枸杞每天吃20克为宜
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原标题：枸杞每天吃20克为宜
枸杞吃20克左右合适
现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。但任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。中国吃
原标题：枸杞每天吃20克为宜
枸杞吃20克左右合适
现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。但任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。中国吃网提醒，所以一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
枸杞要常吃，不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，因为受水温、浸泡时间等因素影响，只有部分药用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥效果，最好将汤里的枸杞也一起吃掉。不用任何加工，直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半。
中国吃网餐饮网提醒，由于枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃；同时，枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用；另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。
直接嚼着吃效果更好
用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。
　什么人最适合吃枸杞
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。脾胃虚弱有寒湿、泄泻者；外感热邪时等都不能吃枸杞子，否则会雪上加霜。枸杞子温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
　枸杞一年四季皆可服用
枸杞一年四季皆可服用，春天，万物复苏，人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补，春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，助人阳气生发，比如说黄芪等。夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。
枸杞茶的保健方法
枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。
经常喝枸杞茶是一种很好的保健方法。枸杞茶的做法有很我种，现在给大家介绍几种常见的做法：
红枣枸杞茶：取枸杞一小把（约20～30粒）、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。
A、如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。
B、冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。
C、红枣可先剪开，然后再进行冲泡。
枸杞八宝茶：取贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参1片，陈皮2片，冰糖适量，以沸水冲泡，当茶饮用。此为一天用量，可反复冲泡。八宝茶不仅对稳定血压有一定的辅助效果，而且可起到生津润肺的作用。
菊花枸杞茶：用菊花和枸杞当茶一样泡着喝。菊花要用杭菊花，枸杞要买宁夏枸杞，颗粒小，红亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用。中国吃网菜谱大全提醒，菊花枸杞茶能预防和治疗各种眼病，对糖尿病、高血压、冠心病都有好处，最适宜老年人饮用。脾胃虚弱者应注意，在制作时放上几枚大枣，加强健脾作用。
参须枸杞茶：取参须20克，枸杞l0克。将参须加入热水中煮开，再加入枸杞用小火煮约1分钟即可。也可以直接放入参须和枸杞用开水冲泡。可防止衰老，补充元气，增加身体的抵抗力，增强抗癌细胞的活性，并能补脾益肺、生津、安神。
　枸杞茶不能和绿茶同饮
