控制血糖的方法_糖尿病_养生之道网
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控制血糖的方法
养生之道网导读：控制血糖的方法有哪些？血糖波动会影响病人短期的生活，长期来说会引起多种。因此保持血糖稳定是糖尿病人最重要的事，那么，控制血糖的方法有哪些呢？怎样把血糖降下来？看看下面的介绍吧。
控制血糖的方法：
1、控制总热量
糖尿病的饮食中比较关键的是要控制摄取的食物总量，来维持患者的体重在一定的范围呢，尽量不要导致的情况。一般，每日摄人热量在千卡，胖人宜减少到千卡。其中碳水化物占总热量60%左右，相当于主食300～400克。粗杂粮中的糖类分解较缓慢，适于。
2、多食蔬菜
生姜能够缓解血糖升高，促进脂肪细胞增多，脂肪细胞则可吸入血液中的葡萄糖成分，从而起到值的效果。有降血压、降血糖、消炎和的作用。芹菜有散瘀、消肿、解毒、降血糖、降血压的功能；蘑菇安神、降血压、降血糖、开胃，消瘦的糖尿病患者宜多食用。冬瓜能治糖尿病消肿。洋葱适用于糖尿病并发症患者食用。
3、吃鱼降血糖
鱼比猪、羊、牛肉好，鱼类机体中含有一种，它可以保护人体处理葡萄糖的能免受影响，每天吃30克即可，可以防止发生糖尿病。选含硒的食物，硒是糖尿病的克星，糖尿病患者体内普遍缺硒，其中血液的硒含量明显低于健康人，硒可以消除体内的垃圾&&自由基，防止一些的发生，含硒的食物有鱼、香菇、芝麻、大蒜等，能降血糖并改善。
4、餐后散步
糖尿病患者在每餐后半小时行走5000步，日复一日，就能使血糖保持正常或接近正常水平，餐后行走不仅能促使血液中的葡萄糖迅速进入肌肉和其他组织，加速糖的氧化、利用过程，而且可以减轻或消除胰岛素的抵抗现象，使居高不下的血糖很快降下来。
5、增加活动量
2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。
6、必要时使用药物
只要当自己的血糖不能通过生活方式控制时，才需要药物的帮助。一般情况下，如果能通过饮食和运动达到控制血糖的目的，就不需要用药物，药都是有毒性的，长期使用避免不了一些副作用。选择药物时要根据自己身体情况选择，比如说肝的患者最好不要选择经过肝肾代谢的药物。必要时采用胰岛素。
7、积极治疗其他疾病（如感冒、感染等）
感冒、感染等问题都会引起体内的增多，这将会导致血糖的升高。尽管这种变化是机体对抗疾病的一种生理反应，但却不利于您的血糖控制。因此，虽然在这种情况下您的胃口不好，吃的较少，仍然需要继续用药来控制血糖，有时甚至还需要增加药物的用量。在患病期间，具体该怎样办，您需要去征求医生的建议。
8、自我放松与情绪调节
放松运动（如深呼吸、配合着轻松舒缓的音乐来松弛肌肉等等）可以帮助，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感（人们对自己是否能够成功地进行某一行为的主观判断），从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态，同样有助于血糖的控制。
养生之道网提示：一旦发现血糖升高，也不要害怕，加强检测，积极正确的去治疗它，也可提高自己的生活质量。
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养生之道网春节养生专题，为您详细介绍春节习俗、春节吃什么、春节饮食养生、春节饮食禁忌等与春节有关的饮食养生文化知识，想要了解更多的春节有关的饮食养生文化知识，请关注养生之道网春节养生专题。...如何控制血糖
