& 手脚冰凉 1手脚冰凉如果夏天你还是手脚冰冷，也许你是被宫寒缠上了。女人平时要注意保暖，不要因为天气热就穿太少衣服，开太低...立春后天气乍暖还寒，容易忽冷忽热，这段时间，不少妹子仍然会有手脚冰凉的情况。其实手脚冰冷一定程度反映...相关推荐[12-29][12-26][12-23][12-09][12-05][12-04][11-29][11-21][11-13][11-05][10-28][10-23][09-13][08-05][07-31][06-13][06-04][05-27][05-19][05-13][05-10][04-24][04-17][04-09][03-26][03-18][03-11][03-08][03-01][02-18][02-07][02-04][01-28][01-22][01-15][01-14][01-11][01-05][01-05][01-04][12-30][12-29][12-25][12-18][12-14][12-11][12-06][12-05][12-05][11-30][11-29][11-21][11-18][11-13][11-09][11-05][10-28][10-19][10-15][10-08][07-23][05-23][04-18][03-23][03-13][02-29][02-22][02-14][02-13][02-09][02-05][01-30][01-21][01-19][01-17][01-15][01-12][01-10][01-09]
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手脚冰冷怎么办？
最简单的办法：换个暖和的单位或暖和的办公室！
然后咱俩开始重复以往聊天话题。
&&&&&&一个小时后，至少手不会冻了
不无道理。
没您那么大本事啊。。。
知道是男的。英明神武的人民群众哪能没这功能啊？
这个就叫做经验啊。
走到山下我都要累死了。
有空咱俩玩拔河呀。
我就是很冷，但也不会生冻疮。
你以为是死猪啊。
你太有才了，你是漂亮mm吗？咱们百合吧o(╯□╰)o
很有可能。
我怕自燃。
是丝袜吗？
请简答！字多了群众要查字典——麻烦
我乖，我听话，我不哭。。。。
秋叶之静美
后面有个偷相的！！！！！！！！！！！！！！！！
剁你二爷一刀
找个暖宝腾腾！
多抽点烟呀。
还想进一步···········
太小看我了。
图夫(格斗士)
哈哈~~~~~~~
字多了群众要查字典——麻烦
一看就是个手脚热的！！！！！
以后答我的题不许打那么多字！
噪音污染啊。
我太容易上火了，整天需要和凉茶的。
能不能具体一点？
彩虹咖啡（麦兜）
不想死，舍不得岚岚。。。。
你怎么知道的？
空调只有冷风啊，太阳晒在另一边啊。
白云的手是暖和的吧？哦。。。。
主机又不暖，还有冷风吹。
俺从不打劫。
彩虹咖啡（麦兜）
污染空气要罚款的。额米钱
这么秘密的是，你怎么知道啊？
镜子一定背漂亮妹妹霸占。
哇哈哈~~~~~在漂亮妹妹那边放个大镜子反光在你这边吧，就算不暖和也亮唐些啊。
明亮角落那边有个漂亮妹妹，我怕我坚持不住对不起岚岚啊。
我是骑车上下班的，路上很热啊，外面出太阳呢。
您可别说喝开水暖胃到厕所暖手哦！
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手脚冰凉怎么办
来源：本站　　发布时间： 09:56:47　　作者：
　　虽然现在已经是春天，但是很多女性还有是手脚冰凉的情况发生，那么手脚冰凉怎么办?
　　一、手脚冰凉怎么办：
　　1、多运动 多甩手脚
　　手脚容易冰冷的女性朋友可以早上的时候运动，不需要热汗淋漓的激烈运动。只是用比走路快、比跑步慢的速度来步行。顺便甩甩双手，这样的速度步行30分钟，促进血液循环，让身体发热。四肢自然就会温暖、脸色红润了。
　　2、多吃温补食物
　　如人参、当归、鹿茸、巴戟天、肉苁蓉、肉豆蔻等食材都可以制作成暖四肢的膳食。
　　3、精油泡澡、泡手脚
　　用生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒加入水中进行泡澡，可以促进血液循环。也可以用冷热水交替地冲淋手脚，使得血管一缩一放，可以畅通血液。暖和手脚。
　　4、预防过饿
　　当减肥节食的时候，要储备一些脂肪用来保温身体。不要让肠胃过饿给身体机能增加压力。导致手脚冰凉，肠胃不适。
　　二、保养小秘诀：
　　1、多补充维生素E
　　维生素E额可以扩张末梢血管，帮助血液循环畅通。但是维生素E的效果缓慢，有坚持吃3个月才见效。
　　2、多吃含烟碱酸的食物
　　多吃动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。改善神经紧张、扩张末梢血管，改善手脚冰凉。
　　3、多吃坚果、胡萝卜
　　坚果类：核桃仁、芝麻、松子
　　蔬菜类：韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜
　　水果类：杏、桃、木瓜
　　三、手脚冰凉的原因：
　　1、循环障碍
　　心脏衰弱、贫血、人体血管收缩，血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的&末梢循环不良&。
　　2、阳气不足
　　受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
　　3、月经和生育引起的激素变化
　　在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
　　调理身体，缓解手脚冰凉，中医也来支招
　　针对手脚冰凉，调理方法很简单，平时晒晒太阳就能达到保健的目的。中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。同时在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外清代医家曹庭栋在其老年养生专著中指出，&背为阳，心肺主之&，晒后背还能疏通背部经络，对心肺也很有好处。
　　晒太阳要注意方法。在春季里，上午10点至11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。此外，不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳时间的长短也各异，一般婴幼儿每次15&30分钟左右，中青年人每次1&2小时，老年人每次20&30分钟即可。需要注意的是，不要隔着玻璃晒太阳，这样起不到应有的作用。
