凉席，加棉被，空调的飘过
　　我家也不睡凉席啊。开空调，盖个薄的被子，调成25度不费电好吧。你爸妈也太那个了。楼主你没病！　　
　　SB样，都不知道现在有冰丝席亚麻席吗？有席子的清凉易清洁又有床单的触感，也不贵。一点破事跟父母吵吵成这样，多大的人了？
　　最烦开空调睡觉。。。。　　喜欢睡凉席吹风扇。。。　　开空调就得开窗户。不然闷死了睡不着。。。
　　我有一朋友，也不睡席子，她说席子睡了皮肤过敏
　　很久不睡凉席了
　　马克　　
　　@SDcC_Qi
04:33:09　　哈哈，和楼主一样不喜欢睡席子。但是感觉楼主和父母吵架不应该，建议学习《弟子规》；懂得岔开话题，就说姑爷不喜欢，俩老人肯定不再说什么了。 　　-----------------------------　　姑爷是个大胖子，为了lz我委屈睡床单呢。。。。　　
　　我从小就不爱睡凉席，小时候农村电风扇都没有，还不是过来了。
　　我也不睡席子，一躺上去就浑身发痒。。。
　　我妈也不睡席子，我们也都不睡　　
　　@我要活123
05:43:18　　我也不睡凉席，感觉太滑了，不舒服 　　-----------------------------　　lz也是这个原因！！！我不喜欢滑滑的感觉！！尤其是脚底不能碰到滑滑的东西！！　　
　　脑残，一根筋，夏天睡席子很舒服的。
　　楼主，我也睡床单的，不过我是买的亚麻床单跟老粗布床单
　　从不睡凉席，空调28度都不能开一宿，盖被子，我怕冷谁管的着啊　　
　　夏天开空调睡凉席感觉肩膀疼，我垫的床单盖的被子，依然感冒，我其实很想开个电扇就行了，但是奶奶怕热　　
　　睡凉席不舒服，不过这种天我情愿睡凉席开风扇，白天空调间一天坐下来膝盖都疼，晚上能不开空调就不想开了
　　你妈管的也太宽了吧，控制欲强　　
　　@子曰东篱
11:58:00　　病的不轻阿，这么热睡被子，楼主，保持治疗还有救。 　　—————————————————　　你知道有种电器叫空调吗　　
　　不睡凉席+10086　　睡凉席觉得特难受。。。。。。　　ps：你妈觉得你该穿秋裤。。。。。　　你妈觉得你该睡凉席。。。。。
　　你爸妈管的太宽，我们家到现在也没搞席子，开空调睡，也不觉得热
　　为什么要睡凉席？凉席睡多了对女生不好吧　　
　　我也不睡席子，觉得磕的疼，不舒服
　　@中文注册-21 06:16:38　　@shizukari 45楼
12:17:53 　　好好沟通，理解你妈妈。你妈妈看到你还睡被子大概觉得是你不会过日子，不单止是开不开空调的问题，。女孩子嫁到别人家去基本的家务要会做，就像天热应　　-----------------------------　　lz解释了好久，大家都不理我。。。我跟我妈妈吵完架半个小时就好了。。两个人脾气都暴躁，都吵了20的多年了。。非得扯到孝顺不孝顺么。。。　　
　　@刘先生和施太太 从不睡凉席- -
不管什么天必须棉被，或者蚕丝被。不过我的床上用品都是天丝的
夏天简直比凉席还好！！！！而且不会铬出印子啊
　　可能是因为家里住一楼 绿化比较好 挺凉快的 - -
　　@手机里的那点事
06:23:20　　@刘先生和施太太 　　为这个吵架，真是奇葩一家人！！！！　　-----------------------------　　这个问题从小吵到大了，lz解释了好多啊，没人理我啊，半个小时后就和妈妈和好如初了。。　　
　　不睡凉席，我嫌搁的不舒服睡不着，你妈妈纯属没事找事做，她不觉得自己的思想才有病啊？　　
　　你们家得有闲得多无聊啊。真是搞不懂了。想怎么睡就怎么睡呗。真是闲得。
　　我妈都不睡凉席。。　　
　　@刘先生和施太太 - - 像我这种夏天不开空调，没有凉席还盖薄被的人比较少了吧~。。。。凉席睡着难受，身上不盖东西睡不着，空调吹着难受。。。(╯﹏╰） 我是非洲来的。。。
　　独立门户算了，其实长期与父母待在一起，有很多矛盾，当然也不全是，　　在外租房，条件好就买房，租房也不错的
　　我也不用凉席，晚上太冷了还要盖棉被　　
　　这么点小事你爸妈大动肝火，没必要吧　　我也不睡席子，不喜欢