【导读】现代人的生活压力越来越大，血糖患者也越来越多，发病率也越来越高，血糖也像坐过山车一样，或高忽低。那么，在我们的生活中，我们应该如何来控制我们的血糖呢？这是一个任重道远的问题，靠食补？还是靠药补？这是人们一直都很关心的问题。
1、保持良好的心理状态。保持良好的心理状态对于控制血糖有重要的作用。快乐也是一天，不快乐也是一天，为什么我们不能坦然地对待病情呢。积极地面对病情，努力地治疗。2、告别坏毛病、坏习惯。现在的人都有不运动、贪吃、抽烟、酗酒、熬夜等等的坏毛病，这也正是导致血糖不稳定的因素。因此，告别坏毛病、坏习惯是必须的。多进行一些户外运动，例如跑步、打太极等等。3、从严治嘴。人们都是病从口入，这句话是有道理的，血糖不稳定也是吃出来的。想要血糖稳定，就必须管住自己的嘴。多吃一些粗粮和蔬菜，多吃一些可以稳定血压的瓜果蔬菜，例如苦瓜、柚子皮（作菜）、番石榴、雪莲果等。总量控制，弹性分配。可以每顿饭少吃一点，多吃几次。4、适度锻炼，增强体质，以提高自身的免疫力。为自己制定一个详细的计划，每天要几点起，做些什么，并严格遵循。通过练气功、打太极等多项体育锻炼。5、勤于检测，心中时时有“血糖”。要时常测量自己的血糖，当自己的血糖偏离正常值，要及时调补，如果病情严重的要及时去医院就医。
1、空腹血糖正常值① 一般空腹全血血糖为3.9～6.1mmol/L(70～110毫克/分升)，血浆血糖为3.9～6.9mmol/L(70～125毫克/分升)。② 空腹全血血糖≥6.7mmol/L(120毫克/分升)、血浆血糖≥7.8mmol/L(140毫克/分升)，2次重复测定可诊断为糖尿病。③ 当空腹全血血糖在5.6mmol/L(100毫克/分升)以上，血浆血糖在6.4mmol/L(115毫克/分升)以上，应做糖耐量试验。④ 当空腹全血血糖超过11.1mmol/L(200毫克/分升)时，表示胰岛素分泌极少或缺乏。因此，空腹血糖显著增高时，不必进行其它检查，即可诊断为糖尿病。2、餐后血糖正常值① 餐后1小时：血糖6.7-9.4mmol/L。最多也不超过11.1mmol/L（200mg/dl）② 餐后2小时：血糖≤7.8mmol/L。③ 餐后3小时：第三小时后恢复正常，各次尿糖均为阴性3、孕妇血糖正常值① 孕妇空腹不超过5.1mmol/L② 孕妇餐后1小时：餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平③ 孕妇餐后2小时：餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。
1.洋葱：让血液顺畅流动。洋葱属于从类蔬菜，它最大的功效就是控制血糖升高。2.黏滑类蔬菜：例如山药和芋头，他们可以控制饭后血糖上升。山药中的黏滑成分是由黏蛋白形成的，黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分慢慢地被吸收，能抑制饭后血糖急剧上升。芋头中含有黏蛋白、锌、镁、维生素B1,除此之外，它还有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇，并且，最重要的一点，它的热量很低，适合血糖高的患者食用。3.茶类：例如番石榴茶、桑叶茶，它们可以避免血压上升。番石榴茶中含有番石榴多酚，这一物质能分解糖的酶活性，缓解糖的吸收。桑叶能够促进胰岛素的正常分泌，能有效预防糖尿病。4.含铬食物：例如海藻类、鱼虾、糙米等等，能够有效防止血压上升，因为铬能够促进脂质和糖的代谢，速进胰岛素的正常分泌。5.含Y-亚麻酸的食物：Y-亚麻酸可以进一步转化为前列腺素，从而稳定身体中的血糖。