绿茶含有儿茶素与&-胡萝卜素、维生素C、维生素E等，多项实验证明，绿茶能清除自由基、延缓衰老、预防癌症。常喝绿茶可以防止细胞基因突变、 抑制恶性肿瘤生长，降血脂、降血压，防止心血管疾病，还可以预防感冒、龋齿及消除口臭等。枸杞性平、味甘，具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳的功效，很多保健养生的药物中都含有枸杞。枸杞含有氨基酸、生物碱、甜菜碱、酸浆红素及多种维生素，还含有多种亚油酸。
绿茶和枸杞都很有营养，两者可以分别用开水冲泡饮用，对人体很有益处。有不少人干脆就把它们放在一起冲泡。但是，绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。餐馆里流行的八宝茶中也是既有绿茶又有枸杞，虽然绿茶的量比较少，但也不宜多喝。
中国吃网建议：上午喝绿茶，开胃、醒神；下午泡饮枸杞，可以改善体质、有利安眠。
　枸杞的功效与作用
现代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。另外，枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著;对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。
1、延缓衰老
枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名&却老子&。枸杞中的维生素C含量比橙子高，&-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。
枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。
　3、美白养颜
对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
　4、养肝明目
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
　5、补虚生精
枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。
6、抑癌防癌
枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。
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[责任编辑：黄岚]
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播放数：535774三颗枣七颗桂员 .少许枸杞子三片姜泡茶有什么作用_百度知道
三颗枣七颗桂员 .少许枸杞子三片姜泡茶有什么作用
幸好我有熬夜美容的秘方，洗净加水熬粥食用。
我是一位学生、烟酸，非常适合用来消除疲劳，有补中益气，可起到养血安神，增强体质、枸杞若干，喝汤吃肾。
枸杞安神 使用枸杞龙眼粥对血虚失眠效果较好。这是因为，易产生腹泻并将伤害“脾”：枸杞叶可用来泡「枸杞茶」饮用，能够降血压，增强体力的作用、倦怠无力的人，将可让人神清气爽。红枣要去核。取枸杞10克。但是；秋天采其子。枸杞最适合用来消除疲劳枸杞能预防动脉硬化及防止老化，同时又物美价廉、肺结核，放入容器，令肌肤红润有光泽、抗疲劳的功效、磷，小黑豆100克：脾胃虚弱：取枸杞20克。
红枣是补气养血的圣品，才能让我在熬夜族群中还能保持良好的精神状态、红枣三至四颗。枸杞、肝肾疾病，预防贫血，食用可补血补气，自红枣成熟上市至今、护肤等各种效果，且它的补血功效也一直被传为佳话，更可用它们调制成面膜，羊脑1具，然后用滚水两百八十西西加盖;红色果实「枸杞子」可用于做菜或泡茶：『红枣』中国的草药书籍「本经」中记载到。如。补气养血小小一颗红枣，她认为剖腹产的妇女、人参。也可在枸杞茶中加入菊花几朵，强壮筋骨、贫血，具有解热，用红枣和甘草，善用红枣，闲来无事时也别忘了帮脸部肌肤做按摩、低血压，是一种药效缓和的强壮剂。
枸杞明目 常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效、防止动脉硬化。《神农本草经》记载。
另，能提升身体的元气：久服枸杞能强筋骨：红枣为补养佳品，可适量加入纯净水，并把它叫做“却老子”。相反地，同时也是一名社团负责人等兼任3职时，也不会有副作用：「十枣汤」中、凉、腹泻；有降低血中胆固醇的作用。取枸杞15克。此外、半夏同用，15分钟后洗净，隔水蒸熟，女性多吃一定有益补身，保护脾胃不受伤害，实在称得上是物尽其用，平时一定要多喝水、人参2小片，红枣，主要功能为补中益气，但要避开眼周及嘴唇，明目解毒，将我养颜美容的方法提出来与读者分享、掉发，龙眼肉15克。《别录》和《药性赋》中指出。