　　桔皮治疗手脚冰凉
　　日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。冬季手脚冰凉怎么办_新浪健康_新浪网
冬季手脚冰凉怎么办
天寒地冻，“手脚冰冷”是一个大烦恼，工作、学习、生活都离不开手脚，“手脚冰冷”，自然而然地增加了人们的惰性。
导语：据了解，手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
　　最近，“降温”一波未平，一波又起，连番袭击，手脚冻得叫苦连天，尤其是北方的地区，雨雪纷飞，让人不得不为此烦恼。天寒地冻，“手脚冰冷”是一个大烦恼，工作、学习、生活都离不开手脚，“手脚冰冷”，自然而然地增加了人们的惰性；“寒从脚底生”，冬季手脚冰冷，寒气就容易借机入侵，导致生病；手脚冰凉，说明血液循环不畅，易导致局部冻伤或长冻疮；手脚冰凉，晚上入睡困难，会影响睡眠质量，从而影响第二天的精神状态。
　　据了解，手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
　　专家解读手脚冰凉：脾肺虚
　　入冬后，很多人会出现手脚冰凉、畏寒怕冷的情况，女性更为多见。有时还伴随着倦怠乏力、腰膝酸软、肠胃不适等症状。这可能是脾肺虚、气血弱、三焦经络不通畅的表现。
　　原因之一：循环障碍
　　1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
　　2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
　　3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
　　传统医学认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致一年四季都出现手脚冰冷。
　　原因之二：阳气不足
　　中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
　　原因之三：月经和生育引起的激素变化
　　在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
　　原因之四：如果受到寒邪、或者体质虚弱，甚至情绪变化都会导致手脚冰冷。中医认为，脾乃气血生化之源，脾虚则气血运化失常，导致身体末梢血液循环不畅，抗寒能力差。
　　要改善手脚冰凉，平时应多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物，如羊肉、猪肚、红枣、桂圆、糯米等。推荐一款生姜大枣汤，具有滋脾生津、益气和中的功效，对改善手脚冰凉很有效。此外，要加强锻炼，避免久坐或久站；睡前用热水泡脚等。
　　5招应对手脚冰冷
　　1.不要迷恋小短裙
　　保温，在中医看来是女人养生的重中之重。因为女人是靠血养的，只有血行畅通、充盈，身体和容颜才会有营养供应。而血有“得热则行，遇寒则凝”的特性，所以当身体受到外界寒气的侵袭，就必然会阻碍了气血的运行。这时，就算花大钱买高级的保养品或者补血中药，这些营养也只会积聚在体内，无法达到用武之地。因此，对女人来说保温是首要任务。
　　所谓保温，无非就是多穿衣服，不要爱露。但偏偏很多年轻的女孩子不爱听，平时爱穿“露脐装”、“露背装”，甚至大冷天还穿迷你裙，旁边的人看着都觉得冷。请大家记住，寒是女人诸多疾病的诱因和症结，特别是腰以下的部位，一旦受凉，后患无穷。与其日后花钱治病，何不现在就多穿条裤子，多穿件外套呢？
　　2.告别冷饮冷食
　　在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。正如在冬天我们会喝点热汤吃点热食，吃过以后身体多少会有点回暖。而如果我们吃冷食喝冷饮，身体也会明显觉得冷。所以，女人要尽量吃有温度的食物，尽量少吃冰激凌、生冷的食物。
　　有些女生为了减肥，天天不吃饭，只吃水果、蔬菜等，还以为这样既健康又“排毒”。其实很多瓜果也是寒性的，平时我们按照食物金字塔来进食的话，瓜果中的寒性能跟其他食物抵消，所以不会对身体有害。但如果作为主食，甚至完全不吃其他东西，那瓜果的寒邪就会消耗掉我们自身的阳气了。
　　3.别宅了！动起来
　　建议你一早起来做做运动，快走是最佳选择。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。
　　4.保暖泡脚不能少
　　泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
　　纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适，并能抵御外界的寒冷。
　　5.坚持按摩穴位
　　有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手脚冰凉的症状。
　　揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
　　揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
　　按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
　　按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。
　　小编点评：很多人都有手脚冰凉的困扰，小编建议手脚冰凉的人群坚持泡脚，这个方法效果挺好，但是，许多人都是很难坚持。为了健康，为了生活得更好，就花一点时间来泡泡脚，就当是一种享受，何乐而不为？如果说怕冷还算是身体的正常反应的话，那么，如果你冷到手指或脚趾头甚至感到麻木或刺痛，那么，就该寻找医生的帮助了。
编辑/黄小龙
　　参考：
　　冬季手脚冰凉怎么调理 人民网 日
　　醋泡脚改善手脚冰凉 醋泡脚的5大好处 人民网 日
　　不要冷美人 手脚冰凉全5大攻略 新华网 日
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