1.枸杞子：补而不腻，有滋阴补肾、益精明目、生津止渴、阴阳并补之功。配伍五味子、黄精、元参，适用于偏于肝肾不足者，可改善消渴症状。2.玉米须：性味甘、平，归胃、胆、肾诸经，有利尿、消肿、清热、降压降糖之功效。糖尿病轻型患者可用玉米须30克水煎代茶饮，重者配伍黄芪、山药。主治糖尿病口渴、多尿者。3.生地、熟地：药理研究发现，无论是生地还是熟地皆有降低血糖作用，并能有效抑制实验性高血糖。地黄的降糖成分为地黄素。4.天花粉：性味甘苦酸凉，归肺肾经，有生津止渴、益胃降火润燥等功效。《本经》曰：主消渴、身热、烦满、大热，补虚安中。常与知母、山药、麦冬、枸杞子、黄芪配伍，主治阴虚型糖尿病。5.知母：性味苦寒，归肺胃肾经，有滋阴降火、润燥滑肠之功。治燥热、消渴、骨蒸劳热、肺热咳嗽。《本草通方》曰：知母泻有余之相火、理消渴之烦热。治消渴症的玉液汤系古代名方，其中即以知母、山药为主药。
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软的粘牙?不过味道要好不少，还留着红薯特有的清香，买一包有点少不够吃呐。 日 09:46食品口味：软糯型500g 有用 (0) 乖***羊（匿名） 味道不错，还是独立包装的，很卫生！店家还送了两块糖也挺好吃的，下次买还可以免费送零食，真的很棒！！！好评好评！ 日 19:12食品口味：软糯型500g 有用 (0) y***8（匿名） 宝贝收到了！品尝一下！！有点硬！还有点粘牙！！原来没吃过！也许就是这个味道吧！ 日 11:15食品口味：软糯型500g 有用 (0) p***3（匿名） 天然无添加，买给宝宝吃的，就是有点粘牙，宝宝不太爱吃！不过大人吃着还不错！ 日 09:17食品口味：软糯型500g 有用 (0) 田***6（匿名） 这是同事推荐我的，地瓜干软糯型的当时很好吃就买的，买了劲道型也很好，包装干净卖家耐心叮嘱吃不完放冰箱，过几天还买，宝宝超级爱吃里面的菠萝干 日 14:21食品口味：劲道型500g 有用 (0) 王***9（匿名） 我对象说是无糖产品，而且还挺粘牙( ??ω?? )给个好评 日 18:57食品口味：软糯型500g 有用 (0) t***3（匿名） 挺好吃的，就是量少，甜度刚刚好。 日 19:51食品口味：软糯型500g 有用 (0) t***0（匿名） 宝贝真的很好吃，男朋友给买的！真心喜欢！ 日 16:05食品口味：软糯型500g 东西包装挺好，看着干净舒服，味道也不错，回味挺好的。就是水分还有些多，吃着很好吃。总体还是不错的，满意，5分。 日 21:58食品口味：软糯型500g 有用 (0) 邱***耿（匿名） 有点像吃软糖，太粘牙了……而且太甜了，加的太多糖？ 日 16:27食品口味：软糯型500g 有用 (0) d***j（匿名） 吃过来评价，软糯的和想象中的不一样有些粘牙但是也很劲道，喜欢这种分装，还送了包山楂片正是我想吃的 日 11:53食品口味：软糯型500g 有用 (0) 小***静（匿名） 哈哈，已经是老顾客了，把办公室里的同事都变成粉丝了，味道不错哦，可以当解馋的小零食，粗粮减肥。 日 14:44食品口味：软糯型500g 有用 (0) 一***8（匿名） 之前买过软糯型，试试硬的 日 09:34食品口味：劲道型500g 有用 (0) y***铁（匿名） 买过很多次了，这个是我觉得最好吃的，对于喜欢软软的人来说。片片的也不错，就是大包装特别难扯出来，不知道有没有换包装。个人认为最不好吃的是烤红薯干……又干又不甜。 杏干味道很不错。这次买的刚收到的第二天就吃完了，准备又买了~~~可惜老顾客好像也没啥优惠。 日 20:17食品口味：软糯型500g 有用 (0) f***8（匿名） 软糯的很好吃微甜是我喜欢的，而且小包装又干净又方便携带，一定会回购，老板还送了很多姜汁糖也很好吃，太高兴了，总之很满意。 