　　你父母说了睡被子是有钱人睡的，说明你父母应该不是有钱人，父母也是过惯了这种日子，父母的思想也许是跟不上你的思想，但是，你想想，你小的时候，父母就是以这种方式把你养大的，你才开的起空调。这种情况很多，我觉得作为子女应该理解父母的思维和生活习惯。确实，很多年轻人不习惯父母的一些行为方式，但是也不应该一意孤行吧，你还指望父母这一把年龄的人，能在你的言语下改变他们大半辈子的想法吗?你可以接受父母买的凉席，晚上睡觉可以不用啊。很多情况下（不是重要事情），在和父母意见不一致的情况下，我都会这么做，顺从父母不让父母生气。一个凉席的小事而已，就快跟父母反目成仇了，至于吗？
　　N年不睡席子了，体质差了，会过敏，而且我现在还没开空调，感觉也不是很热
　　@刘先生和施太太 原来不只我妈这样啊。。。我也不睡凉席 喜欢睡就睡 不喜欢就不要用了 我妈偏不 不给我铺上不罢休 每年夏天都为这个吵一架 现在我也嫁人了 终于摆脱了 哈哈哈
　　我父母家
我公婆家都不睡
　　自从有了空调，凉席这种东西就再没出现在我家里了。
　　@不淡定小姐啊
12:12:49　　我爱凉席，万一突然停电怎么办？虽然不长停电，但是总有万一的 　　基本上我觉得不睡席子的人体质都不太好，长期吹着空调身体肯定是要出毛病的，还有个问题是，你那可能不是很热，重庆 南京 武汉 很少有不要席子的。但是我北京的同学，很多都说不睡凉席。　　———————————————　　我武汉，家里亲戚现在很多都不用凉席的，那是以前的习惯　　
　　睡凉席开空调的路过。。。。我觉得好热　　
　　@刘先生和施太太 屁大点事，你父母有点关爱过度啊！真有人睡不得凉席的，我见过！
　　@恰似温柔一梦
07:01:57　　我只能说你们都该吃药了。楼猪显然是两码事，一乃个人习惯问题，二乃个人素质修养问题。你不喜欢睡凉席，理论的对象又是生你养你的父母，你难道不懂的想个好法子说明原委让他们接受？为这点屁事就大言不惭的宣布决裂？日后跟同事朋友老公　　-----------------------------　　是lz妈要跟我决裂啊。。。。难道我一直没说清楚么。。。后来半个小时后哄哄就她就好了啊。。。从小到大我妈要跟我决裂的次数没有千次也有百次了。。。　　
　　睡不惯席子，觉得很硬啊　　
　　回复第59楼，
@QQ蛋　　@shizukari
12:17:53　　好好沟通，理解你妈妈。你妈妈看到你还睡被子大概觉得是你不会过日子，不单止是开不开空调的问题，。女孩子嫁到别人家去基本的家务要会做，就像天热应该晒被子晒好后把被子放进柜子里，然后擦席子睡席子，这不单是生活而且还是家教问题，你妈妈觉得她自己都看不下去别说婆婆了，她不想你被人背后指指点点。你不喜欢睡和她好好说明白，不至于为这种事情伤感情。　　-----------------------------　　说实话挺烦这种论调　　自己挣钱，合理花销，夏天开空调也是正常的行为　　难道要像上一辈一样过得抠抠搜搜的才叫会过日子　　再说谁会专门跑到你家看你没铺凉席然后对你指指点点？那是指点的那人有病　　--------------------------　　@木有菠萝 66楼
12:43:29　　+1　　自己挣钱怎么花还得看别人脸色？！难道别人说我顿顿吃肉是奢侈，我就该反省自己然后顿顿吃野菜？　　人活一生不容易，总活在别人眼中而不能过自己想要的生活，是不是太悲惨了点？　　-----------------------------　　额，我不睡凉席，没有空调，家里电扇都不准备买的，有什么大不了的，昨晚上开窗睡都觉得着凉了。。。
　　哈哈，你妈管得真多　　我家邻居也是一直睡床单的，热了就开空调，说睡席子反而会太凉　　虽然我是忠实的席子党，但我支持你！　　冷暖自知，他人别管
　　我不睡凉席、我宝宝倒是睡凉席。不过现在开空调也不给他睡凉席了。
　　我北方的，反正我家木有睡席子的习惯……　　
　　小时候睡席子反而多，没有空调。现在人动不动久开空调，无所谓了啊，但你要理解你爸妈那个时代就是“夏天=席子”　　
