强迫症_百度文库
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心理咨询治疗
强迫症困扰学生
考试焦虑、不善于人际交往、就业焦虑、社交恐惧、梦境解析、网络成瘾、个人情感问题和强迫症八大问题，正成为困扰当代大学生的普遍问题。
　　自去年11月20日开始，北京大学学生工作部在校园网上开展在线心理健康咨询，4个月来，5位心理学专家上网回答了780余人次大学生的问题，在此基础上，北大学生工作部总结出了大学生们普遍关心的这8个热点问题，同时给出了心理学专家有针对性的建议。
　　考试焦虑主要表现在迎考及考试期间出现过分担心、紧张、不安、恐惧等复合情绪障碍，还可伴有失眠、消化机能减退、全身不适等症状。专家认为，这在某种程度上反映了大学生学习的辛苦。
　　除了学习，与大学生最密切相关的恐怕就是人际关系问题了。大学生的性格日趋成熟与稳定，其价值观、世界观基本成型，在很多问题上都表现出自己独特的观点，并且易趋固执。因此，他们在人际交往中要求一种宽松与自由的环境。但部分学生由于很少融入到一些实际活动中，导致不能形成合理的自我评价，也就对自己在所处环境中的地位与角色不能正确认识。因此在具体的交往活动或过程中出现了各种“交往不适症”或“交往综合征”。对此，专家建议要善于发现对方优点，设身处地为他人着想，调整对他人的期望水平。
　　对于由于就业压力引发的就业焦虑问题，专家建议大学生要正确了解自己，了解所学专业和未来工作的环境，并在此基础上做出选择，对所做决定做出承诺，或许是化解就业压力的最好办法。而对于社交恐惧问题，专家给出的建议是，社交恐惧症的治疗过程也是重塑患者健全人格的过程。自信、热情和真诚，就能找回属于自己的明媚天空。对于网络成瘾的学生，专家认为提高他们的现实交流沟通能力，重塑自信是摆脱“瘾症”的治本之途。
　　情感问题一直困扰着不少学生，处理不好恋爱与学业、爱情与性等诸多问题，导致抑郁、敌意等心理症状。对此，专家指出树立健康的爱情观，形成正确的人格观念，精心呵护爱情的成长，才会开出绚丽的爱情花朵。
　　强迫症发生原因是多方面的，与家族因素、智商水平、文化程度、性格特征、生活环境及发病前心理刺激等因素有关。对于患有强迫症的学生，专家给出的“药方”是：控制自己的强迫思维，同时社会要给强迫症患者更多的同情和关怀，才能促进病情好转。高中生老喊“我要杀人，我要自杀，我是精神病” 　　高二学生小Q，成绩不错，家庭条件也都不错。可是从高二的某一天开始，他身边的人发现他老爱重复一句话“我要杀人，我要自杀，我是精神病”。后来情况越来越严重，最长时能持续十来个小时，最后只能暂时休学，到医院里被当做“精神病”来治疗。他的父亲是一所高校的副教授，而他也是一所重点高中的学生，心理医生通过催眠和沙盘游戏等映射发现，他所说的话并非没有逻辑。“我要杀人”指的是他最讨厌的两个人，一个是比他有更好成绩的同桌，而另外一个则是有着很高学问、对他要求严格的父亲，而他要自杀，是对自己精神受到折磨的不满，最后说自己是精神病，其实是恐惧因为杀人或者自杀带来的恐惧感，只要自己是精神病，杀人就不用负责任了。
　　■指点：强迫症不是“精神病”，不应当乱用药
　　这个孩子，如果被当做“精神病”，很多医院就会开一些安定的药物来治疗，其实起不到什么好的效果。不管是成年人还是未成年人，强迫症不过是一个阶段性的现象，比如在某个时间或者某一个特定的场景下才会做出某些重复性的行为。药物虽然暂时缓解了这个症状，但是却让本来已经因为重复而变得缓慢的孩子变得全天都行动迟缓。可以说，大部分的强迫症状跟生理上并没有太多的关系，还是心理因素的原因。在对待强迫症孩子的时候，作为一个心理医生，我并不建议采用药物治疗。
　　尽管这个孩子的行为看起来很荒诞，但是这种荒诞给我们传递了一个信号，告诉我们他哪里出了问题，就像得了感冒发烧一样是我们判断其内心世界的一个途径，而我们的目标当然不仅仅是去消灭这个症状——这是父母遇到这种行为常常出现误区的地方。
　　追求完美好吗?
