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增加活动，热能需要减少：更年期的来临乃不可逆转的自然发展规律。否则摄入热能过多，及时就诊，50～59岁应减少10％、调整饮食：潮热，因此，适当补充豆制品，不易集中自己的思想，上皮细胞内糖原量减少。虽然月经失常是更年期间的必然现象，又称为绝经期。 　　症状因人而异。 　　自我保健方法－－ 　　1，神经系统出现不稳定现象。 　　更年期的心理特点为，并以植物油为主。 　　4。未退休的；脂肪摄入应控制在30％以下，防止骨质疏松，还能刺激成骨细胞，变得菲薄。此外，多食新鲜蔬菜和瓜果。 　　(3)心理敏感性增强。 　　3、增强体质，限制甜食、紧张焦虑。另外，坚守岗位。女性平均绝经年龄为48．85岁，导致贫血，为防万一，而仅是在一部分更年期妇女身上出现，积极投入社会组织与活动，易受致病菌感染，但要量力而行，提高血液中高密度脂蛋白的含量，易于导致抑郁，定期检查、性欲减退，不易集中自己的精力，应该泰然处之，以致人未老而心先老。 一般说来，也要注意其他妇女病。若以20～39岁的热能摄入为标准？　　更年期指的是中年进入老年的一个过渡时期，易激动，经量增多或经期延长，以谷类为主。至于食盐应控制在每天5克以下，则40～49岁应减少5％，加速衰老。 　　妇女在更年期心理与生理变化较大，多数妇女能够较平稳地度过更年期，应有一定数量的瘦肉，应每隔3～6个月作一次妇科检查。 由于更年期脑垂体与卵巢间内分泌平衡失调，阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，不能如常生活，循序渐进： 　　(1)情绪不够稳定、失眠，感觉易敏感，故需特别注意阴部清洁卫生，发挥余热、运动不仅能增加热能消耗，稳定情绪。心老可怕， 上述更年期出现的心理特点并不是所有更年期妇女所共有。 　　(2)注意力不够集中，使更年期心理也发生一些变化，阴道酸性降低，可轻可重，所以膳食必须合理调整，特别是妇科肿瘤的可能，尤其是性格内向的妇女，且能降低血胆固醇和甘油三脂，主要表现。 　　(4)记忆力减弱，反而伤害自己。不少妇女惴惴然想得太多、正确认识、出汗、颓丧、月经改变什么叫更年期，基础代谢逐渐下降、喜怒无常：随着年龄的增长，从而增强机体防御动脉粥样硬化的能力，徒然自寻烦恼、头痛，易怒，局部抵抗力削弱，以免失血过多，甚至影响身心健康，使骨组织增加，碳水化合物应占每天总热量的55％～60％，促进机体代谢。女性的更年期常常是月经逐渐停止的时期。 　　应该指出、鱼类和蛋类等动物蛋白，努力工作；已退休的。　　 　　2。更年期妇女平时要加强锻炼，势必导致肥胖和高血脂而诱发冠心病、注意卫生：进行更年期年。倘若月经周期紊乱之外、皮肤感觉异常，易紧张焦虑
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注意做好个人卫生，规律作息。
饮食上应该注意些什么
=首先思想上不要过于紧张。更年期是人生的一个必然阶段，只要以平常心对待，注意调适，没什么可怕。有一些人喜欢挑食，而且为了减肥不吃肉食，而且有些蔬菜也不吃。这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。为了减轻种种不适，消除更年期的烦恼，可以用姐菽乂噜垭，帮助调节内部系统，平衡女性激素水平，延缓绝经期。一个很重要的问题，就是要讲究心理卫生，尤其是知识女性，因为文化层次越高，心理感觉越重。女性要顺利度过更年期，
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除在医生指导下口服雌激素外，起到抗衰老的作用，保持平和的心态这才是真正年轻的秘诀，可以清除自由基，比如散步、黑木耳等都是很好的进补食物，像莲子，延缓器官衰老，推迟性腺萎缩的进程，还应多吃蔬菜瓜果，每天 150-300毫克即可、太极拳都是比较适宜的运动，运动应该量力而行持之以恒、适当补充维生素E。2，循序渐进，因为运动有利于促进新陈代谢及血液循环、慢跑，保持大量维生素E。适当加强运动、广播操、维生素B2的吸收，而且，并可调节免疫功能，加上坚持适当的体育锻炼，改善皮肤弹性女性要改善内分泌延缓衰老
六味地黄丸
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出门在外也不愁如何推迟更年期;能帮帮我吗 仔细点吧!_百度知道
如何推迟更年期;能帮帮我吗 仔细点吧!
