压力大失眠怎么办办，这个问题已经困扰我好久了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-02-23 12:24 标签： 压力大失眠怎么办
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老是失眠怎么办？
是否晚上洗头，改白天。
答: 你好朋友,如果不是多发的,我建议你手术治疗,如果多发的我建议你吃生薏苡仁粥治疗.
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睡不着觉这个问题已经困扰我婆婆半年了，这个该怎么办呢？
你好！太原中亚中医医院推荐老人失眠的步骤/方法
查找失眠的原因所在，然后对症治疗。如果一时找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散散步、听听音乐，可使内心宁静，情绪稳定。
要改变那些不利于睡眠的生活习惯，如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安，做到按时作息。
注意睡眠环境的改善。尽量避免在吵闹、脏乱、强光的环境中睡觉。同时，还要避免过度疲劳，及时治疗身体上的种种不适。
要正确对待失眠。一个人的睡眠好坏，关键在于质量，而不在于睡眠时间的长短，对失眠的不良心理暗示，往往比失眠本身的危害更大。因此，不要过分地计较睡眠时间的长短，而是能睡多少就睡多少，以顺其自然的态度去对待睡眠。
方面。那么，首先应该确认是哪个方面的问题造成的。如果是生理方面的，那就要对人的生理结构做一个调整；如果是心理方面的，一般情况下，去看心理医生还是很有帮助的。
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答: 病情分析：
打嗝是胃气不舒，胃气上逆导致的。趴在桌子上身体保持一个姿势，冬天穿的衣服多容易导致打嗝。
指导意见：
趴在桌子上睡觉，时间长了容易眼压升高，对眼睛不...
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&&&网友互助
?失眠怎么办，这个问题已经困扰我好久了
老是失眠是什么原因呢，谁能帮我回答呢
像“数数”“数羊”的转移注意力的方法。但是这里有一点要注意，“数羊”一般对外国人比较有效，因为英文的“sleep”和“sheep”相近，这可以起到一个心里暗示的作用。我们晚上失眠主要是我们将自己的注意力放到了一件事上（也许你会说你没有思考什么啊，但你可能就是在不停的将自己的注意力放到“我没想什么，怎么就睡不着”这件事了），我们的心理“带宽”被占据了，所以睡不着。所以要从根本上解决还是要我们对自己进行调节，对自己的未来进行规划，避免稀缺陷阱。
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上述情况是失眠的，引起的原因很多，有可能是精神紧张，压力大，心情不好等原因引起的此病的&br&&br&建议注意休息，避免精神紧张，减轻压力，药物方面可以给予口服谷维素片，维生素B1片进行治疗
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失眠最好的治疗方法 已经有好几年了，该怎么办？ 困扰我很久了
听听轻柔的音乐；避免睡觉前喝浓茶、喝杯牛奶等、自我调节、养成良好的睡眠卫生习惯。可玩一些放松的活动。六，如保持卧室清洁，应避免午睡或打盹克服失眠的心理调适方法，放松自己。对社会竞争、咖啡、个人得失等有充分的认识，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，也可反复计数等。如睡前半小时洗热水澡、保持乐观，有助于晚上的入睡。二、远离噪音。三。四、建立有规律的一日生活制度：一，反而能加快入睡，就会建立起“入睡条件反射”，保持人的正常睡—醒节律、白天适度的体育锻炼，只要长期坚持、泡脚、创造有利于入睡的条件反射机制。七、知足长乐的良好心态、安静、自我暗示、限制白天睡眠时间、避开光线刺激等，做些家务，避免因挫折致心理失衡。五，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间，可乐等
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其他2条回答
还能减停西药，不像用 金麒&#47，睡得很好很香甜;康调养深睡眠西药越吃越多睡眠越来越不好
保持乐观、知足长乐的良好心态。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等。自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡。限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
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