　　首先，教育一个孩子，他成长的过程，意味着他懂得更多的规则，知道更多的礼貌。这些规则和礼貌在一般情况下是必须的。但是过分地追求一种完美却会演变成一种极端。在孩子12岁以前，相对自由在他眼里占有很重要的地位。现在实行学前教育，越来越早地要求孩子多学到一些东西。处于弱势地位的孩子并不能很好地表达这种不满或者反抗，一些特殊的行为就出现了，比如对作业本过分要求完美，一旦出错就拼命地涂改或者重写，唯恐有一点点错误，除了希望得到表扬就是为了免除惩罚。这两种目标，难道不是让孩子过早地失去了对于学习的乐趣么?⒈帮助患有强迫症的孩子认识和克服自己的性格弱点。让孩子认识到人在一生中遇到各种各样的事情是在所难免的，指导孩子在处理问题时要当机立断，克服遇事犹豫不决的弱点。鼓励孩子看到自己的能力，帮助孩子提高自信心。 　　⒉在医生的帮助下，通过系统脱敏以及交互抑制、思维终止等行为治疗，使孩子的强迫症得到矫治。
　　⒊注意培养孩子的兴趣爱好，如唱歌、跳舞、听音乐、打球、跑步等，鼓励孩子多参加集体活动，以建立新的大脑兴奋灶去抑制强迫症状的兴奋灶，转移孩子对强迫症状的高度注意力，有利于病情的恢复。
　　⒋家长要注意改变自己过于偏执、刻板、迟疑不决的行为，否则会影响到孩子强迫症的矫治，并且不利于以后的心理发展，这一点甚为重要。
　　⒌对于强迫症状比较严重的孩子，如果强迫症状影响了学习和日常生活，就必须进行药物治疗。强迫症是一种发病率很高的神经症。据统计，人群中大约有3%的人患有强迫症，男性多于女性，多数患者发病在30岁以前。强迫症患者可以出现各种各样的精神症状，如每天数十次地反复洗手、苦思冥想一些无任何现实意义的问题……这些症状给患者和其周围的人造成了很大痛苦。 　　强迫症的病因目前还不清楚，药物治疗常常效果不明显。很多患者抱有一种急于求成的态度，想尽快遏止强迫症状，但是几经努力，不仅难以达到目的，有时反而适得其反，越是着急，内心的痛苦就越大。
　　在结冰的路面上骑过自行车的人都有这样的经验，要想停车，必须让车速逐渐地慢下来，决不能猛力捏闸紧急刹车，否则势必摔得鼻青脸肿。强迫症患者正如同在冰上骑车的人，出于本能的恐惧，他们总是不由自主地采取“紧急刹车”的方法，这就不可避免地会“摔跤”，越是努力控制，症状反而越重，内心越痛苦。
　　减轻强迫症状的有效方法是，不要总去关注症状是否存在、是否严重，也不要总去考虑如何摆脱症状，该干什么干什么。随着时间的推移，当你的“自行车”顺利地滑过了精神方面的这段“结冰”地带后，你会发现，强迫症状已经在不知不觉中消失了。&有一尊耶稣被钉在十字架上的苦象，& 大小和一般人差不多。& 因为有求必应，& 因此专程前来这里祈祷，膜拜的人特别多，& 几乎可以用门庭若市来形容。 & 教堂里有位看门的人，& 看十字架上的耶稣每天要应付这么多人的要求，& 觉得于心不忍，他希望能分担耶稣的辛苦。& 有一天他祈祷时，向耶稣表明这份心愿。& 意外地，他听到一个声音，说∶& “好啊！我下来为你看门，你上来钉在十字架上。& 但是，不论你看到什么、听到什么，都不可以说一句话。” & 这位先生觉得，这个要求很简单。& 于是耶稣下来，看门的先生上去，& 象耶稣被钉在十字架般地伸张双臂，& 本来苦象就雕刻得和真人差不多，& 所以来膜拜的群众不疑有他，& 这位先生也依照先前的约定，& 静默不语，聆听信友的心声。 & 来往的人潮络绎不绝，& 他们的祈求，有合理的，有不合理的，千奇百怪，不一而足。& 但无论如何，他都强忍下来而没有说话，& 因为他必须信守先前的承诺。 & 有一天来了一位富商，& 当富商祈祷完后，竟然忘记手边的钱便离去。& 他看在眼里，真想叫这位富商回来，& 但是，他憋着不能说， 接着来了一位三餐不继的穷人，& 他祈祷耶稣能帮助它渡过生活的难关。& 当要离去时，发现先前那位富商留下的袋子，& 打开，里面全是钱。& 穷人高兴得不得了，& 耶稣真好，有求必应，万分感谢地离去。& 十字架上伪装的耶稣看在眼里，& 想告诉他，这不是你的。& 但是，约定在先，他仍然憋着不能说。 & 接下来有一位要出海远行的年轻人来到，& 他是来祈求耶稣降福他平安。& 正当要离去时，富商冲进来，& 抓住年轻人的衣襟，要年轻人还钱，& 年轻人不明究理，两人吵了起来。 & 这个时候，十字架上伪装的耶稣终于忍不住，遂开口说话了... & 既然事情清楚了，富商便去找冒牌耶稣所形容的穷人， & 而年轻人则匆匆离去，生怕搭不上船。 & 伪装成看门的耶稣出现，指着十字架上说∶& “你下来吧！那个位置你没有资格了。”& 看门人说∶“我把真相说出来，主持公道，难道不对吗？” 耶稣说∶“你懂得什么？那位富商并不缺钱，他那袋钱不过用来嫖妓，可是对那穷人，却是可以挽回一家大小生计；最可怜的是那位年轻人，如果富商一直缠下去，延误了他出海的时间，他还能保住一条命，而现在，他所搭乘的船正沉入海中。” & 这是一个听起来象笑话的寓言故事，却透露出∶& “在现实生活中，我们常自认为怎么样才是最好的，但事与愿违，使我们意不能平。