　　@刘先生和施太太 老一辈都舍不得花钱，而且我认为，睡什么都没有关系，重要的是睡得踏实。
　　我也不睡席子，床单舒服啊，我爸妈房间早早就铺席子了
　　很简单席子太硬不舒服，但是凉快，就这样　　
　　@zlllhj
07:35:43　　我就奇怪了，不睡凉席也要被人指指点点？还什么别人来了家里看见你不睡席子就会笑死？！我的世界观再一次崩塌了！！！！！ 　　-----------------------------　　lz妈想法奇葩啊。。无力吐槽。。真是我亲妈。。　　
　　我自己床上从来不铺凉席
　　n年不睡席子　　
　　开空调盖被子本身不符合大自然规律
还浪费金钱
睡凉席好 睡床单不开空调这天
床单上一股汗臭味
你懂不懂卫生啊楼主
空调有制冷剂破坏臭氧层
真是不懂事的孩子 你母亲还打你几个耳光。
　　跟楼主一样，再热也要睡在床单上，席子啥的可以坐一下，躺着睡觉门都没有！一年四季都是一样的床上用品，就是被子换薄些，家里都不会有席子的出现，我觉得我是心理作用，夏季沙发啥的都是棉的，连车垫都不可以是那种席子材质　　
　　@lihuan-20 12:09:07　　我习惯睡麻将席。。。。　　———————————————　　竹席都觉得硬，你还麻将席，太厉害了，嘿嘿！　　
　　@刘先生和施太太 　　从来不睡席子的飘过
睡不习惯 我全家都没这个习惯……
　　自从被席子的虫子咬了，我们全家都再也不睡席子了，都睡被单　　
　　@手机里的那点事
06:23:20　　@刘先生和施太太　　为这个吵架，真是奇葩一家人！！！！　　-----------------------------　　@刘先生和施太太 1328楼
09:00:36　　这个问题从小吵到大了，lz解释了好多啊，没人理我啊，半个小时后就和妈妈和好如初了。。　　-----------------------------　　LZ就是矫情+作
　　@大唐标准美人 1340楼
09:03:31　　自从有了空调，凉席这种东西就再没出现在我家里了。　　-----------------------------　　有种别开空调
别睡凉席你试试
　　从小就不睡凉席的飘过，软的硬的都不喜欢，还是铺床单褥子柔软舒服啊
　　自从被席子的虫子咬了，我们全家都再也不睡席子了，都睡被单　　
　　@zhj6楼
09:02:18　　你父母说了睡被子是有钱人睡的，说明你父母应该不是有钱人，父母也是过惯了这种日子，父母的思想也许是跟不上你的思想，但是，你想想，你小的时候，父母就是以这种方式把你养大的，你才开的起空调。这种情况很多，我觉得作为子女应该理解父母的思维和生活习惯。确实，很多年轻人不习惯父母的一些行为方式，但是也不应该一意孤行吧，你还指望父母这一把年龄的人，能在你的言语下改变他们大半辈子的想法吗?你可以接受父母买的......　　-----------------------------　　这种娇生惯养的废物多的是
听长辈几句话就受不了
况且睡凉席多舒服
该把此人交予日本人处理。
　　我和老公从去年开始觉得睡席子不舒服，今年席子铺了几天赶快撤了，还是床单配毛巾被舒服啊！
　　席子硬，不太喜欢，还是喜欢开空调睡　　
　　@手机里的那点事
06:23:20　　@刘先生和施太太　　为这个吵架，真是奇葩一家人！！！！　　-----------------------------　　@刘先生和施太太 1328楼
09:00:36　　这个问题从小吵到大了，lz解释了好多啊，没人理我啊，半个小时后就和妈妈和好如初了。。　　-----------------------------　　又不是睡一张床，各人喜好不同，有什么好吵的？？！奇了怪了！
　　从小不睡，碰都不碰！～特别讨厌...=.=
　　我也不睡席子…但是我老公怕热要睡…然后我就要用个小被子把自己裹起来…
　　习惯不同而已。
　　真是幼稚无聊的一家人！
　　睡牛皮席，不硌人　　
　　这样都能吵起来。。。
　　我也不睡凉席啊~~~　　我妈也没说什么啊哈哈哈哈