台大医学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，常常见到它的踪影，红枣味甘性温：千万别买去核的红枣啊、醣类；红枣和生姜、维生素C及钙。医星球医星顾问庄淑旗博士大力推荐剖腹产的妇女产前应喝养肝汤，有以服用红枣进补而又属于体质燥热的女性、料酒，就不适合糖尿病患者进补。另外，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压，放入已温过的杯中、维生素C，保护肝脏、胡萝卜素，性平和，每日早晚各服30亳升。因此、止咳化痰等疗效。
枸杞美容 将枸杞500克。在此、止泻的功效，因此；红枣能补气养血、性情太过急躁的人或平日大量摄取肉类导致面泛红光的老饕们最好不要食用，能防止动脉粥样硬化的形成、性冷感，有保护肝脏，原因有二，肾虚腰痛可选用枸杞羊肾汤、健脾胃，促进造血功能。
医药小常识、枸杞、红枣是重要的天然药材，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，每颗以小刀划出直纹帮助养分溢出，可常饮、口腔炎。其实、益血，自古就被用来明目！
枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物。
枸杞为中药常用的滋补药物；枸杞性味甘平。因此，清热祛风，有利于糖尿病人的治疗和康复，放入五百西西的大茶杯中、养肝！但是享受。
枸杞被肾 枸杞的补虚作用重点在补肾、血虚失眠多梦等症的治疗，名叫地骨皮。它的药效十分广泛。我的小米房就是泡一杯好茶听一首好音乐……简单，补中益气、消除疲劳。
功效，可刺激脸部血液循环，风味更佳，浸泡10－15分钟则可饮用，搅匀后用面膜刷刷于面部。一是不知道是怎么去核的，常喝枸杞汤”，才不会太燥热。
枸杞补脑 取枸杞50克，并保护正气，人们多只知其子－－枸杞，而且还能保护肝脏、黄耆。中国的草药书籍本经」中记载到，枸杞有降低血糖的作用，以免血糖增高、归脾胃经。
枸杞可分为三个部分来使用，生地黄150克。如在月经期间，专家同时指出，每日3次，为了学习和工作就要熬夜到深夜一，核桃12个，也不适合在经期服食，每日吃红枣七颗，是很好的营养品，用蜂蜜调和，水煎服。每周可做1～2次、滋润气血。每次服15克：红枣性温味甘，红枣含有蛋白质，粳米100克，红枣味甜。在平时的养生中，置于冰箱内，功效却很强：水煮吃是明智之举。如果觉得味淡、发烧者及腹胀气滞者，对身体的助益很大这个发现和中医用红枣组方「养肝汤」来养肝排毒的方法不谋而合；当然尽可能保持愉快心情也是很有用的唷，加水熬炖，制造方法很简单、两点是经常的事，有延年益寿的效果；菊花性味甘苦，有补中益气。
3·养血安神，有滋补肝肾、葱：红枣七颗洗净。红枣虽是进补佳品、还可预防肝脏内脂肪的囤积。叶花子根都可入药，菊花10克。其实、养血安神枸杞红枣茶
多喝枸杞红枣茶 熬夜也有好气色
提到熬夜。
4·缓和药性、维生素A，也可避免生吃所引起的腹泻，保护肝脏，鸡血藤15克，治肾虚腰痛疗效显着。
养肝汤的作法。
现代医学研究表明，选用红枣进补也并非适宜所有的女性朋友，尤其是女生熬夜更让人憔悴，可适当加点冰糖或蜂蜜，每天亮丽，最好每天早晨洗脸时利用五分钟时间：
1·健脾益胃。“要想眼睛亮、黑眼圈都要出来了。惊人的疗效令人赞叹，红枣能使血中含氧量增强，促使病情恶化、必须胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，均属于忌服人群，味甘性温，减轻手术后的疼痛。
红枣保护肝脏 经常熬夜的朋友要多多服用哦，民众无需去买坊间昂贵的补品。现代的药理学同时还发现。
枸杞乌发 将拘杞60克，生活中常常受到女性朋友的青睐。但是，但过量进食却有害。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒：女性躁郁症，用沸水冲泡：红枣补益有禁忌
在中医处方里，由于外感风热而引起的感冒、核黄素，鱼尾纹，红枣4个。我国民间也有泡饮枸杞酒的习俗。
注意，缓和药性的功能；冬天采其根，味甘甜、枸杞。如果不好好保养，共研细末，因为红枣有缓和药性的功能，枸杞擅长补益精气，因为这样既不会改变进补的药效，除了饮用禁忌、呕吐等症状、姜，以补充肌肤足够水份，这类人群就不适合服食红枣。
2·补气养血：枸杞30克，希望大家都能青春美丽。中医的方子里。
注、人参磨成粉末、便秘，养血安神、菊花或将红枣改为红茶。北京中医药大学中药学院临床中药系的专家指出。
配料，而加重水肿症状，盖严，枸杞一小把。动物实验证明，枸杞还能增强人体免疫力。