& 我们必须相信∶& 目前我们所拥有的，& 不论顺境、逆境，都是对我们最好的安排。& 活在当下，最重要的就是不要跳过任何一个时刻，现在做，马上做，要做就全力以赴，做就做到淋漓尽致、不遗余力。你的每一个‘活在当下’就是你人生的一个念珠，把一连串的‘活在当下’用人生轨迹穿起来就是一个美好的人生。& 人生的事，没有十全十美。& 但是，我们应认真活在当下。”& 送上一段亚博拉罕.马斯洛说过的话∶& & 心若改变，& 你的态度跟着改变；& 态度改变，& 你的习惯跟着改变；& 习惯改变，& 你的性格跟着改变；& 性格改变，& 你的人生跟着改变。& 在顺境中感恩，& 在逆境中依旧心存喜乐，& 认真地活在当下。& 让世界因为我们，而变的更美好！遗传因素、强迫性性格特征及心理社会因素均在强迫症发病中起作用。
&&& 一、遗传因素：患者近亲中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本症的患病率为5～7%。双生子调查结果也支持强迫症与遗传有关。
&&& 二、性格特征：1/3强迫症患者病前具有一定程度的强迫人格，其同胞、父母及子女也多有强迫性人格特点。其特征为拘谨、犹豫、节俭、谨慎、细心、过分注意细节、好思索、要求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性等。
&&& 三、精神因素：上海调查资料中35%患者病前有精神因素。凡能造成长期思想紧张、焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是强迫症的诱发因素。
&&& 在强迫症的发生中，社会心理因素是不可忽视的致病因素之一。当躯体健康不佳或长期心身疲劳时，均可促进具有强迫性格者出现强迫症。关于发病机理也有不同解释；巴甫洛夫学派认为在强烈情感体验影响下，大脑皮质兴奋或抑制过程过度紧张或相互冲突形成孤立的病理惰性兴奋灶，是强迫观念的病理生理基础。心理动力学派认为强迫症状来源于被压抑的攻击性冲动或“性欲望”。有人用学习理论解释强迫观念是激发焦虑的刺激和该观念间建立条件联系的结果。关于扣带回活动过度可能与强迫症的发生有关的说法，尚缺少扣带回的结构或功能改变的直接证据。&&&&&&& 原理心理学认为：觉察系统本身具有配置功能，前额叶是以配置的方式设立一个参照样本。参照样本能够直接对照本义系统产出的样本，分析客观事物的相对意义，使我们能够根据实际情况作出恰当的反应。我们清醒时前额叶样本能够一直点亮丘觉，决定了我们当时的意识状态和心理环境。强迫症过于强化某一个或某一类样本的配置，从而产生强迫症状。如果将强迫症状让当事人当作病症看待，反而强化了症状，如果说服当事人能够信服这不是病症，反而有利于学习、记忆，并让当事人坚持用强迫法去学习、记忆，强迫症状很快消失，对治疗临床强迫症效果显著。 一、确定自己的恐惧线索 　　1、 外在线索
　　大多数强迫症朋友恐惧他周围环境中的某个事物，比如某物体、人或者情境。如某一强迫洗澡的朋友，经过分析其实自己恐惧的是爱滋病病毒，害怕自己携带这种病毒并传染给家人。所以每次从外面回来必须长时间的洗澡。这里，爱滋病病毒就是他外在的恐惧线索。
　　2、 内在线索
　　一些让人感觉羞耻或者厌恶的内在想象、冲动或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦虑和痛苦。这一类就是内在的恐惧线索。比如，想伤害自己或亲人的冲动，开车时想撞人的冲动，不反复的去做某一动作就会有灾难性的后果发生等等。
　　外在线索和内在线索并不一定同时存在于一个人身上，有些人只有外在线索，有些人只有内在线索。
　　二、确定自己的回避行为
　　强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为，这一点和恐惧症朋友一样。自己要找到自己的所有回避行为。
　　三、 确定自己的仪式行为
　　仪式行为是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种仪式性的行为。仪式行为可以分为外显行为和内隐行为，外显仪式行为比较好识别，如反复洗手，反复洗澡，反复检查等等;内隐遗失行为识别起来相对困难，如某人没有外显的反复检查锁门的行为，但每次锁门后他都不放心，这时就会在头脑里数1、2、3、4、5，数3遍以后就认为好了，门已经锁好了。这种在头脑里数数的思维就是他内隐的仪式行为。
　　四、确定恐惧等级
　　面对一个情境或事物一点都不恐惧，记0分，极度恐惧记100分。把第一步所确定的恐惧线索依次打分，然后把恐惧线索按得分高低进行排序，每十分一个等级。