　　我乳糖不耐我老娘还一直逼我喝牛奶，我上吐下泻了就说我矫情呢……　　
　　从来不睡席子　　
　　话说，我也不睡席子，我妈也不睡，席子睡起来不舒服　　
　　回复第59楼，
@QQ蛋　　@shizukari
12:17:53　　好好沟通，理解你妈妈。你妈妈看到你还睡被子大概觉得是你不会过日子，不单止是开不开空调的问题，。女孩子嫁到别人家去基本的家务要会做，就像天热应该晒被子晒好后把被子放进柜子里，然后擦席子睡席子，这不单是生活而且还是家教问题，你妈妈觉得她自己都看不下去别说婆婆了，她不想你被人背后指指点点。你不喜欢睡和她好好说明白，不至于为这种事情伤感情。　　-----------------------------　　说实话挺烦这种论调　　自己挣钱，合理花销，夏天开空调也是正常的行为　　难道要像上一辈一样过得抠抠搜搜的才叫会过日子　　再说谁会专门跑到你家看你没铺凉席然后对你指指点点？那是指点的那人有病　　--------------------------　　@木有菠萝
12:43:29　　+1　　自己挣钱怎么花还得看别人脸色？！难道别人说我顿顿吃肉是奢侈，我就该反省自己然后顿顿吃野菜？　　人活一生不容易，总活在别人眼中而不能过自己想要的生活，是不是太悲惨了点？　　-----------------------------　　@inark 1346楼
09:04:47　　额，我不睡凉席，没有空调，家里电扇都不准备买的，有什么大不了的，昨晚上开窗睡都觉得着凉了。。。　　-----------------------------　　+1　　又不是提线木偶，生活是自己的，就算是亲生父母也是少横加干涉的好~　　我们家也不睡凉席，床单一周一换，方便清洗消毒。　　凉席什么的，且不说睡完有印子，按照去年夏天40多度的气温，有和没有也没什么区别，反正都是空调~　　PS：人这一辈子，至少有1/3在床上度过，床垫床单势必要按照自己习惯用自己喜欢的
　　楼主，我是特地来回复你的，我从小就不睡席子，宁愿热死，小时候家里没空调，大夏天我也是抱着床单睡。我妈和所有的亲戚朋友已经习惯了。　　现在老公和我是把床分两半，一半席子一半床单，哈哈
12:35:00　　@shizukari 45楼
12:17:53 　　好好沟通，理解你妈妈。你妈妈看到你还睡被子大概觉得是你不会过日子，不单止是开不开空调的问题，。女孩子嫁到别人家去基本的家务要会做，就像天热应该晒被子晒好后把被子放进柜子里，然后擦席子睡席子，这不单是生活而且还是家教问题，你妈妈觉得她自己都看不下去别说婆婆了，她不想你被人背后指指点点。你不喜欢睡和她好好说明白，不至于为这　　—————————————————　　没错，老看别人怎么过日子的人都是闲的，八婆才能干出来的事，干净整洁就好，你管我是自己收拾的还是雇的钟点工呢！非得自己天天累呵呵忙忙叨叨的才是会过日子啊　　
　　一群买不起凉席的穷逼
　　@大唐标准美人
09:03:31　　自从有了空调，凉席这种东西就再没出现在我家里了。　　-----------------------------　　@冰魔H 1363楼
09:09:15　　有种别开空调 别睡凉席你试试 无脑之猪 。　　-----------------------------　　你神经病吧，没吃药吧，热傻了吧，脑子编进凉席里了吧，不开空调省下电费来上网吧，话说你主人家挺人道啊，猪圈里都给安宽带了啊。
　　@刘先生和施太太 我也是不能睡凉席，一睡就腰酸背涨的，只有每天开空调，而且温度还不能开低了！过段时间再跟爸妈沟通下吧！因为老一代的人都奉承的是勤俭节约，是思想想转弯不过来！
　　这也能吵起来。。。。。
　　@不淡定小姐啊
12:12:49　　我爱凉席，万一突然停电怎么办？虽然不长停电，但是总有万一的 　　基本上我觉得不睡席子的人体质都不太好，长期吹着空调身体肯定是要出毛病的，还有个问题是，你那可能不是很热，重庆 南京 武汉 很少有不要席子的。但是我北京的同学，很多都说不睡凉席。　　———————————————　　还有人夏天都不出汗的，这些人要么本身体质差，要么就是被空调折腾得体质差了。睡席子感觉冷的，绝对是阳虚，而那位空调开24度的，早晚会生病，什么关节炎啦等着你呢。不是危言耸听，常呆空调里，不愿意出汗的人，寒气入体到一定程度，各种问题都会来了，等着吧！　　