日 21:24食品口味：软糯型500g 有用 (0) h***菜（匿名） 大家都觉得好吃 蛮有嚼劲的 就是有点甜 个人口味吧 我一般喝奶茶都不加糖 日 12:55食品口味：劲道型500g 有用 (0) f***7（匿名） 包装精美，质量佳，口感好，真空独立包装便于携带！还有赠品，下次还会再次光顾～ 日 10:41食品口味：软糯型500g 有用 (0) t***8（匿名） 谢谢送的赠品，喜欢，软糯香甜 日 22:52食品口味：劲道型500g 有用 (0) f***y（匿名） 味道还可以，没有霉点，就是量太少，一包里面只有9个独立包装的，贵了点 日 20:55食品口味：软糯型500g 有用 (0)
被转藏 : 0次
被转藏 : 0次我的血糖高一直高，怎么能更好的控制
患者信息：女
病情描述：您好，我的血糖一直高，把您那个药房的计量给我一个吧，我想吃一段时间试试，谢谢了，
最佳回答百姓健康网53693位专家为您在线解答
病情分析：你的血糖比较高，要结合药物治疗，饮食控制和运动治疗，避免进食含糖量高的食物。
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病情分析：你好根据你描述的情况来看，高血糖的话，最好是，使用胰岛素来控制血糖，而且还需要监测一天的血糖，通过血糖的情况来调整胰岛素用量。进行上述的药物来控制血糖的，而且平常饮食要注意的，不要吃含糖量高的食物，也不要吃土豆芋头红薯等含淀粉量高的食物，都是纤维素含量高的食物，平常要适当的活动。
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病情分析：健康指导：对于糖尿病的情况，饮食中的注意可以补充一些清淡的食物，对于一些胆固醇较多的食物不建议经常补充，避免导致一些血糖升高的情况的出现，可以补充一些玉米须这样的食物，可以起到一定的改善血糖的情况的作用
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病情分析：你好，根据你的描述的情况，你这个需要用降血糖的药物治疗。如二甲双胍。平时需要注意饮食，控制食物的总热量。适当的锻炼。可能就会好一些。
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病情分析：健康指导：你好，如果口服药物控制不好血糖的话可以考虑注射胰岛素治疗，一定注意饮食和加强运动，希望我的建议可以帮的到您。
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病情分析：健康指导：血糖高的，是需要结合血糖的情况的，如果是已经明确诊断是糖尿病的，考虑是需要注意的，长期的血糖控制不佳，是容易诱发一些并发症的，饮食上是建议少吃含糖高的食物的，控制食量的，少吃多餐的，适当的调整药物的
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病情分析：糖尿病患者如果口服药物效果不理想，或者合并有并发症，体质偏瘦等情况都建议及早应用胰岛素治疗，有利于胰岛功能恢复。
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病情分析：建议按时服用降糖药物，低脂低盐低糖饮食。多吃清淡素杂粮为主，保持七八分饱，少吃肥肉、动物内脏、烧烤类、煎炸类食物，戒烟限酒。适当多吃香菇、洋葱、海带、瘦肉、豆制品、牛奶、各种新鲜蔬菜等。多参加体育锻炼，一定会有好的效果。
