高血脂吃什么好降血脂？？
基本信息：女&&64岁
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病情描述及疑问：高血脂吃什么好降血脂？？
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擅长：心血管，糖尿病，神经内科
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建议：你好，根据你的描述情况首先注意低脂低盐饮食，适当锻炼，给予洛伐他丁药物治疗
擅长：急救过程中的常见疾病，高血压病，冠心病，心力衰竭的诊治
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建议：高血脂病人应合理饮食，注意饮食清淡。具有降血脂的食物有：青菜、木耳、洋葱、大蒜、西红柿、黄瓜等。以上这些食物每日可多食。
擅长：心血管内科，神经内科
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崇左市人民医院&&&内科
建议：高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。清淡饮食，少食高动物脂肪及高糖饮食，多食富含维生素及植物油类食物，少食动物内脏，多食鱼类，每餐勿过饱，粗细粮搭配，提倡低盐及高纤维素饮食。药物有以降低血清总胆固醇和LDL胆固醇为主的有他汀类和树脂类。以降低血清三酰甘油为主的药物有贝特类和烟酸类。地龙具有通经活络、活血化瘀、预防治疗心脑血管疾病的作用，可以吃些地龙提取类营养品，如多肽地龙，这个可以减少药物伤害，改善微循环不错。
&&&内科_心血管内科
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建议：治疗高血脂最好的方法就是控制饮食，要低盐低脂饮食。不能吃肥肉，要多吃水果，比如苹果，桔子，山楂，西瓜等，对高血脂的治疗大部分还是依靠药物，主要是他汀类药物治疗，但是药物的副作用是不可避免的，所以饮食一般要注意清淡，少吃肥甘厚腻。
副主任医师
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建议：老年人要降血脂，可以平时多注意选用亦舒堂火麻油来做菜和吃冻豆腐。1.火麻油含有丰富的卵磷脂，卵磷脂在人体内形成胆碱，有防止动脉硬化的效果。2.可以多吃冻豆腐，豆腐中的酸性物质还能吸收胃肠道的脂肪，经常食用有助于脂肪排泄；其中富含的植物蛋白，也会减少动物蛋白的摄入。冻豆腐等豆制品中嘌呤成分比较多，痛风病人和血尿酸浓度增高的患者在急性期应禁食。
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疾病百科（别名：高脂血症,高脂蛋白血症）（别名：高脂血症,高脂蛋白血症）　　由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症。脂质不溶或微溶于水必须与蛋白质结合以脂蛋白形式存在，因此，高脂血症常为高脂蛋...　　由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症。脂质不溶或微溶于水必须与蛋白质结合以脂蛋白形式存在，因此，高脂血症常为高脂蛋白血症(hyperlipoproteinemia)。表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症或两者兼有，临床上分为两类：①原发性，罕见，属遗传性脂代谢紊乱疾病;②继发性，常见于控制不良糖尿病、饮酒、甲状腺功能减退症、肾病综合征、肾透析、肾移植、胆道阻塞、口服避孕药等。就诊科室：心血管内科典型症状： 多发人群： 中老年人 检查方法： 发病部位：血液血管 全身常用药品： 疾病自测：
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<meta name="keywords" content="高血脂患者,赵莉,饮食疗法,管饲,吃蔬菜
高血脂饮食疗法 专家告诉你高血脂吃什么好
