准备怀孕的k.will 我需要你吃些美乐家的什么产品

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-01-30 02:20 标签： 美乐家
美乐家产品怎么样？有什么不同？(人体所需要的营养素
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美乐家产品怎么样？有什么不同？(人体所需要的营养素
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准备怀孕的女人应该吃些什么最好？
要补充的什么微量无素之类的等等？什么不能吃食物名称最好说下具体能吃什么，请说具体点
提问者采纳
如果是刚怀的话可以喝一些妈妈奶粉。可以补充宝宝在肚子需要的全部营养不要吃太辣会对小孩肝脏不好还容易自己长一脸豆豆不要吃绿豆和西瓜太过寒凉。五个月前太凉性的会造成流产海鲜不能吃。海鲜湿热太重会造成宝宝皮肤过敏适当补点钙如果你是准备怀孕但还没怀的话尽量以清淡为主
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其他5条回答
怀孕前3个月补充叶酸就可以了 。其他照常 ，没有什么特别注意事项哦
准备怀孕的女性要多吃瘦肉 蛋类 鱼虾 动物肝脏 豆类及豆制品 海产品 新鲜蔬菜和时令水果等。副食也要搭配合理多样化。不要偏食，少食或不食加工的食物，多吃五谷杂粮。丈夫要多吃花生 芝麻 鳝鱼 泥鳅 鸽子 牡蛎 韭菜等等食物，这些食物含有促进生育的锌元素，并要多食猪肝，售肉等富含氨基酸的食物，这些食物可以补精壮阳，有助于形成优良精子。
补充叶酸，不偏食。丈夫多吃蛋白质高的食物。最重要的是心情愉快。
嘻嘻.这我不知道......不过多吃高热量,可以生男孩,,不想要男孩就少吃高热量的~~~~~
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出门在外也不愁人的一天都需要哪些营养
人的一天都需要哪些营养
营养学家认为，要保证人体机能正常运作，每曰膳食应含有以下五大类营养素：
&&&&碳水化合物
实质上就是一些糖类，这不仅仅是我们平时吃的糖类，按类分有多糖、双糖和单糖。多糖就是我们平时吃了不饿的米、面、淀粉之类的主食；双糖是指蔗糖、白糖和麦芽糖等；单糖是葡萄糖和果糖之类，葡萄糖大家最熟悉了，人生病了不吃饭就可以输些葡萄糖，因为它是人体最容易吸收，直接起作用。
碳水化合物是供给人体能量的最重要营养素，&
人所以有力量做事就是通过能量来达到，没有能量人就不能活动。碳水化合物拥有诸多优势，首先是价格便宜，第二是在人体内氧化最完全，分解成碳和水，第三是供能快。
&&&&蛋白质
蛋白质是人体生命的基础，没有蛋白质就没有生命。它是人体肌肉、血液、内脏、神经、骨骼、韧带、毛发、指甲和皮肤等组织的主要成分，人体许多与生命活动有关的活性物质，如酶、抗体、激素等，都是由蛋白质或蛋白质的衍生物构成。
人体体内有几千种酶，酶虽然量很小，但缺一不可，否则人体的代谢就不能进行，蛋白质可分为优质蛋白质和一般蛋白质，优质蛋白质是除了促进健康之外，还有促进生长发育的蛋白质，它里面含有八种必须氨基酸(亮氨酸、蛋氨酸、赖氨酸、苯丙氨酸、色氨酸、苏氨酸、缬氨酸)，食品中的蛋白质通过消化分解为氨基酸，然后它们被吸收且通过血液分布到机体细胞中，机体细胞利用这些氨基酸重新建造机体蛋白质。