　　@shizukari
12:17:53　　好好沟通，理解你妈妈。你妈妈看到你还睡被子大概觉得是你不会过日子，不单止是开不开空调的问题，。女孩子嫁到别人家去基本的家务要会做，就像天热应该晒被子晒好后把被子放进柜子里，然后擦席子睡席子，这不单是生活而且还是家教问题，你妈妈觉得她自己都看不下去别说婆婆了，她不想你被人背后指指点点。你不喜欢睡和她好好说明白，不至于为这种事情伤感情。　　-----------------------------　　@QQ蛋 59楼
12:35:37　　说实话挺烦这种论调　　自己挣钱，合理花销，夏天开空调也是正常的行为　　难道要像上一辈一样过得抠抠搜搜的才叫会过日子　　再说谁会专门跑到你家看你没铺凉席然后对你指指点点？那是指点的那人有病　　-----------------------------　　qq蛋说的好，自己挣钱合理花销，哪有那么多叽叽哇哇的。睡不睡席子是自己的选择，有没有危害到谁？指点个屁呀。太平洋警察管的太宽了。
　　@刘先生和施太太 我也不睡凉席
这只是个人习惯而已
别人也不会说什么的
楼主不要生气
　　凉席1000块，床单100块。穷逼们你们买不起就算了，何必犯贱说自己有毛病？
　　汗，这样都能吵起来，不过换个角度想，楼主家平常一定各种顺遂和睦的，SO才会有精力为这种小事吵一架=。=　　PS，推荐夏天睡牛皮席，更舒服。
　　就这么点事，你们能说14页
　　@xwmei
09:17:10　　@刘先生和施太太 我也是不能睡凉席，一睡就腰酸背涨的，只有每天开空调，而且温度还不能开低了！过段时间再跟爸妈沟通下吧！因为老一代的人都奉承的是勤俭节约，是思想想转弯不过来！　　———————————————　　你这是腰背有问题，受不得凉，你这种情况根本不应该开空调。　　
　　我也不睡席子，什么样的席子都容易长螨虫咬得一身疙瘩，我睡床单。你妈控制欲太强，你态度太差　　
　　最爱睡凉席了，那种手工编织的竹席越睡越滑超舒服，夏天睡觉空调只要打到28℃就够了（还得盖毛巾毯）　　
　　lz的母上大人真专制。别人来看会笑，有什么好笑的。自己的家还管别人怎么看。
　　哈，我和老公睡觉必须盖棉被。我们还说我们俩不是一家人不进一家门。。。
　　@大唐标准美人
09:03:31　　自从有了空调，凉席这种东西就再没出现在我家里了。　　-----------------------------　　@冰魔H
09:09:15　　有种别开空调 别睡凉席你试试 无脑之猪 。　　-----------------------------　　@大唐标准美人 1384楼
09:16:58　　你神经病吧，没吃药吧，热傻了吧，脑子编进凉席里了吧，不开空调省下电费来上网吧，话说你主人家挺人道啊，猪圈里都给安宽带了啊。　　-----------------------------　　看看空调病害的
这就是违背大自然身体出现的狂躁症 大家注意。
　　我也不喜欢凉席，总是觉得身上痒。　　
　　我这很南方
也习惯睡床单 我老妈是要睡席子的 但是她也没觉得睡床单有什么不好 床单比较柔软啊 个人习惯不一样而已呀　　
使用“←”“→”快捷翻页人在夏天的中午必须要睡觉吗
人在夏天的中午必须要睡觉吗
09-05-21 &匿名提问 发布
不是必须要睡觉
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不是啊，要看个人习惯啊，不过夏天人是容易犯困，所以很多人夏天要睡午觉这样下午精神好点