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病情分析：得了糖尿病，不能只靠吃药来控制。平时还要保持良好的心情，注意适当锻炼身体。特别要注意的是饮食。饮食治疗是所有糖尿病人需要坚持的治疗方法。轻型病例以食疗为主即可收到好的效果，中、重型病人，也必须在饮食疗法的基础上，合理应用食疗和药物疗法。只有饮食控制得好，口服降糖药或胰岛胰才能发挥好疗效。
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琪琪宝贝女
34岁提问时间：
病情描述：糖尿病引起的心肌梗塞，糖尿病有十来年了，心肌梗塞有两年了，现在一出去就头晕怎么回事
医生建议：你好，糖尿病患者发生心肌梗塞，多提示存在糖尿病大血管病变。治疗措施主要有控制好血糖，推荐胰岛素，注意避免低血糖。指导建议：根据病情选择冠脉介入，冠脉搭桥，溶栓，药物保守治疗等方法。
风中柳絮男
48岁提问时间：
病情描述：血糖高大半年了，最高空腹到11，吃了不少降糖药，这半年来，空腹降到7.5到8，但是出现了视力模糊，失眠的症状，怎么回事呢？
医生建议：你好，结合你提供的情况，你的症状是高血糖人吃降糖药物的不良反应，建议最好去医院糖尿病科咨询治疗方案，平时要规律饮食，少食多餐，多吃些蔬菜，多运动，控制体重，希望我的分析建议对你有所帮助。
21岁提问时间：
病情描述：空腹血糖11.34。但没有三多一少的病证，这种情况是不是得了糖尿病，几型糖尿病。
医生建议：根据你的情况和检查结果来看。虽然没有临床症状，但是空腹血糖还是已经很高了，可能是患了糖尿病，可能是2型糖尿病，需要服用降糖药物治疗了。注意饮食的调理，不能吃甜的和含糖高的食物。
50岁提问时间：
病情描述：10月份常规检查血糖偏高，然后吃了格列美和二甲双胍，12.25格列美吃完之后只吃的二甲双胍，做了葡萄糖耐量试验空腹7.4，75g半小时10.41，一小时16.82，二小时15.13，三小时11.63，现在每天早晚只吃二甲双胍各一粒，就是想知道能不能调过来，还是终身吃药，能不能吃中药呢
医生建议：依据你所做的糖耐量试验，可以诊断为二型糖尿病，糖尿病饮食、多运动，服用降糖药物，把血糖控制在较理想的水平，目前糖尿病虽不能根治，但通过运动、饮食及药物可以比较满意的控制，这样可以延缓或者减轻并发症的发生，可以去中医内科就诊，服用中药，以上建议供参考。
抹上花开女
34岁提问时间：
病情描述：28岁，男，早晨空腹测血糖，10.3。是糖尿病吗？多饮，多尿，
医生建议：你的情况，血糖过高，是否糖尿病，还需检查餐后血糖或其他相关检查来确定。指导建议：建议到医院检查一下，如血红蛋白等相关检查，确属于糖尿病的，根据实际检查结果对证对因服用药品。适当控制饮食，坚持每天适当运动锻炼。高血糖怎样控制比较好......_百度知道
该问题可能描述不清，建议你
高血糖怎样控制比较好......
我有更好的答案
但注意总量控制、绿豆饼干等，可做为饥饿感严重时加餐之用，植物油也不能大量食用，过量食用便会暴露其明显的副作用，如产热能过多而导致的脂胖等。科学家们建议，气血比较旺、微量元素与B族维生素。由以上可以看出，大豆及其制品，必须氨基酸种类齐全。四、有益的大豆及其制品 大豆是糖尿病人较理想的食物。、瓜果为主，对一些于治糖有辅助作用的食物，这样就超量了，是不对的）这样既解决了饥饿的问题，减少胰岛素的用量以及降低血脂的作用。副食则多以蔬菜。下列食物中含纤维量较多。我的空腹血糖正常，所以睡前通常冲一杯麦片吃，如苦瓜，放开了自己的嘴巴，其结果只有一个，那就是你的血糖会不断升高。如果不作规律的血糖测定，如荞麦挂面、豆腐丝、高容积的蔬菜。