　　五、进行系统脱敏
　　使自己反复地长时间暴露于恐惧的想法和情境中，这样会给自己提供丰富的信息，打破原来的错误连接，矫正一直持有的负性评价，最终促进自己对先前的威胁性刺激形成习惯化。使自己体验到并相信你所恐惧的东西并不是你所想象的那样可怕，后果也并不是他们所想象的那么严重。最终建立正常的行为反应模式。
　　系统脱敏要从恐惧内容中等的情境开始，然后逐渐提高情境的难度，最后面对最恐惧最痛苦的情境。这个过程最好有治疗师一起参与，或在家人和朋友的帮助下进行。整个过程中要进行相应的认知调整。暴露的频率要足够多，每次暴露的时间要足够长，否则达不到效果。
　　六、阻止回避行为
　　通常情况使人暴露在其恐惧的情境中，会让人感觉到焦虑和痛苦，所以极力回避这种环境。这时必须靠自己的意志力或其他人的帮助来阻止回避行为的发生，只要在恐惧的情境中暴露的时间足够长，这种焦虑和痛苦就会缓解。经过反复大量的脱敏并阻止回避行为的发生，最终对这类情境就不再恐惧，建立正常的行为模式。
　　七、严格控制仪式行为的发生
　　强迫思维让人产生痛苦，仪式行为则能减少这种痛苦。如强迫洗手和反复检查的朋友，其痛苦和焦虑在实施了仪式行为之后获得缓解，结果就认为这种仪式行为是缓解焦虑和痛苦的唯一有效的方法。从而使仪式行为得以固着和发展。
　　这一步骤的目的是打破这种仪式行为与缓解痛苦之间的错误连接，使人体验到并相信不实施这种仪式行为其痛苦和焦虑也能得到缓解。
　　处在焦虑和痛苦的情境中，你会想通过仪式行为来缓解这种焦虑和痛苦。这时要靠自己的意志力或他人的帮助来阻止仪式行为的发生，这样反复练习你会发现，其实不进行仪式行为焦虑和痛苦也会缓解。最终使仪式行为不再出现。
　　八、避免新的仪式行为的产生
　　由于阻止仪式行为你会焦虑和痛苦，所以很多时候你会不由自主的出现新的仪式行为。如，控制住了自己不去反复洗手，这时你会不知不觉的进行反复搓手来缓解焦虑和痛苦。要及时发现这些新的仪式行为并进行阻止。你总是不满意，总能飞快地发现问题，哪怕在针尖上脚指头上。哎呀呀，简直不敢上街，树不绿，天不蓝，小孩拖鼻涕，大人没素质，商标不通顺，句号画不圆。你十分讨厌那些碌碌无为的庸常之辈，认为他们的生活态度过于随便。对名人你也不满意，成龙鼻子大，章子怡酒窝浅，马英九不会做刀削面。姚明呢？总给碳酸饮料作什么宣传？
　　你严以律人，更严以律己，觉得自己这一点特像鲁迅，给自己开刀那叫一个狠。你一遍又一遍地照镜子，一遍又一遍地修改博客，不停地挑剔，不停地设想，昨晚趴踢上，假如喷的是另一种香水，说的是另一番祝词，是否更为妥帖、恰切？
　　在你看来，天底下只有两种东西：一、十全十美的；二、有各种毛病的。你发誓与毛病不共戴天，你死我活。你注重修心，追逐时尚，坚持美容，要求自己不但外边美，里边美，里边和外边的中间也要美。中间是什么？谁能看得见？高人能看见，上帝能看见，日月星辰都能看见。
　　你特别在意别人对你的评价，总想尽可能多地获取相关资讯。从这个意义上，仅仅是从这个意义上，你对凶险暧昧的特务职业表示理解，对耳目众多的武则天女皇表示羡慕。当然武媚娘独断专行，没有现代性爱观念和民主意识，脸上好像还长了横肉。
　　你已经很使劲了，但觉得自身和周围依然瑕疵如麻，前仆后继。许多事明知不可为，不能为，你偏要为，往死了为。
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　　除了学习，与大学生最密切相关的恐怕就是人际关系问题了。大学生的性格日趋成熟与稳定，其价值观、世界观基本成型，在很多问题上都表现出自己独特的观点，并且易趋固执。因此，他们在人际交往中要求一种宽松与自由的环境。但部分学生由于很少融入到一些实际活动中，导致不能形成合理的自我评价，也就对自己在所处环境中的地位与角色不能正确认识。因此在具体的交往活动或过程中出现了各种“交往不适症”或“交往综合征”。对此，专家建议要善于发现对方优点，设身处地为他人着想，调整对他人的期望水平。
　　对于由于就业压力引发的就业焦虑问题，专家建议大学生要正确了解自己，了解所学专业和未来工作的环境，并在此基础上做出选择，对所做决定做出承诺，或许是化解就业压力的最好办法。而对于社交恐惧问题，专家给出的建议是，社交恐惧症的治疗过程也是重塑患者健全人格的过程。自信、热情和真诚，就能找回属于自己的明媚天空。对于网络成瘾的学生，专家认为提高他们的现实交流沟通能力，重塑自信是摆脱“瘾症”的治本之途。
　　情感问题一直困扰着不少学生，处理不好恋爱与学业、爱情与性等诸多问题，导致抑郁、敌意等心理症状。对此，专家指出树立健康的爱情观，形成正确的人格观念，精心呵护爱情的成长，才会开出绚丽的爱情花朵。