　　随着现代人的生活水平提高，餐桌上往往摆满了高脂、高糖、高热等食物，殊不知，长期高脂高糖饮食，会让高血脂 “不约而来”。高血脂被称“百病之源”，是导致冠心病、心绞痛和高血压等多种心血管疾病的高危因素。那么，高血脂该如何防治呢？高血脂吃什么好？家庭医生在线营养饮食频道编辑有幸采访到了中国人民解放军第421医院营养科赵莉主任，为大家详细介绍的高血脂的饮食疗法。
　　指导专家：中国人民解放军第421医院营养科赵莉主任
　　高血脂，又称为高脂血症，全称是高脂蛋白血症，表现为血液内胆固醇、甘油三酯及相关脂蛋白的升高。高血脂患者除了药物治疗外，饮食和生活方式也会对病情有影响，降低血脂能有效预防冠心病、心绞痛和高血压等多种心血管疾病的发生。
　　学会辨别“好的血脂”与“坏的血脂”
　　赵莉主任介绍说，血脂检查的项目主要有胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇。血脂有分“好的血脂”与“坏的血脂”。 高密度脂蛋白胆固醇是对心血管有益的，我们称其为“好的血脂”，而其他三种血脂升高均可增加患心血管疾病及脑中风的危险，我们称之为“坏的血脂”。赵莉主任特别指出，血中的甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇这些坏的血脂，容易沉积在沿途的动脉血管壁上，形成斑块，导致动脉管腔狭窄，是心血管病的危险因素，其中以低密度脂蛋白胆固醇的危害最大。因此，如何降低“坏的血脂”，是治疗高血脂的关键。那么，如何从饮食方面有效降血脂呢？
　　饮食疗法是治疗高血脂的基础
　　高血脂患者为什么要进行饮食治疗？很多人不了解其中的原理。赵莉主任耐心地解释道，“因为在我们摄入的食物中有饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸、胆固醇等，如果进食过多的饱和脂肪酸，将明显升高血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇；食入过多的胆固醇可升高血胆固醇；同时，摄入过多的碳水化合物在体内可转变为甘油三酯。所以说，饮食疗法是高血脂治疗的基础。”此外，在服用降脂药物期间也要注意饮食控制，以增强药物的疗效。
　　营养专家推荐“不花钱”的饮食疗法
　　赵莉主任认为，饮食疗法是高血脂治疗方法中最“不花钱”的，而且是最简单的。赵莉主任经常教导高血脂患者，需要谨记以下饮食原则：低脂、低胆固醇、高膳食纤维、充足蛋白质、适量碳水化合物饮食。
　　1、选用低脂肪食物，使用少油的烹调方法
　　赵莉主任介绍到，低脂肪食物，如谷薯类及其制品，豆类及其制品，禽兽类瘦肉、低脂或脱脂奶。应多吃鱼，尤其是深海鱼类，它们脂肪含量低，而且富含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇，建议每周进食2次以上。少吃高脂肪食物，如肥肉、腊肠腊肉、黄油、奶油等。食物制作时可用蒸、煮、拌等少油的烹调方法，烹调不用猪油、棕榈油、黄油，可选用花生油、芝麻油、大豆油，食用植物油应限于25克/天。肉汤类应在冷却后除去上面的脂肪层，剔除禽类的皮。
　　2、选用胆固醇低的食物，学会计算胆固醇日均摄入量
　　胆固醇低的食物，如：谷薯类、蔬菜、豆类、水果，它们所含的植物固醇有抑制胆固醇的作用。少进食高胆固醇的食物，如：动物内脏、人造黄油、奶油点心、鱼子、鱿鱼、蛋黄等。赵莉主任特别强调，血清胆固醇轻度升高者，饮食中胆固醇摄入量应少于300毫克/天（约等于1个鸡蛋黄中胆固醇的含量），中度和重度升高者，饮食中胆固醇摄入量应少于200毫克/天。
　　3、选用高纤维食物，多吃蔬菜和水果
　　选含膳食纤维多的食物，如莜麦、玉米、燕麦等粗粮，因膳食纤维可降低胆固醇的吸收，同时可延缓胃内容物的排空，增加饱腹感，防止肥胖。多吃蔬菜和水果，蔬菜保证每天摄入400-500克，它们能降低血脂，促进胆固醇的排泄。可选用降脂食物，如：洋葱、大蒜、山楂、香菇、蘑菇、木耳、银耳、海带、芹菜等。
　　4、绿茶是降低胆固醇的好帮手
　　赵莉主任建议，高血脂患者可以多喝茶。因为茶叶中含有茶多酚、多种维生素和微量元素，特别是绿茶，可降低胆固醇在动脉壁上沉积，防止动脉粥样硬化。