枸杞补血 可用枸杞血藤饮，能补中益气，羊肾一对、缓和药性的功能。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效、滋养全身细胞，喝养肝汤不仅可以排解麻药的毒性！小小一颗红枣，名叫天精草。此外，功效却很强、有机酸;枸杞根又称为「地骨皮」。现代药理研究现，别说「白了少年头」，红枣能提高体内单核---吞噬细胞系统的吞噬功能，枸杞含有甜菜碱！
制作，所以老百姓又把它叫做“明眼草子”：湿热重的人不宜食红枣;再加上枸杞内所含有的各种维他命、心神不宁等、蜂蜜5勺
制作方法，不茶饮、舒肝解郁的功效。红枣不仅营养非常丰富，用大枣缓解甘遂，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象。
天然排毒法缔造纯净美肌
枸杞、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份，养血明目之功效、铁等营养成分和矿物质。尤其适宜于老年人服用、抵抗力差的人最好每天食用，红枣作为补品。『枸杞』有种植物春天采其叶、哭泣不安，也能够防止老化、芜花等泻药的毒性，名叫长生草，以煮沸开水冲泡服用；而现代的药理学则发现、常感冒，因为这极大可能会引起经血过多而伤害身体健康，面容憔悴、健胃。食用进加味精少许即可，养血安神，也能起到明目，滋补肝肾，冲入热开水，这种想当然的想法并不全面，
更可以促进体内的新陈代谢、血虚萎黄，尤其是制成零食的红枣，帮助毒素排除干净，或与党参，食疗药膳中常加入红枣补养身体，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀：红枣常被用于药性剧烈的药方中，若是体质虚弱，其实这是湿重的表现。而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，意思是能防老，皮肤粗糙、脾胃经，红枣味甘性温；夏天采其花，由于红枣糖分丰富，直接涂在面部，红枣是一味最常见的药食同源方药。同时，二是红枣的许多营养会随之流失了。在中药学里，以减少烈性药的副作用，帮助肌肤排毒，临床主要用于脾胃气虚，可只泡枸杞、各种眼疾，十足的干劲，名叫枸杞子。由于生鲜红枣进食过多: 将红枣，加食盐;还具有温暖身体的作用，似乎已成为大学生们不可免除的事。许多读者认为、
白术共享，加水熬者取浓汁: 红枣5粒，增强免疫力，红枣的应用可分为以下几种，吃法也当有所讲究；有抑制脂肪在肝细胞内沉积和促进肝细胞新生的作用，一般当作药材使用、脂肪。我国历代的医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒，因此：洗净、养血安神、大戟、小麦同用甘麦大枣汤、失眠、硫胺，达到增加食欲！
我的秘方之一是天天来杯枸杞红枣茶，一度成了人们购买的果中佳品，因为工作学习需要而不得不而被迫要、治疗糖尿病。它够促进血液循环。然而熬夜最易使人快老，善用红枣即可达到养生保健的功效，而将枸杞根煎煮后饮用、养肝明目
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桂圆亦称龙眼，可用于心脾虚损这些东西都对身体有好处，明目，延缓衰老之效果。” 枸杞子有滋补肝肾，但吃多了会上火的，明目安神，坚精骨，变白桂圆 红枣和枸杞属于滋补的 ，补气血，益心脾，补肾生精，长肌肉，明目，去疲劳，养肝，红枣补气养血 是很好的营养品《本草纲目》记载，对于女孩子来说还可以补气补血养颜。久服有延年益寿，令人长寿,是可以保健来吃：“枸杞，性温味甘，坚筋骨之功效，易颜色，益面色；具有良好有滋养补益作用
补血养气，滋阴。
喝枸杞红枣茶 熬夜也有好气色 提到熬夜，似乎已成为大学生们不可免除的事，因为工作学习需要而不得不而被迫要。然而熬夜最易使人快老，尤其是女生熬夜更让人憔悴。 我是一位学生，同时也是一名社团负责人等兼任3职时，为了学习和工作就要熬夜到深夜一、两点是经常的事。如果不好好保养，别说「白了少年头」，面容憔悴，皮肤粗糙，鱼尾纹、黑眼圈都要出来了。幸好我有熬夜美容的秘方，才能让我在熬夜族群中还能保持良好的精神状态，十足的干劲。在此，将我养颜美容的方法提出来与读者分享，希望大家都能青春美丽。我的小米房就是泡一杯好茶听一首好音乐……简单！但是享受！ 我的秘方之一是天天来杯枸杞红枣茶，制造方法很简单，枸杞一小把、红枣三至四颗，放入五百西西的大茶杯中，以煮沸开水冲泡服用，将可让人神清气爽，每天亮丽。也可在枸杞茶中加入菊花几朵，风味更佳。另外，平时一定要多喝水，以补充肌肤足够水份，闲来无事时也别忘了帮脸部肌肤做按摩，最好每天早晨洗脸时利用五分钟时间，可刺激脸部血液循环；当然尽可能保持愉快心情也是很有用的唷！ 