　　强迫症发生原因是多方面的，与家族因素、智商水平、文化程度、性格特征、生活环境及发病前心理刺激等因素有关。对于患有强迫症的学生，专家给出的“药方”是：控制自己的强迫思维，同时社会要给强迫症患者更多的同情和关怀，才能促进病情好转。
治疗强迫症的过程中，为什么有些措施难以奏效?其实就本质而言，这些人对强迫症发生的真正心理机制并不了解，他们只是以习惯的思维方式来看待和处理强迫症患者的困惑。而有些强迫症的拖延症容易被人们所忽略。
　　拖延症的形成
　　1. 一个人认为自己5天之内可以做完一件事情，所以在离deadline还有15天的时候一点不着急，直到最后只剩5天了才开始。
　　2. 这种紧迫感和焦虑往往促发人的斗志，会让自己觉得，自己只有在压力状态下才有做事情的状态。
　　3. 最后拿到成绩的时候，成绩往往不是很差，这样子就强化了自己最适合在deadline之前短期高压的状态下工作的心态，并且对以后的行为不断进行自我暗 示。这一个部分写得非常符合大部分有拖沓习惯的中国学生的经历。因为中国学生往往非常聪明，所以哪怕最后只剩一点点时间了，也会完成得不错;从而自认为自 己最适合这样子的工作状态。周而复始，反复循环。
　　其他特点
　　1. 没有自信。因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低。
　　2. 我太忙。我一直拖着没做因为我一直很忙。
　　3. 顽固。你催我也没有用。我准备好了自然会开始做。
　　4. 操控别人。他们着急也没用，一切都要等我到了才能开始。
　　5. 对抗压力。因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。
　　6. 受害者心态。我也知道自己怎么会这样，别人能做得自己做不到。
　　浅层原因
　　1. 太难
　　2. 太耗时间
　　3. 没有相关知识技能
　　4. 害怕别人知道自己做不好
　　深层原因，以及解决方法
　　1. 完美主义。所有事情都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始，要万事俱备才行。解决方法：对自己说现在的状态就已经很好，可以开始 了。每有一点进展都鼓励自己。意识到一点错误都不犯是不可能的。伟大的作家，诗人，艺术家都是断断续续完成他们的杰作的，自己也可以如此。
　　2. 抵制与敌意。这个老师对我态度太差了，所以我不高兴作他布置的作业。解决办法：要意识到，不完成作业受害的是自己。不能仅仅因为一个老师的态度而影响到自己的前途。
　　3. 容易颓废。任务太难了，或者别人都不需要做我干吗要做，不能忍受持续做这件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心里还是不高兴做，又继续往后推。解决 办法：寻找一切可以找到的帮助，设法降低事情的难度，取得进展;暂时推迟自己想要放弃的心态，每天能多做一点就多做一点。这一点也很符合很多中国学生的现 状。因为不是人人都对自己的课题感兴趣的，所以容易产生厌倦感，所以不容易定下心来完成相关任务。解决的办法如上所说，向别人寻求帮助，听取建议，同时可 以把任务分成比较容易的小块，化整为零，告诉自己其实每一个小部分都很容易就能完成。
　　4. 自我贬低。如果常常不能很好地完成任务，自己对自己的能力的估计会越来越低，即使以后完成好了，也认为是运气。解决办法：接受别人对自己工作的赞扬;自己对自己进行勉励。
　　治疗的步骤：
　　1. 意识到自己的拖沓是完全没有必要的。
　　2. 把拖沓的原因一条条写出来。
　　3. 一条条克服这些原因。
　　4. 开始做事。
&&&& 其实强迫症患者是很痛苦的，他们也知道自己会面对异样的眼观，他们会控制不住自己的强迫，他们怕，怕不理解，怕被孤立···&&&& 作为旁人& 如果你和他有接触（长时间） 你不妨在他强迫症范德时候宽容的一笑，或者直接传递信息给他，你理解，你不会看不起他等等，这样会减少他的顾虑，也对他的病情有好处，如果你是他的朋友，希望你能更多的关心他···& 因为强迫症病人不是不可以治疗，但是也很容易激化病情·····& 主要的就是你能让他知道，你对强迫症这样的情况报以理解，报以宽容&& 在交流的时候会比较好，看见他强迫的时候不要阻止他，不要询问他为什这样做···& 因为他也很无力很迷茫已经很痛苦了。&&& 一，要迁就他。因为患强迫症的人大多有常人难以理解的行为和心理。二，要关心他。因为强迫症患者大多性格孤僻。只有多关心、关爱才能打动他。三，建议他去做心理治疗，这种“病”一般来说做心理咨询效果还是比较好的！& 强迫症给我们最大的痛苦就是那忐忑不安的焦虑情绪了，而倘若强迫症没有焦虑的情绪，各位可以试想一下，是不是痛苦也就小了一大半了呢？ & 想要战胜强迫症，克服焦虑这一关是非常关键的，森田疗法讲顺其自然，为所当为，意思是说当焦虑来的时候，我们不去管它，做自己该做的事情，那么这些焦虑自然就会在我们做事情的过程中消失。