必须氨基酸是人体本身不能合成的，必须从食物中摄取，而且主要从动物性蛋白质里获取。例如粮食中就不含赖氨基酸，也就是说粮食里没有必须氨基酸。
准确地说是脂类。日常生活中吃的是中性脂肪，又称甘油三脂，如油等。脂肪是由1个分子的甘油和3个分子的脂肪酸结合而成的。脂肪酸是一个很长的碳链，其中联接的化学键有单键和双键之分。脂肪内含的脂肪酸有饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。
植物油中茶油含80％以上的单不饱和酸，玉米油含多不饱和脂肪酸，&
多不饱和酸对人体健康最有益，能降低血管硬化，?少冠心病发生，而多不饱和脂肪酸是人体不能合成的，必须从食物中摄取。
食用油中含有N一3系不饱和脂肪酸和N一6系不饱和脂肪酸，前者是l
8C二烯酸，后者是20C五烯酸。N一6系不饱和脂肪酸即亚麻酸，能使血小板不沉积，降低血浆总胆固醇，对老年人的心血管、冠心病有益处。
以上三种营养素是人体所需的三个宏观营养素，在供给人体能量中三种比例分别是：碳水化合物占55％；蛋白质占l
5％：脂肪占20—25％，不超过30％，过多则易发慢性病。
&&&&微量营养素
即无机盐和微量元素。中国人体内容易缺乏的几种元素：
钙：是建造骨骼和牙齿的成分，影响幼儿的生长发育，而我国人的摄入量还不到人体所需的50％。钙最好的来源是?奶，l 00克牛奶含钙l
04----,I l 4毫克，还含有优质蛋白质3．4—3．6毫克，而且吸收率高。
铁：铁是构成血红蛋白、肌红蛋白的必要成分，也是许多酶的生物活性部分。缺铁时，就会产生贫血，这种贫血叫缺铁性贫血，人体缺铁就会影响血红蛋白(。以前叫血色素)的生成，婴幼儿，还有孕妇特别容易出现这种情况。缺铁性贫血是个世界性的营养缺乏症，就是发达国家也还是有这种贫血，尤以妊娠期、哺乳期妇女和发育期青少年多见。动物性食品中的铁较易吸收，吸收率可达20％，植物性食品因含植物酸而影响铁的吸收，吸收率一般在S％左右。
锌：锌也是许多酶的重要组成成分，酶的活动必须有锌参与才能被激活。锌与人体上百种的酶都有关系，所以非常重要。儿童缺锌就不容易长个，&
比较矮，头发也是黄黄的。
碘：人体缺碘容易患上大脖子病，叫地方性甲状腺肿。母亲缺碘，生下的孩子可能是傻子、聋子、哑吧，有的是不长高，十几岁了还没有五六岁的高。
但是，碘也不能摄取过量。微量元素都存在不足和过量问题，&
因为微量元素需要量很低，如碘每人每曰就需要l 5 0微克，不像碳水化合物、蛋白质等多吃了不会出事。
硒：是人体内一种抗氧化酶(谷胱甘肽过氧化物酶)的组成部份，与锌不同，只有这种酶和硒有关。但这种酶很重要，可以抗衰、抗癌，清除体内自由基、活性氧这些过氧化物，保护细胞膜不被破坏，所以产生衰老、得癌症，就是细胞被破坏，DNA被破坏发生突变，它能抗氧化减少质子过氧化作用。对老年人尤其重要，不过需要量也很低，一般在2
0 0—4 0 0微克。但是一旦过量就有中毒的危险。湖北的恩施是高硒地区，发生过硒中毒的事件。
&&&&维生素
维生素分两大类，一是脂溶性维生素，一是水溶性维生素。