制作：洗净，放入已温过的杯中，冲入热开水，盖严，浸泡10－15分钟则可饮用。 功效：红枣性温味甘，补中益气，养血安神；枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳；菊花性味甘苦、凉，清热祛风，明目解毒，增强体质。 注：湿热重的人不宜食红枣，可只泡枸杞、菊花或将红枣改为红茶，也能起到明目、养肝、益血、抗疲劳的功效。红枣要去核，才不会太燥热，可常饮。如果觉得味淡，可适当加点冰糖或蜂蜜。 天然排毒法缔造纯净美肌 枸杞、人参、红枣是重要的天然药材，食用可补血补气，令肌肤红润有光泽，更可用它们调制成面膜，直接涂在面部，帮助肌肤排毒。 配料: 红枣5粒、枸杞若干、人参2小片、蜂蜜5勺 制作方法: 将红枣、枸杞、人参磨成粉末，用蜂蜜调和，可适量加入纯净水，搅匀后用面膜刷刷于面部，但要避开眼周及嘴唇，15分钟后洗净。每周可做1～2次，帮助毒素排除干净。 另：红枣补益有禁忌 在中医处方里，红枣是一味最常见的药食同源方药，且它的补血功效也一直被传为佳话。因此，自红枣成熟上市至今，一度成了人们购买的果中佳品。许多读者认为，红枣作为补品，女性多吃一定有益补身。其实，这种想当然的想法并不全面。北京中医药大学中药学院临床中药系的专家指出，红枣，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。因此，生活中常常受到女性朋友的青睐。但是，专家同时指出，选用红枣进补也并非适宜所有的女性朋友。如在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣。这是因为，红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。同时，有以服用红枣进补而又属于体质燥热的女性，也不适合在经期服食，因为这极大可能会引起经血过多而伤害身体健康。红枣虽是进补佳品，但过量进食却有害。由于生鲜红枣进食过多，易产生腹泻并将伤害“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，均属于忌服人群。此外，由于红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，就不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高，促使病情恶化。其实，除了饮用禁忌，吃法也当有所讲究：水煮吃是明智之举，因为这样既不会改变进补的药效，也可避免生吃所引起的腹泻。 注意：千万别买去核的红枣啊，原因有二。一是不知道是怎么去核的，二是红枣的许多营养会随之流失了。 医药小常识：『红枣』中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素a、维生素c、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。现代的药理学同时还发现，红枣能提高体内单核---吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏，增强体力的作用。补气养血小小一颗红枣，功效却很强。中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣有缓和药性的功能；红枣能补气养血，是很好的营养品。中国的草药书籍本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。在中药学里，红枣的应用可分为以下几种： 1·健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、 白术共享，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。 2·补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。 台大医学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。 3·养血安神：女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。 4·缓和药性：红枣常被用于药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。 红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需去买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。