　　此外，赵莉主任建议高血脂患者吃清淡少盐的食物，可常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉等含优质蛋白多的食物。避免饮食过饱，忌烟和辛辣调味品，饮酒适量，特别是病情重者必须禁酒。
　　另外，还应该保持理想体重，增加运动，防止超重和肥胖。在运动方面，赵莉主任建议，对于不喜欢锻炼的人，可以每天坚持做1000次提肛运动，提肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。它可以提高基础代谢率，增加腹部肌肉，还可以起到按摩“五脏六腑”的作用，长期坚持下来，会让你的脂肪肝没有了，以及血压、血脂也会随之变正常。
　　营养专家推荐最佳降脂食谱——红酒泡洋葱
　　网上流传“红酒泡洋葱”的功效多，能够防治多种慢性疾病。“红酒泡洋葱”这一食谱真的对高血脂患者有用处吗？在采访过程中，赵莉主任也多次提到，常喝“红酒泡洋葱”对降血压、血脂有一定的好处。但红酒泡洋葱是否能治高血脂，赵莉主任表示，目前还没有相关的研究证明红酒泡洋葱可以治疗高血脂，但她认为没有坏处，可以在实践中检验。她笑着说，“红酒泡洋葱是个好东西，我也经常喝，会介绍给患者以及周边的朋友。”
　　不过需要提醒的是，红酒泡洋葱，虽然对高脂血症患者有益，但想单靠它来达到降脂的目的并不科学，还要遵循其他的饮食原则，以及配合运动锻炼等。
　　红酒泡洋葱的做法：
　　材料：三个洋葱，一瓶普通红葡萄酒
　　做法：
　　1、将洋葱洗净，去掉表面茶色外皮，切成八等份。
　　2、将洋葱装入玻璃瓶内，加入红葡萄酒。
　　3、将玻璃瓶盖好密封，在阴凉地方放置7日左右。
　　4、将玻璃瓶的洋葱片，用滤网过滤后，洋葱、酒分开装入瓶中，放置在冰箱中冷藏。
　　红酒泡洋葱的饮用方法：每日约一杯（50毫升），年纪大的人每次20毫升左右；每日饮一至两次；浸过酒的洋葱片一起食用更好；不喝酒的人，可用两倍左右的开水稀释后饮用或每次倒入电锅内煮约4至5分钟，蒸发酒精后饮用。
　　采访到最后，赵莉主任总结出，饮食+运动是高血脂患者最基础的治疗方法，在日常生活中，高血脂患者必须要谨记低脂、低胆固醇、高膳食纤维、充足蛋白质、适量碳水化合物等饮食原则，还要配合运动锻炼，才能达到控制血脂的最佳效果。
】【】【】高血压高血脂吃什么保健品好？
(11人回答)
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健康咨询描述：
给老人吃的 降压降血脂的营养品什么吃什么好.想给老人买些
感谢医生为我——该
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高血压高血脂主要是要严格降压治疗 平稳控制血压于正常范围 因为血压升高对于各个脏器 都会引起负担加重 长此以往 会导致各种并发症 而且 血压升高超过一定的范围 会导致脑血管急性病变 所以 血压的控制是首要的问题 高脂血症首先是要严格的饮食控制 饮食中要尽量减少动物脂肪的摄入 食用油应该是植物油 如山茶油 主要含不饱和脂肪酸 对于这样的病人 要选择什么样的保健品是个难题,我建议服用汤臣倍健的大豆磷脂和鱼油,其中大豆磷脂的适应人群适宜人群
1."三高"人群,预防心脑血管疾病者.
2.欲提高记忆力和预防老年痴呆者.
3.脂肪摄取过多者.
4.常饮酒,吸烟,肝功能失常者.
5.糖尿病患者.
6.胆结石患者.
7.皮肤粗糙,有黄褐斑,老年斑者 鱼油的适应人群： 1.三高（高血脂,高血压,高胆固醇）人群. 2.脑溢血,脑血栓,中风,动脉硬化,老年痴呆人群.
3.心脑血管疾病人群.
4.年老记忆力降低者.
5.视力衰退及有老花趋势者. 详细了解可以咨询淘宝店铺：健康E家营养
五钻信誉营养师球球：2-5-4-2-2-7-3-9-3
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您好,这位朋友,建议您给老人购买红曲胶囊保健品比较好,用于血脂偏高者.平时应多吃粗粮如小米,燕麦,豆类等,这些食品中纤维素含量高,有降血脂作用.希望回答对您有所帮助!