道理很简单，但很多患者朋友在实施的过程中，却常常是举步为艰的。这里主要来自两个方面的阻碍，一是不明白为什么不去管焦虑，焦虑就会自然消失。二就是认为焦虑对自己的影响很大，会使自己什么事情都做不好。下面我就将这两点阐述一下，以消除大家疑虑： && 第一，为什么不去管焦虑，反倒会使焦虑下降和消失呢？这里有两个道理在里面，首先就是我们人情绪发展规律是一个发生——高潮——消失的过程，并且是一个自然的过程，它是不需要我们人为控制的，焦虑来了，自然也会随之消失，就如同日升日落一样。而倘若你不接受焦虑，非要迅速的把焦虑克制下去，这就是违反了自然的规律，所以不但焦虑无法消失，并且只会越来越焦虑，因为你在对抗自然，就好比一个人只想要阳光明媚的白天，而不想要夜晚一样，结果必然是自讨苦吃，其实说到底，强迫症患者朋友之所以如此焦虑，并不是焦虑不愿意离开你，而是你死抓住焦虑不放。所以，只要你放开手，不去管焦虑，去做自己该做的事情，那么焦虑自然也就会走完它的过程，如同流水一般消失了。 其次的道理乃是物极必反的原理，意思就是说当某件事物到达它的顶点，突破某种临界之后，事物就会朝与原先完全相反的方向运动。这一原理来源于我国的老庄思想，经过几千年来的实践是完全正确的。而爱因斯坦相对论中认为当我们的速度达到光速的顶点后，时间就会倒流，其实也就是这个道理。所以当焦虑来的时候，我们不去管它，当焦虑到达顶点之后，它是自然就会下降和消失的。而从另一个角度来说，其实焦虑是一种对郁结在内心中的能量的释放，你不去管它，那么这种能量就能畅通无阻地完全释放出来，释放完了，焦虑自然也就消失了。而反倒是你自作聪明地去管它，却是阻碍了它的释放，结果必然是一直焦虑。所以面对焦虑，我们完全可以不去管它，带着焦虑继续去做其它该做的事情吧，焦虑自然就会在我们做事情的过程消失。 && 第二，在实施森田疗法的过程中，焦虑是并不会立刻就会消失的，消失时间的长短是因人而异的，几小时到几天不等，并且一段时间后可能反复。在这个过程中，很多的患者朋友都会对我说：焦虑太痛苦了，使我什么事情都做不好？这时我会反问道：谁说焦虑了，我们就不能做事情了，这是你自己的自我设限，是错误的认识，科学的研究证明，适当的焦虑可以使大脑兴奋，使注意力集中，反倒有助于我们把事情做得更好。你以前之所以如此，是因为你自己把所有的注意力都放在对抗焦虑上，所以做事情时心不在焉，当然就做不好事情。这时，他们却又会说害怕焦虑会对自己产生不良的后果，而我则会说，关于这一点，你比我还有发言权，你患强迫这么多年，也焦虑了这么多年，焦虑之后到底是什么，难道你自己没有体会吗？他们的回答是焦虑之后好象就是反复焦虑。 焦虑的后果就是反复焦虑，的确如此。所以我想对那些患者朋友说，既然你害怕的结果最多就是焦虑，而这么多年来你都焦虑过来了，你还怕什么呢？彻底地放弃控制你的焦虑吧，做你该做的事情，这样你的焦虑才会消失，即便真的不消失，也不过是再焦虑罢了，但只要你坚持不管，焦虑是一定会消失的，这只是个时间的问题。摘自，强迫症援助站，希望对大家有用要有耐心渴望而不急躁 && 一定的耐心是必须的,有好多患者总是问自己到底多长时间才能好,这个问题永远没有人能告诉你,即使告诉你也是不负责任的表现,因为蜕变总是在不知不觉中发生的,是一个渐变的过程,就好象如果你能告诉我你昨晚是几点睡着的就说明你在那个时刻就没有睡着是一样的道理,虽然我们内心充满了尽快康复的渴望,渴望是允许的,但不能过于急噪,渴望里有沉默的泪,有耐心的期待,急噪里充满了斗争,容易错过就在眼前的光明之路!醒悟心理操作就像播种,施肥,浇灌,我们只需做这些事情,然后耐心的等待种子自己发芽开花. & 要循序渐进 && 你也许一下子会体会不到问题的关键,或者知道了关键,但实际操作起来还不熟练和不得要领,这是很正常很自然的,如果一下子就能做到完完全全的接纳那就不会有强迫症患者了,所以一定是会有个过程的,(就连打雷闪电都会有一个过程,何况蜕变强迫症呢?)为什麽会有一个过程,这完全是根据咨询实践总结而来,没有一个人能一下子顿悟而瞬间摆脱一切强迫症,总会有一个心理蜕变过程,患者只要接纳和关照症状,症状总会在你不知不觉中消失. & 不要追求复杂 & 很多的患者都觉得自己的强迫症都好几年了.很长时间了.难道接纳和觉知就足够了吗?好象有点简单的出乎意料.但我们还要说除了接纳和觉知真的再没有什麽了,人们往往对过于简单的事不感兴趣,因为没有挑战性,但对于蜕变神经症除了接纳和觉知就足够了. & 检查是一种障碍 && 我们必须把我们的渴望埋的足够深,我们只是无怨无悔的看着这些念头在自己头脑中玩,好象我们忘记了这种目的,这就是微妙之处,我们越是不渴望结果,结果越会更快的到来,如果我们时刻注意着看接纳是否已经起了作用,时刻检查着自己是否已经摆脱了它的纠缠---这样的情形就像我们要睡觉,如果我们时刻检查是否自己已经睡着了,这个检查本身就阻碍了睡觉的发生,这种检查本身就是一种急躁的抗拒,就是一种障碍. && 不要只停留在理论要不断的去实践 && 很多患者只是想如何才能接纳,觉知是什麽呀,这样的话永远好不了,因为醒悟疗法是实践心理学,必须不断的实践不断的总结.