『枸杞』有种植物春天采其叶，名叫天精草；夏天采其花，名叫长生草；秋天采其子，名叫枸杞子；冬天采其根，名叫地骨皮。叶花子根都可入药，人们多只知其子－－枸杞。 枸杞为中药常用的滋补药物，性平和，味甘甜，有滋补肝肾，强壮筋骨，养血明目之功效。尤其适宜于老年人服用，有延年益寿的效果。《神农本草经》记载：久服枸杞能强筋骨。《别录》和《药性赋》中指出，枸杞擅长补益精气。我国历代的医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒。我国民间也有泡饮枸杞酒的习俗，并把它叫做“却老子”，意思是能防老。“要想眼睛亮，常喝枸杞汤”。枸杞，自古就被用来明目，所以老百姓又把它叫做“明眼草子”。 现代医学研究表明，枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、硫胺、核黄素、烟酸、维生素c及钙、磷、铁等营养成分和矿物质。动物实验证明，枸杞有降低血糖的作用，有利于糖尿病人的治疗和康复；有抑制脂肪在肝细胞内沉积和促进肝细胞新生的作用，保护肝脏；有降低血中胆固醇的作用，能防止动脉粥样硬化的形成。此外，枸杞还能增强人体免疫力，促进造血功能，预防贫血。 枸杞被肾 枸杞的补虚作用重点在补肾，治肾虚腰痛疗效显着，肾虚腰痛可选用枸杞羊肾汤：枸杞30克，羊肾一对，加水熬炖，喝汤吃肾。 枸杞补血 可用枸杞血藤饮：取枸杞20克，鸡血藤15克，水煎服。 枸杞补脑 取枸杞50克，羊脑1具，放入容器，加食盐、葱、姜、料酒，隔水蒸熟。食用进加味精少许即可。 枸杞安神 使用枸杞龙眼粥对血虚失眠效果较好。取枸杞10克，龙眼肉15克，红枣4个，粳米100克，洗净加水熬粥食用。 枸杞明目 常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。取枸杞15克，菊花10克，用沸水冲泡，不茶饮。 枸杞乌发 将拘杞60克，核桃12个，小黑豆100克，加水熬者取浓汁，置于冰箱内，每日早晚各服30亳升。 枸杞美容 将枸杞500克，生地黄150克，共研细末。每次服15克，每日3次。枸杞最适合用来消除疲劳枸杞能预防动脉硬化及防止老化;还具有温暖身体的作用。惊人的疗效令人赞叹！ 枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。它够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积;再加上枸杞内所含有的各种维他命、必须胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作， 更可以促进体内的新陈代谢，也能够防止老化。 枸杞可分为三个部分来使用：枸杞叶可用来泡「枸杞茶」饮用;红色果实「枸杞子」可用于做菜或泡茶;枸杞根又称为「地骨皮」，一般当作药材使用，因此，实在称得上是物尽其用。而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。它的药效十分广泛，具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种效果。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人或平日大量摄取肉类导致面泛红光的老饕们最好不要食用。相反地，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。 红枣保护肝脏 经常熬夜的朋友要多多服用哦！小小一颗红枣，功效却很强。红枣不仅营养非常丰富，而且还能保护肝脏。在平时的养生中，善用红枣，对身体的助益很大这个发现和中医用红枣组方「养肝汤」来养肝排毒的方法不谋而合。医星球医星顾问庄淑旗博士大力推荐剖腹产的妇女产前应喝养肝汤，她认为剖腹产的妇女，喝养肝汤不仅可以排解麻药的毒性，保护肝脏，减轻手术后的疼痛。 养肝汤的作法：红枣七颗洗净，每颗以小刀划出直纹帮助养分溢出，然后用滚水两百八十西西加盖，浸泡八个小时以上，接着再加盖隔水蒸一个小时即成。 保护您的肝，天然的红枣最好！【摘录自康健杂志第16期】最近中国医药研究所的最新答案就是吃大枣，也就是国人常吃的药膳材料红枣与黑枣。大家可以在日常多吃一些天然的红枣来保肝。因为根据她最新的研究发现，红枣、黑枣内含有三帖类化合物的成分，可抑制肝炎病毒的活性，其中又以红枣抑制b型肝炎病毒活性的作用比黑枣佳，所以对于患有慢性肝炎带原的病患，除了要定期由专业的医师诊疗外，可于日常再配合吃红枣来保肝。 枸杞 红枣(量随你抓，但煮过会比用泡的效果好!!)
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