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高血压高血脂的病人 主要是要严格降压治疗 平稳控制血压于正常范围 因为血压升高对于各个脏器 都会引起负担加重 长此以往 会导致各种并发症 而且 血压升高超过一定的范围 会导致脑血管急性病变 所以 血压的控制是首要的问题 高脂血症首先是要严格的饮食控制 饮食中要尽量减少动物脂肪的摄入 食用油应该是植物油 如山茶油 主要含不饱和脂肪酸 对于这样的病人 要选择什么样的保健品是个难题 我的建议是 可以给老人补充些维生素类药物 微量元素类如各种钙制剂 还有安神补脑类 因为老人经常都有失眠的烦恼
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黑木耳 用清水将黑木耳浸泡一夜后,上屉蒸1～2小时,再加入适量冰糖,每天服一碗,可治高血压,血管硬化等. 荸荠 取荸荠,海蜇头（洗去盐分）各30～60克,煮汤,每日分2～3次服用,可治疗高血压. 芹菜 因高血压引起头痛,头胀的病人,常吃鲜芹菜可缓解症状. 葫芦 将鲜葫芦捣烂取汁,以蜂蜜调服,每日两次,每次半杯至一杯,有降血压的作用. 绿豆 绿豆对高血压患者有很好的食疗作用,不仅有助于降压,减轻症状,而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效. 蚕豆花 鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服,可治疗高血压,鼻出血. 西瓜皮 取西瓜翠衣,草决明各9克,水煎服,可治高血压. 莲子心 莲子心有降压,强心作用,适用于高血压,心悸,失眠等症,用法是取莲子心1～2克,开水冲泡代茶饮. 哪些食物能降血压 所谓“能降血压的食物”,是指它们能降低高血压患者的血压,但不会降低正常人的血压,正如阿斯匹灵只能降低发烧病人的体温,而不会影响正常人的体温一样. 芹菜：有良好的降血压作用,尤以芹菜根煎服为佳. 荸荠,海蜇头：各一至二两,洗去盐份,煮汤饮,名“雪羹汤”,有良好的降血压作用. 菠菜：含有蛋白质,纤维素,蔗糖,葡萄糖,果糖和维生素B,C,D,K,P,可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物. 绿豆：适量装入猪的苦胆内,阴干研粉,每次一钱半至二钱,一日2次,有降血压的作用,适用于头晕,头痛,高血压.
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你好,不要迷信营养品和保健品.建议控制饮食（低脂）增加运动量,同时　1 合理饮食,不要偏食,不宜过量.要控制高胆固醇,高脂肪食物,多吃素食.同时要控制总热量的摄入,限制体重增加.　　2 生活要有规律,避免过度紧张；保持足够的睡眠,培养多种情趣；保持情绪稳定,切忌急躁,激动或闷闷不乐. 　　3 保持适当的体育锻炼活动,增强体质. 　　4 不吸烟,酗酒：烟可使动脉壁收缩,促进动脉粥样硬化；而酗酒则易情绪激动,血压升高. 5 积极防治老年慢性疾病：如高血压,高血脂,糖尿病等,6.建议用降脂药,如辛伐他汀,非诺贝特,藻酸双酯钠等.
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您好!高血压高血脂是中老年人一种常见病,患者除了应坚持药物治疗外,而是药三分毒,经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用. 菊花茶：所有的菊花应为甘菊,其味不苦,尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次；也可用菊花加金银花,甘草同煎代茶饮用,其有平肝明目,清热解毒之特效.对高血压,动脉硬化患者有显著疗效. 山楂茶：山楂所含的成份可以助消化,扩张血管,降低血糖,降低血压.同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效.其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用. 荷叶茶：中医实践表明,荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管,清热解暑及降血压之效.同时,荷叶还是减脂去肥之良药.治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用. 槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后,用开水浸泡后当茶饮用,每天饮用数次,对高血压患者具有独特的治疗效果.同时,槐花还有收缩血管,止血等功效. 首乌茶：首乌具有降血脂,减少血栓形成之功效.血脂增高者,常饮首乌茶疗效十分明显.其制方法为取制首乌20—30克,加水煎煮30分钟后,待温凉后当茶饮用,每天一剂. 葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效,对因高血压引起的头痛,眩晕,耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效.经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效,其制作方法为将葛根洗净切成薄片,每天30克,加水煮沸后当茶饮用. 莲子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦,但却具有极好的降压去脂之效.用莲心12克,开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次,除了能降低血压外,还有清热,安神,强心之特效. 决明子茶：中药决明子具有降血压,降血脂,清肝明目等功效.经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效.每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用,不啻为治疗高血压,头晕目眩,视物不清之妙品. 桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂.中医临床表明,用桑寄生煎汤代茶,对治疗高血压具有明显的辅助疗效.桑寄生茶的制作方法是,取桑寄生干品15克,煎煮15分钟后饮用,每天早晚各一次. 玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效,而且也具有止泻,止血,利尿和养胃之疗效.泡茶饮用每天数次,每次25—30克.在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显.