脂溶性微生素：就是溶解在脂肪里，有维生素A、B胡萝卜素(生理作用同维生素A，在体内能转?化成维生素A)、维生素D和维生素K。人体容易缺乏的是维生素A、D，维生素A主要来源于动物性食物里，含量最丰富是在肝脏。维生素D、／3胡萝I-素是植物性的，来源于有颜色的蔬菜和水果，含量丰富，因此最好多选择带颜色的蔬菜。维生素A主要的生理作用，与眼睛有关，缺少维生素A就易得夜盲证，到晚上看不清事物，暗的适应性差，再就是皮肤粘膜有关，皮肤缺少维生素A，毛囊硬化，摸着粗糙，粘膜受损，小孩缺乏维生素A，呼吸道容易感染，还与小孩的生长发育有关；年轻人易发单眼瞎。
维生素D缺乏易得佝偻病，在体内相当于激素的作用，维生素D进入体内后在肝脏转化成25羟D才有活性，再到肾脏变化&
成E-25羟D活性更高，主要促进骨骼代谢起作用，缺少时对钙的吸收有影响。维生素A和D过量也会引起中毒。脂溶性维生素能在肝脏中贮存，因此服用过多会产生中毒，现在是用微克计算的，维生素A成年人一般需要量为800一l
000微克。维生素D是l
0微克。维生素D在成年人来说一般不会缺乏，因为在皮肤下有一种物质叫7一脱氢胆固醇，经太阳紫外线照射就会转化成维生素D，所以小孩因很少外出少而容易缺乏，&
多发生于3岁以下的孩子。另一个脂溶性维生素是维生素E，是一种很好的抗氧化维生素，对老年人每天补一丸，有利于抗衰老、抗氧化。主要存在于植物油，特别是豆油和玉米油等有芽的植物油中含量高。还一个是维生素K，一般不易缺乏，主要是孕妇期间可能缺乏，而会使新生儿颅内出血，补充了就好了。
水溶性维生素：一个是B族，有十几种；另一个是维生素C。
B族中容易缺乏的是B l，主要存在于粮食的豆类和瘦肉里，由于现在的粮食越来越精细了，容易造成B l缺乏。过去发生过婴儿维生素B
1缺乏，是母亲本身怀孕时维生素BI缺乏，奶里也缺乏，造成心衰停止跳动了，与成人的症状不一样，但都是与神经有关。
影响末梢神经的手足麻木等，所以大家吃粮食?不要单一，尽量要吃点杂粮、粗粮等,。再就是维生素B
2，也叫核黄素，主要含在动物的内脏，如肝、．肾和肠等，摄入量一直存在不够情况，它是一种辅酶的组成成分，缺乏产生的症状很广泛，如口角炎(发白)、舌炎[&&&
(舌的纹路特别像地图)、阴囊炎等。烟酸不易缺乏，个别地区有过缺乏，过去新疆主要吃玉米，玉米中缺乏色氨酸，色?酸在体内转变成烟酸。症状是对称形的皮炎，但很少见。再就是叶酸和B
l 2，叶酸缺乏容易得巨幼细胞型贫血。维生素B I 2缺乏易患恶性贫血，
同时能防止型胱?酸的形成，所以适当补充一些叶酸和B 1 2，对心血管疾病有好处。
维生素C是抗氧化的维生素，又叫抗坏血酸。如果缺乏，血管变脆，稍碰出血、牙龈出血等，人体抵抗力下降。
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准备怀孕前都应该吃些啥？
在备孕这段时间的话，应该吃些啥好呢？要忌那些食物那些呢？
当时年龄：
还没有宝宝
孕前要补锌， 1.每日摄入15毫克的锌足以保持人体正常的免疫功能，预防锌缺乏症。
2.每天锌的摄入不应超过20毫克，在此剂量范围内，医学界没有显示过任何副作用。
3.锌是外来元素，身体不能自生，所以，须通过有效补给来补充锌元素。
4.从吸收角度来说，液体的锌吸收最好。
5.剂型选择上，一般认蛋白锌较好，因为蛋白锌对肠胃没有刺激，吸收也较好。
6.避开钙、铁、锌同补的产品，过多的钙与铁在体内吸收过程中将与锌&竞争&载体蛋白，干扰锌的吸收，补钙、补铁与补锌的产品要分开间隔服用。

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