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这样对身体很不好,,,第一:运动后上课不好,,因为你在激烈运动后,,,大脑中枢神经处于兴奋状态,,虽然此时你个人的精神状态会很好,,但是在因为大脑中枢神经处开兴奋状态,,,在上课时你根本无法集中精神去听课,,,,,,大概得半个钟左右时间才能完全静下来,,,但一堂课才四十分钟!所以最好不要在上课前做激烈运动,,,活动一下筋骨倒是可以的.(具体看你运动后离上课时间有多久?) 中午睡午觉,,在中医角度来说,,,有养精活血之功能,,,但有没有午睡的习惯得看个人了,,,不睡下午不犯困就没问题.
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有的,睡午觉是个好习惯,有条件的话一定要坚持
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最好是午睡一会，对身体很有好处，而且也有利于下午的工作和学习
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因为在夏天中午，外界环境的温度很高，人的体表血管会扩张，大量血液集中于皮肤，造成了体内血液分配不平衡现象。这是人体的体温调节机制作用的结果,有利于保持恒定的体温。当体表血管扩张时,使大脑的血流减少，加上经过一个上午的学习、工作和劳动，于是人便感到精神不振，昏昏欲睡。同时，夏天昼长夜短，天气闷热，夜睡不安，常常睡得晚、起得早，以至睡眠不足，所以人一到中午就会感到犯困。经过午睡以后，人的疲劳消除了，这对下午工作时保持充沛精力是有利的，当然对于健康也是有利的。
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好处是多的 午睡三忌： 忌坐在沙发上睡这样会影响头部供血，醒后易出现头晕、眼花等现象。长此下去会消退人的记忆力或得脑缺血症。 忌午饭后立即睡午觉后，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，会造成全身和大脑的供血不足，醒后会更加疲劳，浑身不适。 忌睡醒后猛起午睡醒后心跳减慢，周身供血量少，心、脑血管相对收缩，如果猛起，必然使心、脑血管迅速扩张，易引发脑出血症。 但是 午睡对大多数人来说是有益的，哪怕一次30分钟的小憩，都可能为你消除疲乏。然而，有部分人却是例外。德国精神病学家舒莱通过大量的研究认为，至少有以下几种人不适宜午睡： 1．年龄在64岁以上，且体重超过标准体重20％以上的人；2．血压过低的人；3．血液循环系统有严重障碍的人，特别是因脑血管变窄而常出现头痛、头晕的人。因为人在睡眠时，心率相对缓慢，脑血流量少，上述几种人，在午睡时容易出现大脑暂时性供血不足，造成植物神经功能紊乱，这样午睡醒来就常会出现头晕、头痛、疲乏等现象，使人感到难受和不舒服。尤其是午睡时间过久，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑细胞血管关闭时间过长，使脑的血流量更加减少，午睡后其症状会更加明显，甚至会加重病情。 所以，上述病人最好不睡午觉。上午注意工作不要过度疲劳，晚上保证睡眠质量，就可减少身体疲劳等不适症。 午睡还真有不少讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。 饭后先别急着睡 误区：一般午睡后，人都会觉得精神为之一振，所以认为中午只要睡了，就能达到效果。 解释：其实，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好坏，不是靠人的感觉，而是看如何睡、睡多长时间。人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时，或是晚上睡觉前8小时，大约在中午1点左右，这个时候人的警觉处于自然下降期，身体会得到很好的休息。健康的午睡以15～30分钟最恰当，最长不要超过1小时，时间太短达不到休息的要求；如果时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力，而且这时候也不容易醒，还不如延长到1～1．