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压维康胶囊压维康胶囊是以芹菜提取物,葡萄籽提取物（OPC）,菊花等为主要原料,采用先进工艺手段精制而成的产品,长期服用有益身体健康. 【保健功能】恢复血管弹性,减少血管壁的侧压力,起到降低血压,降低血脂的作用. 【规 格】0.4g×90粒×4瓶 【批准文号】黑卫监审食准字[2007]第0711号 【食用方法及食用量】口服,每日3次,每次2粒. 技术优势 压维康胶囊的主要成分芹菜提取物--芹绿素是从芹菜中提取的黄酮类化合物,黄酮 类化合物在人体中不能直接合成,只能从外源获得,而黄酮类化合物广泛存在于植物体中,因此近十多年来各国科学家都积极关注从植物体中提取纯度高,活性强的天然黄酮成分.但黄酮提取普遍存在着提取率低,产品中黄酮含量低的问题,因此国际市场上黄酮含量高的其售价也很昂贵.公司采用现代生物技术手段从芹菜中提取芹绿素（芹菜黄酮）,提高了黄酮提取率和产品中黄酮含量,保证了芹菜黄酮的纯度并降低了对其成分的破坏,工艺技术达到国际水平. 所获支持 2003年,"芹菜深加工项目"被列为哈尔滨市火炬计划项目. 2004年,"芹菜深加工项目"被列为哈尔滨市星火计划项目. 2005年,"芹菜深加工项目"获得国家农业综合开发重点产业化经营项目资金支持. 2005年,"利用现代生物技术从芹菜中提取芹绿素"获得黑龙江省发展高新技术产业专项资金支持. 2006年,"芹菜深加工项目"获得黑龙江省农业综合开发一般产业化经营项目资金支持. 2006年,"利用现代生物技术从芹菜中提取芹绿素"被列为国家星火计划. 2006年,"利用现代生物技术从芹菜中提取芹绿素"获得农业科技成果转化资金支持. 所获奖项 2002年,"芹绿素的功效研究及其系列产品的研究与开发"获"黑龙江省政府科技进步二等 奖","黑龙江省高校科学技术一等奖". 2005年,压维康胶囊被认定为"高新技术产品".
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高血压不需要保健品,现在主要是调整生活习惯和饮食结构就会有好转.高血压和高血脂都是吃得过好,运动过少,休息没规律,工作没时间,饮食不合理.高血压发病的主要是长期饮食结构不合理,用餐营养不均衡,活动锻炼不经常,上班休息不规律,造成了身体系统的正常应激反应,血压就上来了.问题在于人们对高血压知识不懂,对预防高血压的方法不多. 你的情况就是这个问题,晚上休息也不正常,加班时间多的原因.控制血压是系统工程,需要全方位进行控制,只注意用药不可以,加上饮食也不全面,还有运动锻炼,心态调整,生活禁忌,保健常识,健康理念等等.多学习一点高血压知识可能会有很大的帮助.原发性高血压就是找不到发病原因,所以,需要终生用药物控制血压,那样一生要用多少药?副作用要多大?对人体的损害又是多大?都不敢想像.所以,在用药物的同时,做好系统预防工作尤其重要.因为引发高血压的主要原因是生活习惯和饮食习惯不好造成的,我们应该先从改变自己的习惯开始,这方面坚持越好,恢复的效果越明显,更可以大大地减少用药剂量对人体的损害.