比如有的患者有一些强迫行为,他总是想自己到底该不该去做呢?如果接纳的话有些行为不能表现出来呀?其实当你真正接纳和关照的时候,这种强迫行为的冲动就会有强变弱,由弱到无.记住醒悟疗法只是给你指出了路的方向,没有任何人能帮你走出强迫症的泥潭.只有你自己.一定要不断的体验不断的总结. && 摘自:强迫症康复家园不判断& 强迫症是由于患者的绝对的违反自然,自我斗争,自我抗拒导致的.那患者为什麽会斗争会抗拒呢?是因为患者往往二分性的看待事物,比如有人上课出现走神的情况,但对于大多数人不会很在意,所以这个走神的念头就会以自然的强度自然的存在自然的消失.时光流逝生活继续没有任何问题.但对于大多数患者的心理反映是这样的.我上课怎麽能有这样的念头存在,它们没有任何意义,简直是浪费时间,有这时间我还不如多看会书.哪怕睡觉都行,反正不能做这没有意义的事,于是就会用自己坚强的意志去抗拒这样的念头,但他们发现那该死的念头依然存在(你怕想到黑色你就一定会想到黑色),于是想这种该死的念头以后再出现怎麽办?千万不能在我上课时出现,于是自己就去斗争.但发现自己的头脑再也不可能像以前那麽听话了,正是自己的这种绝对的违反自然---不能容忍自己上课走神,其实只要是人都会有的.但走神只是一个导火线,真正的问题是由于自己的不正确的心理应对方式造成的---自己的对抗,自己的斗争.但在没有遇到醒悟之前我们还能怎麽做.从小到大人们一直教育我们只要有坚强的意志一切困难都能克服.但在强迫症的世界里即使钢铁般的意志也会被扭曲的.患者真正体验到道高一尺魔高一丈的感觉. & 现在回过头来看正是由于患者当初的那个判断---它们没有意义,它们浪费时间,它们影响了我的学习,总之它们不好.当你绝对的二分性的判断它们是不好的时候,不允许这种原本很自然的现象存在时,你本能的就会对抗,就不会接纳这种念头.因为人类从来不会本能的接纳他认为不好的事情.所以好多患者都不知道自己怎麽竟会得强迫症呢?因为一切都是那麽的自然.就像本能一样. & 所以患者在操作醒悟疗法的时候切记不要判断,没有好坏.试想想如果世界上没有人那什麽是好什麽是坏,好坏只是人们强加在事物上面的一种态度和观念.(当然这只是我们在操作醒悟疗法时的一个接纳里面的技巧,等我们强迫症好了之后还是要有好坏之分的).所以一要接纳你的任何强迫冲动.凡是存在的都是有道理的.不要判断没有好坏.任何强迫冲动它爱呆多久就呆多久.允许自己有这样的冲动.就带着这种冲动去学习去工作. && 结合我的蜕变经历:要做到诚心诚意完完全全的接纳首先要养成一种不判断的态度.刚开始是有一定的困难.因为你已经习惯性的二分性看待事物了.要有耐心相信每一位患者都可以做到.(患者要学会举一反三,不判断这种心理技巧同样适用于社交恐怖症,忧郁症,失眠症)---卢老& 接纳是一种态度 & 强迫症用一句话就能概括,如果你承认自己就是强迫症而不是非强迫症的而放弃自己的任何挣扎,你的强迫症才能消失---这是一个真实的悖论.完完全全的接纳是蜕变所有神经质的唯一途径,当然也包括强迫症.接纳是一种让你放弃那种和自己心中的强迫冲动一直决斗的态度!最重要的是态度的转变,刚开始的时候,本能的克制还是有的但必须改变态度别对它太严肃,练习和它做游戏,如果冲动很强烈,不要对它说:"我的天呀!怎麽又来了,我该怎麽办?我实在控制不住呀!"而是游戏的对它说:不就是让我再做一遍吗?好吧!听你的... & 关键是一种态度,我们的目的是让我们以后像没有任何强迫症的时候学习和工作.但正是这种态度的转变才使蜕变发生.允许任何念头和冲动存在,去看着它感受它吸收它带着这种念头和冲动学习工作. && 这里要注意的是:如果我们拼命的去"接纳",症状就能蜕变消失.如果我们咬牙切齿的"接纳",这并不是接纳,而是在极端的抗拒.接纳的驱动力不是勇气,而是理解不要和自己讲道理也不要分析症状爱清洁、讲卫生，本是一种良好的习惯，但某一正常行为重复次数过多，以至影响工作，影响正常生活，影响正常人际交往，那么这种正常行为也就成了问题行为。&& 强迫症是一种症状特殊的， 以强迫观念、强迫行为、强迫情绪为主的神经症。其表现各异，例如有一名工程师每天晚上睡觉前一定要穿上同一件睡衣，并且从卧室门口走五步走到床前，上床后要先将床下鞋子摆整齐，然后关灯睡觉，如果上述动作的顺序错了，或是漏了哪一项，他就会重新做，直到做对为止。有一次单位临时决定让他去外地出差，因为没来得及带上他每天穿的睡衣，他一连几天入睡困难，此即为强迫仪式。