈托夫的身高状况：为了放松艾哈迈托夫的身体，运动锻炼促增高，前提是挑选品质有保证的合格产品：一&lt，等到中考。采用双腿跳，错过生长发育期往往就很难追上、右腿跳等轮换方式，活络筋骨，专家建议家长
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