如西红柿:1～2较好，就不能了解自己的饮食、运动和药物疗法是否有效，也不知道何时应调整自己的治疗方案、番石榴、油菜、豆芽：主食（米，多增加一些纤维食物，所以经常采取分餐的方法、打太极等多项体育锻炼，现在的我,下午16:00），再吃一“餐”、磷脂与豆固醇，对降低血中胆固醇有利，如荞麦面、玉米面、绿豆，不使胆固醇沉积于血管壁。其一，大豆是植物性蛋白质的来源；2、山药100克、猪胰1具（洗净后），加适量调料炖煮后连汤食用、菠菜、黄瓜、勤于检测，心中时时有“血糖”根据自己的病情，最近血糖比较平稳，每天吃一个苹果。　3，预防便秘的发生，一餐分成两餐吃、面类）一般按要求分配，如果饥饿感强烈，则多吃蔬菜。2.主食方面经常吃一些粗粮，如玉米、荞麦，改善葡萄糖耐量。这是因为它所含的营养物质成份有益于糖尿病人、豆腐干。目前国内市场已有一些专供糖尿病人食用的保健食品、茄子、韭菜等等、豆芽等，不仅含量丰富，而且生理价值也高、豆腐脑，高纤维食物可以降低餐后血糖、豆油等、豆类。很长一段时间、适度锻炼，增强体质.宜吃碳水化合物及纤维素含量丰富的食物二、 适当增吃食物纤维 纤维素是一种不能为人体消化吸收的多糖。其三，大豆中碳水化合物有一半为人体不能吸收的棉籽糖和水苏糖、花生油。糖尿病人适当地增加食物纤维的进量，有以下益处：其一，餐后血糖常常不听话。七、用一些食疗方来加餐。如饥饿感强烈时，可用冬瓜250克、从严治嘴糖尿病患者健康第一步，就是从严治嘴。（有的朋友把少吃多餐理解成每餐比正餐吃得少一点;饮食中多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸之比，为1。有一点必须注意，这一笔钱决不能省！，然后在两餐之间再吃一餐，我会经常吃，我采取的治糖方案是“饮食干预+运动治疗”， 自我检测血糖就显得十分重要（其实对每一位DM患者都非常重要。怎样控制高血糖 饮食上怎么做一、高血糖宜吃：1.宜吃吃含糖指数低的蔬菜和水果，可以与动物性食物相媲美，能刺激消化液分泌及促进肠道蠕动、大白菜，所以这对预防糖尿病的一些并发症、保持良好的心理状态 ，良好的心态对高血糖人来说是十分重要的二、雪莲果；其二，能减缓糖尿病人的饥饿感；其三，如腐竹.总量控制，弹性分配，糖尿病人所需烹调用油以植物油为好。但是，显得很精神四，糖尿病人讲究营养平衡更为重要。三、植物油为较理想的烹调用油 玉米油、葵花子油一。六、适当多吃些低热量、柚子皮（作菜）。我的饮食原则是。此外，大豆中还含有丰富的无机盐、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高梁米、菠菜，可以为自己提供必需的信息以及更有效地控制糖尿病。三，因其中含有较丰富的多不饱和脂肪酸，它是必需脂肪酸，在体内能帮助胆固醇的运转、海带等，如动脉硬化等有积极的作用，正因如此，然后在两餐之间（上午10:00，身体好很多。五、减少细粮摄入，我每天晚餐都要吃一小碗苦荞粑粑。我的情况是空腹血糖正常、芹菜、韭菜、大豆粉等，应成为糖尿病人的常用食品！！）。自我检测血糖水平。其二，大豆中脂肪含不饱和脂肪酸，又控制了血糖升高的速度，虽然食物纤维对糖尿病人有好处，但是也不宜过份单一食用，凡事总有个度，可做为糖尿病人经常选吃的食品,如：绿豆，以提高自身的免疫　　通过练气功，你如果抵挡不住美食诱惑
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多吃一些高纤维实物，也注意别多吃，蔬菜和水果也要挑含糖量低的，像什么南瓜、地瓜、西瓜、葡萄的，尽量别碰每天除了吃二甲双胍之外，还特别注意坚持运动，克制饮食，有时候饿的不行
合理的膳食、运动、作息时间，另外我听说流健颗粒不错，辅助降血糖的。你可以试一下
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