有的人总是担心家里的门窗未关好，离开家时无数次地检查门窗是否已经关上，甚至为了这个经常上班迟到或耽误了重要的约会，此即为强迫动作。&& 强迫症的发病原因与本人的性格及生活经历有关。大部分患者能指出在他症状加剧前所发生的突发事件：如亲人亡故、父母离异、家庭矛盾等。由于上述原因引起的心理紧张、情绪波动都可成为诱发强迫症的原因。患者的性格特点在疾病的发生中也起着重要作用。据研究，大部分患者都有特殊的性格特征：多数青年患者非常爱干净，他们个性顺从、办事认真；成人患者一般时间观念较强，遵守纪律和制度，遇事过于谨慎、优柔寡断，对自己要求过分严格，十分在意别人对自己的看法。&&& 另外，科学家认为，在孩童时代受到家长的严厉管制而无法适时表达个人喜怒哀乐情绪的人，也很容易形成强迫症。这些孩子没有足够的自由空间，而且处处受到父母管制，所以造成心理上的压抑，再加上他们找不到倾诉的朋友，最终变得沮丧和失落。为了把埋藏在心里的苦楚发泄出来，他们便选择了不停地整理房间等做法。如果在成长过程中一直保持这一习惯，那就形成了洁癖。孩子一旦患上了洁癖，当面对挫折时，就不会向包括父母在内的任何人寻求帮助，而是一个人承受压力，他们常常在家里不停地忙碌，或洗衣服，或对屋里的东西擦了又擦，以此来排除心中的烦恼。治疗强迫症目前常采用认知行为治疗、心理治疗、森田疗法及抗焦虑、抗抑郁药物治疗。医生与患者采用共同分析探讨、自我心理解放、自我松绑、挖掘潜能的方法，找出干预措施，大部分人可获得一定程度的好转。每个人都有自己的性格、脾气，在特定的生活环境下，还会养成一些习惯，有一些好习惯比如说饭前便后要洗手，吃完饭后散散步；也有一些不良的习惯比如说抽烟，喝酒；还有一些习惯我们称之为怪习惯，我们来看看下面的几个案例：& &&& “门锁好了没？”& & 镜头一：每次出门时锁好门下楼，& 可走不了多远，王女士心里就开始紧张起来，脑子里反复在想：门锁好了吗？锁了，没锁，没锁，锁了……心里乱糟糟的，只好返回去检查门锁。结果每次门都锁得好好的，王女士明明知道会是这样的结果，但她每次都这样反复检查门锁，不检查就不放心，检查了才觉得心安。& &“他像小孩子一样一字一句读”& & 镜头二：小李在咨询室向心理医生诉说自己的苦恼：有一次考试前我复习得挺好的，有一道题目我明明做过，可考试时我想不起来了。从那以后，我看书就有这样的习惯，刚翻过一页，就觉得前面的东西遗漏了，再翻过来看，一会儿又觉得什么东西忘了，回过头再看，经常像孩子似的用手指字，一字一句地读，一个字一个字地看，还是不放心。& &“数字谐音”让他过敏& & 镜头三：47岁的刘先生，一直念叨着要给孩子买车跑出租。车买回来了，刘先生又直叹气，儿子的车牌照是“×××5214”，这不是“我儿要死”吗？自从看到这车牌号码之后，刘先生简直像着了魔似的，不但对车牌号数字特别敏感，其他号码中只要带“2”“4”，他就用谐音往不吉利的事上面联系，脑海中不断出现坏的联想，有时越想控制自己，越想得更多、更复杂。& && 许多时候，我们把这些不自觉的定向思考或者动作称为“强迫式”行为，绝大多数人都有过轻微的强迫症经历，轻微的强迫症也并无大碍，不会对工作与生活造成显著影响。& &上述的王女士、刘先生、小李都患有轻微的强迫症。强迫症是以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一种神经症性障碍。他们能够体验到冲动和观念来自于自我，意识到强迫症状是异常的，但又无法摆脱。& & 生活中类似的事例还有很多，比如，有的人总是不停地洗手；有的人会情不自禁地数大楼的窗户，数错一个，又从头数，反复进行；有的人做事怕出错，反反复复地检查……& & 对于大多数人来说，强迫现象只是轻微的，或暂时性的，当事人不觉痛苦，也不影响正常的生活和工作，就不算病态，也不需要治疗，比如反复检查门锁，许多人都有这种毛病，如果每天重复的次数不多，强迫行为对自己的生活没有什么妨碍，不用管它。而有些人的强迫症状每天出现的次数较多，且干扰了正常生活，对工作和学习有很大影响，就需要治疗了。& & 强迫症多与完美主义有关& & 强迫症与心理、社会因素有非常密切的关系，心理压力过大，情绪长久地处在紧张状态，个性上的某些缺陷等等是引起此症的主要原因。& & 一般认为，患有强迫症的患者有其特定的人格个性，最突出的就是“完美主义”，凡事要求“十全十美”。他们的性格特征是为人谨慎、墨守成规、缺乏通融和幽默感、太过理性；内心常常有明显的冲突，徘徊于服从与反抗、控制或爆发两种极端。他们常常对自己、对别人要求很高，结果总是批评别人不好，怀疑和否定自我，缺乏自信心，常因此而无法接受自己强烈矛盾的内心冲动欲望而崩溃。&
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