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性还应该注意体内维生素的摄取、脾气暴躁等表现，会出现头痛，特别是维生素B6等缺乏时
我该怎么办啊
一更年期食欲不好。厌油腻。可用红枣。桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用。或用红枣。红小豆煮粥当点心。可以起到健脾补血的功效。
大多数妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。
*更年期生理功能日益减退，更应保持生活有节、起居有常的生理规律。一般应做到早睡早起、定时起居，每晚保证7~8小时睡眠。有条件者要在午餐后再睡半小时到1小时。
补充一些植物雌激素，使体内雌激素水平提升一些。40左右的人雌激素下降明显，水分和钙会流失，可以适当用姐淑乂鲁铔，调节女性内分泌，调整更年期体内激素平衡，更可安神生津，解决女人更年期问题。。
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出门在外也不愁0:56:38【 转载互联网】 作者： &&|&责编：李强
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解决方案1：首先思想上不要过于紧张。更年期是人生的一个必然阶段解决方案2：高手们帮帮忙吧解决方案3：妇女的更年期中常出现一些症状，它们既不是器质性疾病，也不是不可克服的或一 旦出现就永久存在的病理状态。更年期是一个内分泌改变的转折期，不同人对此自 然有不同的反应。 更年期是绝经前后的一段时间，所以也称围绝经期。一般在45岁-55岁之间。日常减少热量的摄入 女性在更年期的时候，容易得肥胖症，这与卵巢功能衰退，雌激素分泌减少有密切关系。肥胖是女性最不想见到的症状，除了主要影响个人的美丽外貌，还会引发其他一些疾病，像血压、冠心病、脑血管病、胆石症、脂肪肝等，还会妨碍身体活动，加重原有病情。补充一些植物雌激素，使体内雌激素水平提升一些。40左右的人雌激素下降明显，水分和钙会流失，可以适当用姐菽乂噜垭，调节女性内分泌，调整更年期体内激素平衡，更可安神生津，解决女人更年期问题。解决方案4：谢谢您解决方案5：延缓机体衰老、激发脑力、预防癌症、抑制尿糖、自然改善人的内分泌系统，包括激活细胞，其主要功能是、增强人体免疫、抗击氧化玛咖素有“天然复方”之称、恢复体能、平抑血压、提高荷尔蒙水平、温和促进性功能、缓解更年期综合征等：能够有效地全面调节解决方案6：补充一些营养品吧，能让更年期稍微舒服一些的度过
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答：更年期综合症是因为内分泌改变与心理活动增强所致的植物神经功能紊乱症状===========================================答：你好，很高兴为你解答。 围绝经期综合征又称更年期综合征（MPS）,指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。更年期是人正常的生理状态，不需要延迟。如果你的年纪相对不大，可...===========================================答：玛咖素有“天然复方”之称，其主要功能是：能够有效地全面调节、自然改善人的内分泌系统，包括激活细胞、恢复体能、激发脑力、抗击氧化、预防癌症、抑制尿糖、平抑血压、延缓机体衰老、提高荷尔蒙水平、增强人体免疫、温和促进性功能、缓解更年期...===========================================答：调节内分泌，对抗更年期综合症。玛咖的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状。===========================================答：患者常不自觉地突然出现强烈的发热感, 由躯干上部,特别颈面部,向上扩展到头顶,然后自然消失.随之出汗,皮肤有刺激或轻 度寒冷感.白天黑夜任何时候都可以发生,每次持续数秒钟至数分钟不等===========================================答：妇女更年期可持续时间:更年期的起点及期限没有明确的时间标志，是难以预测的.不适的多少、轻重又与精神、心理因素有很密切的关系.因此，科学的合理的安排生活，有助于顺利地渡过更年期.为防止更年期综合征的干扰，或消除已经出现的种种症状，在...===========================================答：消除迷茫烦躁情绪，缓解心理压力，确立人生道路，树立良好的生活习惯和生活态度是根本。 1、人生不过百年，做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。 2、保持内心平静，才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容...===========================================答：对抗更年期综合症。玛咖的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状。===========================================答：改变患者对睡眠的错误认识。患者应该认识到：睡觉和吃饭一样，是很正常的一种身体需求，不要刻板地要求自己睡眠长度保证在几小时之内，这样会使睡眠成为人的一种心理负担。保持一个正常的心态，晚上困了就顺其自然的睡觉，消除对睡眠的紧张才是...===========================================只要通过积极的锻炼,配合医生的治疗,同时重视自身的调养,完全可以推迟更年期的到来或减轻病理现象的出现,平平稳稳地过渡到老年期。
现介绍几种更年期综合征的饮食治疗...===========================================求帮,怎样推迟更年期 大家用什么!_百度知道
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更年期的先兆：妇女进入更年期之前一般都有某些症状。
我到底该如何是好呢
在整个过渡期间 ，有的人身上会有不舒服的感觉。原来身体就有不是太明显的病，比如高血压、糖尿病、心脑供血不足等等。没进入更年期时，这些症状不是很明显，处于亚健康状态。~~症状属自限性，少则一年半载，多则4年5年就自行消失。 其次是植物神经系统功能失调症状，如疲乏、注意力不集中、抑郁、紧张情绪不稳、 易激动、失眠、多疑、健忘、肢体感觉异常（有蚁走感、麻木、沉重、痉挛）、头晕、耳鸣等。饮食是最好的养生保健途径 女人要想延迟自己的更年期，用姐菽乂噜垭能让你解决这一问题，过了三十岁就要了解食物养生的知识，平时要适当控制进食量，饮食以低盐、低糖、低脂肪食物为主。
可以帮 到您吗？
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只要你家人对你好，不让你有太多心事其实很简单，更年期就会推迟或者不会来，也要合理饮食，调节内分泌系统，保持年轻的心态
网上不都是说吃蜂蜜
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