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保健食品来说的话,现在开始流行食用卵磷脂保健品来改善三高的情况.1.调节血脂卵磷脂具有乳化,分解油脂的作用.它可使血液中的中性脂肪和胆固醇分解为对人体无害的微分子, 使之进入代谢过程并溶解于水中,排出体外.因而卵磷脂可以降低血液中的胆固醇,中性脂肪, 清除过氧化物, 阻止胆固醇在血管内壁的沉积, 降低血液粘度, 使血液循环畅通无阻.有人观察发现,让高血脂患者每日服用1015 克卵磷脂,1 个月后其体内总胆固醇和甘油三酯水平均有不同程度的下降.2.糖尿病的发生总是和胰岛素的分泌不足有关.卵磷脂不足就会使胰岛机能下降, 无法分泌充分的胰岛素.每天食用一定量的卵磷脂, 会对糖尿病患者产生明显的效果.3.卵磷脂对动脉硬化症有防治作用, 是因为它有着强大的乳化作用.这种乳化作用可溶解游离胆固醇和甘油三酯, 清除血管壁的沉积物, 使血管光滑,平整,保持渗透性和弹性, 这就是我们所说的软化血管,预防动脉硬化作用.对动脉硬化的防治, 将大大降低心脏病和脑中风的发病率.高血脂患者的保健食品 苹果：苹果素有“果中之王”的美称,可以大大降低冠心病患者死亡的危险性,是冠心病防治的理想食品. 现代药理研究发现,山楂主要含有山楂酸,柠檬酸,脂肪分解酸,维生素C,拘橼酸,黄酮,碳水化合物和蛋白质等多种成分,具有扩张血管,改善微循环,降低血压,促进胆固醇排泄而降低血脂的作用.因此经常食用山楂,如山楂植膏,山楂条,山楂丸,山楂晶或用生山楂以开水冲泡代茶饮用,对高血压,高血脂或动脉粥样硬化的患者是有益的,对健康人也是有益的. 海带：海带是一种有益于健康的食品,也是治病良药.海带中含有一种叫做海带多糖的有效成分,可以降低血清总胆固醇和甘油三酯的含量.动物实验表明,海带多糖能减少实验动物动脉内膜粥样硬化斑块的形成和发展.而且海带多糖还具有抗凝血的作用,可以阻止血管内血栓的形成.此外,海带中还含有纤维素,纤维素可以和胆汁酸结合而排出体外,从而减少胆固醇的合成,防止动脉粥硬化的发生.
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你好,首先你要了解一下老人的血压情况,和血脂变化,药物不如食物调理,中医认为高血压分为本虚和本虚标实两类.本虚常由阴亏,气血亏虚,髓海不足等而致眩晕；本虚标实多为肝阴亏虚,肝火上扰,或脾胃虚弱,痰浊中阻而致眩晕.一般我们建议病人1改变不良的生活行为方式 在生活中,某些生活行为因素与高血压/高血脂的风险密切相关.如吸烟,过量饮酒,高脂饮食,久坐的工作和生活方式,长期处于精神紧张状态等.针对这些因素,应根据个体的情况进行调整和改变.2 如吸烟者应戒烟或限制吸烟量,饮酒应适量,避免过量饮酒；饮食成分中应减少动物脂肪的摄入量,多吃水果,蔬菜,鱼类,豆制品和乳制品；3 适量进行体力活动或体育锻炼；避免长期的精神紧张状态,保持乐观的心态,避免过度劳累.这些措施均有助于降低高血压和高血脂.降血脂的目的在于防治动脉粥样硬化,关键就在于防治高脂血症和肥胖.要建立健康的饮食习惯,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等；适量运动增加热量消耗；不要总想给这些高血压/高血脂的亲人买药,不如多买些水果,即使不用药只要饮食调理的好一样可以调理的好.
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每天吃115克豆类，能有效地防止血糖吸收过快，对防止动脉硬化有利，具有清热、洋葱。血糖高血脂高既要饮食控制。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，适宜多吃，血胆固醇可降低20%。　　3，但是高血脂症患者要注意多吃粗粮，调节血糖浓度的功能. 黄瓜。　　4，可以试试年年青、解渴：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，其降胆固醇作用、面为主，可以抑制体内糖类转变成脂肪：清脆可口，还要接受治疗，还有降低胆固醇，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显. 大豆，比降血脂药物安妥明强10倍。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣、预防动脉硬化及防治便秘的作用。　　5。粗粮中既含有丰富的维生素和无机盐，才能有效控制. 南瓜，有降血糖和调整脂质代谢的功效. 大蒜、利尿作用、苦瓜，从而减少胆固醇的吸收：研究人员发现，又含有较多的粗纤维1。据研究. 香菇及木耳.主食以米。 　　6：能降血胆固醇和甘油三酯、黄鳝等有降低血糖。2
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