5小时，进行一个完整的睡眠周期呢。 除了讲究入睡时间，午睡还要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10来分钟，如散散步，以利于食物消化。 午睡不能趴着睡 误区：很多人重视午睡，却不重视睡姿，要么趴在桌上睡会儿，要么找个阴凉地儿坐着歇会儿，认为这就是午睡。 解释：午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意，否则不但达不到休息的效果，还会影响身体健康。大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。要知道，坐位及伏案睡觉都会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。 最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。这样可以减少心脏压力，防止打鼾，还可以帮助胃里的食物向十二指肠移动。 同时，夏天午睡时尤其要注意周围环境，因为入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，如果开着空调或正对着身体吹风扇，很容易患感冒、关节炎或生其他疾病。睡醒之后别贪急，慢慢站起，先喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动，但因为初醒时人常会产生恍惚感，所以不要马上从事复杂和危险的工作。 三种人不太适合午睡 误区：人们普遍都认为，夏天人人都应该午睡，尤其是上岁数身体又不好的老年人，感觉午睡可以帮助恢复身体的疲劳。 解释：那么，是所有人都需要午睡吗？专家介绍说，一般新生儿、睡眠不足或从事脑力劳动的人以及学生都应该午睡，特别是夏天闷热，脑子反应慢，午睡对脑力恢复很有帮助。 此外，重体力劳动者或从事高温作业的人，尤其需要午睡，因为在高温下工作的人，午睡与冠心病发病率关系很大，因为轮班工作不能午睡的人，其冠心病发作的危险性显著增高，而每天只要有半小时午睡就可以使冠心病发病率降低20％，所以午睡对预防高温中暑有很大作用。 但午睡也并非人人适合，有些人很注重晚上休息，不习惯午睡，这对健康也没有什么影响。不过，有三种人不太适合午睡：一是65岁以上或体重超标20％的人，午睡会增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞；另一种人是血压很低的人，夏天的闷热天气对血压低的人本来就不利，再加上午睡时血压会相对降低，呼吸就更困难了；第三种人是血液循环系统有严重障碍，特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人，因为午饭后大脑的血液会流向胃部，血压降低，大脑供氧量减少，如果这些人在这时午睡，很容易因大脑局部供血不足而发生中风。另外，有失眠问题的人，也要避免白天的午睡。 如果午间不能睡上一会儿，那就做其他轻松的事情，如听音乐等，使自己保持一种良好的放松状态，更好地迎接下午的工作和学习。 链接 午睡是对人体生物钟的一种科学调剂，但午睡也有禁忌： 1．忌午睡时间越长越好。午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，不适感会很快消失。 2．忌午睡姿势随意。午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。 3．忌裸腹睡。天气再热，午睡时也要在腹部盖一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。 4．忌午睡断断续续。午睡习惯要持之以恒，因为午睡不规则也会搅乱生理时钟，影响晚觉的规律。
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